ડ્રગ ઇન્ટરનેટ: જ્યારે વેબ સર્ફિંગ વ્યસનકારક છે: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

ઉપરાંત દવાઓ, આલ્કોહોલ અને નિકોટીન, બીજો એક વ્યસનકારક પદાર્થ વધુને વધુ પોતાને માટે નામ બનાવી રહ્યું છે, જે ઘણીવાર સંપૂર્ણપણે ઓછો અંદાજિત હોય છે: ઇન્ટરનેટ. આજના જીવનમાં, મોટાભાગના લોકો જીવન વિના ભાગ્યે જ તેની કલ્પના કરી શકે છે અને તે સતત જીવનસાથી તરીકે રોજિંદા જીવનનો એક કુદરતી ભાગ છે: ટેબ્લેટ પર, સ્માર્ટફોન સાથે અથવા લેપટોપની સામે - ઘણા લોકો ઘડિયાળની આસપાસ areનલાઇન હોય છે, કેટલાક ખાનગી રીતે , કેટલાક તો તેમની નોકરીના ભાગ રૂપે. જો કે, બંને વપરાશકર્તા જૂથો માટે એક ખતરો છે, કારણ કે વિશ્વવ્યાપી વેબ જેટલા ફાયદા અને કામની સરળતાઓ આપી શકે છે, તે દરેક વપરાશકર્તા માટે સ્ટોરમાં ઓછામાં ઓછા ઘણા ખતરનાક લાલચ પણ ધરાવે છે. આમાં roleનલાઇન રોલ-પ્લેઇંગ ગેમ્સ, ચેટ રૂમ, ફોરમ્સ અને અન્ય સામાજિક નેટવર્ક્સ શામેલ છે, જે વપરાશકર્તાઓ પર જોડણી કરી શકે છે અને ડ્રગ ખેંચીને આગળ ધપાવી શકે છે. જર્મન ફેડરલ મંત્રાલય આરોગ્ય હવે આ સંદર્ભે ભયાનક આંકડાઓ જણાવે છે: જર્મનીમાં 560,000 થી વધુ લોકો હવે ઇન્ટરનેટનું વ્યસની માનવામાં આવે છે, અને લગભગ 14 મિલિયન જર્મન જોખમમાં છે. 24 થી XNUMX વર્ષની વયના યુવાન પુખ્ત વયના લોકો ખાસ કરીને અસર કરે છે. પરંતુ આ નકારાત્મક વલણ ફક્ત યુરોપમાં જ જોઇ શકાય છે; એશિયામાં - ખાસ કરીને દક્ષિણ કોરિયા અને ચાઇના - આંકડા ઘણા વધારે છે.

ઇન્ટરનેટ વ્યસનને કેવી રીતે ઓળખવું

અસ્તિત્વમાંના ચિહ્નોને ઓળખવું ઈન્ટરનેટ વ્યસન હંમેશાં સરળ હોતું નથી, કારણ કે પીડિતો તેમના લક્ષણો ઉપરાંત સામાન્ય રીતે માસ્ક કરે છે. સૌથી નોંધપાત્ર લાક્ષણિકતાઓમાંની એક, અલબત્ત, અતિશય ઇન્ટરનેટનો ઉપયોગ છે, જે ઘણીવાર માત્ર કલાકો જ નહીં, પરંતુ કેટલાક દિવસો સુધી ટકી શકે છે અને કામ જેવી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા હવે તેને ન્યાયી ઠેરવી શકાતો નથી. અસરગ્રસ્ત લોકો પણ ઘણીવાર વાસ્તવિક ઉપાડના લક્ષણોનો વિકાસ કરે છે જો તેમને ઇન્ટરનેટનો વપરાશ નકારવામાં આવે તો - આ ગભરાટ અને અસ્વસ્થતાથી લઈને ગંભીર ચીડિયાપણું અથવા તો હતાશા. Beનલાઇન રહેવાની સતત ઇચ્છા તેમને ઘણીવાર રાત્રે પણ વ્યસ્ત રાખે છે - ઘણાં ઇન્ટરનેટ વ્યસની નબળી અથવા માત્ર અનિયમિત રીતે સૂઈ જાય છે, કારણ કે તેમના વિચારો સતત gameનલાઇન રમતમાં અથવા પછીની ચેટમાં, બેડમાં પણ આગળની ચાલની આસપાસ ઘેરાયેલા હોય છે. જો કે, આ માત્ર તરફ દોરી જતું નથી ઊંઘ વિકૃતિઓ, પણ તેના રોજિંદા જીવનમાં દૂરના પરિણામો છે: અસરગ્રસ્ત લોકો ઘણીવાર પ્રભાવમાં તીવ્ર ઘટાડો અનુભવે છે; તેઓ લાંબા સમય સુધી યોગ્ય રીતે ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકતા નથી અને શાળા, યુનિવર્સિટી અથવા કાર્યમાં વધુને વધુ નિષ્ફળ જાય છે. આ મોટેભાગે પહેલીવાર બન્યું છે કે આસપાસના લોકો અથવા તેના મિત્રોએ જોયું કે સંબંધિત વ્યક્તિમાં કંઈક ખોટું છે. જ્યારે અન્ય લોકો દ્વારા સમસ્યાનો સામનો કરવો પડે છે, ત્યારે વ્યસની સામાન્ય રીતે સ્પષ્ટ રીતે પ્રતિક્રિયા આપે છે, બહાનું અને સફેદ જૂઠાણાંનો આશરો લે છે તેના અથવા તેણીના અતિશય ઇન્ટરનેટના ઉપયોગને યોગ્ય ઠેરવવા માટે. પરિણામે, સામાજિક સંપર્કો ઘણીવાર ખોવાઈ જાય છે; મિત્રતા લાંબા સમય સુધી જાળવવામાં આવતી નથી, અને ઘણી વખત પરિવાર પણ પાછો ખેંચી લે છે. ખાસ કરીને ગંભીર કિસ્સાઓમાં, અસરગ્રસ્ત તે પણ તેમના બાહ્ય સંકેતો દર્શાવે છે ઈન્ટરનેટ વ્યસન ચોક્કસ મુદ્દા પછી: અંતમાં દિવસો સુધી સર્ફિંગ કરવું એ નબળી વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા સાથે વારંવાર થતું નથી; તેવી જ રીતે, પરિણામે પોષણ પીડાય છે.

કમ્પ્યુટર વ્યસનના કારણો

An ઈન્ટરનેટ વ્યસન ઘણાં વિવિધ કારણો હોઈ શકે છે. મોટે ભાગે, અસરગ્રસ્ત લોકો વાસ્તવિકતાથી છટકી જવા તેમજ તેમની પોતાની વર્ચ્યુઅલ વાસ્તવિકતાના નિર્માણ દ્વારા આકર્ષાય છે. નેટ પર, વ્યક્તિને શક્ય સામાજિક સમસ્યાઓનો સામનો કરવો પડતો નથી, તે પોતાનું સોશિયલ નેટવર્ક બનાવી શકે છે અને પોતાનું વર્ચુઅલ સ્વ ડિઝાઇન કરી શકે છે. મોટે ભાગે, અસરગ્રસ્ત લોકો રોજિંદા જીવનમાંથી નકારાત્મક અનુભવોથી આશરો લે છે; ઘણા કિસ્સાઓમાં, તેઓ હલકી ગુણવત્તાવાળા સંકુલ, સંકોચ, એકલતા અથવા એકથી પીડાય છે સામાજિક ડર. ઘણા કેસોમાં, વ્યસની ફક્ત તેમની સામાજિક નિકટતાની જરૂરિયાતને સંતોષી શકે છે અથવા ઇન્ટરનેટ પર સમાન માનસિક લોકો સાથે વિનિમય કરી શકે છે અને તેથી કલાકો અને દિવસો ચેટ રૂમ અથવા મંચોમાં વિતાવે છે. ઇન્ટરનેટ વ્યસનનું બીજું કલ્પનાશીલ કારણ એ ઘણી બધી રીતો છે જેમાં વિશ્વવ્યાપી વેબ કાર્યને વધુ સરળ બનાવે છે અને ક્રિયા માટે ઘણા બધા વિકલ્પો પ્રદાન કરે છે: લગભગ બધું જ orderedનલાઇન મંગાવવામાં આવે છે અને કોઈના ઘરે પહોંચાડી શકાય છે. નિષ્ણાત વર્તુળોમાં, પોતાની ઓળખ સાથેના પ્રયોગોને ઘણીવાર સમયની ઘટના તરીકે ગણવામાં આવે છે જે આજના કાર્યકારી વિશ્વમાં સામાન્યતાની સુગમતાની માંગને અનુરૂપ છે. યુવાન કામદારો આજે નોકરીમાં વારંવાર ફેરફાર, નવી લિંગ ભૂમિકાઓ અને નાણાકીય અને પરિપ્રેક્ષ્યની અનિશ્ચિતતાનો સામનો કરે છે. આ સંજોગોમાં અનુકૂલનક્ષમતા વધારે છે; વ્યક્તિએ લવચીક અને ચપળ રહેવું આવશ્યક છે. આ ઇન્ટરનેટની રચનાઓ દ્વારા દર્શાવવામાં આવ્યું છે - અહીં બધું સામાન્ય રીતે અલ્પજીવી હોય છે, દરેક જણ પોતાની ઇચ્છાથી તેમનું વર્ચુઅલ વ્યક્તિત્વ બદલી શકે છે.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

ઇન્ટરનેટ લાંબા સમયથી રોજિંદા જીવનનો ભાગ છે અને ઘણા લોકો તેનો ઉપયોગ કરે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જોકે, ઇન્ટરનેટ સર્ફિંગ એક વાસ્તવિક વ્યસન તરીકે વિકસે છે. અસરગ્રસ્તોને goનલાઇન જવાની સતત જરૂર રહે છે અને હવે તે આ ઇચ્છાને નિયંત્રિત કરી શકશે નહીં. માનસિક અને શારીરિક બંને માટે આના નકારાત્મક પરિણામો છે આરોગ્ય. ઇન્ટરનેટના વ્યસનના લાક્ષણિક લક્ષણોમાં ધ્યાન ઓછું કરવું અને એકાગ્રતા સમસ્યાઓ. આ ઉપરાંત, વ્યસન ઘણીવાર સામાજિક એકલતા તરફ દોરી જાય છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ તેના અથવા તેણીનો મફત સમયનો મોટો ભાગ કમ્પ્યુટરની સામે વિતાવે છે, પરિવાર અને મિત્રો સાથેના સંપર્કની અવગણના કરે છે. Addictionનલાઇન વ્યસન સાથે શારીરિક લક્ષણો પણ. કલાકો સુધી અંત સુધી બેસવાથી સ્નાયુઓનું તણાવ અને કરોડરજ્જુને નુકસાન થાય છે. સતત સ્ક્રીન પર નજર રાખીને આંખોને નુકસાન થાય છે. ઇન્ટરનેટનો અનિયંત્રિત વપરાશ નિયમિત દૈનિક દૈનિકમાં દખલ કરે છે. અસરગ્રસ્ત લોકો ઘણીવાર મોડી રાત સુધી કમ્પ્યુટરની સામે બેસે છે અને પીડાય છે ઊંઘ વિકૃતિઓ પરિણામ સ્વરૂપ. અન્ય જરૂરિયાતો પણ ઉપેક્ષિત છે. મોટાભાગના લોકોને ભોજન તૈયાર કરવામાં ખૂબ સમય માંગતો હોવાથી, તેઓ મોટાભાગે મુખ્યત્વે ખાય છે ફાસ્ટ ફૂડ અને મીઠાઈઓ. બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર અને કસરતનો અભાવ લીડ થી સ્થૂળતા.

જ્યારે રોજિંદા જીવન લાંબા સમય સુધી મેનેજ કરી શકાતું નથી

દરેક વ્યક્તિ અલગ હોય છે અને તેથી ઈન્ટરનેટ વ્યસન અસરગ્રસ્ત દરેક વ્યક્તિ માટે એક અલગ અભ્યાસક્રમ લઈ શકે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, જોકે, કેટલીક લાક્ષણિકતાઓ પોતાને પુનરાવર્તિત કરે છે: ઇન્ટરનેટ વપરાશ, જે શરૂઆતમાં હજી સામાન્ય લાગે છે, દરરોજ વધે છે, અને અસરગ્રસ્ત લોકો સામાન્ય રીતે મોડી રાત સુધી જાળી પર સર્ફ કરે છે. સામાજિક એકલતા આગળ વધે છે, અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ વધુને વધુ પોતાને મિત્રો અને પરિવારથી દૂર થવાનું શરૂ કરે છે. અને વ્યસન ટૂંક સમયમાં વ્યાવસાયિક અને શાળા જીવન પર પણ તેની છાપ છોડી દે છે: ઇન્ટરનેટ વ્યસની સામાન્ય રીતે ગરીબ લોકોથી પીડાય છે એકાગ્રતા, નર્વસ અથવા ચીડિયા છે. અસરગ્રસ્ત લોકો જલ્દીથી સ્કૂલ છોડે છે, હવે યુનિવર્સિટીમાં આવતા નથી અથવા અઠવાડિયા પછી બીમાર રજા લેતા નથી. તેમના માટે અભ્યાસ છોડી દેવો અથવા નોકરી ગુમાવવી તે સામાન્ય બાબત નથી. અને તેમના ખાનગી જીવનમાં પણ, અસરગ્રસ્ત લોકો સામાન્ય રીતે કોઈપણ પ્રકારનું નિયંત્રણ ગુમાવે છે. તે હવે ઘરનું સંચાલન, ઉપેક્ષા અને અવગણના કરી શકશે નહીં તે અસામાન્ય નથી રસોઈ, અને ઘણીવાર દેખીતી રીતે એપાર્ટમેન્ટમાં કચરાપેટી કરે છે. વધુ રોજિંદા જીવન પાટા પરથી ઉતરી જાય છે, વ્યસનીની સામાજિક સમસ્યાઓ વધુ પાત્રમાં થતા ગંભીર ફેરફારો સાથે જોડાય છે. આ ઘણીવાર વર્ચુઅલ વાસ્તવિકતાને કારણે થાય છે, પરંતુ ઘણીવાર તે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની બદલાયેલી દ્રષ્ટિકોણ દ્વારા પણ થાય છે: લગભગ કોઈ પણ વ્યક્તિ જે ઇન્ટરનેટ વપરાશ પાછળની વ્યસનને ઓળખી શકે છે અને સંભવત even કાર્યવાહી પણ કરી શકે છે તે સંભવિત વિરોધી તરીકે જોવામાં આવે છે અને તેવું માનવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, દર્દીઓ સામાન્ય રીતે શારીરિક લક્ષણોથી પણ પીડાય છે જેમ કે વજનમાં વધારો, માથાનો દુખાવો અથવા પાછા પીડાછે, જે તેમના દૈનિક જીવનનો સામનો કરવો વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે.

ગૂંચવણો

વધુને વધુ લોકો ઇન્ટરનેટના વ્યસની બની રહ્યા છે. જો વપરાશકર્તાઓ કમ્પ્યુટરથી છૂટી ન શકે, વિરામ ન લે, કલાકો સુધી gamesનલાઇન રમતો રમી શકે, જુગાર રમશે, ઓનલાઇન ખરીદીના ઉત્સાહમાં છે અથવા ઓનલાઈન જાતે portનલાઇન નોકરીઓ સાથે onlineનલાઇન પોર્ટલો પર કામ કરે છે, તો તેઓએ યોગ્ય સમયે રિપકોર્ડ ખેંચવો જોઈએ અને ડ doctorક્ટરને મળો. ઘણા લોકો તેમની સાથે ઘરે ઘરે જાય છે અથવા વર્કડે પછી ઇન્ટરનેટ પર સર્ફ કરવાનું ચાલુ રાખે છે. જો વારંવાર સ્માર્ટફોનનો ઉપયોગ અને રમત કન્સોલ મિશ્રણમાં ઉમેરવામાં આવે તો કાયમી તણાવ વિકાસ કરી શકે છે જેની સારવાર કરવાની જરૂર પડી શકે છે. જો કોઈ ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવામાં આવે, તો તે વર્તણૂકીય ટીપ્સ આપી શકે છે અને સંતુલન વધુ સારવાર. કેટલાક ઇન્ટરનેટ વ્યસનીઓ મોડી રાત્રે અથવા તો પછીના સવાર સુધી સર્ફ કરે છે. એવા કિસ્સાઓ પણ છે કે લોકો કમ્પ્યુટરની સામે દિવસો સુધી બેસે છે, કેટલીકવાર તો તેની સહાયથી ઉત્તેજક or દવાઓ. આ સમગ્ર sleepંઘ અને બાયરોઇધમને અસ્વસ્થ કરી શકે છે. તે પછી પણ, કોઈ ડ doctorક્ટર અથવા તો નિષ્ણાતની નિશ્ચિતપણે સલાહ લેવી જોઈએ, આદર્શ રીતે એ મનોચિકિત્સક. ના ફોર્મ ઉપચાર સમાવેશ થાય છે ચર્ચા ઉપચાર, વ્યવસાયિક ઉપચાર, ચર્ચા જૂથો અથવા લક્ષિત છૂટછાટ પદ્ધતિઓ. ઘણા સ્થાનિક અધિકારીઓ આપે છે ઉપચાર ઇન્ટરનેટ વ્યસની માટે જૂથો. વચ્ચે, સમસ્યા નોંધપાત્ર આર્થિક નુકસાન પેદા કરે છે, કારણ કે, ઉદાહરણ તરીકે, ઉપરાંત ઊંઘ વિકૃતિઓ, આંખ અથવા પીઠની સમસ્યાઓ canભી થઈ શકે છે, જેનો ખર્ચ થાય છે આરોગ્ય વીમા કંપનીઓ ઘણા પૈસા.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

સર્ફિંગ એ રોજિંદા પ્રવૃત્તિ બની ગઈ છે. ભાગ્યે જ કોઈ આધેડ અથવા યુવાન વ્યક્તિ છે જેમને ઇન્ટરનેટ અને તેની શક્યતાઓમાં રસ નથી. આ સંદર્ભમાં, સર્ફિંગ, જે દિવસનો મોટો ભાગ લે છે, તે અસામાન્ય અથવા પેથોલોજીકલ પણ નથી. જો નેટ સર્ફિંગ નિયમિત રોજિંદા જીવનને અશક્ય બનાવે છે તો તબીબી સહાયની સલાહ આપવામાં આવે છે. વ્યસનના સંકેતો ત્યારે આપવામાં આવે છે જ્યારે સામાન્ય દિનચર્યા પતન થાય છે કારણ કે અસરગ્રસ્ત લોકો ઇન્ટરનેટ પર શક્ય તેટલો સમય પસાર કરવા માટે બધું જ કરે છે. જ્યાં સુધી દિવસ તેની સામાન્ય રચનામાં ચાલુ રહે ત્યાં સુધી આમાં કંઈપણ ખોટું નથી. જો કે, અસરગ્રસ્ત લોકોએ જોયું કે તેઓ નેટની તરફેણમાં તેમની વ્યાવસાયિક ફરજો અથવા તેમના પરિવારની અવગણના કરી રહ્યાં છે, તો ત્યાં એક ભય છે કે સામાન્ય રોજિંદા જીવન ટૂંક સમયમાં તૂટી જશે. જો વ્યસન એ તબક્કે પહોંચી ગયું છે જ્યાં વ્યક્તિગત સ્વચ્છતા અથવા ખોરાકની માત્રા જેવી સામાન્ય બાબતોની અવગણના કરવામાં આવી હોય, તો પગલાની તાતી જરૂરિયાત છે. અહીં, તબીબી ઉપચાર નેટ સર્ફિંગને સામાન્ય જીવનને મંજૂરી આપતા મહત્વને પાછું આપવા માટે મદદ કરી શકે છે.

અસરગ્રસ્ત લોકો માટે સહાય અને ઉપચાર વિકલ્પો

હાલમાં, ઇન્ટરનેટ વ્યસન સામે કોઈ માનક ઉપચાર નથી, કેમ કે આ હજી એકદમ નવી ઘટના છે. તેમ છતાં, તે સાચું છે - લગભગ તમામ વ્યસન રોગોની જેમ - અસરગ્રસ્ત લોકોએ સૌ પ્રથમ તેમની વ્યસનની અનુભૂતિ કરવી જોઈએ અને સ્વીકારી લેવી જોઈએ અને તેના કારણો વિશે સ્પષ્ટ થવું જોઈએ. તે પછી જ વ્યવસાયિક સહાયથી યોગ્ય પ્રતિવાદો શરૂ કરી શકાય છે. વર્તણૂકીય ઉપચાર અહીં નિર્ણાયક ભૂમિકા ભજવે છે. અહીં, તકનીકો અસરગ્રસ્ત લોકો સાથે મળીને વિકસિત કરવામાં આવી છે, જેની મદદથી તેઓ ઇન્ટરનેટ સાથે વ્યવહાર કરવાની સુધારેલી રીત શીખી શકે છે. મોટે ભાગે, પ્રથમ પગલું એ મર્યાદિત સમયગાળા માટે ઇન્ટરનેટના ઉપયોગને પ્રતિબંધિત કરવાનું છે. તે સંબંધિત સાઇટ્સમાં ખાસ કરીને વધુ વ્યસનની સંભાવના ધરાવતી કેટલીક સાઇટ્સને ટાળવા માટે પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. ઉપચારનો બીજો મહત્વપૂર્ણ ભાગ વૈકલ્પિક લેઝર પ્રવૃત્તિઓ વિકસાવવાનો છે જે વ્યસન વર્તન માટે શક્ય તેટલું ઓછું ઓરડો છોડી દે છે. આમાં મુખ્યત્વે શોખ શામેલ છે, પરંતુ મિત્રોના જૂના વર્તુળને ફરીથી સક્રિય કરવા અથવા નવા સામાજિક સંપર્કો બનાવવામાં આવે છે. આ સંદર્ભમાં, સંબંધીઓ અથવા મિત્રો પણ એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ હોઈ શકે છે જે ઉપચારની સફળતા અથવા નિષ્ફળતા વિશે નોંધપાત્ર નિર્ણય લે છે. તેથી ઇન્ટરનેટ વ્યસનીઓ માટે હંમેશાં તે મહત્વપૂર્ણ છે ચર્ચા ફરીથી જોડાતા પહેલા તેમના મિત્રો, કુટુંબ અથવા પરામર્શ કેન્દ્રો પર. આ હેતુ માટે, ત્યાં વિશિષ્ટ ઉપચારાત્મક સંપર્ક બિંદુઓ છે જે offerફર કરે છે, ઉદાહરણ તરીકે, વ્યસની અથવા તેમના સંબંધીઓ માટે counનલાઇન પરામર્શ. આ હકીકત એ છે કે કાઉન્સેલિંગનો આ પ્રકાર ઇન્ટરનેટ પર થાય છે, તે તમામ સ્થળોની, એક બુદ્ધિગમ્ય પૃષ્ઠભૂમિ છે: જ્યારે મદદની શોધ કરવામાં આવે ત્યારે, ખાસ કરીને ઇન્ટરનેટ વ્યસની માટે ઇન્ટરનેટ સામાન્ય રીતે ક callલ કરવાનો પહેલો બંદર હોય છે - આ તેમનું પરિચિત વાતાવરણ અને અવરોધ છે. થ્રેશોલ્ડ ઓછો છે, કારણ કે તેઓની પાસે હવે બહારની દુનિયા સાથે સંપર્ક નથી હોતો.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

ઇન્ટરનેટ વ્યસનને તેની જાતે રોગ માનવામાં આવતું નથી. તેથી, આ સ્વરૂપમાં તેનું નિદાન થઈ શકતું નથી. તેમ છતાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની સ્પષ્ટ વર્તણૂકને ઓછો અંદાજ ન કરવો જોઇએ અને પ્રારંભિક તબક્કે ડ doctorક્ટર સાથે ચર્ચા થવી જોઈએ. લાંબા સમય સુધી વિંડોમાં રોગનો કોર્સ ક્રમિક હોવાને કારણે, સારવારની શરૂઆત ઘણી વાર ખૂબ અંતમાં થાય છે. આનો પૂર્વસૂચન પર અસર પડે છે. જો દર્દીને દુ sufferingખના દબાણનો અનુભવ થાય છે, તો તે ઘણીવાર સમજ આપે છે અને તેના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારણાની ઇચ્છા રાખે છે સ્થિતિ. આ કિસ્સાઓમાં, પુન recoveryપ્રાપ્તિની સંભાવનાઓ સૌથી અનુકૂળ છે. ઉપચારમાં, જ્ognાનાત્મક પદ્ધતિઓ પર કામ કરી શકાય છે અને બદલી શકાય છે. સુધારણા કેટલાક અઠવાડિયા, મહિના અથવા વર્ષોમાં થઈ શકે છે. આ સમયે કોઈ એકપણ પૂર્વગમ્ય દૃષ્ટિકોણ નથી. આ ઉપરાંત, ફરીથી થવાની શક્યતા છે. કામની પ્રતિબદ્ધતાઓને લીધે ઇન્ટરનેટના ઉપયોગથી સંપૂર્ણ ત્યાગ અશક્ય છે. આ ઉપચારને અસર કરે છે અને નકારાત્મક અસર પણ કરી શકે છે. ઇન્ટરનેટ સર્ફ કરતી વખતે દર્દીને શિસ્તબદ્ધ અને નિયંત્રિત વર્તનની જરૂર પડે છે જેથી રાહત થાય. ડિજિટલ ડેટા એક્સચેંજનો વારંવાર ઉપયોગ થવાની અપેક્ષા છે લીડ અસરગ્રસ્ત લોકોની સંખ્યામાં વધારો કરવા માટે, વિવિધ રોગનિવારક અભિગમો હાલમાં વિવિધ ડિગ્રી સફળતાની સાથે પરીક્ષણ કરવામાં આવી રહ્યા છે. હાલમાં, વ્યક્તિગત સારવાર યોજનાઓની એપ્લિકેશન વિવિધ પ્રાયોગિક સંભાવનાઓ સાથે થઈ રહી છે.

આપણે thanનલાઇન કરતા વધારે offlineફલાઇન કેમ હોવું જોઈએ

એકંદરે, ઇન્ટરનેટ એ એક શાપ અને આશીર્વાદ બંને છે. જેટલા ફાયદા તે વપરાશકર્તાઓને આપે છે, નેટ આર્થિક અને સામાજિક જીવન ટકાવી રાખવા માટેનું સંભવિત જોખમ પણ છે. જેઓ ફક્ત સર્ફ અથવા જુગાર જલ્દીથી તેમના મિત્રોના વર્તુળનો સંપર્ક ગુમાવે છે અને વધુને વધુ અલગ થઈ જાય છે. તેથી ઇન્ટરનેટના ઉપયોગ સાથે તંદુરસ્ત સંબંધ વિકસાવવાનું મહત્વપૂર્ણ છે - અને આ ખૂબ જ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને એવા લોકો માટે કે જેમણે વ્યવસાયિક ધોરણે તેનો સામનો કરવો પડે છે. તેથી યોગ્ય શોધવું મહત્વપૂર્ણ છે સંતુલન તમારા માટે, ઉદાહરણ તરીકે, નિશ્ચિત સમય સેટ કરવા અને શંકાના કિસ્સામાં, offનલાઇનને બદલે - બંધ થવું.

પછીની સંભાળ

મલ્ટિમીડિયા અને મોબાઈલ ડિવાઇસીસ સાથે ગતિશીલતા આપણી ઉંમરને નિર્ધારિત કરે છે અને તેથી તે બધે હાજર છે, તેથી ઇન્ટરનેટ વ્યસનની સંભાળ પછીની સંભાળ ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. આ સારવાર મનોવિજ્ologistાની અથવા મનોચિકિત્સક સાથે મળીને કરી શકાય છે, પરંતુ તે ફેમિલી ડ doctorક્ટરના ટેકાથી પણ થઈ શકે છે. ટકાઉ સંભાળ પછી સ્વ-સહાય જૂથો આદર્શ છે. સમાન માનસિક લોકો અને અનુભવી મનોવૈજ્ologistsાનિકો સાથેની ચર્ચા અસરગ્રસ્ત લોકો સાથે વિનિમય દ્વારા સ્થિરતા પ્રદાન કરે છે અને આ રીતે ઇન્ટરનેટ વ્યસનની ફરતે ફરીથી થવાનું જોખમ ઘટાડે છે. સંબંધીઓ અને મિત્રો પણ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ અને તેના અથવા તેણીના નવરાશના સમયના વર્તન પર ધ્યાન આપીને સંભાળની સંભાળમાં સામેલ થઈ શકે છે. ઇન્ટરનેટ વ્યસનની સંભાળ પછીનો અર્થ એ નથી કે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને ઇન્ટરનેટનો ઉપયોગ કરવા માટે પ્રતિબંધિત છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં ઇન્ટરનેટ સર્ફિંગને ખાનગી અને વ્યાવસાયિક કારણોસર મંજૂરી આપવામાં આવે છે. નિર્ણાયક બાબત તેની સાથે સભાનપણે વ્યવહાર કરવો છે. આનો અર્થ એ છે કે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ સભાનપણે તેની સર્ફિંગ વર્તનની તપાસ કરે છે: શું ઇન્ટરનેટ પર સમય સામાન્ય મર્યાદામાં પસાર કરવામાં આવે છે? શું ઇન્ટરનેટનો ઉપયોગ હેતુ અથવા કંટાળાને લીધે થયો છે? ઇન્ટરનેટ કોઈપણ સમયે બંધ કરી શકાય છે? આ એવા પ્રશ્નો છે જે મનોવિજ્ologistાની અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને ફોલો-અપ લેવા માટે આપી શકે છે. મનોરંજન વ્યવહાર એ પછીની સંભાળમાં એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે. તે વૈવિધ્યસભર અને પ્રેરણાદાયક હોવું જોઈએ, અને નેટવર્કની બહારના લોકો સાથે સમાજીકરણ પર પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ.

તમે તમારી જાતે શું કરી શકો તે અહીં છે

દરમિયાન, ઇન્ટરનેટ પર દૈનિક સર્ફિંગનું વ્યસન પીડિતો માટે ખાસ પડકારો ઉભો કરે છે. આ કારણ છે કે onlineનલાઇન almostક્સેસ લગભગ બધી જગ્યાએ ઉપલબ્ધ છે. પીડિતો માટે, શ્રેષ્ઠ અને સૌથી ઉપયોગી સ્વ-સહાયક પગલું શક્ય તેટલું પોતાનું ધ્યાન વિચલિત કરવામાં આવેલું છે. કોઈના જીવનને ઇન્ટરનેટથી દૂર કરવા માટે તે ઉપયોગી છે. દોસ્તીને ખાસ પ્રોત્સાહન આપવું જોઈએ. શોખ પણ ખૂબ મહત્વપૂર્ણ છે. રમત કરી શકે છે તણાવ ઘટાડવા હોર્મોન્સ અને addictionનલાઇન વ્યસનથી દૂર થવું સરળ બનાવે છે. તે સુખની લાગણીઓને મુક્ત કરે છે જે વ્યસન અને તેનાથી વિરામને વધુ વેગવાન બનાવે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, વેકેશન લેવાનું પણ મદદ કરી શકે છે, જો કે આદર્શમાં કંટાળાને શામેલ કરવામાં આવશે નહીં. અલબત્ત, જેઓ પડકારનો અનુભવ કરે છે તે નાના અથવા મોટા સાહસની શરૂઆત કરી શકે છે - અલબત્ત, સ્માર્ટફોનના ટેકા વિના. તદુપરાંત, ઓછામાં ઓછા કેટલાક મહિનાઓ માટે ઇન્ટરનેટની possibleક્સેસ શક્ય તેટલી પ્રતિબંધિત હોવી જોઈએ. સ્માર્ટફોનને એક સરળ સેલ ફોન દ્વારા બદલવામાં આવ્યો છે જેમાં ફક્ત ટેલિફોની અને એસએમએસ કાર્યો છે. જો કામ અથવા શિક્ષણ માટે કમ્પ્યુટરની આવશ્યકતા ન હોય તો, તે પણ અસ્થાયી રૂપે દૂર થવી જોઈએ અથવા ઓછામાં ઓછું ઇન્ટરનેટથી ડિસ્કનેક્ટ થવું જોઈએ. ઉપયોગિતાઓ હજી પણ અસ્તિત્વમાં છે જે આપમેળે timeનલાઇન સમય અથવા કમ્પ્યુટરના કુલ સમયને મર્યાદિત કરે છે. આને તૃતીય પક્ષ દ્વારા સેટ કરવું અને સંચાલિત કરવું આવશ્યક છે.