ડાયફ્રraમેટિક શ્વાસની કસરતો | ડાયફ્રraમેટિક શ્વાસ
ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસ લેવાની કસરતો ડાયાફ્રેમ સાથે વધુ સભાનપણે શ્વાસ લેવા માટે કેટલીક કસરતો છે. જો શક્ય હોય તો, ડાયાફ્રેમેટિક શ્વાસને સભાનપણે સમજવા માટે શાંત સ્થળ શોધો. વ્યાયામ 1: ફ્લોર પર સપાટ સૂઈ જાઓ અથવા ખુરશી પર સીધા બેસો, તમારા પેટ પર હાથ રાખો અને તમારા પેટમાં deeplyંડો શ્વાસ લો જેથી તમે ... ડાયફ્રraમેટિક શ્વાસની કસરતો | ડાયફ્રraમેટિક શ્વાસ