સામાન્ય પગલાં
- કટિ સ્પાઇન પ્રોલેપ્સ (કટિ મેરૂદંડના વિસ્તારમાં હર્નિએટેડ ડિસ્ક) રિલેક્સ્ડ પોઝિશનિંગ (સ્ટેપ પોઝિશનિંગ) ના કિસ્સામાં. આ પહેલાથી જ પ્રથમ ચેતવણી ચિહ્નો પર છે (પાછળ પીડા, paresthesias / misfeelings, etc.) શ્રેષ્ઠ તાત્કાલિક મદદ.
- નિકોટિન પ્રતિબંધ (ટાળો તમાકુ વાપરવુ) - ધુમ્રપાન ફાળો આપી શકે છે પીડા લાંબા ગાળે; તે હીલિંગ પ્રક્રિયાઓને ધીમું કરે છે, બગડે છે રક્ત પરિભ્રમણ અને ડીજનરેટિવ ડિસ્ક પ્રક્રિયાઓનું જોખમ વધારે છે અને તેથી તે ઘણીવાર લમ્બાલજીયા (પાછળ પીડા); રોકવું ધુમ્રપાન કરી શકો છો લીડ ડિસ્કના દર્દીઓમાં પીડાની નોંધપાત્ર રાહત માટે.
- દારૂ પ્રતિબંધ (દારૂના સેવનથી દૂર રહેવું) - આલ્કોહોલ ગહન ઊંઘ તરફ દોરી જાય છે (મહત્વના આરઇએમ તબક્કાઓ ઘટાડે છે અને ઊંઘની સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે). પરિણામ પૂરતી શાંત ઊંઘ નથી.
- સામાન્ય વજન માટે લક્ષ્ય રાખ્યું છે! BMI નું નિર્ધારણ (શારીરિક વજનનો આંક, બોડી માસ ઇન્ડેક્સ) અથવા વિદ્યુત અવરોધ વિશ્લેષણના માધ્યમથી શરીરની રચના અને, જો જરૂરી હોય તો, તબીબી દેખરેખ હેઠળના વજન ઘટાડવાના કાર્યક્રમમાં ભાગીદારી.
- કાયમી દવાઓની સમીક્ષા, હાલના રોગ પરની શક્ય અસર.
પરંપરાગત બિન-સર્જિકલ ઉપચાર પદ્ધતિઓ
- સર્વિકોબ્રાકિયલ સિન્ડ્રોમ (સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ), એ સાથે સ્થાનિક ઘૂસણખોરી સ્થાનિક એનેસ્થેટિક (સ્થાનિક માટે એજન્ટ એનેસ્થેસિયા) જો જરૂરી હોય તો.
- થોરાસિક સ્પાઇન પ્રોલેપ્સ: જો જરૂરી હોય તો, લક્ષિત ઘૂસણખોરી અથવા પેરીઆડિક્યુલર ઉપચાર (PRT); તે એક સામાન્ય પર્ક્યુટેનિયસ છે (ના માધ્યમથી લાગુ ત્વચા) ન્યુરોસર્જરીમાં ઉપચારનું સ્વરૂપ, જેનો ઉપયોગ મુખ્યત્વે તરીકે થાય છે પીડા ઉપચાર રેડિક્યુલર લક્ષણો માટે (પીડા કરોડના ચેતા મૂળમાંથી ઉદ્ભવે છે). આધાર એ અરજી છે સ્થાનિક એનેસ્થેટિક અથવા કોર્ટીકોસ્ટેરોઇડ્સ સીધા સ્થાનિક રીતે સોજો, કોમ્પ્રેસ્ડ અથવા ખેંચાયેલા ચેતા મૂળ.
- લમ્બર સ્પાઇન પ્રોલેપ્સ: પીડા બિંદુઓની ઘૂસણખોરી અથવા પેરીઆડિક્યુલર ઉપચાર (PRT).
- સર્જિકલ હેઠળ પણ જુઓ ઉપચાર/પર્ક્યુટેનીયસ હસ્તક્ષેપ પ્રક્રિયાઓ.
પોષક દવા
- પોષક વિશ્લેષણના આધારે પોષક સલાહ
- તંદુરસ્ત મિશ્ર અનુસાર પોષક ભલામણો આહાર ધ્યાનમાં ઉંમર. આનો અર્થ, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે:
- દરરોજ તાજા શાકભાજી અને ફળોની કુલ 5 પિરસવાનું (≥ 400 ગ્રામ; શાકભાજીની 3 પિરસવાનું અને ફળની 2 પિરસવાનું).
- અઠવાડિયામાં એક કે બે વાર તાજી દરિયાઈ માછલી, એટલે કે ચરબીયુક્ત દરિયાઈ માછલી (ઓમેગા -3) ફેટી એસિડ્સ) જેમ કે સmonલ્મોન, હેરિંગ, મેકરેલ.
- ઉચ્ચ ફાઇબર આહાર (આખા અનાજનાં ઉત્પાદનો).
- પોષક વિશ્લેષણના આધારે યોગ્ય ખોરાકની પસંદગી
- હેઠળ પણ જુઓ “થેરપી સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) સાથે ”- જો જરૂરી હોય તો, યોગ્ય આહાર લેવો પૂરક.
- પર વિગતવાર માહિતી પોષક દવા તમે અમારી પાસેથી પ્રાપ્ત થશે.
રમતો દવા સંબંધી
- સહનશક્તિ તાલીમ (કાર્ડિયો તાલીમ) અને તાકાત તાલીમ (સ્નાયુ તાલીમ) [તીવ્ર તબક્કા પછી].
- ડિસ્કના અધોગતિના પરિણામે કરોડરજ્જુના માળખાકીય ઢીલા પડવાની સારવાર થડના સ્નાયુઓને તાલીમ આપીને લક્ષણાત્મક રીતે કરી શકાય છે.
- ની તૈયારી એ ફિટનેસ or તાલીમ યોજના તબીબી તપાસના આધારે યોગ્ય રમત-શાખાઓ સાથે (આરોગ્ય તપાસો અથવા રમતવીર તપાસો).
- રમતગમતની દવા વિશેની વિગતવાર માહિતી તમે અમારા તરફથી પ્રાપ્ત કરશો.
શારીરિક ઉપચાર (ફિઝીયોથેરાપી સહિત)
ડિસ્કોપેથી (ડિસ્કને નુકસાન) ના જટિલ કેસોમાં નીચેના વધારાના ઉપચારાત્મક પગલાંની ભલામણ કરવામાં આવે છે:
- હીટ એપ્લિકેશન
- ઠંડા કાર્યક્રમો
- massages
- શોર્ટવેવ ટ્રીટમેન્ટ
- અલ્ટ્રાસાઉન્ડ એપ્લિકેશનો
- ફિઝિયોથેરાપી (કટિ મેરૂદંડની અસંગત ડિસકોપેથી માટે).
તાલીમ પગલાં
- પાછળની શાળા અથવા પાછળની કસરતો
