લગભગ તમામ જીમમાં તમે હવે એક એવું ઉપકરણ શોધી શકો છો જે ભવિષ્યના સ્કેલ જેવું લાગે છે અને સ્પંદનોની મદદથી સ્નાયુ પ્રતિબિંબને ઉત્તેજિત કરે છે - પાવર પ્લેટ અથવા કંપન પ્લેટ જેને કહેવાય છે. વચન આપેલ અસરો: અઠવાડિયામાં માત્ર બે દસ-મિનિટ વર્કઆઉટ સ્નાયુ વૃદ્ધિ, ચરબી ઘટાડવા અને ઉચ્ચ પ્રદર્શન તરફ દોરી જાય છે. … પાવર પ્લેટ (કંપન પ્લેટ): સ્નાયુઓની તાલીમમાં અસરકારકતા
વ્યાયામના ઉદાહરણો ગેલિલિયો ટ્રેનર પર વિવિધ વિવિધતાની શક્યતાઓની યાદી છે. તેઓ ચોક્કસ ઉદ્દેશ્ય અથવા ક્લિનિકલ ચિત્રને અનુકૂલિત થતા નથી અને તાલીમના પરિમાણો અનુસાર બદલાઈ શકે છે. શરુઆતની સ્થિતિ: પ્લેટ પર ક્રોસવાઇઝ ઉભા રહો, ઘૂંટણ વાળો, જો શક્ય હોય તો પકડ, પેલ્વિક ફ્લોર અને… કંપન તાલીમ કસરતો
વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી સમાનાર્થી: પ્રવેગક તાલીમ સ્ટોકેસ્ટિક રેઝોનન્સ તાલીમ બાયોમિકેનિકલ સ્ટીમ્યુલેશન ગેલેલીયો® કંપન તાલીમ શું છે? કંપન પ્રશિક્ષણ એ એક સર્વગ્રાહી પ્રશિક્ષણ પદ્ધતિ છે જે કહેવાતા વાઇબ્રેશન પ્લેટ્સ પર હાથ ધરવામાં આવે છે અને સ્નાયુઓને આરામ આપવા અથવા ઉત્તેજીત કરવા માટે ઉચ્ચ-આવર્તન યાંત્રિક સ્પંદનોનો ઉપયોગ કરે છે. રશિયન અવકાશ સંશોધનના માળખામાં, તેની સામે કંપન તાલીમ… કંપન તાલીમ
અસ્થિ ઓસ્ટીયોપોરોસીસ પર કંપન તાલીમની અસર? સ્નાયુઓ પરની અસરો ઉપરાંત, હાડકા પર સ્પંદન તાલીમની અસર પણ દર્શાવવી જોઈએ. ઑસ્ટિયોપોરોસિસ વધતી જતી આવર્તન સાથે એક વ્યાપક રોગ તરીકે વિકસિત થયો છે. તે ઘણા લાંબા સમયથી જાણીતું છે કે હાડકાના બંધારણની ગુણવત્તા અને માત્રા… અસ્થિ પર કંપન પ્રશિક્ષણની અસર
તાલીમ માળખું માટેની ટિપ્સ વાઇબ્રેશન પ્લેટ પરની તાલીમ એ શરીરની તમામ સંવેદનાત્મક પ્રણાલીઓ માટે એક મહાન ઉત્તેજના છે અને તે તીવ્ર, પ્રતિબિંબીત સ્નાયુબદ્ધ પ્રતિભાવ પેદા કરે છે. કંપન પ્લેટોના ઉપયોગના ક્ષેત્ર અને વ્યક્તિગત ઉદ્દેશ્ય પર આધાર રાખીને - સ્પેક્ટ્રમ રમતગમતમાં પ્રદર્શનમાં વૃદ્ધિથી લઈને વૃદ્ધોની ગતિશીલતા સુધીનો છે ... કંપન તાલીમ સૂચનો
કંપન કંપનવિસ્તાર પર ટિપ્સ કંપન કંપનવિસ્તાર કંપન પ્લેટ પર પ્રારંભિક સ્થિતિ પર આધાર રાખે છે. જો વપરાશકર્તા પ્લેટની સમાંતર ઊભો રહે છે, તો સ્ટેપ પોઝિશન અનુસાર રોકિંગ ગતિ ઘટશે અથવા વધશે. સ્ટેપ પોઝિશન જેટલી પહોળી છે, રોકિંગ ગતિ વધારે છે. જો વપરાશકર્તા ખૂબ જ છેડે છે ... કંપન કંપનવિસ્તાર પર સૂચનો | કંપન તાલીમ સૂચનો
તાલીમ સત્રના સમય અને બંધારણ અંગેની ટિપ્સ તાલીમનો સમય અને વિરામનો સમય સમાન હોવો જોઈએ. તેથી જો શિખાઉ માણસ 1-1.5 મિનિટના તાલીમ સમય સાથે શરૂ કરે છે, તો વિરામ પણ 1-1.5 મિનિટનો હોવો જોઈએ. તમને કેવું લાગે છે તેના આધારે, વાઇબ્રેશન યુનિટના 3-4 પુનરાવર્તનો કરી શકાય છે. તાલીમનો સમય… તાલીમ સત્રની સમય અને રચના અંગેની સૂચનાઓ | કંપન તાલીમ સૂચનો
કંપન પ્રશિક્ષણના સંકેતો આ વિષયમાં હું મારી જાતને તબીબી સંકેતોના ક્ષેત્રમાં કંપન તાલીમના ઉપયોગના ક્ષેત્રો સુધી મર્યાદિત કરીશ. સૌથી અલગ રોગની પેટર્ન, નુકસાન અને ઇજાઓ સાથે, સ્નાયુબદ્ધ સક્રિયકરણ ક્ષમતામાં ખામીઓ મુખ્યત્વે થાય છે - સીધા નુકસાન દ્વારા - અથવા બીજી રીતે દૈનિક હિલચાલના ઘટાડા દ્વારા ... કંપન તાલીમ સંકેતો, વિરોધાભાસ, જોખમો
ન્યુરોલોજીકલ સંકેતો સ્પેસ્ટિક લકવો: ફ્લેક્સિડ પેરાલિસિસ: ફુટ લિફ્ટર પેરાલિસિસ, દા.ત. કટિ મેરૂદંડમાં સ્લિપ્ડ ડિસ્ક પછી (મોટર કંટ્રોલમાં સુધારો અને સ્નાયુની કામગીરીમાં વધારો) પ્લેક્સસ પેરેસીસ, હાથની ચેતાનો લકવો દા.ત. મોટરસાઇકલ અકસ્માત પછી મોટર નિયંત્રણમાં સુધારો અને વધારો સ્નાયુઓની કામગીરી અને સ્નાયુઓના નિર્માણમાં) સંતુલન વિકૃતિઓ (સંતુલનમાં સુધારો… ન્યુરોલોજીકલ સંકેતો | કંપન તાલીમ સંકેતો, વિરોધાભાસ, જોખમો
સ્નાયુઓ પર કંપન પ્રશિક્ષણની અસર: શરીર કંપન પ્રશિક્ષણ પર પ્રતિક્રિયા આપે છે, જે વિવિધ અનુકૂલન પદ્ધતિઓ સાથે વિવિધ આવર્તન શ્રેણીમાં બહારથી શરીરમાં પહોંચે છે. આ ખાસ કરીને કંપન પરિચયના સ્થળ અને પ્રકાર, પસંદ કરેલ આવર્તન શ્રેણી, કંપન કંપનવિસ્તાર, શરીરની સ્થિતિ અને તાલીમ સ્વરૂપ પર આધાર રાખે છે. ઓછી… કંપન તાલીમ અને સ્નાયુ નિર્માણ
કહેવાતા વર્ટિકલ પ્લેટો ઓફર કરવામાં આવે છે, જેમાં તાલીમની સપાટી વિવિધ આવર્તન રેન્જમાં ઉપર અને નીચે ખસે છે. પુનર્વસવાટમાં, સાઇડ અલ્ટરનેટિંગ સિસ્ટમ્સ (રોકર ફંક્શન)નો મુખ્યત્વે ઉપયોગ થાય છે, જેમાં તાલીમની સપાટીઓ સીસો જેવી જ સ્વિંગ કરે છે. વપરાશકર્તા રોકિંગ વાઇબ્રેશન બાર પર બંને અથવા એક પગ પર ઊભો રહે છે, જે વૈકલ્પિક રીતે આગળ વધે છે ... કંપન પ્લેટ
