વિશિષ્ટ તાકાત તાલીમ મધ્ય ભાગ સાથે દર્દીઓ કસરત અચિલોડિનીયા નોંધપાત્ર સુધારો થયો પીડા અને એચિલીસ ટેન્ડિનોપેથીવાળા દર્દીઓમાં કાર્ય કરે છે. આ હતા.
અલફ્રેડન એટ અલ અનુસાર તરંગી વાછરડાની સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવાની કસરત; આમાં તરંગી કસરતો અને ભારે અને ધીમા વચ્ચે કોઈ નોંધપાત્ર તફાવત નથી તાકાત તાલીમ ના શરતો મુજબ પીડા અને કાર્ય (મધ્યમ-ગ્રેડ પુરાવા).
ઓર્થોસિસ પહેરીને કે નહીં, તે જ અસર પર પડી પીડા (મધ્યમ-ગ્રેડ પુરાવા) અને કાર્ય (ઉચ્ચ-ગ્રેડ પુરાવા) અનુક્રમે બાર અઠવાડિયા અને બાર મહિના પછી.
રમતગમતની દવા વિશેની વિગતવાર માહિતી તમે અમારા તરફથી પ્રાપ્ત કરશો.
શારીરિક ઉપચાર (ફિઝીયોથેરાપી સહિત)
એચિલીસ કંડરાના ડિજનરેટિવ ફેરફારોની સારવાર માટે, હાયપરિમિઆ (તેમાં વધારો રક્ત ફ્લો) દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે ફિઝીયોથેરાપી જેમ કે પગલાં અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, ઉચ્ચ વોલ્ટેજ.
નીચલા પગ (વાછરડા સ્નાયુઓ) ની સતત ખેંચાણ અને આમ એચિલીસ કંડરા:
દર્દી ઉઘાડપગું standsભું છે અને સીડી પગથિયા પર ચાલવાની દિશામાં. રાહ પગથિયાની ધાર પર આગળ નીકળી જવી જોઈએ. હવે તે ટીપ્ટો પોઝિશન ધારે છે અને બે સેકંડ માટે પોઝિશન ધરાવે છે. પછી રાહ પગથિયાની આડી નીચે ઉતારી લેવામાં આવે છે, થોડીક સેકંડ માટે પણ. આ કસરત 15 વખત પુનરાવર્તન કરવાની છે. પછી 30 સેકંડના વિરામને અનુસરે છે, અને આને પગલે, કસરત બીજી 15 વખત કરવામાં આવે છે.
ના સંદર્ભ માં ફિઝીયોથેરાપી પગના ખોટા લોડિંગને કેવી રીતે ટાળવું તે બતાવવામાં આવ્યું છે.
એથ્લેટિક પ્રવૃત્તિ શરૂ કરતા પહેલા, એચિલીસ કંડરાને ગરમ રાખવું જોઈએ અને પૂર્ણ થયા પછી ઠંડુ કરવું જોઈએ.
કાર્યાત્મક પગ અક્ષની તાલીમ - પગના અક્ષને સ્થિર કરવા માટે; અહીં, રમત-વિશિષ્ટ સ્થાનોને ધ્યાનમાં લેવામાં આવે છે.
ખાસ તાકાત પગની માંસપેશીઓ માટે તાલીમ - એચિલીસ કંડરાને મુક્ત કરવા.
કદાચ આઘાત તરંગ ઉપચાર - તેનો ઉપયોગ ત્યારે થાય છે જ્યારે અગાઉ સૂચિબદ્ધ પગલા ઇચ્છિત સફળતા લાવ્યા નથી. પાંચ સત્રો સાબિત કર્યા છે, જે 1-અઠવાડિયાના અંતરાલમાં થાય છે.
પૂરક સારવારની પદ્ધતિઓ
પ્રસાર ઉપચાર - માં દુખાવાની સારવાર માટે રિપેરેટિવ અને રિજનરેટિવ ઇંજેક્શન પદ્ધતિ સાંધા અને મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમ.
