શું કોઈ એવી ઉપયોગી એપ્લિકેશનો છે કે જેનો ઉપયોગ હું મારા જીમમાં તાલીમ આપવા માટે કરી શકું છું?
હા, આમાં ઘણી બધી એપ્સ પહેલેથી જ છે. જ્યારે તે અર્થમાં બનાવે છે સહનશક્તિ ખાસ કરીને એથ્લેટ્સ એ પહેરવા હૃદય કસરત દરમિયાન રેટ સેન્સર, આ શુદ્ધ તાકાત કસરતો માટે જરૂરી નથી. એપ્સની મદદથી રેકોર્ડ કરવામાં આવેલ ડેટા એ ફિટનેસ તાલીમ દરમિયાન ટ્રેકર અથવા પલ્સ સેન્સર વાંચી શકાય છે અને તાલીમનું વિશ્લેષણ કરી શકાય છે.
ઉદાહરણ તરીકે, જો સ્તનપાન સાથે સંયોજનમાં મૂલ્યો અગાઉથી નક્કી કરવામાં આવ્યા હતા હૃદય દર, હૃદય દર તમારા કયા પાસાને આશરે જણાવવા માટે વાપરી શકાય છે સહનશક્તિ તમે હાલમાં તાલીમ લઈ રહ્યા છો. ટાઈમર અન્ય ઉપયોગી ઉમેરો હોઈ શકે છે. આ માત્ર સામાન્ય સ્ટોપવોચ નથી, પરંતુ એલાર્મ ઘડિયાળો છે, જે ઉદાહરણ તરીકે નિર્ધારિત સમયાંતરે નવા લેપની જાહેરાત કરે છે, સિગ્નલો દ્વારા લેપની શરૂઆતની જાહેરાત કરે છે, વગેરે.
પલ્સ સેન્સરના મૂલ્યાંકન માટેની એપ્લિકેશન ઉપરાંત, એક પ્રકારનું “ફિટનેસ ડાયરી” પણ અર્થપૂર્ણ છે. આને એપ તરીકે રાખવાની જરૂર નથી, પરંતુ તેને નોટબુક તરીકે પણ બનાવી શકાય છે. જો કે, ઘણી એપ્લિકેશનો એ ફાયદો આપે છે કે તેઓ ઝડપથી મહત્તમ મૂલ્યોની ગણતરી કરી શકે છે અને તમે ચોક્કસ કીવર્ડ્સ માટે ઝડપથી અને સરળતાથી શોધી શકો છો. કેટલીક એપ્લિકેશનો તમે પૂર્ણ કરી શકો તેવા વર્કઆઉટ્સ સૂચવવાની શક્યતા પણ પ્રદાન કરે છે. આ વિષય તમારા માટે પણ રસપ્રદ હોઈ શકે છે: ફિટનેસ બ્રેસલેટ
ફિટનેસ રૂમમાં ફ્લોર આવરણ કેવું હોવું જોઈએ?
આ પ્રશ્નનો જવાબ ફરીથી માંગણીઓ અને તાલીમાર્થી દ્વારા કરવામાં આવતી કસરતો પર આધારિત છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, એવી ભલામણ કરવામાં આવે છે કે ફ્લોરને સખત રબરની સાદડીઓથી લાઇન કરવામાં આવે. જો બાર્બેલને ખૂબ ભારે વજનને કારણે ફેંકી દેવી પડે અથવા કંઈક જમીન પર પડે, તો આ મેટ્સ ફોલને પકડી લે છે અને ફ્લોરિંગને સુરક્ષિત કરે છે. અન્ય કસરતો માટે - મુખ્યત્વે વેઇટલિફ્ટિંગના ક્ષેત્રમાં - જ્યારે વજન ખસેડવામાં આવે ત્યારે સ્થિર પગ પર ઊભા રહેવા માટે નક્કર આધાર રાખવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ હેતુ માટે ખાસ ડેડલિફ્ટ પ્લેટફોર્મ છે, પરંતુ થોડી કારીગરી સાથે તે વપરાશકર્તા દ્વારા પણ બનાવી શકાય છે.
