સ્વસ્થ જીવનશૈલી

ઈન્ટ્રોડક્શન ઈન્ટરવલ ચેમ્ફર્ડ - તૂટક તૂટક ચેમ્ફરેડ તરીકે પણ નિયુક્ત - એક ચોક્કસ પૌષ્ટિક સ્વરૂપ છે, જેનો ઉપયોગ વજન ઘટાડવાના માપદંડ તરીકે થાય છે અને પછી ડાયટફોર્મ તરીકે મૂલ્યાંકન કરવામાં આવે છે. ઇન્ટરવલ ચેમ્ફર્ડના સિદ્ધાંતમાં એ હકીકતનો સમાવેશ થાય છે કે ચેમ્ફરડના સમય અને ખોરાક લેવાના સમય વચ્ચે નિયમિતપણે ચોક્કસ લયમાં… અંતરાલ ઉપવાસ - તે ખરેખર કેટલું અસરકારક છે?

ઘરની વસ્તુઓ કેવી છે? પ્રથમ તમારે અંતરાલ ઉપવાસ પદ્ધતિઓમાંથી એક માટે નક્કી કરવું જોઈએ. એકંદરે 16:8 પદ્ધતિ એવી લાગે છે કે જે રોજિંદા જીવનમાં એકીકૃત થવા અને ચાલુ રાખવા માટે સૌથી સરળ છે. જો કોઈએ વેરિઅન્ટ માટે નિર્ણય કર્યો હોય, તો વ્યક્તિએ એક પ્રકારનું શેડ્યૂલ આપવું જોઈએ. 16:8-ઉપવાસ સાથે… ઘરની વસ્તુઓ કેવી છે? | અંતરાલ ઉપવાસ - તે ખરેખર કેટલું અસરકારક છે?

અંતરાલ ઉપવાસ સાથે હું કેટલું વજન ઘટાડી શકું? ઈન્ટરવલ ફાસ્ટિંગ સાથે કેટલું દૂર કરી શકાય કે જોઈએ તે અંગે કોઈ માર્ગદર્શિકા નથી. આ મુખ્યત્વે પ્રારંભિક વજન પર આધાર રાખે છે. મજબૂત વર્ચસ્વ ધરાવતા લોકો સામાન્ય રીતે ખોરાકની શરૂઆતમાં માણસો કરતાં વધુ ઝડપથી વજન ગુમાવે છે, જેઓ માત્ર કેટલાક જ લાવે છે ... અંતરાલ ઉપવાસ સાથે હું કેટલું વજન ઘટાડી શકું છું? | અંતરાલ ઉપવાસ - તે ખરેખર કેટલું અસરકારક છે?

ઈન્ટરવલ ફાસ્ટિંગની ટીકા ઈન્ટરવલ ચેમ્ફરડની આસપાસનો હાઈપ વિકસિત થયો, તે પછી એનિમલ મોડલમાં પ્રભાવશાળી રીતે દર્શાવવામાં આવ્યું કે નિયમિત ચેમ્ફરિંગ કરવાથી શરીરના વજનમાં ઘટાડો થાય છે, અને ક્રોનિક કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર રોગો અથવા ડાયાબિટીસમાં બીમાર થવાનું જોખમ ઓછું થાય છે. કેન્સરનું જોખમ પણ ઘટાડી શકાય છે… અંતરાલ ઉપવાસની ટીકા | અંતરાલ ઉપવાસ - તે ખરેખર કેટલું અસરકારક છે?

અંતરાલ ઉપવાસના જોખમો શું છે? અંતરાલ ઉપવાસની સંભવિત આડઅસરો ઉપર વર્ણવવામાં આવી છે. જોખમો અથવા જોખમો સામાન્ય રીતે સ્વસ્થ મનુષ્યો માટે અંતરાલ ઉપવાસ રાખતા નથી. અંતરાલ ઉપવાસ - તેમજ અન્ય કોઈપણ પ્રકારના ચેમ્ફર્ડ - બાળકો અને યુવાન લોકો, સગર્ભા સ્ત્રીઓ અને નર્સિંગ માતાઓ માટે આગ્રહણીય નથી,… અંતરાલ ઉપવાસના જોખમો શું છે? | અંતરાલ ઉપવાસ - તે ખરેખર કેટલું અસરકારક છે?

ઈન્ટરવલ ફાસ્ટિંગનું તબીબી મૂલ્યાંકન ઈન્ટરવલ ફાસ્ટિંગ એ એક આહાર પદ્ધતિ છે જેનું વાજબીપણું છે. અસંખ્ય અન્ય આહાર સ્વરૂપોની તુલનામાં અહીં કોઈ આમૂલ કેલરી પ્રતિબંધ હોવો જોઈએ નહીં. જો બિલકુલ, તો આ ઘટાડો અમુક ચોક્કસ કલાકોમાં જ થાય છે. ખાસ કરીને 16:8-પદ્ધતિ આમ મનુષ્યો માટે અર્થપૂર્ણ વિકલ્પ છે, … અંતરાલ ઉપવાસનું તબીબી મૂલ્યાંકન | અંતરાલ ઉપવાસ - તે ખરેખર કેટલું અસરકારક છે?

અંતરાલ ઉપવાસનો ખર્ચ કેટલો છે? અંતરાલ ઉપવાસ સામાન્ય રીતે વધેલા ખર્ચ સાથે સંકળાયેલા નથી. અમુક ચોક્કસ કલાકો ઉપવાસ કરવામાં આવે છે, બાકીનો દિવસ પછી અમુક ખોરાકની જરૂરિયાત વિના, સામાન્ય રીતે ખાઈ શકાય છે. 15: 2-ઇન્ટરવલફાસ્ટન જેવા વિકલ્પો સાથે અઠવાડિયામાં 2 દિવસ ન લેવા જોઈએ ... અંતરાલ ઉપવાસના કેટલા ખર્ચ થાય છે? | અંતરાલ ઉપવાસ - તે ખરેખર કેટલું અસરકારક છે?