મસાજ મસાજ ગરદનના સ્નાયુઓના વિસ્તારમાં તણાવને દૂર કરવા માટે ખૂબ જ સારી રીતે અનુકૂળ છે. જો કે, એક મસાજ તરત જ લક્ષણોમાં રાહત આપતું નથી. તેથી તીવ્ર તબક્કામાં ગરદનના તંગ સ્નાયુઓને નિયમિતપણે માલિશ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, એટલે કે અઠવાડિયામાં ઘણી વખત લગભગ 30 થી 60 મિનિટ સુધી. આ છે… મસાજ | ગરદનના તણાવને મુક્ત કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?
શું મેગ્નેશિયમ મદદ કરે છે? મેગ્નેશિયમનો એક હેતુ સ્નાયુઓના કામ માટે ઊર્જા (એટીપીના સ્વરૂપમાં) પ્રદાન કરવાનો છે. ફક્ત આ રીતે સ્નાયુઓને તણાવ અને સમસ્યા વિના આરામ કરી શકાય છે. નહિંતર, તે ખેંચાણ અને તણાવ તરફ દોરી શકે છે. સામાન્ય રીતે, મેગ્નેશિયમ ખોરાક દ્વારા પૂરતા પ્રમાણમાં શોષાય છે. આખા અનાજ ઉત્પાદનો,… મેગ્નેશિયમ મદદ કરે છે? | ગરદનના તણાવને મુક્ત કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?
વ્યાખ્યા ISG સિન્ડ્રોમ એ કહેવાતા સેક્રોઇલિયાક સાંધાનો રોગ છે, જે હિપ હાડકા અને સેક્રમ વચ્ચે સ્થિત છે. વિવિધ કારણો એ હકીકત તરફ દોરી જાય છે કે સાંધામાં ચળવળ લાંબા સમય સુધી ઘર્ષણ વિના કરી શકાતી નથી, જે પીડા તરફ દોરી જાય છે. કારણ ISG સિન્ડ્રોમના કારણો મુખ્યત્વે વેડિંગ છે,… આઇએસજી સિન્ડ્રોમ
નિદાન નિદાન માટે, અમે સૌપ્રથમ તે બતાવવાનો પ્રયાસ કરીએ છીએ કે ફરિયાદો કેટલા સમયથી હાજર છે અને ખાસ કરીને તે કઈ હિલચાલ દરમિયાન થાય છે. પછી પરીક્ષક કરોડરજ્જુના કયા વિસ્તારોમાં અસરગ્રસ્ત છે તે શોધવા માટે દર્દીઓ સાથે વિશેષ પરીક્ષણો કરશે. વિવિધ દબાણ અને ઉશ્કેરણી પરીક્ષણો પરીક્ષકને ઝડપી વિહંગાવલોકન પ્રદાન કરે છે ... નિદાન | આઇએસજી સિન્ડ્રોમ
પ્રોફીલેક્સિસ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અસામાન્ય અને અંશતઃ બિનશારીરિક વજનના વિતરણને કારણે, ISG વિસ્તારમાં ખેંચવાની અને ખેંચવાની હિલચાલ હંમેશા થઈ શકે છે. સગર્ભા સ્ત્રીનું મુખ્ય વજન આગળનું હોય છે, આપોઆપ વજનને વળતરરૂપે પાછળ ખસેડવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે, જેના કારણે સાંધાઓ… પ્રોફીલેક્સીસ | આઇએસજી સિન્ડ્રોમ
ઓટોજેનિક તાલીમ એ માનસિક કસરતો પર આધારિત છૂટછાટ પદ્ધતિ છે અને તેમાં ઘણી એકાગ્રતા જરૂરી છે. આ માનસિક કસરતોમાં કહેવાતા સૂત્રોનો સમાવેશ થાય છે. આ એવા વાક્યો છે કે જે ઓટોજેનિક તાલીમ દરમિયાન વારંવાર અને પુનરાવર્તિત થાય છે. તેઓ ofંડા અને સભાન આરામની સ્થિતિને પ્રેરિત કરવાનો છે, જે લાંબા ગાળાની હકારાત્મક અસરો ધરાવે છે ... આરામ પદ્ધતિ તરીકે genટોજેનિક તાલીમ
સૂચનાઓ પ્રગતિ કરવા માટે કેટલાક મહિનાઓ માટે દિવસમાં એક કે બે વાર ઓટોજેનિક તાલીમ આપવી આવશ્યક છે. તેમાં બે તબક્કાઓ છે: નીચલા સ્તર અને ઉચ્ચ સ્તર. શરૂઆત નીચલા સ્તરથી શરૂ થાય છે, જેમાં સાત સૂત્રો હોય છે. જો કે, તમામ સાત સૂત્રો સીધા ઉપયોગમાં લેવાતા નથી. તેઓ પ્રથમ સૂત્રથી શરૂ થાય છે, જે… સૂચનો | આરામ પદ્ધતિ તરીકે genટોજેનિક તાલીમ
