મસાજ વ્યાયામ - મોટા ટો: સ્ટ્રોક પ્રકાશ દબાણ સાથે સંયુક્ત પર તમારા અંગૂઠો. હાડકાની રચનાઓમાં બળતરા ન થાય તે માટે એક જગ્યાએ ખૂબ લાંબુ ન રહેવું અને વધારે દબાણ ન લગાવવું. મસાજ લગભગ 15 સેકંડ માટે મોટું ટો અને આને બે વાર પુનરાવર્તન કરો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો.
