ગરદન પેઇન

વ્યાખ્યા ગરદન તણાવ એ તણાવના લાંબા ગાળા દરમિયાન વધેલા સ્નાયુ તણાવ (= સ્નાયુ ટોન) ને કારણે સ્નાયુઓમાં પીડાદાયક ફેરફારો છે. ગરદનની સ્નાયુઓ સખત બને છે અને અસરગ્રસ્ત લોકો દ્વારા ખૂબ જ અપ્રિય પીડા તરીકે અનુભવાય છે, જે દબાણમાં દુખાવો તેમજ હલનચલનમાં પીડા તરીકે પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે. તે… ગરદનના તણાવને મુક્ત કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?

તાકાત તાલીમ દ્વારા તણાવ મુક્ત કરો રોજિંદા જીવનમાં ગરદનના સ્નાયુઓ સતત તણાવમાં રહે છે: કામ પર, લેઝર પ્રવૃત્તિઓ દરમિયાન, પણ માથાની કોઈપણ હિલચાલ દરમિયાન. તેથી, ગરદનની માંસપેશીઓ ખાસ કરીને ખોટી મુદ્રા અથવા વિવિધ પ્રકારના અતિશય તાણને કારણે તણાવ માટે સંવેદનશીલ હોય છે. તાકાત તાલીમની મદદથી, તાલીમ આપવી શક્ય છે ... તાકાત તાલીમ દ્વારા તણાવ મુક્ત કરો ગરદનના તણાવને મુક્ત કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?

ઘરગથ્થુ ઉપચારો સાથે તણાવ મુક્ત કરો ગરદનના તણાવની સારવાર માટે, સીધી દવા લેવી જરૂરી નથી. તેના બદલે, સૌપ્રથમ સારા જૂના ઘરગથ્થુ ઉપાયોનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ. હીટ થેરાપી ખાસ કરીને અસરકારક છે. આ ઉપરાંત, ઉદાહરણ તરીકે, ગળામાં વોર્મિંગ કિર્શકર્નકિસન મૂકી શકો છો અથવા ગરમ ફુવારો લઈ શકો છો ... ઘરેલું ઉપાયથી તનાવ મુક્ત કરો ગરદનના તણાવને મુક્ત કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?

ઑસ્ટિયોપેથી દ્વારા તણાવ દૂર કરો સ્વતંત્ર તબીબી વિજ્ઞાન તરીકે ઑસ્ટિયોપેથી એ સિદ્ધાંતને અનુસરે છે કે ખામીયુક્ત નિયમન, ઉદાહરણ તરીકે ગરદનના તણાવના સ્વરૂપમાં, શરીર દ્વારા જ તેની ભરપાઈ કરી શકાય છે. ઑસ્ટિયોપેથ દ્વારા વિવિધ ગતિશીલતા કસરતોની મદદથી, ગરદનના તણાવને ખૂબ જ સરળતાથી દૂર કરી શકાય છે. આ બધી કસરતો મેન્યુઅલી કરવામાં આવે છે, એટલે કે… Osસ્ટિઓપેથી દ્વારા તણાવ દૂર કરો ગરદનના તણાવને મુક્ત કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?

પ્રગતિશીલ સ્નાયુ આરામ દ્વારા તણાવ મુક્ત કરો એડમન્ડ જેકોબસન અનુસાર પ્રગતિશીલ સ્નાયુ આરામ માટે આજકાલ વ્યાપક અને વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી તાલીમ ગરદનના તણાવના કિસ્સામાં ફરિયાદોને ઉકેલવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે. ધ્યેય નિયંત્રિત અને ઇરાદાપૂર્વક દ્વારા, પોતાના સ્નાયુ ટોન, એટલે કે સ્નાયુ તણાવની ડિગ્રીની જાગૃતિ પ્રાપ્ત કરવાનો છે ... પ્રગતિશીલ સ્નાયુઓમાં રાહત દ્વારા તણાવ મુક્ત કરો ગરદનના તણાવને મુક્ત કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?

મસાજ મસાજ ગરદનના સ્નાયુઓના વિસ્તારમાં તણાવને દૂર કરવા માટે ખૂબ જ સારી રીતે અનુકૂળ છે. જો કે, એક મસાજ તરત જ લક્ષણોમાં રાહત આપતું નથી. તેથી તીવ્ર તબક્કામાં ગરદનના તંગ સ્નાયુઓને નિયમિતપણે માલિશ કરવી મહત્વપૂર્ણ છે, એટલે કે અઠવાડિયામાં ઘણી વખત લગભગ 30 થી 60 મિનિટ સુધી. આ છે… મસાજ | ગરદનના તણાવને મુક્ત કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?

શું મેગ્નેશિયમ મદદ કરે છે? મેગ્નેશિયમનો એક હેતુ સ્નાયુઓના કામ માટે ઊર્જા (એટીપીના સ્વરૂપમાં) પ્રદાન કરવાનો છે. ફક્ત આ રીતે સ્નાયુઓને તણાવ અને સમસ્યા વિના આરામ કરી શકાય છે. નહિંતર, તે ખેંચાણ અને તણાવ તરફ દોરી શકે છે. સામાન્ય રીતે, મેગ્નેશિયમ ખોરાક દ્વારા પૂરતા પ્રમાણમાં શોષાય છે. આખા અનાજ ઉત્પાદનો,… મેગ્નેશિયમ મદદ કરે છે? | ગરદનના તણાવને મુક્ત કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?