જો કે, ડર અને ખાસ કરીને ઊંચાઈનો ડર પણ આવા ઉત્તેજિત કરી શકે છે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ કે તે વ્યક્તિના જીવન અને લેઝરની પ્રવૃત્તિઓમાં મોટા પાયે અસર કરે છે. તદનુસાર, ઊંચાઈનો ભય પેથોલોજીકલ હોઈ શકે છે.
ઊંચાઈનો ડર શું છે?
મોટા ભાગના લોકો માટે, ખૂબ ઊંચાઈએ હોવાને કારણે તેઓને અસ્વસ્થ લાગણી થાય છે. પેરિસમાં એફિલ ટાવર જેવા ગગનચુંબી ઈમારત અથવા ચડતા સીમાચિહ્નોની બારીમાંથી બહાર જોવું એ ઊંચાઈના આદર સાથે સંકળાયેલું છે, ચોક્કસ જન્મજાત સાવધાની આપણને માણસોને સમજદારીપૂર્વક વર્તવા માટે બનાવે છે જેથી કરીને આપણા જીવનને જોખમમાં ન નાખે. ઊંચાઈના ડરને સેન્ટીમીટર અથવા મીટરના સંદર્ભમાં વ્યાખ્યાયિત કરી શકાતો નથી, જે ચિંતાથી પીડિત લોકો માટે બ્લેન્કેટ સમસ્યાઓનું કારણ બને છે. તેના બદલે, ઊંચાઈનો ડર વ્યક્તિગત છે. જ્યારે એક વ્યક્તિ માટે ત્રીજા માળનું દૃશ્ય કારણ બને છે પેટ નો દુખાવો અને અસ્વસ્થતા, અન્ય પહેલેથી જ સીધી રીતે પીડાઈ શકે છે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ સીડી ચઢીને. ઊંચાઈનો ડર ધરાવતા લોકો સામાન્ય રીતે ગભરાઈ જાય છે કે તેઓ જમીન પર પડી શકે છે, અને પરિસ્થિતિ પર દેખીતી રીતે નિયંત્રણ ગુમાવવું તેમને અસ્વસ્થ બનાવે છે. માળખાકીય સલામતી સાવચેતીઓમાં વિશ્વાસ, જેમ કે રેલિંગ અથવા જાડા બારીના કાચ, અચાનક ઘટી જાય છે, અને વ્યક્તિ તેના ભયની દયા પર અનુભવે છે.
કારણો
ઊંચાઈના ડરના કારણો વિવિધ હોઈ શકે છે. મોટેભાગે, કારણ અગાઉના ઇતિહાસમાં આઘાતજનક અનુભવોમાં રહેલું છે, ઉદાહરણ તરીકે બાળપણ, અથવા ફક્ત એક અજાણી ઘટના તરીકે ઊંચાઈના ડરમાં કારણ કે કોઈએ પહેલાં ક્યારેય ઊંચી ઊંચાઈનો સામનો કર્યો નથી. નવી પરિસ્થિતિ ચિંતાતુર, અસુરક્ષિત લોકો માટે એટલી પરેશાન કરી શકે છે કે પરિણામે તેઓ ઊંચાઈનો ડર અનુભવે છે.
લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો
ચિંતા અને ગભરાટના વારંવારના એપિસોડ્સ દ્વારા ઊંચાઈનો ડર પોતાને અનુભવે છે. ઊંચાઈ સાથે સંકળાયેલી પરિસ્થિતિઓમાં લક્ષણો જોવા મળે છે. જ્યારે કેટલાક પીડિતો માત્ર ઊંચાઈએ જ અસ્વસ્થતા અનુભવે છે (ઉદાહરણ તરીકે, ગગનચુંબી ઈમારત પરથી સીધું નીચે જોવું), તો અન્ય લોકો અસ્વસ્થતા અનુભવે છે. પુલ અથવા સરેરાશ દાદરમાં. કેટલાક પીડિતો માટે, ઊંચાઈનો ડર એટલો ગંભીર હોય છે કે તેઓ સીડી અથવા ખુરશી પર ઊભા રહી શકતા નથી. ભયની લાગણી ઉપરાંત, ચિંતા અને બેચેની પણ થઈ શકે છે. વધુમાં, ચોક્કસ ફોબિયાસ ઘણીવાર લક્ષણો સાથે હોય છે જે શારીરિક રીતે ધ્યાનપાત્ર હોય છે. આમાં હાથ અથવા પગમાં કળતર સંવેદના, પરસેવો, ચક્કર. ઉબકા, હાંફ ચઢવી, હાયપરવેન્ટિલેશન, અને ઝડપી ધબકારા. ફોબિક્સ પણ માં ચુસ્તતા અનુભવી શકે છે છાતી અથવા તેમના હૃદયના ધબકારા વિશે ખૂબ જાગૃત રહો. આ ઘણીવાર એવી છાપ આપે છે કે હૃદય અસામાન્ય રીતે જોરથી મારવામાં આવે છે. ઊંચાઈના ભયના લક્ષણો a ની યાદ અપાવે છે હૃદય હુમલો આ કારણોસર, લક્ષણો સમજાવી શકે તેવા તબીબી કારણોને નકારી કાઢવું મહત્વપૂર્ણ છે. પુનરાવર્તિત અસ્વસ્થતા હુમલાના પ્રતિભાવમાં અન્ય લક્ષણો પ્રગટ થઈ શકે છે. લાક્ષણિક એવી પરિસ્થિતિઓને ટાળવી કે જેમાં ચિંતા થઈ શકે. ઘણા પીડિતો તેમની ચિંતા માટે શરમ અનુભવે છે કારણ કે તેઓ તેને નિરાધાર અથવા અતિશયોક્તિ તરીકે ઓળખે છે.
નિદાન અને કોર્સ
ઊંચાઈના ડરના લક્ષણો વ્યક્તિગત રીતે વ્યક્ત કરવામાં આવે છે, પરંતુ મૂળભૂત રીતે તે અન્ય ન્યુરોસિસના કોઈપણ નોંધપાત્ર લક્ષણો સાથે સુસંગત છે અથવા અસ્વસ્થતા વિકાર, જેમ કે ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા (સીમિત જગ્યાઓનો ડર), એગોરાફોબિયા (ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા), અથવા એરાકનોફોબિયા (કરોળિયાનો ડર). ઉંચાઈમાં થોડો વધારો થવા સાથે, ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે ખૂબ ઊંચા માળે સીડી પર ચડવું, ત્યારે પ્રથમ નર્વસ લક્ષણો દેખાય છે, જેમ કે પરસેવો, મુશ્કેલ શ્વાસ, પલ્સ વધારો (ટાકીકાર્ડિયા) અને/અથવા આંતરિક બેચેની. ત્યાં પણ હોઈ શકે છે પેટ નો દુખાવો or માથાનો દુખાવો, ચક્કર અથવા સમાન સાયકોસોમેટિક ઘટના. તીવ્ર ધમકીની લાગણી જેટલી વધારે થાય છે, તેટલી વધુ હિંસક ચિંતા પોતાને વ્યક્ત કરવાનું શરૂ કરે છે. તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિ બની શકે છે લીડ એકદમ રડવું અને ચીસો બંધબેસતી, આક્રમક વર્તણૂક, પણ ટૂંકા ગાળામાં બેહોશ થવા માટે પણ.
ગૂંચવણો
એક નિયમ તરીકે, ઊંચાઈનો ડર પોતે જ નથી લીડ કોઈપણ ચોક્કસ ગૂંચવણો અથવા જોખમી આરોગ્ય શરતો આયુષ્ય આનાથી મર્યાદિત નથી સ્થિતિ. જો કે, ઊંચાઈનો ડર અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના માનસ પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે, જેના કારણે ઘણા દર્દીઓ હીનતા સંકુલથી પીડાય છે અને આત્મસન્માનમાં ઘટાડો કરે છે. ખાસ કરીને બાળકોમાં ઊંચાઈનો ડર રહે છે લીડ સામાજિક બાકાત, પીડિત અથવા ગુંડાગીરી. આવી પરિસ્થિતિઓમાં દર્દીના જીવનની ગુણવત્તામાં ઘણો ઘટાડો થાય છે. જો જરૂરી હોય તો, દર્દી માટે અમુક પ્રવૃત્તિઓ અથવા કાર્ય શક્ય નથી, અને ઉડતી વિમાનમાં પણ ઊંચાઈના ભયથી પ્રભાવિત થઈ શકે છે. આના પરિણામે રોજિંદા જીવનમાં પ્રમાણમાં મોટા નિયંત્રણો આવે છે. જો કે, જો દર્દી ઉચ્ચ ઊંચાઈ પર ન જાય, તો ત્યાં કોઈ વધુ જટિલતાઓ નથી. ઊંચાઈનો ડર સામાન્ય રીતે પોતાને પ્રગટ કરે છે શ્વાસ મુશ્કેલીઓ અને વધારો હૃદય દર અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ચેતના પણ ગુમાવી શકે છે અને સંભવતઃ પડતી વખતે પોતાને ઇજા પહોંચાડી શકે છે. ઊંચાઈના ડરની સીધી સારવાર શક્ય નથી, જો કે લક્ષણો ઉપચાર દ્વારા મર્યાદિત હોઈ શકે છે. આ કારણોસર, પ્રક્રિયામાં કોઈ વધુ જટિલતાઓ થતી નથી.
જ્યારે કોઈ ડ theક્ટર પાસે જવું જોઈએ?
જેમ જેમ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ નોંધે છે કે તે અથવા તેણી અકુદરતી અસ્વસ્થતા વિકસાવી રહી છે ત્યારે તરત જ ચિકિત્સક સાથે પરામર્શની ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો અસ્વસ્થતાના પરિણામે ભાવનાત્મક તકલીફ આવે અથવા જીવનમાં પરિવર્તન આવે, તો ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. ઊંચાઈવાળા સ્થળોએ પરસેવો થવાના કિસ્સામાં, ધબકારા વધવા અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર, ડૉક્ટર અથવા ચિકિત્સકની નિયંત્રણ મુલાકાત જરૂરી છે. માથાનો દુખાવો, અપચો અથવા આંસુભર્યા વર્તનની તપાસ થવી જોઈએ. જો આંતરિક અસલામતી હોય, તો તેનો મજબૂત અનુભવ તણાવ અથવા વધેલી ચીડિયાપણું, ડૉક્ટરની સલાહ લેવી આવશ્યક છે. જો ચિંતા તીવ્રતામાં વધે છે અથવા જો અન્ય પરિસ્થિતિઓમાં નવી ચિંતાની સ્થિતિઓ વિકસિત થાય છે, તો તેની સ્પષ્ટતા આરોગ્ય સ્થિતિ જરૂરી છે. જો રોજિંદા કાર્યો હવે સામાન્ય રીતે કરી શકાતા નથી, જો ઉપાડની વર્તણૂક વિકસિત થાય છે, અથવા જો વ્યક્તિ હવે પોતાનું ઘર છોડતી નથી, તો લક્ષણોની ડૉક્ટર સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ. જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ઊંચાઈ પરના તેના આંતરિક અનુભવને કારણે દવા અથવા વ્યસનયુક્ત પદાર્થોનું સેવન કરે છે, તો તેણે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. જો વ્યક્તિ ડરને કારણે અથવા જો કામ પર ન જઈ શકે તો તે ચિંતાજનક છે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ થાય છે. આ કિસ્સાઓમાં, શક્ય તેટલી વહેલી તકે તબીબી મદદ લેવી જોઈએ. જો ઊંચાઈનો ડર નીચી અને નીચી ઊંચાઈએ સતત ઊભો થતો હોય, તો ડૉક્ટર અથવા ચિકિત્સકની સલાહ તેમજ સમર્થન માટે પૂછવું જોઈએ.
સારવાર અને ઉપચાર
ચિંતાના દર્દીઓ અથવા ઊંચાઈનો ડર ધરાવતી વ્યક્તિઓને કોઈપણ રીતે તેમના ડરનો સામનો કરવાની ફરજ પાડવી જોઈએ નહીં, સિવાય કે તેઓ પ્રશિક્ષિત વ્યાવસાયિકો હોય કે જેઓ ખાસ કરીને ડરની પરિસ્થિતિનો ભાગ બનાવે છે. ઉપચાર. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ઊંચાઈના ડરમાંથી બહાર નીકળવાનો એકમાત્ર રસ્તો છે ઉપચાર, માનસિક પગલાં "બીમાર" વ્યક્તિને તે ભયથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરી શકે છે જે તેને મર્યાદિત કરી રહ્યો છે. ઊંચાઈના ભયના આવશ્યક આધારસ્તંભો ઉપચાર અથવા સામાન્ય રીતે અસ્વસ્થતા ન્યુરોસિસની સારવાર, એક તરફ, ભય ક્યાંથી આવે છે તે શોધવા માટે અને ભૂતકાળના ઇતિહાસમાં કોઈ નક્કર ઘટના બની છે કે જે ભયને ઉત્તેજિત કરે છે. બીજું, ચિંતા પછી તબક્કાવાર સંપર્ક કરવામાં આવે છે, ચિકિત્સક ચિંતામાં બેચેન વ્યક્તિને સાથ આપે છે. પ્રથમ, તબક્કાવાર, ઉપચારમાં વ્યક્તિએ જે લેવલનો સામનો કરવો જોઈએ તેને વધારવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે. સંભવતઃ ચિકિત્સક સીડી વડે દર્દીનો સામનો કરશે અને દર્દીની પ્રારંભિક ચિંતામાં શું ચાલી રહ્યું છે તેના પર ધીમેધીમે બહાર કાઢશે અને પ્રતિબિંબિત કરશે. જ્યાં સુધી ઇચ્છિત પરિણામ ન આવે ત્યાં સુધી ચિકિત્સક સામાન્ય રીતે આને ધીમે ધીમે વધારે છે. મુકાબલો ઉપચારનો આ અભિગમ શાસ્ત્રીય મનોવૈજ્ઞાનિક મોડલનો એક ભાગ છે જે વર્તણૂકીય મનોવૈજ્ઞાનિક ઉપચાર અભિગમોમાં લાગુ કરવામાં આવે છે. અલબત્ત, અન્ય ઘણા મોડેલો પણ છે. હિપ્નોસિસ, એક્યુપંકચર અથવા ની અન્ય એપ્લિકેશનો પરંપરાગત ચિની દવા ખૂબ જ લોકપ્રિય છે. હોમીઓપેથી જ્યારે યોગ્ય ઉપાયોનો ઉપયોગ કરવામાં આવે ત્યારે લાંબા ગાળાના સુધારાનું વચન પણ આપે છે. હજુ પણ અન્ય લોકો દ્વારા શપથ લે છે પગલાં જેમ કે યોગા or ધ્યાન સ્વ-જાગૃતિ વધારવા માટે. પ્રથમ અને અગ્રણી, ચિંતાના દર્દી માટે તે સ્થાપિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે તે અથવા તેણી મદદ સ્વીકારવા માંગે છે. દર્દીના અનુપાલન (સહકાર કરવાની ઈચ્છા) વિના, ઊંચાઈના ડર માટે ઉપચાર શક્ય નથી. ફક્ત દર્દી જ શોધી શકે છે કે કયા પ્રકારનો ઉપચાર સૌથી યોગ્ય છે. દર્દીને ઘણા અભિગમો અજમાવવા પડશે અને પગલાં જ્યાં સુધી તે નક્કી ન કરે કે તેને મદદ કરી શકાય. ઊંચાઈના દરેક ભયને ઉપચારની જરૂર નથી. ઘણા લોકો તેની સાથે રહે છે અને તેનાથી નોંધપાત્ર અસર અનુભવતા નથી. જો કે, જો ડર જીવનની ગુણવત્તાને ઘટાડે છે અને વ્યક્તિ પોતે બોજ તરીકે જોવામાં આવે છે, તો સારવાર ચોક્કસપણે સલાહભર્યું છે.
નિવારણ
ઊંચાઈના ડર સામે ભાગ્યે જ કોઈ નિવારક પગલાં છે, જો કે, કેટલીક નિવારણ નાની ઉંમરે માતા-પિતા દ્વારા તેમના બાળકને ઊંચાઈની આદત પાડવી અને યોગ્ય સલામતી સાવચેતીઓ લેવામાં આવી હોવાનું દર્શાવીને થઈ શકે છે. જો આનું પાલન કરવામાં આવે તો, ઊંચાઈ સામાન્ય રીતે જોખમી નથી.
પછીની સંભાળ
જો ઉંચાઈનો ડર સફળતાપૂર્વક દૂર થઈ ગયો હોય, ઉદાહરણ તરીકે, યોગ્ય ઉપચાર અથવા અન્ય પદ્ધતિ દ્વારા, તો તે હંમેશા તેના પર કામ કરવાનું ચાલુ રાખવું અને તમને આ ડર ફરીથી ન મળે તેવું વલણ અપનાવવું મહત્વપૂર્ણ છે. ઊંચાઈના ડર પર સંપૂર્ણ કાબુ ઘણીવાર અસ્થાયી હોય છે. ઘણીવાર ઊંચાઈના ડરનો એક નાનો અવશેષ જીવન માટે રહે છે, પછી ભલે તે તાજેતરમાં સમાપ્ત થયેલ ઉપચાર અથવા પદ્ધતિ પછી સંભવ ન હોય. જો, બીજી બાજુ, ડર પર વિશેષ ધ્યાન આપ્યા વિના રોજિંદા જીવન ધીમે ધીમે ફરી શરૂ થાય છે, અને ઊંચાઈના ડરનો પૂરતો સામનો કરવામાં આવતો નથી, તો તે ફરીથી વધી શકે છે. જો ઉચ્ચ ઊંચાઈ પરના વિસ્તારો અને પરિસ્થિતિઓને ટાળવા માટે નવો પ્રયાસ કરવામાં આવે, તો વધુ ઉપચારની જરૂર છે. સમય, પૈસા અને શક્તિનો બગાડ અટકાવવા માટે આ વિકાસને તેની શરૂઆતમાં શોધવો સંબંધિત છે. સમયસર શરૂઆતની નોંધ લેવા માટે, નિયમિતપણે એવી પરિસ્થિતિઓ લાવી શકાય છે જેમાં સારવાર પહેલાં ભય અનુભવાયો હતો. જો હીલિંગ પ્રક્રિયા પહેલાના સમયની જેમ તુલનાત્મક લાગણીઓ ફરીથી અનુભવી શકાય, તો ઊંચાઈના ડરનો સક્રિયપણે વારંવાર સામનો કરવો જોઈએ. જો કે, જો ભયનો અનુભવ થતો નથી, તો ડરના વળતરની તપાસ કરવાની પરિસ્થિતિઓ લાંબા અંતરાલ પછી કરી શકાય છે.
આ તમે જ કરી શકો છો
ઘણા કિસ્સાઓમાં પીડિત લોકો ઊંચાઈના ડર સાથે વધતા જતા ટાળવાની વર્તણૂક દર્શાવે છે. આ સામાન્ય રીતે લાંબા સમયની વિંડોમાં કપટી રીતે વધે છે. જો કે, તે વૈજ્ઞાનિક રીતે ઘણી વખત સાબિત થયું છે કે તે ભયનો સામનો કરવામાં મદદરૂપ છે. આ વિવિધ રીતે કરી શકાય છે, જ્ઞાનાત્મક તેમજ શારીરિક રીતે. અનિશ્ચિતતા ટાળવા માટે, ચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ઞાની સાથે સહકાર લેવો જોઈએ. આનાથી બેચેન વ્યક્તિને સકારાત્મક અનુભવો થઈ શકે છે અને નવી માહિતી પ્રાપ્ત થાય છે. પોતાના પરની હિંમતવાન પરિસ્થિતિઓને સિદ્ધાંતની બાબત તરીકે ટાળવી જોઈએ, કારણ કે તે ચિંતાને વધુ મજબૂત બનાવી શકે છે. ચાલી રહેલ ખૂબ વહેલા ઉચ્ચ સ્થાને રોકાવાથી દૂર થવું અથવા તોડવું એ પણ પહેલાથી અસ્તિત્વમાં રહેલા ડરને મજબૂત કરવા તરફ દોરી જાય છે. તેથી, તે ક્ષણની રાહ જોવી જરૂરી છે જ્યારે તે સમજાય છે કે ડર પછી, આદત, આદત અને પછી છૂટછાટ થાય છે. રુધિરાભિસરણ પતન અથવા ચેતનાના નુકશાનનું જોખમ શારીરિક કારણોસર આ પરિસ્થિતિઓમાં થતું નથી. એકલા ન રહેવા માટે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ તેના વિશ્વાસુ વ્યક્તિને તેની સાથે એવી પરિસ્થિતિઓની મુલાકાત લેવા માટે કહી શકે છે જે તેના માટે ચિંતાજનક હોય. આ માટે બહુમાળી ઇમારત અથવા ઘરની સુરક્ષિત છતની મુલાકાત પૂરતી છે. રોજિંદા જીવનની પરિસ્થિતિઓની મુલાકાત લેવી જોઈએ જેથી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની જીવનશૈલીનો વાસ્તવિક સંદર્ભ હોય.
