પ્રગતિશીલ સ્નાયુઓમાં રાહત દ્વારા તણાવ મુક્ત કરો ગરદનના તણાવને મુક્ત કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?
પ્રગતિશીલ સ્નાયુ આરામ દ્વારા તણાવ મુક્ત કરો એડમન્ડ જેકોબસન અનુસાર પ્રગતિશીલ સ્નાયુ આરામ માટે આજકાલ વ્યાપક અને વધુ ઉપયોગમાં લેવાતી તાલીમ ગરદનના તણાવના કિસ્સામાં ફરિયાદોને ઉકેલવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે. ધ્યેય નિયંત્રિત અને ઇરાદાપૂર્વક દ્વારા, પોતાના સ્નાયુ ટોન, એટલે કે સ્નાયુ તણાવની ડિગ્રીની જાગૃતિ પ્રાપ્ત કરવાનો છે ... પ્રગતિશીલ સ્નાયુઓમાં રાહત દ્વારા તણાવ મુક્ત કરો ગરદનના તણાવને મુક્ત કરવાનો શ્રેષ્ઠ રસ્તો શું છે?