રોજિંદા જીવન અને કામને કારણે સમયના અભાવને કારણે મજબૂત કરવાની કસરતો હંમેશા કરી શકાતી નથી. થેરાબેન્ડ્સ ઘરે અથવા તાલીમ માટે આદર્શ છે અને તેનો ઉપયોગ ગમે ત્યાં થઈ શકે છે. પ્રતિકારમાં વધારો શક્ય છે અને વ્યાયામ વિવિધતા ઉપલબ્ધ છે. કસરતો 15-20 વખત પુનરાવર્તિત થાય છે અને છે ... થેરાબandંડ સાથે કસરતો
સારાંશ Theraband સાથે કસરતો ખૂબ જ વૈવિધ્યસભર હોઈ શકે છે અને દરેક જગ્યાએ ઉપયોગ કરી શકાય છે. લવચીક બેન્ડ સાથે શરીરના તમામ ભાગો પર વિવિધ પ્રકારની કસરતો કરી શકાય છે અને થેરાબેન્ડનો પ્રતિકાર વધારો કરવાની મંજૂરી આપે છે. આ શ્રેણીના તમામ લેખો: થેરાબેન્ડ સારાંશ સાથે કસરતો
કરોડરજ્જુને હંચબેકમાં ખસેડવાથી ખભાના બ્લેડની સ્થિતિમાં ફેરફાર થાય છે, ખભાનો કમરપટો આગળ સરકી જાય છે. શરીર લોડ સપોર્ટ મેળવવા માટે માથું, પેલ્વિસ અને પગ એકબીજાની ઉપર મૂકવાનો પ્રયાસ કરે છે. જો શિફ્ટ થાય છે, તો શરીર કાઉન્ટર થ્રસ્ટ સાથે વળતર આપે છે. … ગળાના દુખાવા સામે કસરતો
ઓફિસમાં ગરદનના તણાવ સામે કસરતો ખાસ કરીને ઓફિસમાં, સ્નાયુઓમાં તણાવ ખૂબ સામાન્ય છે. લોકો ઘણી વખત ચોક્કસ સ્થિતિમાં બેસે છે અને ત્યાં થોડું હલનચલન થાય છે, ખાસ કરીને ખભા અને ગરદનના વિસ્તારમાં, રક્ત પરિભ્રમણ ઓછું થાય છે, પરિણામે પીડાદાયક હાયપરટેન્શન થાય છે. નાની છૂટછાટની કસરતો નિયમિતપણે કરવી શ્રેષ્ઠ છે ... ઓફિસમાં ગળાના તનાવ સામે કસરતો | ગળાના દુખાવા સામે કસરતો
ખભા/ગરદનના તાણ સામે કસરત 1. કસરત - "હાથ ઝૂલતા" 2. કસરત - "ટ્રાફિક લાઇટ મેન" 3. કસરત - "સાઇડ લિફ્ટિંગ" 4. કસરત - "ખભા ચક્કર" 5. કસરત - "હાથનો લોલક" 6. કસરત - "પ્રોપેલર" 7. કસરત - "રોઇંગ" ગરદનના તાણ સામે, ઉપર સૂચિબદ્ધ કસરતો રોમ્બોઇડ્સ, બેક એક્સ્ટેન્સર, લેટિસિમસ અને ટૂંકા ... ખભા / ગળાના તણાવ સામે કસરતો | ગળાના દુખાવા સામે કસરતો
કરોડરજ્જુ એ સેન્ટ્રલ નર્વસ સિસ્ટમનો ભાગ છે અને મગજના સ્ટેમ સાથે જોડાયેલ છે. અહીંથી, તે કરોડરજ્જુની કરોડરજ્જુની નહેરમાંથી પસાર થાય છે અને પેરિફેરલ ચેતા દ્વારા શરીરના બાકીના ભાગમાં ફોરેમેન વર્ટેબ્રેલ દ્વારા પોતાને વિતરિત કરે છે. કરોડરજ્જુ આમ સિગ્નલ મોકલવા માટે જવાબદાર છે… મેલોપથી માટે ફિઝીયોથેરાપી
LWS માટેની કસરતો નીચેનું લખાણ કટિ મેરૂદંડ માટેની કસરતોનું વર્ણન કરે છે, જેનો હેતુ મેલોપથીમાં કરોડરજ્જુને સીધી બનાવવાનો હેતુ છે. તમે કસરત માટે ખુરશી પર બેસી શકો છો. તમારી બે રાહ સંપૂર્ણપણે ફ્લોરને સ્પર્શે છે અને તમારા પગ હિપ-પહોળા છે. તમારું શરીર ઉપલું છે અને ટટ્ટાર રહે છે ... એલડબ્લ્યુએસ માટે કસરતો | મેલોપથી માટે ફિઝીયોથેરાપી
ડીજનરેટિવ માયલોપથી જીવન દરમિયાન, શારીરિક બંધારણ પણ બદલાય છે. વૃદ્ધાવસ્થામાં, તેઓ કેવી રીતે બાંધવામાં આવે છે તેના કરતાં વધુ વિઘટિત થાય છે. સાંધા ઘસાઈ જાય છે અને આર્થ્રોસિસ (અધોગતિ) વિકસે છે. આ માત્ર હાથપગમાં જ નહીં, પણ કરોડના નાના સાંધામાં પણ થાય છે. ઓસ્ટિઓફાઈટ્સ વિકસે છે અને કરોડરજ્જુની નહેરમાં વિકસી શકે છે અને સંકુચિત થઈ શકે છે ... ડીજનરેટિવ માયલોપેથી | મેલોપથી માટે ફિઝીયોથેરાપી
ફિઝીયોથેરાપી પછી/છતાં ગરદનનો દુ manyખાવો ઘણા કિસ્સાઓમાં, ગરદનના દુખાવા માટે ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક સારવાર ફિઝીયોથેરાપી પછી પણ ગરદનનો દુખાવો કરી શકે છે, ખાસ કરીને સારવારના પ્રારંભિક તબક્કામાં. આ એ હકીકતને કારણે હોઈ શકે છે કે અગાઉ તંગ સ્નાયુઓ શરૂઆતમાં ningીલી કસરતોને કારણે નુકસાન પહોંચાડે છે, જેમ કે વ્રણ સ્નાયુના કિસ્સામાં, અથવા ... ફિઝિયોથેરાપી પછી / હોવા છતાં ગળાનો દુખાવો | ગળાનો દુખાવો - ફિઝીયોથેરાપીથી સહાય
આજકાલ વધુ ને વધુ લોકો પીઠની સમસ્યાઓથી પીડાય છે, ખાસ કરીને ગરદનના વિસ્તારમાં. પીડાદાયક તણાવ અથવા અવરોધ પછી અસરગ્રસ્ત લોકોને ડ doctorક્ટર અથવા ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પાસે લઈ જાય છે. લક્ષિત ningીલાપણું અને ખેંચવાની કસરતો દ્વારા, ચિકિત્સક પછી ગરદનને આરામ અને આરામ આપવા માટે સ્નાયુઓને looseીલું કરે છે. વધુમાં, સ્નાયુઓની ચોક્કસ મજબૂતીકરણ તાલીમ છે ... ગળાનો દુખાવો - ફિઝીયોથેરાપીથી સહાય
ઘણા દર્દીઓ જે પીડાની ફરિયાદ કરે છે તે મુખ્યત્વે ખભા-ગરદનના વિસ્તારમાં હોય છે. આ મુખ્યત્વે આપણા રોજિંદા કામ અને લેઝર પ્રવૃત્તિઓ સાથે સંબંધિત છે. માથાની એકતરફી સ્થિતિ (દા.ત. જ્યારે પીસી પર કામ કરતી વખતે) ગરદનમાં તણાવ તરફ દોરી જાય છે, કારણ કે ગરદનના સ્નાયુઓ સતત માથાને એક સ્થિતિમાં પકડવામાં વ્યસ્ત રહે છે. … ગળા માટે ફિઝીયોથેરાપી દ્વારા કસરતો
ગરદન તાણ શું છે? વ્યાખ્યા દ્વારા, "સ્નાયુ તણાવ" શબ્દનો અર્થ સ્નાયુ અથવા સ્નાયુઓની શ્રેણીના લાંબા, અનૈચ્છિક સંકોચન તરીકે થાય છે. પરિણામ સ્નાયુમાં દુખાવો અને સ્નાયુઓના સ્વરમાં વધારો છે. આ હલનચલન પર પ્રતિબંધ લાવી શકે છે, કારણ કે અસરગ્રસ્ત દર્દી રાહત મુદ્રા અપનાવે છે, જે બદલામાં અન્ય સ્નાયુઓનું કારણ બને છે ... ગરદનના તણાવ શું છે? | ગળા માટે ફિઝીયોથેરાપી દ્વારા કસરતો
