લોડ ટેસ્ટ જો દર્દીઓ હાઈ બ્લડ પ્રેશર અથવા કાર્ડિયાક એરિથમિયાથી પીડાય છે, જો તેઓ બીટા-બ્લોકરનો ઉપયોગ કરે છે, જો તે રમતગમત પ્રવૃત્તિઓ લેવાનું આયોજન કરે છે, તો તેમને તણાવ ECG પણ હોવો જોઈએ. સામાન્ય રીતે સાઈકલ પર દર્દીએ ચોક્કસ ભાર ન આવે ત્યાં સુધી પેડલ ચલાવવું પડે છે. તે જ સમયે, હૃદયનો પ્રવાહ ... લોડ પરીક્ષણ | બીટા-બ્લocકર અને રમત - તે કેવી રીતે એક સાથે જાય છે?
પરિચય પ્રગતિશીલ લોડના સિદ્ધાંતને વધતી કામગીરી સાથે લોડમાં સતત વધારો તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. સ્પોર્ટી શિખાઉ માણસ માટે વિરામ વગર સતત 5 કિમીનું અંતર જોગ કરવું અશક્ય છે. નિયમિત તાલીમ કામગીરીમાં સુધારો કરે છે, જેથી 5 કિમીની સહનશક્તિ દોડ કોઈપણ સમસ્યા વિના પૂર્ણ થઈ શકે. … પ્રગતિશીલ ભારનો સિધ્ધાંત
ભાર વધારવાના પ્રકાર તાલીમની ઉંમર, પ્રદર્શન સ્તર અને પ્રદર્શન વિકાસના પ્રકારને આધારે, તાલીમની સફળતાની ખાતરી કરવા માટે ભાર વધારાના પ્રકારમાં તફાવત છે. વચ્ચેનો તફાવત કરવામાં આવે છે: 1. ધીમે ધીમે લોડ વધારો મુખ્યત્વે જુનિયર શ્રેણીમાં અને સ્પોર્ટી નવા નિશાળીયા સાથે ઉપયોગ કરવો જોઈએ. તે છે … લોડ વધારવાના પ્રકારો | પ્રગતિશીલ ભારનો સિધ્ધાંત
3:30 માં મેરેથોન 3:30 કલાકમાં મેરેથોન દોડવી જો તમે 3:30 કલાકમાં મેરેથોન દોડવા માંગતા હો, તો તમારે તાલીમ દ્વારા તમારો કાર્બોહાઇડ્રેટ સંગ્રહ વધારવો પડશે. આ પોષણ સાથે ગાઢ રીતે સંબંધિત છે. મેરેથોન માટે આ તાલીમ લેવા માટેની પૂર્વશરત ખૂબ સારી સહનશક્તિ છે. માર્ગદર્શિકા તરીકે, દસ કિલોમીટર… 3:30 માં મેરેથોન | તાલીમ મેરેથોન
સ્પર્ધા પહેલા પોષણ સીધું સ્પર્ધા પહેલા તરત જ (48-24 કલાક), ખાદ્ય પુરવઠાની રચના કરવી જોઈએ જેથી કરીને સ્પર્ધાની શરૂઆતમાં ઊર્જા સ્ટોર્સ સંપૂર્ણપણે ભરાઈ જાય. આને કહેવાતી નૂડલ પાર્ટી કહેવામાં આવે છે. સ્પર્ધા પહેલા સાંજે (2 ભાગ), અને સ્પર્ધાના લગભગ 4 કલાક પહેલા… સ્પર્ધા પહેલા સીધા પોષણ | તાલીમ મેરેથોન
વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી જોગિંગ એન્ડ્યુરન્સ સ્પોર્ટ્સ એન્ડ્યુરન્સ ટ્રેનિંગ રનિંગ રનિંગ ટ્રાયથલોન ડેફિનેશન મેરેથોન મેરેથોનનો ધ્યેય 42.195 કિમીનું નિર્ધારિત અંતર ટૂંકમાં શક્ય સમયમાં પૂર્ણ કરવાનું છે. જો કે, મેરેથોન આ અંતર એક વખત "દોડવું" કરતાં ઘણું વધારે છે, પરંતુ તેની તૈયારીના મહિનાઓ જરૂરી છે. મેરેથોન દોડવીર તેની તૈયારી કરે છે… તાલીમ મેરેથોન
