સારાંશ એકંદરે, ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમ એ એક રોગ છે જે ખાસ કરીને દોડવીરો અને ખૂબ જ સઘન રમતોનો અભ્યાસ કરતા લોકોને અસર કરે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, કારણ ખોટી હલનચલન અથવા ખોટી સ્થિતિમાં રહેલું છે, જેને ઘણીવાર ફિઝીયોથેરાપી દ્વારા સરળતાથી નિયંત્રિત કરી શકાય છે. ઈજા પોતે જ નિયંત્રિત કરવા માટે ખૂબ જ સરળ છે અને માત્ર ખૂબ જ દુર્લભ કિસ્સાઓમાં ... સારાંશ | ફિઝીયોથેરાપી - ઇલિયોટિબિયલ લિગામેન્ટ સિન્ડ્રોમ (રનરની ઘૂંટણની)
ઇલિયોટિબિયલ લિગામેન્ટ સિન્ડ્રોમ (ITBS), જેને સ્થાનિક ભાષામાં દોડવીરના ઘૂંટણ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે ઘૂંટણની બહારની બાજુએ દુ tractખદાયક ઈજા છે જે ટ્રેક્ટસ iliotibialis ને ઓવરલોડ કરવાને કારણે થાય છે. ટ્રેક્ટસ iliotibialis એક તંતુમય માર્ગ છે જે હિપથી ઘૂંટણની સાંધા સુધી વિસ્તરે છે. ITBS ની ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક સારવારમાં, મુખ્ય ધ્યાન કેન્દ્રિત છે ... ફિઝીયોથેરાપી - ઇલિયોટિબિયલ લિગામેન્ટ સિન્ડ્રોમ (રનરની ઘૂંટણની)
મેન્યુઅલ થેરેપી ઇલિયોટિબિયલ લિગામેન્ટ સિન્ડ્રોમના કિસ્સામાં મેન્યુઅલ થેરાપી ખૂબ અસરકારક સાબિત થઈ શકે છે જો કારણ પગની લંબાઈનો તફાવત, પગની અક્ષની ખોટી સ્થિતિ અથવા પગની ખોટી સ્થિતિ હોય. હિપ અને ઘૂંટણની સાંધા પર કામ કરતા ટ્રેક્શન અને કમ્પ્રેશન માપ પીડા ઘટાડવા માટે યોગ્ય છે. હિપ સંયુક્તનું કેન્દ્રિયકરણ… મેન્યુઅલ થેરેપી | ફિઝીયોથેરાપી - ઇલિયોટિબિયલ લિગામેન્ટ સિન્ડ્રોમ (રનરની ઘૂંટણની)
સ્નાયુ નિર્માણ તાલીમ ટ્રેક્ટસ માટે સ્ટ્રેચિંગ એક્સરસાઇઝ અને આસપાસના સ્નાયુઓ માટે કસરતોને મજબૂત બનાવવાનો યોગ્ય સંયોજન ખાસ કરીને ટ્રેક્ટસ ઇલિયોટિબિયાલિસને બચાવવા માટે રચાયેલ સ્નાયુ નિર્માણ તાલીમમાં મહત્વપૂર્ણ છે. ગ્લુટેઅલ સ્નાયુઓને ખાસ કરીને મજબૂત બનાવવું જોઈએ, કારણ કે જ્યારે તેઓ ચાલતા હોય ત્યારે તે બંને કેન્દ્રિત અને તરંગી સ્નાયુ કાર્યમાં સામેલ હોય છે. સાથે કસરતો… સ્નાયુ બનાવવાની તાલીમ | ફિઝીયોથેરાપી - ઇલિયોટિબિયલ લિગામેન્ટ સિન્ડ્રોમ (રનરની ઘૂંટણની)
ફેશિયલ ટ્રેનિંગ ફેસિયા આખા શરીરમાં ચાલે છે અને જેને આપણે સામાન્ય રીતે કનેક્ટિવ પેશી કહીએ છીએ. તેઓ હજુ પણ દવાના પ્રમાણમાં અજાણ્યા ભાગ સાથે સંબંધિત છે, પરંતુ કેટલાક વર્ષોથી તેઓ વધુને વધુ ધ્યાનનું કેન્દ્ર બન્યા છે. ઘણા વૈજ્ scientistsાનિકો હવે ધારે છે કે ઘણી શારીરિક મર્યાદાઓ, પીડા અને ઈજાઓ ખરેખર ઉદ્ભવે છે ... નાણાકીય તાલીમ | ફિઝીયોથેરાપી - ઇલિયોટિબિયલ લિગામેન્ટ સિન્ડ્રોમ (રનરની ઘૂંટણની)
બળતરા સામેની દવાઓ સામાન્ય રીતે, તીવ્ર ઇલિયોટિબિયલ બેન્ડ સિન્ડ્રોમના પ્રારંભિક તબક્કામાં, સારવાર માટે આઇબુપ્રોફેન અથવા ડિક્લોફેનાક જેવી પીડાશિલરોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. NSAIDs ના જૂથમાંથી આ દવાઓ (બિન-સ્ટીરોઇડ બળતરા વિરોધી દવાઓ) પણ બળતરા વિરોધી કાર્ય ધરાવે છે. મલમના માધ્યમથી સ્થાનિક એપ્લિકેશનને પ્રાધાન્ય આપવું જોઈએ, કારણ કે આ રીતે કોઈ નકારાત્મક નથી ... બળતરા સામેની દવાઓ | ફિઝીયોથેરાપી - ઇલિયોટિબિયલ લિગામેન્ટ સિન્ડ્રોમ (રનરની ઘૂંટણની)
સુપિન પોઝિશનમાં તમારા હાથને બાજુમાં લંબાવો. અસરગ્રસ્ત પગને ખેંચાયેલા પગ ઉપર ફ્લોર સુધી 90 ° ખૂણા પર માર્ગદર્શન આપવામાં આવે છે. જ્યારે નીચલા પીઠ વળે છે, શરીરના ઉપલા ભાગ ફ્લોર પર સ્થિર રહે છે. આ સ્થિતિને 10 સેકન્ડ માટે રાખો. બે વધુ પાસ અનુસરે છે. આગળની કસરત ચાલુ રાખો.
રિલેક્સ્ડ કૂતરો: ચાર-પગની સ્થિતિથી, અસરગ્રસ્ત પગને 90 ° કોણ પર પાછળની .ંચાઇ સુધી ફેલાવો. સંપૂર્ણ પીઠ સીધી રેખા બનાવે છે. સ્પ્રેડિંગને 15 પાસને 3 પાસ સાથે પુનરાવર્તિત કરો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.
અપહરણ: તમે વાંકા ઘૂંટણ સાથે બાજુની સ્થિતિમાં છો. તમારી ઉપર પગ ફેલાવો. પગ સતત એકબીજા સાથે સંપર્કમાં રહે છે. કસરતને વધુ મુશ્કેલ બનાવવા માટે, તમે તમારા ઘૂંટણની આસપાસ થેરાબેન્ડ બાંધી શકો છો. 15 પાસ સાથે ફેલાવો 3 વખત પુનરાવર્તન કરો. લેખ પર પાછા જાઓ: પિરીફોર્મિસ સિન્ડ્રોમ માટે ફિઝીયોથેરાપી.
વ્યાખ્યા ISG, જેને સેક્રોઇલિયાક સંયુક્ત અથવા સેક્રોઇલિયાક સંયુક્ત તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે, તે પેલ્વિસની બંને બાજુઓ પર સ્થિત છે અને બે હાડકાં, ઇલિયમ અને સેક્રમ વચ્ચેના જોડાણનું પ્રતિનિધિત્વ કરે છે. ISG આર્થ્રોસિસ એ સંયુક્ત સપાટી અને આર્ટિક્યુલર કોમલાસ્થિનું ડીજનરેટિવ વસ્ત્રો અને આંસુ છે, જે ગંભીર પીડા અને પ્રતિબંધોનું કારણ બની શકે છે ... આઈએસજી આર્થ્રોસિસ
સ્થાનિકીકરણ ISG આર્થ્રોસિસ શરીરરચનાત્મક પરિસ્થિતિઓને કારણે જમણી અને ડાબી બંને બાજુએ પોતાને પ્રગટ કરી શકે છે. કરોડરજ્જુ અથવા તો હિપ્સની ખરાબ સ્થિતિ શરીરના અડધા ભાગ પર તાણમાં વધારો કરી શકે છે, જેના કારણે એક બાજુની સંયુક્ત કોમલાસ્થિ ઘસાઈ જાય છે. બીજી બાજુ કરતાં વધુ… સ્થાનિકીકરણ | આઈએસજી આર્થ્રોસિસ
થેરપી ISG-આર્થ્રોસિસની ઉપચાર મર્યાદિત છે. રોગના અગાઉના કોર્સ અને ખાસ કરીને ઘસાઈ ગયેલા સંયુક્ત કોમલાસ્થિને કારણે સાંધાને થયેલું નુકસાન ઉલટાવી શકાય તેવું નથી. શરૂઆતમાં, હાલના લક્ષણોની અસરકારક રાહત અને સૌથી ઉપર, સતત પીડા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવામાં આવે છે. પીડાને દૂર કરવા માટે, ગરમીનો ઉપયોગ છે ... ઉપચાર | આઈએસજી આર્થ્રોસિસ
