આ ત્વચા આત્માનું પ્રતિબિંબ જ નથી, પણ પોષક તત્વોનું પણ છે મહત્વપૂર્ણ પદાર્થ પુરવઠો. સમૃદ્ધ, આરોગ્યપ્રદ ખોરાકનો પુરવઠો હોવા છતાં, એક પૂરતું વ્યક્તિ મહત્વપૂર્ણ પદાર્થ પુરવઠો હંમેશાં ખાતરી આપવામાં આવતી નથી. મહત્વપૂર્ણ પદાર્થોનો અપૂરતો પુરવઠો થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, ખોટી ખોરાકની તૈયારી દ્વારા અથવા વધારાની મહત્વપૂર્ણ પદાર્થોની વ્યક્તિગત જરૂરિયાત દ્વારા. આ ફક્ત શારીરિક સ્વરૂપમાં નોંધપાત્ર હોઈ શકે નહીં આરોગ્ય સમસ્યાઓ, જેમ કે પ્રભાવમાં ઘટાડો, પણ તેના પર તેની છાપ છોડી શકે છે ત્વચા. ત્વચા શુષ્ક અથવા જેવી સમસ્યાઓ તેલયુક્ત ત્વચા, ફોલ્લીઓ અને ખંજવાળ અથવા અતિસંવેદનશીલ ત્વચા પણ પોષક તત્વો અને મહત્વપૂર્ણ પદાર્થોની અપૂરતી પુરવઠાને કારણે થઈ શકે છે (જુઓ “ન્યુટ્રિકosસ્મેટિક્સ”). દેખાવ અને સ્થિતિ તમારી ત્વચાની તમારી સ્વ-છબી પર અને તેથી તમારા આત્મવિશ્વાસ પર વિશેષ પ્રભાવ પડે છે. નીચેના ત્વચા સંકેતો પર ધ્યાન આપો:
- ચરબી અને ભેજની ઉણપ ત્વચા
- બાહ્ય પ્રભાવ પ્રત્યે સંવેદનશીલતા
- નીરસ અને નિસ્તેજ ત્વચા
- બરડ અને રફ ત્વચા
- સફાઈ કર્યા પછી તણાવની લાગણી
- અસમાન રંગદ્રવ્ય અને લાલ ફોલ્લીઓ તરફ વલણ
- ભીંગડાંવાળું કે જેવું ત્વચા
- સ્થિતિસ્થાપકતામાં ઘટાડો
સામાન્ય પગલાં
- નહાવાના અને નહાવાની ટેવ બદલો (ફક્ત ટૂંકા ફુવારો અને બાથ; ખૂબ ગરમ નહીં, પરંતુ તાપમાન 32-36 ° સે; પછી લાગુ કરો અને તેલ ફેલાવો /પાણી ભીના ત્વચા પર પ્રવાહી મિશ્રણ, પછી બીજો ટૂંકા ફુવારો લો).
- સફાઇ એજન્ટો જેવા કે બાકીના ઉપયોગ સિન્ડિટ્સ અથવા સાબુ
- હવાની ભેજને સતત રાખવી
- માં ઠંડા મોસમ, ત્વચાને ઠંડાથી સુરક્ષિત કરો (ત્વચાના સીબુમનું ઉત્પાદન 8 ડિગ્રી સેલ્સિયસ તાપમાનમાં પહેલાથી જ ઓછું થાય છે): મોજા પહેરવા, વગેરે.
- Wનના કપડાંને ટાળવું, ખાસ કરીને જો કપડાની ત્વચા સાથે સીધો સંપર્ક હોય; તેના બદલે સુતરાઉ કપડા પહેરો.
- નિકોટિન પ્રતિબંધ (ટાળો તમાકુ વાપરવુ).
- મર્યાદિત આલ્કોહોલ વપરાશ (પુરુષો: મહત્તમ 25 ગ્રામ આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ; સ્ત્રીઓ: મહત્તમ. 12 જી આલ્કોહોલ દિવસ દીઠ).
- મર્યાદિત કેફીન વપરાશ (દરરોજ મહત્તમ 240 મિલિગ્રામ કેફિર; 2 થી 3 કપ જેટલો) કોફી અથવા લીલાના 4 થી 6 કપ /કાળી ચા).
- કાયમી દવાઓની સમીક્ષા, હાલના રોગ પરની શક્ય અસર.
- પર્યાવરણીય તાણથી બચવું:
- ઇરિંટન્ટ્સ (રસાયણો, દ્રાવક)
- એર કન્ડીશનીંગ (ગરમ, શુષ્ક હવા).
- ઓવરહિટેડ ઓરડાઓ (મહત્તમ 21 ° સે)
- સુકા ઓરડાની આબોહવા air એર હ્યુમિડિફાયર્સનો ઉપયોગ કરો
- સૂર્ય (વારંવાર સનબેથિંગ) → સનસ્ક્રીન!
- શિયાળો (ઠંડા) - ઠંડા-શુષ્ક આબોહવા; શુષ્ક ગરમી હવા (b સેબેસીયસ ગ્રંથિના સ્ત્રાવમાં ઘટાડો); આ ઉપરાંત, નીચેની ભલામણો:
- એર સ્પેસ હ્યુમિડિફાયર
- <10 ° સે આઉટડોર તાપમાનથી મોજા પહેરો
શુષ્ક અને સંવેદનશીલ ત્વચાને કેવી રીતે સાફ કરવી?
સંભાળનું પ્રથમ પગલું શુદ્ધિકરણ છે. સાચી સફાઈ તકનીકમાં બળતરા, ટગિંગ અથવા નહીં સુધી ત્વચા. ધ્યાનમાં રાખો: જો તમે સતત સ્ક્રબિંગ કરતા હોવ તો, આક્રમક સાબુ અને આલ્કોહોલ આધારિત ચહેરાના ટોનરનો ઉપયોગ કરીને, તમે ત્વચાના રક્ષણાત્મક એસિડ મેન્ટલનો નાશ કરી રહ્યા છો. શિંગડા સ્તર સૂકાઈ જાય છે, બરડ થઈ જાય છે અને તેનું કુદરતી અવરોધ કાર્ય ગુમાવે છે. કિડ ગ્લોવ્સથી તમારી ત્વચાને હેન્ડલ કરો. હળવા સફાઇ ફીણ અથવા નમ્ર સફાઇનો ઉપયોગ કરો દૂધ. હાઇપોઅલર્જેનિકનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો ક્રિમ. સુકા અને સંવેદનશીલ ત્વચા મીમોસા જેવી ખોટી સંભાળ પર પ્રતિક્રિયા આપે છે.
આંખનો વિસ્તાર (આંખની સંભાળ) કેવી રીતે સાફ કરવો?
- સવારે, તમારે ત્વચાને ફક્ત હળવાશથી ધોવી જોઈએ પાણી અથવા સુગંધ મુક્ત, લિપિડ-રિપ્લેનિશિંગ સાબુ અને પછી દારૂ મુક્ત, ઓછી બળતરા ટોનર સાથે ડેબ. આ પ્રક્રિયાની ભલામણ કરવામાં આવે છે કારણ કે નળમાંથી ચૂનોના અવશેષો પાણી ત્વચા પર રહે છે, જે તેને વધુ સુકાવી શકે છે.
- સાંજે, તમારે ત્વચાને સુગંધ મુક્ત, મોઇશ્ચરાઇઝિંગ સાબુ અથવા નમ્ર સફાઇથી સાફ કરવી જોઈએ દૂધ. બદામ અથવા સાથે સાફ કરાયેલ ભલામણ કરેલ છે એવોકાડો ઉમેરણો, જે પૌષ્ટિક અને પુનoraસ્થાપિત અસર ધરાવે છે. પછી નવશેકું પાણીથી ક્લીન્સરને સારી રીતે કા andો અને પછી ત્વચાને ટોનરથી લપેટી લો.
સંવેદનશીલ ત્વચા પર સ્ક્રબનો ઉપયોગ કરવો તે ઠીક છે?
સંવેદનશીલ ત્વચાની સારવાર દર બે અઠવાડિયામાં નમ્ર એક્સ્ફોલિયેશન દ્વારા પણ થઈ શકે છે. હળવા એન્ઝાઇમનો ઉપયોગ કરો છાલ કે દાણા વગર શિંગડા ટુકડાઓને દૂર કરે છે. સલાહ લો કે જેના પર એક્ફોલિએટર તમારી ત્વચા માટે શ્રેષ્ઠ છે. ઉત્તેજીત કરવા માટે સ્પોન્જ અને ગરમ પાણીથી અઠવાડિયામાં ધીમેથી તમારા ચહેરાને હળવા બે વખત ધોવા રક્ત પરિભ્રમણ અને ત્વચાના મૃત કોષોને દૂર કરો. આ કરતી વખતે આંખના વિસ્તારોને ટાળો, કારણ કે આ વિસ્તારની ત્વચા ખાસ કરીને સંવેદનશીલ હોય છે અને ઝડપથી સૂકાઈ જાય છે. સુકા ત્વચા ખાસ દ્વારા શુદ્ધ પણ થઈ શકે છે વરાળ સ્નાન દર બે અઠવાડિયા.
વરાળ સ્નાન
મોટા કદના શાક વઘારવાનું તપેલું અડધા પાણીથી ભરો. પાણી ઉકાળો ત્યાં સુધી ગરમ કરો. પછી પોટને ટેબલ પર પેડ સાથે મૂકો અને આરામદાયક અંતરે તેની સામે બેસો. માટે શુષ્ક ત્વચા, તમારા માટે નીચેના ઉમેરણોનો ઉપયોગ કરો વરાળ સ્નાન: કેમોલી, લવંડર, મરીના દાણા, આલૂ અર્ક અને ઘોડો.
શુષ્ક અને સંવેદી ત્વચાની સંભાળ કેવી રીતે રાખવી?
સુકા ત્વચા ચરબી અને ભેજ બંનેની જરૂર છે. શુષ્ક ત્વચા પછી શુષ્ક ત્વચા માટે ફરીથી ચરબીયુક્ત બનાવવાનું ખાસ કરીને મહત્વનું છે. ફરીથી ચરબી આપવાનો હેતુ ત્વચાના રક્ષણાત્મક કાર્યને પુનર્સ્થાપિત કરવાનો તેમજ શિંગડા સ્તરની પાણીની માત્રામાં વધારો કરવાનો છે. વીસના દાયકાના મધ્યભાગથી, ત્વચાને વધુ સઘન મોઇશ્ચરાઇઝિંગની પણ જરૂર હોય છે - આ માટે લિપોઝોમ્સ આદર્શ છે, કારણ કે તે ત્વચાની erંડા સ્તરોમાં પ્રવેશ કરે છે અને શુષ્ક ત્વચાની રચનાને સુધારવામાં મદદ કરે છે. શુષ્ક ત્વચા માટે ખાસ લોશન અથવા ક્રિમ છે:
- દિવસ દરમિયાન, ઓઇલ-ઇન-ઓઇલ પ્રકારનાં સઘન સંભાળ ઉત્પાદનની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આમાં થોડી ગ્રીસીંગ અને મોઇશ્ચરાઇઝિંગ અસર છે. કુદરતી તેલોથી સમૃદ્ધ બનેલા સંભાળ ઉત્પાદનોને પસંદ કરો. અસંતૃપ્ત ફેટી એસિડ્સ જેમ કે લિનોલીક એસિડ ખાસ કરીને યોગ્ય છે. ક્રીમ જેમાં પોષક તત્ત્વો અને મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો જેવા હોય છે વિટામિન ઇ અને પેન્થેનોલ (વિટામિન બી 5) ની ખાસ ભલામણ કરવામાં આવે છે. અત્યંત શુષ્ક અને શિંગડા ત્વચાના વિસ્તારો માટે ખાસ કરીને યોગ્ય નિર્જલીય ચરબી છે ક્રિમ જેમ કે પેટ્રોલેટમ.
- સાંજે, સૂવાના સમયે, તમારે ત્વચાને ફરીથી ઉત્પન્ન કરવા માટે એક સમૃદ્ધ નાઇટ ક્રીમ લગાવવી જોઈએ.
ઉપલબ્ધ છે ઠંડા ક્રિમ, ઠંડક ક્રીમ ડABબ, પાણી ધરાવતા લેનોલિન આલ્કોહોલ ક્રીમ અને વિવિધ ઉત્પાદકો દ્વારા યોગ્ય પાયાની તૈયારીઓ. સામાન્ય રીતે, ઓછી ચરબીવાળી સામગ્રીવાળા કેર પ્રોડક્ટ્સને ચહેરા પર પસંદ કરવામાં આવે છે, ટ્રંક અને હાથપગ પર, ચરબીનું પ્રમાણ વધારે હોઇ શકે છે. ઉનાળાના મહિનામાં, પ્રવાહી મિશ્રણ waterંચી પાણીની માત્રા વધુ યોગ્ય છે. તમે સફાઇ અને શક્ય એક્સ્ફોલિયેશન પછી અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર એક મોઇશ્ચરાઇઝિંગ માસ્કનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જે ત્વચાને હાઇડ્રેટ કરશે અને તેનો સ્વર સુધારશે.
