લિપિડ મેટાબોલિઝમ ડિસઓર્ડર: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

જ્યારે લિપિડ મેટાબોલિઝમ ડિસઓર્ડર થાય છે જ્યારે રક્ત સામાન્ય સ્તર કરતાં વધી જાય છે. આ એલિવેટેડ બંનેને લાગુ પડે છે કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ સ્તર. એલિવેટેડ રક્ત લિપિડ સ્તર લીડ મધ્યમથી લાંબા ગાળા સુધી રક્તવાહિની વિકૃતિઓ માટે.

લિપિડ મેટાબોલિઝમ ડિસઓર્ડર શું છે?

લિપિડ મેટાબોલિઝમ ડિસઓર્ડર્સ (ડિસલિપિડેમિયાસ) ની રચનામાં પાળીનો સંદર્ભ આપે છે રક્ત ચરબી (લિપિડ્સ). સામાન્ય રીતે અસામાન્ય elevંચાઇ હોય છે કોલેસ્ટ્રોલ or ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ, અથવા બંને. ડિસલિપિડેમિયા એ ઘણા લિપિડ મેટાબોલિઝમ ડિસઓર્ડર માટે એક સામૂહિક શબ્દ છે. ચરબી લોહીમાં એસ્ટરિફાઇડ બંને હોઈ શકે છે કોલેસ્ટ્રોલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ (સામાન્ય ચરબી) તરીકે. તેમ છતાં કોલેસ્ટરોલને બોલચાલથી ચરબી તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે ચરબીમાંથી એક નથી. જો કે, તે સાથે બાહ્ય છે ફેટી એસિડ્સછે, જે ચરબીનું મુખ્ય ઘટક છે. ટ્રાઇગ્લિસરાઇડ્સ ચરબી છે જેને સંગ્રહ ચરબી તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. અહીં ગ્લિસરાલ સાથે બાહ્ય છે ફેટી એસિડ્સ. જો કે, પદાર્થોનો સંપૂર્ણ જૂથ એનો છે લિપિડ્સ. ક્રમમાં બનાવવા માટે લિપિડ્સ પરિવહનક્ષમ, તેમને પરિવહનની જરૂર પડે છે પ્રોટીન કે લિપિડ સાથે જોડાય છે. કહેવાતા પ્રોટીન-લિપિડ સંકુલ બનાવવામાં આવે છે, જેને લિપોપ્રોટીન કહેવામાં આવે છે. આમ, લિપોપ્રોટિન્સમાં ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડથી સમૃદ્ધ ચિલોમેક્રોન શામેલ છે, ખૂબ ઓછી-ઘનતા લિપોપ્રોટીન (VLDL), ઓછી ઘનતાવાળા લિપોપ્રોટીન (એલડીએલ), અને ઉચ્ચ-ઘનતા લિપોપ્રોટીન (એચડીએલ).

કારણો

પણ ટીકાત્મક આરોગ્ય અસરો એ છે કે પ્રોટીન-લિપિડ સંકુલ એલિવેટેડ છે. ઉદાહરણ તરીકે, વધુ પડતો .ંચો એલડીએલ એથરોસ્ક્લેરોસિસની રચનામાં ફાળો આપે છે. એક એલિવેટેડ એચડીએલ બીજી બાજુ, સ્તર ખરેખર ફાયદાકારક છે. તે એથરોસ્ક્લેરોસિસ થવાનું જોખમ ઘટાડે છે. ત્યાં પ્રાથમિક અને ગૌણ હાયપરલિપોપ્રોટીનેમિઆસ છે. આ રોગના પ્રાથમિક સ્વરૂપો આનુવંશિક હોય છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે ફક્ત પૂર્વગ્રહ જ પસાર થાય છે. આ રોગ ફાટે છે કે નહીં તે જીવનશૈલી પર નિર્ણાયક રીતે નિર્ભર છે. વિશેષ રીતે, સ્થૂળતા, કસરતનો અભાવ અને વધુ કેલરી આહાર લોહીના લિપિડ સ્તરમાં વધારો કરવા માટે ફાળો આપે છે. તદુપરાંત, આ પણ ગુણોત્તરમાં વધુ ખરાબ થાય છે એલડીએલ થી એચડીએલ. હાઈપરલિપોપ્રોટીનેમિયાને ખૂબ જ ભાગ્યે જ આનુવંશિક રીતે એવી રીતે નિશ્ચિત કરવામાં આવે છે કે એલિવેટેડ રક્ત લિપિડનું સ્તર જન્મ સમયે પહેલેથી હાજર હોય છે. લિપિડ મેટાબોલિઝમ ડિસઓર્ડરનું ગૌણ સ્વરૂપ, પ્રકાર II જેવા અંતર્ગત રોગનો પરિણામ છે ડાયાબિટીસ મેલીટસ, હાઇપોથાઇરોડિઝમ, કિડની રોગ અથવા યકૃત રોગ. તે કેટલીક દવાઓ દ્વારા પણ થઈ શકે છે. તેમ છતાં પ્રાથમિક અને ગૌણ ડિસલિપિડેમિયાના વિવિધ કારણો છે, તેના પરિણામો સમાન છે. એર્ટિરોસ્ક્લેરોસિસ મધ્યમથી લાંબા ગાળા સુધી વિકાસ પામે છે.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

લિપિડ મેટાબોલિઝમ ડિસઓર્ડરમાં, ત્યાં મુખ્યત્વે કોઈ લક્ષણો નથી. પ્રથમ લક્ષણો દેખાય તે પહેલાં, લોહીનું લિપિડ સ્તર પહેલાથી જ મોટા પ્રમાણમાં વધી શકે છે. ધીરે ધીરે, આર્ટિરિયોક્લેરોસિસ સ્વરૂપો, જે લોહીને સાંકડી અથવા ભરાય છે વાહનો. પ્રથમ લક્ષણો મુશ્કેલી હોઈ શકે છે શ્વાસ શ્રમ નીચા સ્તરે, છાતી જડતા, પીડા જમણા ઉપલા પેટને કારણે ફેટી યકૃત પેશી, અથવા તો સ્વાદુપિંડનું બળતરા. પાછળથી, ત્યાં હોઈ શકે છે પીડા પગ માં, હૃદય હુમલો, સ્ટ્રોક or થ્રોમ્બોસિસ. જો કે, ખૂબ bloodંચા લોહીમાં લિપિડ સ્તર હોવા છતાં પણ લક્ષણોની અપેક્ષા હંમેશા હોતી નથી. અચાનક સંપૂર્ણ હૃદયમાંથી કાર્ડિયાક મૃત્યુ આરોગ્ય પણ શક્ય છે. નિશાનીઓ કે જેઓ હંમેશાં ઓછી નજરમાં આવે છે તે કહેવાતા ઝેન્થોમસ અને ઝેન્થેલેસ્માતા છે. આ મોટા કે નાના છે ત્વચા નોડ્યુલ્સ જેમાં કોલેસ્ટ્રોલ અથવા ચરબીથી ભરેલા ફીણના કોષો હોય છે. યુવાન લોકોમાં કોર્નિયાની આસપાસ રાખોડી-સફેદ રિંગ એ વારસાગત લિપોમેટાબોલિક ડિસઓર્ડરનો સંકેત છે. મોટા પ્રમાણમાં એલિવેટેડ હાયપરટ્રિગ્લાઇસેરિડેમીઆ વારંવાર કારણો સ્વાદુપિંડ અથવા નિતંબ પર લાલ-પીળો ગાંઠો.

નિદાન

કારણ કે લિપિડ ડિસઓર્ડર શરૂઆતમાં લક્ષણોનું કારણ બનતા નથી, તેઓ ઘણી વાર નિદાન કરે છે. તેથી, લોહીના લિપિડનું સ્તર 35 વર્ષની ઉંમરે દર બે વર્ષે નક્કી થવું જોઈએ. હાયપરલિપોપ્રોટેનેમીઆસ તે પછી શોધવા માટે સરળ છે. કુલ કોલેસ્ટરોલ સ્તર, એચડીએલ અને ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સ તપાસવામાં આવે છે. આ મૂલ્યોથી, એલડીએલ મૂલ્ય અને એલડીએલના એચડીએલના ગુણોત્તરની ગણતરી કરી શકાય છે. જો ગંભીર લિપિડ મેટાબોલિઝમ ડિસઓર્ડરની શંકા હોય તો વધુ વિગતવાર પરીક્ષણની જરૂર છે. આનુવંશિક પરીક્ષણો નક્કી કરી શકે છે કે કયા આનુવંશિક ફેરફારો છે લીડ એલિવેટેડ મૂલ્યો માટે. ગૌણ લિપિડ ચયાપચય વિકારના કિસ્સામાં, ચિકિત્સક અંતર્ગત રોગની શોધ કરે છે.

ગૂંચવણો

મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, કાયમી ડિસલિપિડેમિયા પર નકારાત્મક અસર થઈ શકે છે હૃદય અને પરિભ્રમણ. માટે જોખમ હૃદય અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિમાં હુમલો વધે છે. સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, મૃત્યુ એ પછી થાય છે હદય રોગ નો હુમલો. દર્દી સામાન્ય રીતે શરૂઆતમાં કોઈ અગવડતા અનુભવતા નથી અને માત્ર હોવા દ્વારા શોધી શકે છે વજનવાળા. જો ડિસલિપિડેમિયા અદ્યતન છે, તો દર્દી શ્વસનના લક્ષણોનો અનુભવ કરી શકે છે. આ સહેજ મહેનત સાથે પણ થાય છે. દર્દી માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિઓ અથવા રમતો હવે શક્ય નથી. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, અચાનક મૃત્યુ થઈ શકે છે. મોટાભાગના કેસોમાં સારવાર એક કડક છે આહાર અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી. ત્યાં કોઈ જટિલતાઓ નથી અને લિપોમેટાબોલિક ડિસઓર્ડર પ્રમાણમાં સારી રીતે નિયંત્રિત કરી શકાય છે. જો આહાર અનુસરવામાં આવે છે, ડિસલિપિડેમિયા પણ ફરી આવતું નથી. ગંભીર કિસ્સાઓમાં, કહેવાતા રક્ત ધોવા કરવામાં આવે છે. જો લિપોમેટાબોલિક ડિસઓર્ડર કાયમી ધોરણે નિયંત્રિત કરી શકાતો નથી, તો દર્દી કાયમ માટે લોહી ધોવા પર નિર્ભર છે. આ રોજિંદા જીવનમાં નોંધપાત્ર પ્રતિબંધો તરફ દોરી જાય છે, જે માનસિકતા પર પણ નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. આમ, ઘણા પેટન્ટ વધુમાં પીડાય છે હતાશા અને જીવનની ઘટતી સમજ.

જ્યારે કોઈ ડ theક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

કોઈ પણ ફરિયાદો દ્વારા લિપિડ મેટાબોલિઝમ ડિસઓર્ડર સામાન્ય રીતે લાંબા સમય સુધી ધ્યાન આપતા નથી. જો પ્રથમ લક્ષણો દેખાય છે, તો સામાન્ય રીતે જહાજની દિવાલોને નુકસાન પહેલાથી જ થયું છે, જે એ હદય રોગ નો હુમલો or સ્ટ્રોક જો સારવાર ન છોડવામાં આવે તો પ્રથમ સંકેતો પર, જેમ કે હાથ અને પગમાં કળતર અથવા નિષ્ક્રિયતા આવે છે, માં એક જડતા છાતી શ્રમ દરમિયાન અથવા પીડા પગમાં જ્યારે લાંબા અંતરથી ચાલતા હો ત્યારે તરત જ ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. વિઝન સમસ્યાઓ, ચક્કર, વાણી વિકાર અથવા એલિવેટેડ રક્ત લિપિડ સ્તરને કારણે રુધિરાભિસરણ અવ્યવસ્થાને કારણે મૂંઝવણ પણ થઈ શકે છે. કાન, પોપચા, કાંડા, પગની ઘૂંટી અને નિતંબ પર નાના પીળો-બ્રાઉન નોડ્યુલ્સ (ઝેન્થોમસ) જન્મજાત લિપોમેટાબોલિક ડિસઓર્ડર સૂચવી શકે છે. આવા ત્વચા ફેરફારો ડોક્ટર દ્વારા સ્પષ્ટતા કરવી જોઈએ, જેમ કે આંખમાં કોર્નિયાની આજુબાજુ સફેદ-પીળી-ભૂખરા રંગની રિંગ હોવી જોઈએ, જે યુવા લોકોમાં વારંવાર ગડબડ લિપોમેટાબોલિઝમને કારણે થાય છે. જમણા ઉપલા ભાગમાં લાંબા સમય સુધી દુખાવો થવાના કિસ્સામાં પણ ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે, જે એક દ્વારા શરૂ થઈ શકે છે. ફેટી યકૃત. પ્રસંગોપાત, ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સમાં મજબૂત વધારો, જે સામાન્ય રીતે આનુવંશિક રીતે નક્કી કરવામાં આવે છે, તે પોતાને અનુભવે છે સ્વાદુપિંડછે, જે ગંભીર સાથે તેના મજબૂત લક્ષણોને કારણે તાત્કાલિક તબીબી સારવારની જરૂર છે પેટ નો દુખાવો, ઉબકા અને તાવ. તંદુરસ્ત લોકોએ પણ તેમના લોહીના લિપિડ સ્તરની નિયમિત તપાસ કરવી જોઈએ - આ ખાસ કરીને સાચું છે જો નજીકના પરિવારના સભ્યો લિપિડ મેટાબોલિઝમ ડિસઓર્ડરથી પીડાય છે.

સારવાર અને ઉપચાર

થેરપી જીવનની રીતને બદલતા સૌ પ્રથમ સમાવે છે. આમાં આહારમાં ફેરફાર કરવો શામેલ છે. આહારમાં આહાર ચરબીનું પ્રમાણ 30 ટકાથી ઓછું હોવું જોઈએ. આવશ્યક અસંતૃપ્ત પૂરતા પુરવઠા પર પણ ધ્યાન આપવું જોઈએ ફેટી એસિડ્સ. માં સ્થૂળતા, વધારે વજન ઘટાડવાની સંપૂર્ણ અગ્રતા છે. આહારમાં પરિવર્તન ઉપરાંત શારીરિક પ્રવૃત્તિને પણ અવગણવી ન જોઈએ. ધૂમ્રપાન કરનારાઓએ હિંમત છોડી દીધી ધુમ્રપાન તરત. જો, આ પરંપરાગત હોવા છતાં પગલાં, રક્ત લિપિડનું સ્તર હજી પણ ઘટતું નથી, ડ્રગની સારવાર તેમને સામાન્ય તરફ પાછા ફરવાની સારી તક આપે છે. સૌથી મહત્વપૂર્ણ લિપિડ-ઘટાડીને વચ્ચે દવાઓ છે સ્ટેટિન્સ. તેઓએ એલડીએલના નિર્માણને અટકાવે છે યકૃત. આ ઘટાડી શકે છે કોલેસ્ટ્રોલ સ્તરો 50 ટકા સુધી. જો કે, આ દવાઓ માત્ર કેટલાક અઠવાડિયા પછી અસરકારક. ડ્રગની સારવારની સમાંતર, ઓછી ચરબીવાળા ખોરાકને જાળવવો જોઈએ. જો જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન અને ડ્રગની સારવાર બંને અસફળ છે, તો લોહી ધોવાનું કરી શકાય છે. આ ઉપચારને લિપિડ અફેરેસીસ પણ કહેવામાં આવે છે. આ ઉપચાર દ્વારા, લોહીમાંથી લોહીના લિપિડ્સ દૂર થાય છે. સાથે ડાયાલિસિસ, જીવન માટે લોહી ધોવું જ જોઇએ.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

ઘણા કિસ્સાઓમાં, ડિસલિપિડેમિયાથી પુન recoveryપ્રાપ્ત થવાની સંભાવના દર્દી સાથે સંબંધિત છે આરોગ્ય સ્થિતિ તેમજ તેની હાલની જીવનશૈલીની ટેવ બદલવાની તેની ઇચ્છા. લોકો, શરીરનું વજન વધારે છે અથવા સ્થૂળતા લક્ષણો દૂર કરવા માટે વજન ઘટાડવાની જરૂર છે. સારી પૂર્વસૂચન માટે, દૈનિક વ્યાયામ, રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓમાં ભાગ લેવો અને આહારમાં ફેરફાર કરવો જરૂરી છે. આહાર અને હાનિકારક પદાર્થોના સેવનથી દૂર રહેવું આલ્કોહોલ અને નિકોટીન લક્ષણો ઘટાડવા માટે જરૂરી છે. જો હાલની જીવનશૈલી જાળવી રાખવામાં આવે તો, તબીબી સંભાળ હોવા છતાં હસ્તગત ડિસઓર્ડરનું કોઈ રીગ્રેસન હોઈ શકે નહીં. .લટું, ફરિયાદોનો વધારો ધારણ કરવો જોઇએ. રોગના આગળના ભાગમાં, જીવતંત્રનાં કાર્યો નિષ્ફળ જાય છે, પરિણામે જીવલેણ જોખમી હોય છે સ્થિતિ. સાથે એ હદય રોગ નો હુમલો or સ્ટ્રોક, દર્દીને અકાળ મૃત્યુ અથવા આજીવન ગંભીર આરોગ્ય ક્ષતિઓ થવાની ધમકી આપવામાં આવી છે. ડ્રગની સારવાર હાલના લક્ષણોની તીવ્રતા ઘટાડે છે. આ વ્યક્તિગત અંગો અથવા સિસ્ટમોની કામગીરીને ટેકો આપે છે. જો જીવનશૈલીમાં કાયમી પરિવર્તન આવે તો સ્વાસ્થ્યમાં સુધારો થવાની સારી સંભાવના છે. જો જૂની ટેવો અથવા વધુ વજનમાં ફરીથી isથલો આવે છે, તો દર્દીનું સ્વાસ્થ્ય અનિવાર્યપણે બગડે છે. જો નિયમિત તપાસ કરવામાં આવે, તો સમય બદલાવ પર પ્રતિક્રિયા આપવી શક્ય છે. આ પૂર્વસૂચનને નોંધપાત્ર રીતે સુધારે છે.

નિવારણ

લિપિડ મેટાબોલિઝમ ડિસઓર્ડર સામાન્ય રીતે ખૂબ સારી રીતે રોકી શકાય છે. ફક્ત આનુવંશિક સ્વરૂપોમાં જ શક્ય નથી. સૌથી અગત્યની વસ્તુ એ છે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી. આમાં સંતુલિત આહાર, પુષ્કળ શારીરિક વ્યાયામ, શામેલ નથી ધુમ્રપાન અને પીતા નથી. તદુપરાંત, વજન તરફ ધ્યાન આપવું જોઈએ. ત્યારથી તણાવ આહાર અને ચયાપચય બંને પર પણ અસર પડે છે, તે શક્ય તેટલું ટાળવું જોઈએ.

પછીની સંભાળ

બધી લિપિડ ડિસઓર્ડર માટે લાંબા ગાળાના ફોલો-અપ ફરજિયાત છે. વધુને વધુ, લિપિડોલોજિકલ કક્ષમતા કેન્દ્રો અને નેટવર્ક તેમજ ખાસ લિપિડ આઉટપેશન્ટ ક્લિનિક્સ આ કાર્યને સંભાળવાના છે. ઘણી હોસ્પિટલો સામાન્ય વ્યવસાયી દ્વારા રેફરલ પછી આગળની સારવાર લે છે અને ફોલો-અપ લે છે. આ શરૂઆતમાં નિયમિત હોય છે મોનીટરીંગ રક્ત લિપિડ સ્તર અને અન્ય સંબંધિત પરિમાણો. હોસ્પિટલો અને આઉટપેશન્ટ ક્લિનિક્સ મુખ્યત્વે લિપિડ મેટાબોલિઝમ ડિસઓર્ડરના કેટલાક સ્વરૂપોની સારવાર અને ફોલો-અપમાં નિષ્ણાત છે. સામાન્ય રીતે જ્યારે કોલેસ્ટેરોલ ઓછું કરવામાં અસહિષ્ણુતા હોય ત્યારે રેફરલ્સ બનાવવામાં આવે છે દવાઓ - જેથી - કહેવાતા સ્ટેટિન્સ - આવી છે. આનુવંશિક પરિબળોની સ્પષ્ટતા કે જેણે હાલના લિપોમેટાબોલિક રોગને પ્રોત્સાહન આપ્યું હોય તે પણ ભૂમિકા ભજવે છે. ફોલો-અપ દરમિયાન, તે તપાસવામાં આવે છે કે પીસીએસકે -9 અવરોધકોના પ્રિસ્ક્રિપ્શન માટે કોઈ સંકેત છે કે નહીં. થેરપી મોનીટર કરવું જ જોઇએ. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ડિસલિપિડેમિયાની બહારના દર્દીઓની સારવાર શક્ય છે, પરંતુ કેટલીક વખત હોસ્પિટલમાં દાખલ થવું જરૂરી છે કારણ કે લિપિડ ચયાપચય પાટા પરથી ઉતરવાનો ભય કરે છે. ફોલો-અપ મુખ્યત્વે કુટુંબ જેવા ગંભીર કેસો સાથે સંબંધિત છે હાયપરકોલેસ્ટેરોલિયા એલડીએલ રીસેપ્ટર ખામી સાથે, ફેમિલીયલ હાઈપરકોલેસ્ટેરોલિયાઝ લિગાન્ડ ખામી અથવા ગૌણ હાયપરલિપો-પ્રોટીનેમિઆસની સાથોસાથ હાજરી સાથે ડાયાબિટીસ મેલીટસ. ફોલો-અપ એ સુનિશ્ચિત કરવું આવશ્યક છે કે દર્દી દવા સાથે સારી રીતે નિયંત્રિત છે. તેણે વજન ઓછું કરવું જોઈએ, આહારમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ, અને વધુ અનુકૂળ રીતે વર્તવું જોઈએ. કસરત પછીની સંભાળનો ભાગ પણ હોઈ શકે છે.

તમે જાતે શું કરી શકો

જેઓ તેમના વિકારોથી પીડાય છે ચરબી ચયાપચય તંદુરસ્ત જીવનશૈલીની તરફેણ કરીને પણ તેઓ પોતાને પ્રભાવિત કરી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, ઘણા પીડિત લોકો ખૂબ ઓછી કસરત કરે છે, સાયકલ ચલાવવાને બદલે વાહન ચલાવવાનું પસંદ કરે છે અથવા સીડી ચingવાનું ટાળે છે. મુખ્યત્વે ચરબીયુક્ત અને મીઠાઈયુક્ત ખોરાકનો સમાવેશ કરીને, તેમનો આહાર ઘણીવાર બિનઆરોગ્યપ્રદ પણ હોય છે. એક સૌથી મહત્વપૂર્ણ સ્વ-સહાયક પગલાં લિપોમેટાબોલિક ડિસઓર્ડર માટે યોગ્ય આહાર છે. શરૂઆતના વર્ષો કરતા આજના દૈનિક જીવનમાં કસરત ઘણી ઓછી થાય છે. આ ઉપરાંત, શરીરને ખરેખર જરૂરિયાત કરતા વધારે ખોરાક લેવાય છે. લિપોમેટાબોલિક ડિસઓર્ડરના કોર્સને અનુકૂળ રીતે પ્રભાવિત કરવા અથવા રોગને પ્રથમ સ્થાને વિકસિત થતો અટકાવવા માટે, આહારમાં પુષ્કળ પ્રમાણમાં શામેલ છે. આહાર ફાઇબર અત્યંત મહત્વપૂર્ણ છે. ખાસ કરીને પુષ્કળ માછલીવાળા ભૂમધ્ય ભોજનની ભલામણ કરવામાં આવે છે. તે ખાવામાં પણ અર્થપૂર્ણ થાય છે સિલીયમ અને ઓટ બ્રાન. આ ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા ખોરાકનું નિયમિત સેવન કરવું જોઈએ. આહારમાં છુપાયેલા ચરબી પર ધ્યાન આપવું પણ મહત્વપૂર્ણ છે. આ મોટે ભાગે અનુકૂળ ખોરાક, માંસ, મીઠાઈઓ, બેકડ માલ અને આખામાં જોવા મળે છે. દૂધ ઉત્પાદનો. આલ્કોહોલિક પીણાથી બચવા માટે પણ તે મદદરૂપ છે, કારણ કે આ ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સની સંખ્યા ઘટાડે છે. આ જ સિગારેટના સેવનને લાગુ પડે છે. આમ, અટકવું ધુમ્રપાન હકારાત્મક એચડીએલ કોલેસ્ટરોલ મૂલ્યમાં વધારો તરફ દોરી જાય છે. નિયમિત વ્યાયામ પણ મહત્વપૂર્ણ ભૂમિકા ભજવે છે. આમ, તે વધારાનું વજન ઘટાડવામાં મદદ કરે છે અને એચડીએલ કોલેસ્ટરોલમાં વધારો પ્રદાન કરે છે.