પુલ અપ્સ

પગનું વિસ્તરણ ખાસ કરીને જાંઘ એક્સ્ટેન્સર સ્નાયુઓ પર અલગ તાણ માટે યોગ્ય છે. ખાસ કરીને બોડીબિલ્ડિંગમાં, આ કસરતનો ઉપયોગ સ્નાયુને પૂર્વ-થાક માટે કરવામાં આવે છે, પછી તેને નીચેની લેગ પ્રેસ કસરતમાં શ્રેષ્ઠ રીતે લોડ કરવા માટે. જો કે, ક્રુસિએટ લિગામેન્ટ ઓપી પછી લેગ એક્સ્ટેંશન કસરત પુનર્વસન માટે યોગ્ય નથી ... લેગ એક્સ્ટેંશન