ની નિયમનકારી અવ્યવસ્થાને વર્ણવવા માટે ઓર્થોસ્ટેટિક ડિસગ્યુલેશન એ એક શબ્દ છે રક્ત દબાણ. તે ત્યારે થાય છે જ્યારે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ સીધો મુદ્રામાં અપનાવે છે.
ઓર્થોસ્ટેટિક ડિસગ્યુલેશન શું છે?
ઓર્થોસ્ટેટિક ડિસ્રેગ્યુલેશનને દવાઓમાં ઓર્થોસ્ટેસિસ સિન્ડ્રોમ અથવા ઓર્થોસ્ટેટિક તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે હાયપોટેન્શન. તે નિયમનકારી ડિસઓર્ડરનો સંદર્ભ આપે છે રક્ત દબાણ જ્યારે કોઈ વ્યક્તિ સીધા શરીરની સ્થિતિમાં બદલાય છે. Orર્થોસ્ટેસીસ શબ્દ ગ્રીકમાંથી આવ્યો છે અને તેનો અર્થ “સીધો સ્થાયી” છે. ઓર્થોસ્ટેટિક ડિસગ્યુલેશનને ધમનીના સ્વરૂપોમાં ગણવામાં આવે છે હાયપોટેન્શન. આ કિસ્સામાં, ઓર્થોસ્ટેસીસ પ્રતિક્રિયામાં ખામી છે, જે સ્વસ્થ લોકોમાં ખાતરી કરે છે કે રુધિરાભિસરણ તંત્ર એક સીધી સ્થિતિમાં પણ યોગ્ય રીતે કાર્ય કરે છે. જો કે, ઓર્થોસ્ટેટિક હાયપોટેન્શન ધબકારા, નબળાઇની લાગણી જેવી ફરિયાદોનું પરિણામ ચક્કર અને ઉબકા જ્યારે વ્યક્તિ એક સીધો મુદ્રામાં ધારે છે. જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ બેસે અથવા ફરીથી સૂઈ જાય, તો લક્ષણો ઝડપથી શમી જાય છે. દવા નિયમન અવ્યવસ્થાને ત્રણ સ્વરૂપોમાં વહેંચે છે:
- સિમ્પેથિકોટોનિક ઓર્થોસ્ટેટિક હાયપોટેન્શન.
- એસિમ્પેથિકોટોનિક ઓર્થોસ્ટેટિક હાયપોટેન્શન
- પોસ્ટ્યુરલ ઓર્થોસ્ટેટિક ટાકીકાર્ડિયા સિન્ડ્રોમ
કારણો
જ્યારે હાયપોટેન્શન શબ્દ નીચા સંદર્ભમાં છે રક્ત પ્રેશર, ઓર્થોસ્ટેટિક હાયપોટેન્શન એ અચાનક નીચે આવતા સૂચવે છે લોહિનુ દબાણ ઉભા થયા પછી. આ પ્રક્રિયા દરમિયાન, રક્તમાંથી વડા પગ તરફ. આ પ્રક્રિયાની પ્રતિક્રિયા તરીકે, ધબકારા ઝડપી અને લોહી હોય છે વાહનો કરાર, જેથી લોહિનુ દબાણ ઝડપથી વધે છે. જીવતંત્ર લોહીને પરત કરવા માટે સક્ષમ છે વડા ટૂંક સમયમાં. જો કે, જો આ પ્રતિક્રિયા ખૂબ ધીમી ગતિએ શરૂ થાય છે, તો આ લોહી તરફના અપૂર્ણ પ્રવાહનું કારણ બને છે મગજ ટૂંકા સમય માટે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને ચક્કર આવે છે. ઓર્થોસ્ટેટિક ડિસરેગ્યુલેશન એ જીવલેણ વિકાર નથી, પરંતુ તે કેટલીકવાર થઈ શકે છે લીડ ચેતનાના નુકસાન અને ઇજા સાથેના પતનમાં પણ. ઓર્થોસ્ટેટિક ડિસિગ્યુલેશન માટે વધેલી ઉંમર માટે જવાબદાર હોવું તે અસામાન્ય નથી. આમ, વર્ષોથી, શરીર ઓર્થોસ્ટેસીસને જવાબ આપવાની ક્ષમતા ગુમાવે છે. જો કે, અમુક રોગોને ઓર્થોસ્ટેસીસ સિન્ડ્રોમ માટે જોખમકારક પરિબળ પણ માનવામાં આવે છે. આમાં, પ્રથમ અને અગ્રણી, ડાયાબિટીસ મેલીટસ અને રોગો જે અસર કરે છે ચેતા તે માટે મહત્વપૂર્ણ છે લોહિનુ દબાણ નિયમન. ઓર્થોસ્ટેટિક ડિસગ્યુલેશનનું બીજું સંભવિત કારણ ચોક્કસ દવાઓનો ઉપયોગ છે. આ છે દવાઓ સામે કામ કરે છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને વાસોોડિલેટેશનનું કારણ બને છે. બ્લડ પ્રેશર દવાઓ ઉપરાંત, ત્યાં પણ છે મૂત્રપિંડ, સાયટોસ્ટેટિક્સ, માટે દવાઓ પાર્કિન્સન રોગ, હિપ્નોટિક્સ. જો કે, ટ્રાંક્વિલાઈઝર્સ, ટ્રાઇસાયક્લિક એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ, ઓપિટ્સ, સાયકોટ્રોપિક દવાઓ, ઇન્સ્યુલિન, સ્નાયુ relaxants તેમજ આલ્કોહોલ અને દવાઓ જેમ કે ગાંજાના, ઓર્થોસ્ટેસિસ સિન્ડ્રોમના શક્ય ટ્રિગર્સ પણ છે. અન્ય કલ્પનાશીલ કારણો રક્તવાહિની રોગો જેવા છે હૃદય નિષ્ફળતા અથવા પેરીકાર્ડિટિસ. એરોર્ટાનું સંકુચિતતા અથવા હૃદયના ધબકારામાં ચેપ, ચેપ, હાઇપોથાઇરોડિઝમ, અગ્રવર્તીની નિષ્ક્રિયતા કફોત્પાદક ગ્રંથિ અને એડ્રેનલ કોર્ટેક્સ, કસરતનો કાયમી અભાવ, લાંબા સમય સુધી પથારીનો આરામ અને પ્રવાહીનો અભાવ.
લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો
ઓર્થોસ્ટેટિક ડિસગ્યુલેશન એ અસ્પષ્ટ લક્ષણો દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. તેઓ સામાન્ય રીતે શરીરની સ્થિતિમાં અચાનક પરિવર્તન પછી સ્પષ્ટ થઈ જાય છે, જે મુખ્યત્વે સૂવા પછી standingભા રહેવાનું અસર કરે છે. જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ લાંબા સમય સુધી રહે છે, તો લક્ષણો તીવ્ર થઈ શકે છે. સામાન્ય લક્ષણોની લાગણી શામેલ છે ઠંડા, ઉબકા, નિસ્તેજ, પરસેવો અને આંતરિક બેચેની. આ ઉપરાંત, ઘણી વખત ધબકારા આવે છે, ગભરાટની લાગણી, ચક્કર આવે છે, માથાનો દુખાવો, સુસ્તી, અસ્થિરતા જ્યારે ચાલતી અને standingભી હોય, કાનમાં રણકતી હોય, ચમકતી આંખો, અને માં શૂન્યતાની લાગણી વડા. અગવડતાને કારણે, દર્દીને ફરીથી બેસવાની અથવા સૂવાની ફરજ પડે છે. આ કિસ્સામાં, લક્ષણો સામાન્ય રીતે ઝડપથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, જોકે, ટૂંકું ચક્કર આવવું પણ શક્ય છે, જે ગંભીર પતન અને સંકળાયેલ ઇજાઓનું જોખમ ધરાવે છે.
રોગનું નિદાન અને કોર્સ
સામાન્ય રીતે દર્દીમાંથી ઓર્થોસ્ટેટિક ડિસરેગ્યુલેશનની શંકા .ભી થાય છે તબીબી ઇતિહાસ એકલા. નિદાનની પુષ્ટિ કરવા માટે, ઉપચાર કરનાર ચિકિત્સક સામાન્ય રીતે નમેલા ટેબલની પરીક્ષા અથવા સ્કેલongંગ પરીક્ષણ કરે છે. શેલongંગ પરીક્ષણમાં, દર્દી પાંચથી દસ મિનિટ સુધી પરીક્ષામંડળ પર રહે છે જ્યારે તેનું બ્લડ પ્રેશર અને પલ્સ માપવામાં આવે છે. ત્યારબાદ તેને ઝડપથી standભા રહેવા અને પાંચથી દસ મિનિટ સુધી standingભા રહેવાનું કહેવામાં આવે છે. આ સમયગાળા દરમિયાન પલ્સ અને બ્લડ પ્રેશરની પણ તપાસ કરવામાં આવે છે. નમેલા કોષ્ટક પરીક્ષણમાં, ડ doctorક્ટર દર્દીને એક ટેબલ પર પટ્ટી કરે છે જે નમેલા હોઈ શકે છે. વીસ મિનિટના આરામના સમયગાળા પછી, તે ટેબલને નમે છે અને આમ દર્દીને સીધો કરે છે. વીસ મિનિટ સુધી તે સ્થાયી સ્થિતિમાં આવ્યા પછી, ટેબલ ફરીથી નમેલું છે અને પ્રક્રિયા પુનરાવર્તિત થાય છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, ઓર્થોસ્ટેટિક ડિસગ્યુલેશન હકારાત્મક અભ્યાસક્રમ લે છે. આમ, બધા દર્દીઓના લગભગ 80 ટકામાં લક્ષણો ફરીથી સુધરે છે.
ગૂંચવણો
મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આ રોગ કોઈ ખાસ ગૂંચવણોમાં પરિણમે નથી અને સામાન્ય રીતે જીવલેણ જોખમમાં પરિણમે નથી સ્થિતિ. આ સંદર્ભે, લક્ષણો અને ફરિયાદો વિવિધ દર્દીઓમાં તીવ્રતામાં બદલાઈ શકે છે. જો કે, એક નિયમ તરીકે, મોટાભાગના લોકો આ રોગથી અસરગ્રસ્ત લોકો લપડાશથી પીડાય છે અને ઉબકા. ત્યાં છે માથાનો દુખાવો અને બદલાતી સ્થિતિ પછી પડદો દ્રષ્ટિ. કાનમાં આંખ મારવી અથવા રણકવું પણ થઈ શકે છે. ચાલતી વખતે, અસ્થિરતા હોય છે અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ સ્તબ્ધ અને મૂંઝવણમાં હોય છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, જ્યારે દર્દી સૂઈ જાય છે અથવા બેસે છે ત્યારે લક્ષણો પ્રમાણમાં ઝડપથી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. કોઈ ખાસ મુશ્કેલીઓ થતી નથી. જો કે, ગંભીર કિસ્સાઓમાં, દર્દી બેભાન થઈ જાય છે અને પોતાને ઇજા પહોંચાડી શકે છે. આ રોગની સારવાર ફક્ત ગંભીર કિસ્સાઓમાં જ જરૂરી છે. આ દવાઓની મદદથી કરવામાં આવે છે અને થતું નથી લીડ વધુ મુશ્કેલીઓ. જો આ લક્ષણો માટે બીજો અંતર્ગત રોગ જવાબદાર છે, તો પ્રથમ તેની સારવાર કરવી જ જોઇએ. એક નિયમ મુજબ, રોગને કારણે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિની આયુષ્ય મર્યાદિત નથી.
જ્યારે કોઈ ડ theક્ટર પાસે જવું જોઈએ?
જે લોકોએ શરીરની સ્થિતિમાં અચાનક અથવા ઝડપી ફેરફાર કર્યા પછી અગવડતા અનુભવી છે, તેઓએ ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. જો ત્યાં કરવામાં આવતી હલનચલન પછી તરત જ નિસ્તેજ રંગ, અસ્વસ્થતા અથવા ઉબકા આવે છે, તો ચિંતા કરવાનું કારણ છે. જો આંખોમાં ચમક આવે છે, ચક્કર, અથવા નુકસાન સંતુલન, ગૌણ લક્ષણો અથવા અન્ય સમસ્યાઓ ટાળવા માટે ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ. કાન માં રિંગિંગ, માથાનો દુખાવો અથવા ખાલી થવાની ભાવનાની તપાસ થવી જોઈએ. જો ખલેલ હૃદય લય વિકસે છે, કોઈ દિલનું વિકાસ થાય છે, અથવા મોટેથી ધબકારા થાય છે, એક ચિકિત્સકની જરૂર હોય છે. ઉભા થવા અથવા નીચે નમ્યા પછી સુસ્તીના કિસ્સામાં, લક્ષણોની સ્પષ્ટતા જરૂરી છે. ચેતનાના ટૂંકા નુકસાનની જાણ તરત જ ચિકિત્સકને થવી જોઈએ. જો શક્ય હોય તો, એમ્બ્યુલન્સ સેવાને ચેતવણી આપવી જોઈએ જેથી આરોગ્ય અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને શક્ય તેટલી ઝડપથી સ્થિર કરી શકાય છે. ની લાગણી ઠંડા, ગાઇટની અસ્થિરતા અથવા અકસ્માતોનું જોખમ એક ચિકિત્સકને રજૂ કરવું જોઈએ. જો અસ્વસ્થતા, ઉપાડની વર્તણૂક અથવા ચળવળની લગભગ સંપૂર્ણ અવગણના વિકસે છે, તો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને સહાયની જરૂર છે. જો ફરિયાદો વધે અથવા નવા લક્ષણો દેખાય, તો તાકીદે ડ doctorક્ટરની મુલાકાત લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. મોટે ભાગે, હાલની અગવડતા તીવ્ર બને છે જલદી અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ચોક્કસ સમય માટે standsભા રહે છે અને પછી શરીરની સ્થિતિમાં ફેરફાર કરે છે.
સારવાર અને ઉપચાર
શક્ય હોય ત્યાં સુધી, ઉપચાર ઓર્થોસ્ટેટિક ડિસગ્યુલેશન માટે વગર હાથ ધરવામાં આવવું જોઈએ વહીવટ of દવાઓ. ફક્ત ગંભીર કિસ્સાઓમાં દર્દીને આલ્ફા-એડ્રેનોસેપ્ટર એગોનિસ્ટ્સ પ્રાપ્ત થાય છે. હાયપોટેન્શન સામે લડવા માટે, જે મોટે ભાગે સવારના કલાકોમાં થાય છે, તે માટે કસરતો કરવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે પરિભ્રમણ જ્યારે ઉભા થવું. આ રીતે, વેનિસ રીટર્ન નીચલાને સક્રિય કરીને ઉત્તેજિત કરી શકાય છે પગ સ્નાયુઓ જ્યારે દર્દી હજુ પણ નીચે પડેલો છે. Standingભા રહે તે પહેલાં, દર્દી બે મિનિટ માટે પણ બેસી શકે છે. ઠંડુ વાતાવરણ પણ મદદરૂપ માનવામાં આવે છે, કારણ કે ઠંડા પણ વેનિસ વળતર વધારે છે. ઘણીવાર, એક મજબૂત કપ પણ કોફી રાહત પૂરી પાડે છે.
દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન
ઓર્થોસ્ટેટિક ડિસગ્યુલેશનમાં, પૂર્વસૂચન બદલાય છે. સિમ્પેથિકોટોનિક ઓર્થોસ્ટેટિક હાયપોટેન્શનમાં સકારાત્મક પૂર્વસૂચન છે. તેઓ સહેલાઇથી ઉપચાર કરી શકાય તેવા છે. તેનાથી વિપરિત, આ રોગનું એસિમ્પેથિકોટોનિક સ્વરૂપ ગંભીર છે સ્થિતિ ખરાબ પૂર્વસૂચન સાથે. સિમ્પેથિકોટોનિક ઓર્થોસ્ટેટિક ડિસગ્યુલેશનના કિસ્સામાં, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ આ કરી શકે છે લીડ પ્રમાણમાં સામાન્ય જીવન. જો કે, તેણે તેની કાળજી લેવી જોઈએ આરોગ્ય વિવિધ દ્વારા જાળવણી પગલાં. તે બાકાત રાખી શકાતું નથી કે અન્યથા બગાડ, અથવા રક્તવાહિની રોગ થશે. ઓર્થોસ્ટેટિક ડિસરેગ્યુલેશનની હદ માત્ર ઉપદ્રવ છે, અથવા પછીના રક્તવાહિની રોગની હાર્બિંગર, ચિકિત્સકોમાં અસંમતિની બાબત છે. સામાન્ય રીતે, લો બ્લડ પ્રેશર તે સ્પષ્ટ નથી કારણ કે તે લોહીને નુકસાન પહોંચાડે છે વાહનો. તે અસ્વસ્થતા પેદા કરી શકે છે, પરંતુ તે અગવડતામાંથી સ્વતંત્રતા પણ પ્રદાન કરી શકે છે. પગલાં કે પૂર્વસૂચન સુધારવા મદદરૂપ છે. ઉદાહરણ તરીકે, દર્દીઓએ વધુ પ્રવાહી અને ખારા પીવા જોઈએ. તેઓએ ઓર્થોસ્ટેટિક હાયપોટેન્શનને પ્રોત્સાહન આપતી દવાઓ બંધ કરવી જોઈએ. દરેકને રાખવા માટે ઘણું બધું કરી શકાય છે વાહનો તંદુરસ્ત, ઉદાહરણ તરીકે, કસરત દ્વારા, કનિપ એપ્લિકેશન અથવા બ્રશ મસાજ દ્વારા. ઓર્થોસ્ટેટિક ડિસગ્યુલેશનવાળા લોકો પૂર્વસૂચનને સકારાત્મક પ્રભાવ આપવા માટે ઘણું કરી શકે છે. ડ્રગ થેરાપી ફક્ત ત્યારે જ જરૂરી બને છે જો દર્દીની પોતાની હોય પગલાં પર્યાપ્ત નથી. ઓર્થોસ્ટેટિક ડિસગ્યુલેશનનો એસિમ્પેથિકોટોનિક ચલ એ એક ક્રોનિક પ્રગતિશીલ સ્વરૂપ છે. રોગનિવારક ઉપાયોથી તેને નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ છે.
નિવારણ
ઓર્થોસ્ટેટિક ડિસગ્યુલેશનથી અગવડતાને રોકવા માટે, ધીમે ધીમે અને ખૂબ ઝડપથી ન ઉભા રહેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. શરીરના ઉપરના ભાગ સાથે withંઘ પણ ઉપયોગી માનવામાં આવે છે.
પછીની સંભાળ
ઓર્થોસ્ટેટિક ડિસરેગ્યુલેશન એ ક્લિનિકલ ચિત્ર છે જે ઘણીવાર દર્દીની વર્તણૂક પર આધારિત છે. પછીની સંભાળ એ તે જ સમયે નિવારણ છે, જેથી અસરગ્રસ્ત લોકોમાં ડિસઓર્ડર શક્ય તેટલું ભાગ્યે જ થાય. ત્યાં ઉપાયોનું સંપૂર્ણ બંડલ છે જેનો ઉપયોગ પછીની સંભાળમાં કરવામાં આવે છે અને ઉપસ્થિત ચિકિત્સક સાથે અગાઉથી ચર્ચા કરી શકાય છે, ઉદાહરણ તરીકે ફેમિલી ડ doctorક્ટર. વ્યાયામ એ સ્થિર થવામાં એક મહત્વપૂર્ણ પરિબળ છે પરિભ્રમણ લાંબા ગાળે. અહીં, ઓર્થોસ્ટેટિક ડિસગ્યુલેશનની આસપાસની વ્યક્તિગત સંભાળ, બે કાર્યક્ષમ બિલ્ડિંગ બ્લોક્સ પ્રદાન કરે છે: એક તરફ, દિવસ દરમિયાન સંક્ષિપ્તમાં ફરીથી અને ફરીથી ખસેડવું મહત્વપૂર્ણ છે, સક્રિય કરવા માટે પરિભ્રમણ, ઉદાહરણ તરીકે, ડેસ્ક પર પીસીથી ઉભા થવા માટે અને કેટલીક વ્યાયામ વ્યાયામો કરવા. સતત શારીરિક તાલીમ લેવી પણ મહત્વપૂર્ણ છે. સ્ટ્રેન્થ તાલીમ અને ફિટનેસ અભ્યાસક્રમો શક્ય તેટલું શક્ય છે તરવું અથવા રમતો રમે છે. એકમાત્ર વસ્તુ જે અગત્યની છે તે નિયમિત પરિભ્રમણ સક્રિયકરણ છે. ઓર્થોસ્ટેટિક ડિસરેગ્યુલેશનને અનુસરવામાં પીવાની ટેવ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. પૂરતું ન પીવાથી પ્રવાહીની ઉણપ થઈ શકે છે, જે રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે. પાણી અને ચા નિયમિત પીણા તરીકે ખાસ કરીને યોગ્ય છે. દારૂબીજી બાજુ, ખાસ કરીને મોટી માત્રામાં, ટાળવું જોઈએ. નિકોટિન એક બિનતરફેણકારી અસર પણ કરી શકે છે. ભોજન વખતે, ફક્ત ઉમદા ભાગોથી સજીવ પર ભાર ન મૂકવાની કાળજી લઈ શકાય છે, પરંતુ દિવસમાં વધુ વખત હળવા ખોરાક ખાવા માટે.
આ તમે જ કરી શકો છો
આ રોગ માટે સ્વ-સહાય, તબીબી સ્પષ્ટતા અને સારવાર પછી, મુખ્યત્વે લક્ષણો ઘટાડવા અને જીવનની ગુણવત્તા સુધારવા વિશે છે. રોજિંદા જીવનના કેટલાક પાસાઓ પર ધ્યાન આપીને આ વધારો શક્ય છે. લાંબા સમય સુધી standingભા રહેવું સમસ્યારૂપ હોઈ શકે છે, પરંતુ આ હંમેશા ટાળી શકાતું નથી, કમ્પ્રેશન સ્ટોકિંગ્સ આવી પરિસ્થિતિઓમાં એક મોટી મદદ છે. પગમાં નસો અને સ્નાયુઓ પરના દબાણને કારણે, લોહી પગમાં આટલી ઝડપથી પૂલ કરી શકતું નથી. આથી બ્લડ પ્રેશરમાં અચાનક ઘટાડો થવાનું જોખમ ઓછું થાય છે. તદુપરાંત, ઓર્થોસ્ટેટિક ડિસરેગ્યુલેશનના કિસ્સામાં, ધીમે ધીમે પોઝિશન બદલવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. સૂઈ ગયા પછી, એક ક્ષણ માટે બેસી રહેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. લાંબા સમય સુધી બેસીને ખૂબ ધીમેથી standભા રહેવું પણ મદદરૂપ છે. આ પગમાં લોહીના પૂલ થવાનું જોખમ અને ઓર્થોસ્ટેટિક ડિસરેગ્યુલેશનના લક્ષણોને પણ ઘટાડે છે. ખાસ કરીને ખૂબ ગરમ ઓરડામાં રહેવું અથવા નહાતી વખતે પણ ગંભીર છે. આ કિસ્સાઓમાં, લાંબા સમય સુધી standingભા રહેવું અથવા ઝડપથી standingભા થવું ટાળવા માટે પણ કાળજી લેવી જોઈએ. ની સંવેદનશીલતા ઘટાડવા માટે નર્વસ સિસ્ટમ કંઈક અંશે, વૈકલ્પિક વરસાદ મદદ કરી શકે છે. આનો અર્થ એ છે કે જ્યારે ફુવારો, આ પાણી તાપમાન ગરમ અને ઠંડા વચ્ચે ફેરવવું જોઈએ. જો ઠંડીનો તબક્કો હોય તો તે સૌથી અસરકારક છે પાણી લગભગ 30 સેકંડ ચાલે છે અને પ્રાધાન્ય રૂપે પગ પ્રદેશનો વરસાદ બંધ છે. વ્યાયામ અને આહાર પણ નોંધપાત્ર અસર પડે છે. વધારે પ્રમાણમાં મીઠાવાળા ખોરાક ખાવાથી બ્લડપ્રેશર સામાન્ય રીતે કંઇક વધે છે, અને સારું મકાન થાય છે પગ સ્નાયુઓ શરીરને કુદરતી રીતે કાર્ય કરવામાં મદદ કરે છે.
