હિપ TEP હિપ TEP એ હિપ સંયુક્તનું કુલ એન્ડોપ્રોસ્થેસીસ છે. આ સર્જિકલ પ્રક્રિયા કરવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે, હિપ સંયુક્ત આર્થ્રોસિસના કિસ્સામાં જ્યારે સંયુક્ત કોમલાસ્થિ ખૂબ જ પહેરવામાં આવે છે અને શસ્ત્રક્રિયા વિના રૂ consિચુસ્ત ઉપચાર દ્વારા લક્ષણો લાંબા સમય સુધી દૂર કરી શકાતા નથી. હિપ ટીઇપીમાં એસિટેબ્યુલર કપ હોય છે અને ... હિપ TEP | હિપ ઇમ્પીંજમેન્ટ માટે કસરતો
એસિટાબુલમ અથવા ફેમોરલ હેડના હાડકાના ફેરફારોને કારણે હિપ ઇમ્પિંજમેન્ટ હિપ સંયુક્તની હિલચાલ પર પ્રતિબંધ છે. આ હાડકાની ખોડખાંપણને કારણે, એસિટેબ્યુલર કપ અને માથું એકબીજાની બરાબર બરાબર બંધબેસતું નથી અને ઉર્વસ્થિની ગરદન એસીટાબ્યુલમ સામે આવી શકે છે. આ દોરી શકે છે… હિપ ઇમ્પીંજમેન્ટ માટે કસરતો
ફિઝિયોથેરાપી કારણ કે હિપ ઇમ્પિંજમેન્ટ હાડકાંની ખોટી સ્થિતિ અથવા અસમાનતાને કારણે છે, તેથી ફિઝીયોથેરાપીમાં કારણભૂત સારવાર શક્ય નથી. ફિઝીયોથેરાપીના ધ્યેયો એક તરફ પીડાને દૂર કરવા, ગતિશીલતામાં સુધારો કરવા અને હિપની આસપાસના અમુક સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા અને બીજી બાજુ વધુ સારી મુદ્રા મેળવવા અને… ફિઝીયોથેરાપી | હિપ ઇમ્પીંજમેન્ટ માટે કસરતો
“આર્મ સ્વિંગિંગ” તમારી સામે એક તરફ વળાંક તરફ સ્વિંગ કરો. તમારું ઉપરનું શરીર હળવા અને સીધા રહે છે. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો
“સાઇડ લિફ્ટ” એક થરાબandન્ડને એક પગ હેઠળ બાંધી દો અને વિરુદ્ધ હાથ ખેંચીને ઉપરની તરફ અને બહાર તરફ ખેંચો. તમે થેરાબandન્ડને બદલે વજન (પાણીની બોટલ વગેરે) પણ લઈ શકો છો. ખભા દીઠ 15 પુનરાવર્તનો કરો. આગામી કસરત ચાલુ રાખો
"રીઅર નેકલેસના સ્નાયુઓ" તમારા માથાને ખેંચાતી બાજુના વલણથી રાખો (કસરત 1 જુઓ) છાતી પર રામરામની સાથે. બાજુ દીઠ આશરે 10 સેકંડ સુધી સ્ટ્રેચ પકડો. કસરત કરવાનું ચાલુ રાખો
"રોમ્બોઇડ્સનું મજબૂતીકરણ" સીધી સીટ, પેટ અને પાછળના તણાવને રાખો, કોણીને શરીરના 90 ° ખૂણા પર પાછળ ખસેડો અને ખભાના બ્લેડને સંકોચો (રોઇંગની જેમ). વૈકલ્પિક રીતે, કસરત પણ પ્રોન પોઝિશનમાં કરી શકાય છે અને લાકડી અથવા થેરાબેન્ડથી મજબૂત કરી શકાય છે. આ કસરત 3 પુનરાવર્તનો સાથે 15 વખત કરો. … ગરદનના તાણ સામે કસરતો 5
"લેટરલ ધડ સ્ટ્રેચિંગ" સીધી સીધી સ્થિતિથી, તમારા ખેંચાયેલા ડાબા હાથને તમારી ડાબી જાંઘ નીચે શક્ય તેટલું આગળ ધપાવો. તમારા ધડને ડાબી બાજુ ઝુકાવો જેથી તમને તમારા ધડની જમણી બાજુ ખેંચનો અનુભવ થાય. સંક્ષિપ્તમાં પકડી રાખો અને પછી બાજુઓ બદલો. આગળની કસરત ચાલુ રાખો
હોલો બેકને તબીબી પરિભાષામાં કટિ હાયપરલોર્ડોસિસ પણ કહેવામાં આવે છે. આનો અર્થ એ છે કે કટિ પ્રદેશમાં કરોડરજ્જુની વક્રતા વધે છે. પાસા સાંધા ભારે તાણ હેઠળ મૂકવામાં આવે છે અને પાસા સંયુક્ત આર્થ્રોસિસ થઇ શકે છે. આત્યંતિક કેસોમાં, એક કરોડરજ્જુ વેન્ટ્રીલી (અગ્રવર્તી) સરકી શકે છે. કહેવાતા સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસિસ (સ્પોન્ડિલોલિસ્થેસિસ), જોકે, ... એક હોલો બેક સામે કસરતો
પેલ્વિક ટિલ્ટ ત્યાં ઘણી બધી કસરતો છે જે હોલો બેક સામે મદદ કરે છે. જોકે, સૌ પ્રથમ, દર્દીની ધારણાને તાલીમ આપવી જરૂરી છે કે તે અનુભવી શકે કે તેનું શરીર કઈ સ્થિતિમાં છે. હોંચબેક જેવી હોલો બેક કેવી લાગે છે? આ હેતુ માટે, મુદ્રાને એકમાં નિયંત્રિત કરવી જોઈએ ... પેલ્વિક ઝુકાવ | એક હોલો બેક સામે કસરતો
વધુ ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક પગલાં જિમ્નેસ્ટિક કસરત કાર્યક્રમ ઉપરાંત, હોલો બેકની સારવારમાં મેન્યુઅલ થેરાપ્યુટિક મોબિલાઇઝેશન તકનીકોનો પણ ઉપયોગ કરી શકાય છે. તંગ નીચલા પીઠના સ્નાયુઓની નરમ પેશીઓની સારવાર, ઘણીવાર ગ્લુટેઅલ સ્નાયુઓ અને પાછળની જાંઘની સ્નાયુઓ, સારવારના સક્રિય ભાગને પૂરક બનાવે છે. ખાસ કરીને ગંભીર… આગળ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક ઉપાયો | એક હોલો બેક સામે કસરતો
શોલ્ડર આઉટસાઇડ રોટેશન પ્રી બેન્ટ: શરીરના ઉપરના ભાગને સહેજ આગળ તરફ નમેલા સાથે ઘૂંટણના વળાંકથી, હાથને ખભાની ઊંચાઈ સુધી માર્ગદર્શન આપવામાં આવે છે અને કોણી 90° વળેલી હોય છે. આ સ્થિતિમાંથી, આગળના હાથને હવે ઉપર અને પાછળની તરફ ફેરવી શકાય છે જ્યારે ઉપલા હાથ હવામાં ગતિહીન રહે છે. 2 સાથે 15 પાસ કરો… રોટેટર કફ ભંગાણ - 2 વ્યાયામ