adp

પરિચય ક્રિએટાઇન એક પદાર્થ છે જે શરીરમાં કુદરતી રીતે થાય છે અને સ્નાયુઓને energyર્જા પુરવઠો નિયંત્રિત કરે છે. ખાસ કરીને સ્નાયુ નિર્માણ અને સહનશક્તિની રમતમાં, ક્રિએટાઇનનો ઉપયોગ પ્રદર્શન વધારવા અને સ્નાયુ નિર્માણને વેગ આપવા માટે પૂરક તરીકે થાય છે. જોકે ઘણા વર્ષોથી આ સંદર્ભમાં ક્રિએટાઇનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે અને નથી ... ક્રિએટાઇન કેટલું ઉપયોગી છે?

ક્રિએટાઇન સહનશક્તિની રમતમાં જોકે ક્રિએટાઇન ટૂંકા ગાળામાં સ્નાયુઓની કામગીરીમાં વધારો કરે છે અને લાંબા સમય સુધી સ્નાયુઓની માત્રામાં વધારો તરફ દોરી જાય છે, તે હજુ પણ સહનશક્તિ એથ્લેટ માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. , ઓછું લેક્ટિક એસિડ બહાર આવે છે, જે ઘટાડી શકે છે ... સહનશીલતા રમતોમાં ક્રિએટાઇન | ક્રિએટાઇન કેટલું ઉપયોગી છે?

ક્રિએટાઇન વિના કોણે કરવું જોઈએ સામાન્ય રીતે, ક્રિએટાઇન ખૂબ સારી રીતે સહન કરાયેલ આહાર પૂરક છે. તે શરીરમાં કુદરતી રીતે બનતા એમિનો એસિડનું હોવાથી, તેના ઉપયોગ પર ભાગ્યે જ કોઈ નિયંત્રણો છે. જે લોકોને કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા નથી તેઓ કોઈ પણ ચિંતા વગર ક્રિએટાઈન લઈ શકે છે. વધારાનો બોજ અથવા… ક્રિએટાઇન વિના કોણ કરવું જોઈએ | ક્રિએટાઇન કેટલું ઉપયોગી છે?

ત્યાં કોઈ આડઅસર છે? ક્રિએટાઇન લેતી વખતે લગભગ તમામ પૂરકોની જેમ, આડઅસરો પણ હોઈ શકે છે. જો કે, કારણ કે ક્રિએટાઇન રોજિંદા જીવનમાં પણ લેવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે ખોરાક દ્વારા, અને તે શરીરમાં કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન થયેલ પદાર્થ હોવાથી, અપેક્ષિત આડઅસરો ખૂબ ઓછી છે. ખાસ કરીને એવા લોકોમાં જે નથી કરતા ... શું કોઈ આડઅસર છે? | ક્રિએટાઇન કેટલું ઉપયોગી છે?

ખરીદતી વખતે મારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ? ક્રિએટાઇન ઉત્પાદનોનું બજાર વિશાળ છે. ઈન્ટરનેટ પર દેશ અને વિદેશમાં મોટા ભાવ તફાવતો સાથે અસંખ્ય સપ્લાયર્સ છે. જો કે, ક્રિએટાઇનની ગુણવત્તામાં ઓછામાં ઓછા મોટા તફાવતો છે. ખરીદી કરતી વખતે કદાચ સૌથી અગત્યની લાક્ષણિકતા એ સુંદરતા છે ... ખરીદતી વખતે મારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ? | ક્રિએટાઇન કેટલું ઉપયોગી છે?