હું નીચે બેસીને કઈ કસરત કરી શકું? પીસી વર્કસ્ટેશન પર બેસવું ખાસ કરીને નાની કસરતો માટે યોગ્ય છે જે ગરદન અને ખભાના વિસ્તારમાં તણાવ મુક્ત કરી શકે છે. તમે સીધી ખુરશી પર બેસો, તમારી પીઠ બેકરેસ્ટ સામે ઝુકાય. પછીથી, હાથ આગળની તરફ ખેંચાય છે અને પોતાના હાથ પકડવામાં આવે છે. … હું નીચે બેસીને કઈ કસરતો કરી શકું? | પીસી કામ દરમિયાન કાર્યસ્થળ પર કસરતો
ગરદન માટે કઈ કસરતો ઉપલબ્ધ છે? ગરદન માટે, બંને ningીલી કસરતો સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં સારી ગતિશીલતા અને આમ ગરદનના સ્નાયુઓને આરામ આપવા માટે લક્ષ્ય રાખી શકે છે. આ કરવા માટે, માથું પ્રથમ બધી દિશામાં ખસેડવામાં આવે છે: રામરામ ધીમે ધીમે છાતી પર મૂકવામાં આવે છે અને માથું છે ... ગળા માટે કઇ કસરત ઉપલબ્ધ છે? | પીસી કામ દરમિયાન કાર્યસ્થળ પર કસરતો
પોસ્ચર સ્કૂલ એ શારીરિક રીતે સ્વસ્થ મુદ્રા શીખવા, શરીરની જાગૃતિનો વિકાસ, રોજિંદા પરિસ્થિતિઓમાં બેક-ફ્રેન્ડલી હેન્ડલિંગ, પોશ્ચરલ સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા તેમજ વિવિધ હલનચલન અને ખેંચવાની કસરતોનો અભ્યાસક્રમ સૂચવે છે. ફિઝિયોથેરાપી પ્રેક્ટિસ અથવા ફિટનેસ સ્ટુડિયોમાં ઘણી વખત મુદ્રા શાળાઓ અથવા પાછળની શાળાઓ આપવામાં આવે છે. કંપનીઓમાં પણ અને… મુદ્રામાં શાળા
કાર્યસ્થળ પર મુદ્રામાં સુધારો કાર્યસ્થળ પર મુદ્રા શાળા શરૂ થાય છે. નિયમ પ્રમાણે, અઠવાડિયામાં 40 કલાક ત્યાં પસાર થાય છે અને અમુક સંજોગોમાં માત્ર બેસવામાં આવે છે. આચારના યોગ્ય નિયમો સાથે, કાર્યસ્થળ પર કાયમી પીડાને નિયંત્રિત કરી શકાય છે. નિવારણ માટે માત્ર યોગ્ય બેસવું અને standingભા રહેવું મહત્વપૂર્ણ છે, પણ… કાર્યસ્થળ પર મુદ્રામાં સુધારણા | મુદ્રામાં શાળા
વધુ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પગલાં તંદુરસ્ત મુદ્રાને પ્રોત્સાહન આપવા માટે વધુ ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક પગલાં વિવિધ ખેંચાતો છે, મોટે ભાગે શરીરના આગળના ભાગમાં ડૂબી જાય છે, અહીં ખાસ કરીને છાતીના સ્નાયુઓ અને હિપ ફ્લેક્સર્સ, હીટ એપ્લીકેશન, મસાજ અથવા તંગ વિસ્તારો માટે ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરાપી, પીડા સામે ઇલેક્ટ્રોથેરાપી અને પણ સ્નાયુ નિયંત્રણને ટેકો આપવા માટે, ... વધુમાં, યોગ અથવા Pilates ... આગળ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક ઉપાયો | મુદ્રામાં શાળા
