તાલીમ સત્રની સમય અને રચના અંગેની સૂચનાઓ
તાલીમનો સમય અને વિરામનો સમય સમાન હોવો જોઈએ. તેથી જો શિખાઉ માણસ 1-1.5 મિનિટના તાલીમ સમય સાથે શરૂ કરે છે, તો વિરામ પણ 1-1.5 મિનિટનો હોવો જોઈએ. તમને કેવું લાગે છે તેના આધારે, વાઇબ્રેશન યુનિટના 3-4 પુનરાવર્તનો કરી શકાય છે. પછી તાલીમનો સમય આશરે તાલીમ સમય વધારીને વધારી શકાય છે.
1.5-3 મિનિટ. સમાન વિરામ સમય સાથે, ઉદ્દેશ્ય પર આધાર રાખીને, બદલાતી ફ્રીક્વન્સીઝ અને પ્રારંભિક સ્થિતિ સાથે. વિરામ સાથેનો મહત્તમ તાલીમ સમય 12-15 મિનિટ/તાલીમ એકમ હોવો જોઈએ.
ખૂબ લાંબી કંપન ઉત્તેજના સ્નાયુ તણાવ અને ચક્કરનું જોખમ સહન કરે છે. ટીપ:તેની ભલામણ કરવામાં આવે છે, જો સ્થિતિ વપરાશકર્તાના તેને ભેગા કરવા માટે પરવાનગી આપે છે કંપન તાલીમ ફિઝીયોથેરાપી અથવા સ્પોર્ટ્સ-વિશિષ્ટ તાલીમ જેવી તાલીમના અન્ય સ્વરૂપો સાથે. ની આવર્તન કંપન તાલીમ: વપરાશકર્તાની લોડ ક્ષમતા અને વ્યક્તિગત ધ્યેયોના આધારે વાઇબ્રેશન તાલીમ એકમની આવર્તન 1/અઠવાડિયા અને 2/દિવસ વચ્ચે બદલાય છે.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
