પૂર્વસૂચન સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ અને તેની સાથે સંકળાયેલ માથાનો દુખાવોનું પૂર્વસૂચન કારણભૂત અંતર્ગત રોગ પર આધારિત છે. તેથી ચોક્કસ પૂર્વસૂચન આપી શકાતું નથી. લક્ષણો સામાન્ય રીતે, સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમથી પીડાતા દર્દીઓમાં માથાનો દુખાવો ગરદનના વિસ્તારમાં (ગરદનનો દુખાવો) શરૂ થાય છે. આ ઉપરાંત, દર્દી દ્વારા અનુભવાતી પીઠનો માથાનો દુખાવો… પૂર્વસૂચન | સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ અને માથાનો દુખાવો
નિદાન સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમના નિદાનમાં પ્રથમ પગલું એ વિગતવાર ડૉક્ટર-દર્દી પરામર્શ (એનામેનેસિસ) છે. આ વાતચીત દરમિયાન, દર્દીએ શક્ય તેટલી વધુ વિગતવાર ગરદન અને માથાનો દુખાવો અનુભવવો જોઈએ. ખાસ કરીને માથાનો દુખાવોનું ચોક્કસ સ્થાનિકીકરણ અને ગુણવત્તા (નીરસ, ખેંચવું, છરા મારવું) પ્રથમ સંકેત આપી શકે છે ... નિદાન | સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ અને માથાનો દુખાવો
ખભાના સ્નાયુઓ ખભાનો સાંધો માનવ શરીરના સૌથી લવચીક સાંધાઓમાંનો એક છે અને તે મુખ્યત્વે સ્નાયુઓ દ્વારા સ્થિર થાય છે. ડેલ્ટોઇડ સ્નાયુ એ મોટા સ્નાયુઓમાંનું એક છે અને હાથની હિલચાલ દરમિયાન તમામ પરિમાણોમાં સંકુચિત થાય છે. તેથી તે આગળના, બાજુના અને પાછળના ભાગમાં વહેંચાયેલું છે. સૌથી ઉપરના સમયગાળા દરમિયાન… ખભા સ્નાયુઓની તાલીમ
સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ દરમિયાન શરીરના તમામ ભાગોને વિવિધ કસરતો દ્વારા તાલીમ આપી શકાય છે. ખભા અને ગરદનના વિસ્તાર માટે, હાથ માટે, શરીરના ઉપલા ભાગ અને થડ માટે, પેટ અને પીઠના સ્નાયુઓ માટે, નિતંબ, જાંઘ અને વાછરડા માટે કસરતો છે. સામાન્ય માહિતી તમે સ્ટ્રેન્થ ટ્રેઇનિંગ શરૂ કરો તે પહેલાં તમારે… તાકાત તાલીમ કસરતો
ગરદનના સ્નાયુઓ ગરદનના સ્નાયુઓને તાલીમ આપવા માટે એક સારી કસરત બાર્બેલ પરની "બારબેલ સીધી પંક્તિ" છે. ખાસ કરીને ટ્રેપેઝિયસ સ્નાયુને આ કસરતથી ઘણો ફાયદો થાય છે. શરુઆતની સ્થિતિ એ ખભા-વ્યાપી સ્ટેન્ડ છે જેમાં ઉપરનું શરીર સીધું છે. બારબેલ લાંબા હાથ દ્વારા પકડવામાં આવે છે અને તે કરતાં સહેજ પહોળી પકડવામાં આવે છે ... ગળાના સ્નાયુઓ | તાકાત તાલીમ કસરતો
હાથના સ્નાયુઓ હાથ માટેની કસરતોને ટ્રાઇસેપ્સ અને દ્વિશિરની કસરતોમાં વિભાજિત કરવામાં આવે છે. "ડમ્બેલ સાથે ટ્રાઇસેપ્સ પ્રેસ" ને "ફ્રેન્ચ પ્રેસ" તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. પ્રારંભિક સ્થિતિ એ બેઠકની સ્થિતિ છે જેમાં ડમ્બેલને માથાની પાછળના એક હાથમાં તટસ્થ પકડમાં રાખવામાં આવે છે. કોણી ઉપર તરફ નિર્દેશ કરે છે અને… આર્મ સ્નાયુઓ | તાકાત તાલીમ કસરતો
પેટના સ્નાયુઓ "પુશ ધ બાર્બેલ અપ" એ સીધા અને ઢાળવાળા પેટના સ્નાયુઓ માટેની કસરત છે, જેમાં વજન અને એરોબિક મેટની જરૂર પડે છે. પ્રારંભિક સ્થિતિ સાદડી પર પાછળની બાજુએ પડેલી છે. પગ નિતંબ તરફ વળેલા છે અને ફ્લોર પર ઉભા છે. હાથ ઊભી રીતે ઉપરની તરફ ખેંચાય છે અને ડમ્બેલને પકડી રાખે છે. આ… પેટના સ્નાયુઓ | તાકાત તાલીમ કસરતો
નીચલા પગના સ્નાયુઓ બેસવું” વાછરડાને ઉપાડવાથી મુખ્યત્વે વાછરડાઓને તાલીમ મળે છે અને પગની ઘૂંટીઓ પણ મજબૂત બને છે. અહીં પણ તમે મશીનમાં છો, આ વખતે બેઠા છો. હિપ અને ઘૂંટણના સાંધામાં 90° કોણ છે, શરીરનો ઉપલો ભાગ સીધો છે અને હાથ મશીન પરના બે હેન્ડલ્સને પકડે છે. પગ ચાલુ છે ... નીચલા પગના સ્નાયુઓ | તાકાત તાલીમ કસરતો
ટૂંકી ગરદનના સ્નાયુઓ કહેવાતા ઓટોકોથોનસ પીઠના સ્નાયુઓ સાથે જોડાયેલા છે અને કરોડરજ્જુના વર્ટેબ્રલ સંસ્થાઓની જમણી અને ડાબી બાજુએ સ્થિત છે. તેમનું કાર્ય વર્ટેબ્રલ સંસ્થાઓને પકડવાનું અને તેમને કરોડરજ્જુમાં ખસેડવાનું છે. ગરદનના વિસ્તારમાં ટૂંકા સ્નાયુઓ પણ સ્થિર છે, પરંતુ ... ગળાના સ્નાયુઓ
ટૂંકા ગરદનના સ્નાયુઓનું કાર્ય ટૂંકા ગરદનના સ્નાયુઓ માથાના પરિભ્રમણ અને lાળમાં એક જટિલ રીતે સાથે કામ કરે છે. તેથી માથાની હિલચાલ તમામ સ્નાયુઓની ક્રિયાપ્રતિક્રિયાથી પરિણમે છે. સ્નાયુઓ રેક્ટસ કેપિટિસ પશ્ચાદવર્તી મુખ્ય અને ત્રાંસી કેપિટિસ ચ superiorિયાતી અને ત્રાંસી કેપિટિસ હલકી ગુણવત્તાવાળા મળીને શરીર રચના ત્રિકોણ બનાવે છે (કહેવાતા… ટૂંકા ગળાના સ્નાયુઓનું કાર્ય | ગળાના સ્નાયુઓ
ગરદનમાં ચેતા કરોડરજ્જુની નહેરમાં (વર્ટેબ્રલ સંસ્થાઓ અને વર્ટેબ્રલ કમાનો દ્વારા રચાયેલી) કરોડરજ્જુ આવેલું છે, જે મગજમાંથી સીધું ચાલુ રહે છે. તેમાં અસંખ્ય ચેતા દોરીઓ છે જે મગજથી પરિઘ સુધી આદેશો પ્રસારિત કરે છે અથવા પરિઘથી મગજ સુધી માહિતીની જાણ કરે છે. ગરદનના વિસ્તારમાં, ચેતા… ગળામાં ચેતા | ગરદન
