આહારનું તબીબી મૂલ્યાંકન | ફેટબર્નર ડાયેટ

આહારનું તબીબી મૂલ્યાંકન

વૈજ્ .ાનિક દૃષ્ટિકોણથી ખોરાક અથવા આહારનો કોઈ પુરાવો નથી પૂરક ચરબી બર્નર્સ તરીકે જાહેર કરવામાં આવતી વજનના ઘટાડા પર વધારાની અસર પડે છે. તેથી ઉદ્યોગ દ્વારા પ્રાપ્ત નફો આલોચનાપૂર્વક જોવો જોઈએ, ચરબી બર્નર્સના "ચમત્કાર પ્રભાવ" દ્વારા ગ્રાહકોની છેતરપિંડી કરવી આવશ્યક છે. ક્રિટિકલ એ સંદર્ભમાં ઓછા પ્રોટીનનું સેવન છે આહાર, અહીં માંસ અને માછલીની બાજુમાં પણ હોવું જોઈએ, મેનુમાં પર્યાપ્ત લીલીઓ અથવા અન્ય પ્રોટીન સ્રોત. સંતુલિત સંદર્ભમાં તંદુરસ્ત ચરબી પણ ન હોવી જોઈએ આહાર.

આ શરીરને તમામ મહત્વપૂર્ણ પોષક તત્વો પ્રદાન કરે છે. ફેટબર્નર દીઠના સંદર્ભમાં, સ્પોર્ટી પ્રવૃત્તિ માટે ખૂબ ઓછું એનિમેટેડ છે. કોણ શરીરનો વપરાશ વધારવા માંગે છે અને સ્નાયુ સમૂહને બદલે ચરબીના પેડ્સ ગુમાવવા માંગે છે, તે ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ સહનશક્તિ અને તાકાત તાલીમ રોજિંદા જીવનમાં કસરત ઉપરાંત.

તબીબી રીતે જોવામાં આવે છે કે આ પૌષ્ટિક રીતે ખરેખર ટીકાના કેટલાક ઓછા મુદ્દાઓ છે. જો કે, સકારાત્મક આકારણી નિouશંકપણે પરિવર્તનથી કરી શકાય છે આહાર એક ઉચ્ચ ફાઇબરવાળા, ઓછી ચરબીવાળા આહારમાં. મનોવૈજ્ .ાનિક દૃષ્ટિકોણથી તેનો ઉલ્લેખ કરવો જોઇએ કે વજન ઓછું કરવા ઇચ્છુક વ્યક્તિ મીઠાઇઓ અથવા ચરબીયુક્ત ખોરાક જેવા કેટલાક ખોરાકને ચૂકી શકે છે. અતિશય ભૂખના હુમલાઓ અને પ્રેરણાના નુકસાનને ટાળવા માટે, વ્યક્તિએ ખરેખર પસંદ કરેલા બધા ખોરાકની યોજનામાંથી દૂર ન થવું જોઈએ. તદુપરાંત, પરવાનગીવાળા ખોરાક વજન ઘટાડવા માટેની કોઈ બાંયધરી નથી, કારણ કે તમે ઘણા બધા ખાવાથી પણ વજન વધારી શકો છો કેલરી તંદુરસ્ત ખોરાકમાં.

ફેટબર્નર આહારમાં કયા વિકલ્પો છે?

ફેટબર્નર ડીઆટની બાજુમાં સરળ મિશ્રણ સંસદીય ભથ્થું હોય છે, જે મોંઘા વિશેષ ખોરાક અને કેપ્સ્યુલ્સ વિના મળે છે અને ઓછામાં ઓછા તેટલું અસરકારક પણ છે. બધા આહારનો સિધ્ધાંત એ કેલરીનું સેવન છે જે શરીરના કેલરી વપરાશથી નીચે છે. આમ જીવતંત્ર શરીરના energyર્જા ભંડારોને ટેપ કરવાનું શરૂ કરે છે.

એવા આહાર છે જે વજન ઘટાડવા માંગતા લોકો પાસેથી અસંખ્ય પ્રતિબંધની માંગ કરે છે. આમાં, ઉદાહરણ તરીકે, ઓછી કાર્બ આહાર or સ્ટ્રંજ આહાર અથવા મોનો આહાર જેમ કે કોબી સૂપ આહાર. કોઈ શંકા વિના, સફળતા એ મહાન છે જો બધી માર્ગદર્શિકા સખત રીતે પાલન કરવામાં આવે.

સૌ પ્રથમ, કોઈ એક મોટી માત્રામાં પાણી ગુમાવે છે, જે ઓછા પ્રમાણમાં લેવાનું કારણે છે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ. આહારની શરૂઆતમાં આ એક મહાન પ્રેરણા છે. કાપીને કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ, મીઠાઈઓ અથવા કેલરીયુક્ત પીણાં, જે અગાઉ તમારા આહારનો એક અભિન્ન ભાગ હોઈ શકે છે, તમે ઓછું સેવન કરો છો કેલરી પહેલાં કરતાં અને ખાધમાં સમાપ્ત થાય છે.

જો કે, એ નોંધવું જોઇએ કે એકવાર આહાર સમાપ્ત થયા પછી વજન પાણીના સ્વરૂપમાં શરીરમાં ખૂબ જ ઝડપથી સંગ્રહિત થાય છે. પોષણના મૂળ સ્વરૂપમાં પાછા ફરવું, જો વધુ આવે તો વજનમાં વધારો પણ કરી શકે છે કેલરી શરીરના વપરાશ કરતા વપરાશ થાય છે. કહેવાતા મિશ્રિત આહાર અત્યંત લવચીક છે.

જ્યાં સુધી તે તમારા દૈનિક energyર્જા વપરાશથી ઓછું હોય ત્યાં સુધી તમામ ખોરાકની મંજૂરી છે. વજન નિરીક્ષકો પોઇન્ટ સિસ્ટમ દ્વારા આને માપે છે, પરંતુ કેલરીની ગણતરી હજી વધુ સચોટ છે. તેથી જો તમે માત્ર ટૂંકા ગાળાની શોધમાં નથી ક્રેશ આહાર સૌથી વધુ શક્ય વજન ઘટાડવાની સાથે, પરંતુ સતત અને લાંબા ગાળે વજન ઓછું કરવા અને તમારા સ્વપ્નના વજનને જાળવવા માગો છો, તમારે આહાર જોઈએ કે જે તમારી પોતાની જીવનશૈલીને બંધબેસશે.