કસુવાવડ (ગર્ભપાત): કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

A કસુવાવડ or ગર્ભપાત ની અનિચ્છનીય સમાપ્તિ છે ગર્ભાવસ્થા ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ 23 અઠવાડિયામાં. બાળક જીવનના કોઈ ચિહ્નો બતાવતું નથી, જેમ કે નાભિની દોરી નાડી, ધબકારા અથવા શ્વાસ, અને તેનું વજન 500 ગ્રામ કરતા ઓછું છે.

કસુવાવડ શું છે?

દરમિયાન નિયમિત અંતરાલો પર ગર્ભાવસ્થા, ગર્ભ શક્ય રોગો અને ખામી માટે તપાસવામાં આવે છે. મોટાભાગનાં કિસ્સાઓમાં, આ સંભવિતને શોધી શકે છે કસુવાવડ વહેલી. એ કસુવાવડ જ્યારે અનિચ્છનીય સમાપ્તિ થાય ત્યારે થાય છે ગર્ભાવસ્થા આના કરતા પહેલા ગર્ભ સધ્ધર છે. તે કારણ દ્વારા અથવા ઘટનાના સમય દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. આમ, સ્વયંભૂ ગર્ભપાત જ્યારે ગર્ભપાતનું કુદરતી કારણ હોય ત્યારે થાય છે. વળી, ત્યાં કૃત્રિમ છે ગર્ભપાત, જે રસાયણો દ્વારા થાય છે, દવાઓ, અથવા ગર્ભપાત. પ્રારંભિક કસુવાવડ સામાન્ય રીતે તેના કારણ તરીકે આનુવંશિક નુકસાન પહોંચાડે છે અને ઘણીવાર અપેક્ષિત સાથે મળીને આવે છે માસિક સ્રાવ. કેટલીકવાર સ્ત્રીને તે ક્ષણે ખબર પણ હોતી નથી કે તે ગર્ભવતી છે. તે માત્ર વિલંબ વિશે આશ્ચર્ય પામી રહી છે માસિક સ્રાવ અને કદાચ વધારો થયો છે રક્ત પ્રવાહ. જો ગર્ભાવસ્થાના 12 મા અઠવાડિયા પહેલાં કસુવાવડ થાય છે, તો તેને પ્રારંભિક કસુવાવડ કહેવામાં આવે છે. ગર્ભાવસ્થાના 13 મા અઠવાડિયા પછી કસુવાવડને અંતમાં ગર્ભપાત કહેવામાં આવે છે.

કારણો

કસુવાવડનાં કારણો ઘણા હોઈ શકે છે અને ભાગ્યે જ શોધી શકાય છે. મૂળભૂત રીતે, તેઓ ગર્ભ, માતા અને પિતૃ કારણોમાં વહેંચાયેલા છે. ગર્ભપાતનાં સામાન્ય ગર્ભ કારણોમાં પરિવર્તન શામેલ છે રંગસૂત્રો, અજાત બાળકના ચેપ અને સંપર્કમાં દવાઓ અથવા એક્સ-રે. માતૃત્વનાં કારણોમાં malણની ખામી છે ગર્ભાશય, ના malde વિકાસment સ્તન્ય થાક, પતન, માતૃત્વ ચેપ, ગાંઠો, હોર્મોનલ ડિસઓર્ડર જેવા યાંત્રિક આઘાત, રીસસ અસંગતતા, ભારે કેફીન ઇન્ટેક અને દવાનો ઉપયોગ. જો કે, કસુવાવડ પણ પિતાને કારણે થઈ શકે છે. આમાં વિવિધ પ્રકારના સમાવેશ થાય છે શુક્રાણુ વિકૃતિઓ અને આનુવંશિક વિકૃતિઓ. વધુમાં, ઉપરોક્ત કારણો ઉપરાંત, માતા અથવા બાળકની ગર્ભાવસ્થા-વિશિષ્ટ હોર્મોનલ ડિસઓર્ડર છે લીડ અંતocસ્ત્રાવી કસુવાવડ માટે. સામાન્ય રીતે, તો પછી, કારણોને છ જૂથોમાં વહેંચી શકાય:

  • માતા દ્વારાનાં કારણો: દા.ત., ગર્ભાશય ભંગાણ (ગર્ભાશય ભંગાણ), અકાળ પ્લેસન્ટલ ભંગાણ અથવા સર્વાઇસીસ.
  • હોર્મોનલ ડિસઓર્ડર
  • આઘાત
  • ઝેર: દા.ત. લીડ ઝેર.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

કસુવાવડ સામાન્ય રીતે ખૂબ જ મજબૂત અને સંકુચિત જેવા સૂચવવામાં આવે છે પીડા. સગર્ભા સ્ત્રી મજબૂત લાગે છે સંકોચન પેટમાં, સામાન્ય રીતે ખેંચાણ. સામાન્યથી વિપરીત સંકોચન, જે પ્રથમ નબળા થાય છે અને પછી ધીરે ધીરે વધે છે, કસુવાવડની શરૂઆત કરે છે તે સંકોચન સામાન્ય રીતે ખૂબ જ અચાનક અને હિંસક રીતે શરૂ થાય છે. જો આવા મજબૂત સંકોચન થવાની તારીખ હજી સુધી પહોંચી ન હોવા છતાં થાય છે, હોસ્પિટલની મુલાકાત લેવી જોઈએ અથવા કોઈ ઇમરજન્સી ડ doctorક્ટરને શક્ય તેટલી વહેલી તકે એલર્ટ કરી દેવા જોઈએ. તોળાઈ રહેલ કસુવાવડનું બીજું સંકેત રક્તસ્ત્રાવ હોઈ શકે છે. આ તીવ્રતામાં ભિન્ન હોઈ શકે છે. તમામ રક્તસ્રાવ તરત જ કસુવાવડ સાથે સંકળાયેલ નથી, પરંતુ ડ alsoક્ટર દ્વારા પણ લક્ષણો સ્પષ્ટ કરવા જોઈએ. જો ગર્ભાવસ્થા પહેલાથી જ 15 મી થી 20 મી અઠવાડિયામાં આગળ વધી ગઈ હોય, તો સગર્ભા માતા સામાન્ય રીતે પહેલાથી જ બાળકની હિલચાલ અનુભવે છે. ગર્ભની હિલચાલમાં મજબૂત રીતે પરિવર્તન કરવું એ તોળાઈ રહેલ કસુવાવડનું સંકેત પણ હોઈ શકે છે. મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, બાળકની હિલચાલ ખૂબ નબળી પડે છે અથવા એકસાથે બંધ થઈ જાય છે. સામાન્ય રીતે, સગર્ભા માતા પોતે જ ખૂબ જ સારી સમજ ધરાવે છે કે શું તેના ગર્ભાશયમાં બાળક ફક્ત આરામ કરે છે અથવા સૂઈ રહ્યો છે, અથવા ખરેખર કંઈક ખોટું છે કે નહીં. માતાની સ્થિતિ આરોગ્ય સામાન્ય રીતે કસુવાવડ પહેલાં પણ બદલાય છે. તેણીને ખરાબ અને માંદગી, થાક અને ખાસ કરીને થાક લાગે છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તાવ ઉમેરવામાં આવે છે.

નિદાન

જો ગર્ભાવસ્થાના પહેલા અઠવાડિયામાં કસુવાવડ થાય છે, તો કેટલીક સ્ત્રીઓ તેની નોંધ લેતી પણ નથી, કારણ કે તે માસિક રક્તસ્રાવ જેવું લાગે છે. ગર્ભાવસ્થાના અઠવાડિયા પર આધાર રાખીને, યોનિમાર્ગ રક્તસ્રાવ પણ કસુવાવડના સંકેત તરીકે પ્રસૂતિની શરૂઆત સાથે જોડાય છે. અલ્ટ્રાસાઉન્ડ તપાસ, ડ doctorક્ટર જોઈ શકે છે કે ગર્ભ હજી જીવંત છે કે નહીં. જો હૃદય અવાજો હજી શ્રાવ્ય છે, મજૂર વિરોધી સહાયની મદદથી હજી પણ કસુવાવડ અટકાવી શકાય છે દવાઓ, મેગ્નેશિયમ અને કડક બેડ આરામ. જો આ હવે શક્ય ન હોય તો, મજૂરીને પ્રોત્સાહન આપતી દવાઓથી અને સ્ક્રેપ કરીને જન્મ શક્ય તેટલી ઝડપથી સમાપ્ત કરવામાં આવે છે ગર્ભાશય. બીજાની મદદથી અલ્ટ્રાસાઉન્ડ તપાસ, ડ doctorક્ટર ગર્ભાવસ્થાના કયા ભાગોમાં હજી પણ હાજર છે તે નક્કી કરી શકે છે ગર્ભાશય કસુવાવડ પછી.

ગૂંચવણો

કસુવાવડ અનેક મુશ્કેલીઓ પરિણમી શકે છે. ગર્ભપાત પછી તીવ્ર, માસિક અનિયમિતતા અને તીવ્ર શારીરિક અગવડતા થઈ શકે છે. અસ્થાયી રૂપે, પાચન સમસ્યાઓ અને જઠરાંત્રિય વિકાર પણ થઈ શકે છે. ઘણીવાર, બાળકના મૃત્યુના પરિણામે માનસિક અને ભાવનાત્મક અગવડતા પણ થાય છે. અસરગ્રસ્ત સ્ત્રીઓ ઘણી વાર આવતા વર્ષોથી બાળકના નુકસાનથી પીડાય છે અને પ્રક્રિયાને કારણે ગુડબાય કહેવામાં મુશ્કેલી અનુભવે છે, જે સામાન્ય રીતે ઝડપથી કરવામાં આવે છે. જે બાળકો પહેલેથી જ જન્મેલા છે તે ઘણીવાર આમાંથી પણ પીડાય છે. અસ્થિરતા અને ઉદાસી તેમજ sleepંઘની વિક્ષેપ એ નજીકના પરિવાર માટેના લાક્ષણિક પરિણામોમાંનો એક છે. આ ઉપરાંત શારીરિક ફરિયાદો પણ થઈ શકે છે. એશેરમેન સિન્ડ્રોમમાં, ગર્ભાશયની અગ્રવર્તી અને પશ્ચાદવર્તી દિવાલમાં સંલગ્નતા હોય છે, જે આ કરી શકે છે લીડ માસિક ખેંચાણ, અકાળ જન્મ અને ગૌણ વંધ્યત્વ. કસુવાવડ સામાન્ય રીતે આગામી ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન અકાળ જન્મનું જોખમ વધારે છે. જો કોઈનું ધ્યાન ન આપેલ કસુવાવડ થાય છે, તો રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ અને જીવલેણ થ્રોમ્બોસિસ થઇ શકે છે. લાંબા સમય સુધી કસુવાવડ કોઈના ધ્યાન પર ન આવે ત્યાં સુધી ગંભીર ગૂંચવણોનું જોખમ વધારે છે. તેથી, સગર્ભાવસ્થા અને ખાસ કરીને કસુવાવડ હંમેશાં સ્ત્રીરોગચિકિત્સક અને મનોવૈજ્ .ાનિક પરામર્શ સાથે ચર્ચા કરવી જોઈએ.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?

ઘણીવાર સ્ત્રીઓને ખ્યાલ હોતો નથી કે તેમને કસુવાવડ થઈ છે. પરંતુ જો તેઓ કરે, તો સ્ત્રીરોગચિકિત્સકની મુલાકાત લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, જો દર્દી મનોવૈજ્ complaintsાનિક ફરિયાદોથી પીડાય છે અથવા કસુવાવડ થાય ત્યારે હંમેશા ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. હતાશા. જીવનસાથી અથવા સંબંધીઓ પણ અસરગ્રસ્ત થઈ શકે છે અને પછી સારવારની પણ જરૂર પડે છે. આ કિસ્સામાં, ચિકિત્સક અથવા મનોવિજ્ .ાનીની મુલાકાત ખાસ કરીને યોગ્ય છે, જોકે અન્ય સ્ત્રીઓ સાથેની ચર્ચા પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે. જો કે, કસુવાવડની સીધી સારવાર થઈ શકતી નથી. જો સ્ત્રી અચાનક યોનિમાર્ગથી પીડાય છે, તો ડ doctorક્ટરની સલાહ પણ લેવી જોઈએ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રક્તસ્રાવ. આ સામાન્ય રીતે અનપેક્ષિત રીતે થાય છે અને તે પ્રમાણમાં ભારે છે. ફરિયાદ સાથે ગંભીર પણ છે પીડા પેટ અથવા યોનિમાર્ગમાં. આ પીડા કસુવાવડ સમાન સૂચક છે. ખુલ્લું ગરદન પણ અગવડતા સૂચવે છે. આ ફરિયાદોના કિસ્સામાં, સામાન્ય રીતે તરત જ ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જ જોઇએ. જો પીડા ખૂબ તીવ્ર હોય, તો ઇમરજન્સી ચિકિત્સકને ક callલ કરો.

સારવાર અને ઉપચાર

કસુવાવડની સારવાર મુખ્યત્વે કસુવાવડના તબક્કે તેમજ ગર્ભાવસ્થાને જાળવવાની સંભાવના પર આધારીત છે. હંમેશાં તબીબી સલાહ લેવી સલાહ આપવામાં આવે છે. એક મહત્વપૂર્ણ તબીબી ઉપચાર અકાળે મૃત્યુ પામેલા ગર્ભની સાથે સાથે બાકીના પ્લેસેન્ટલ અવશેષોનું સ્ક્રેપિંગ છે. સગર્ભાવસ્થાના 12 મા અઠવાડિયા પછી, મિડવાઇફ અથવા નર્સની હાજરી સાથે ગર્ભ સામાન્ય રીતે કુદરતી રીતે પહોંચાડવો જોઈએ. આ કુદરતી જન્મ વધુ પીડાદાયક હોય છે, પરંતુ સામાન્ય રીતે એ curettage ભાવનાત્મક કારણોસર. બંને સારવાર વિકલ્પો ઓછા જોખમો ધરાવે છે. કયા વિકલ્પ પસંદ કરવામાં આવે છે તે સ્ત્રી પર છે. તબીબી સારવાર ઉપરાંત, સાયકોથેરાપ્યુટિક પરામર્શ ઉપયોગી થઈ શકે છે. આ સ્વ-સહાય જૂથનું સ્વરૂપ પણ લઈ શકે છે. આ દુvingખદાયક પ્રક્રિયા અને આઘાતજનક અનુભવની પ્રક્રિયાને સરળ બનાવે છે. જો સ્ત્રી વિવિધ અનિચ્છનીય કસુવાવડ સહન કરે છે, તો માનવીય આનુવંશિક પરામર્શ ઉકેલો હોઈ શકે છે. આ દરમિયાન, કારણોની તપાસ કરવામાં આવે છે. જો શક્ય હોય તો, ફક્ત બંને માતાપિતાની જ તપાસ કરવી જોઈએ નહીં, પરંતુ કસુવાવડના મૃત બાળકની પણ તપાસ કરવી જોઈએ.

સંભાવના અને પૂર્વસૂચન

જો સ્ક્રેપિંગ કરવામાં આવ્યું નથી, તો કોરીઓનિક કાર્સિનોમા અથવા મૂત્રાશય જો જરૂરી હોય તો છછુંદર વિકાસ કરી શકે છે. તદુપરાંત, ગર્ભના અવશેષો સાથે ગર્ભાશય અને રક્ત માટે આદર્શ સંવર્ધન જમીન છે બેક્ટેરિયા અને જંતુઓ. એક શક્ય ગર્ભાશયની બળતરા આનાથી પણ સંબંધિત છે. સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં, પણ પેરીટોનિયમ અસર થઈ શકે છે. પણ સડો કહે છે આ કિસ્સામાં કલ્પનાશીલ છે. વધુ સંલગ્નતા અને સંભવત. વંધ્યત્વ પછી પરિણામ છે. કસુવાવડના કિસ્સામાં, અજાત બાળક મરી જાય છે. આ મોટાભાગની માતાઓ માટે ભાવનાત્મક અને માનસિક સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે, પરંતુ પિતા-થી-માટે પણ. માતાપિતાના વ્યક્તિત્વના આધારે, કસુવાવડની પ્રક્રિયા તદ્દન વ્યક્તિગત રીતે કરવામાં આવે છે. તદનુસાર, અસરગ્રસ્ત લોકોના વ્યક્તિગત સંજોગો અનુસાર પૂર્વસૂચનનું મૂલ્યાંકન પણ કરવું આવશ્યક છે. અગાઉના ઇતિહાસ, માતાપિતાની ઉંમર, સંતાન લેવાની ઇચ્છાની તીવ્રતા અને કસુવાવડ તરફ દોરી ગયેલા સંજોગો પણ ધ્યાનમાં લેવામાં આવશે. જો સંતાન લેવાની ઇચ્છા ખૂબ ઉચ્ચારવામાં આવતી નથી, તો જે બન્યું છે તેની પ્રક્રિયા કરવી ઘણી વાર સરળ રહે છે. સંતાન કલ્પના કરવા માટે ઘણા વર્ષોથી બધું જ અજમાવનારા માતા-પિતાને ઘણીવાર ભાવિ વિકાસ માટે આશાવાદી અને આત્મવિશ્વાસથી જોવામાં વધુ મુશ્કેલી પડે છે. જો કોઈ અકસ્માત, પતન અથવા બાહ્ય શક્તિના ઉપયોગના પરિણામે કસુવાવડ થાય છે, તો તે જ સમયે ટ્રિગર પર પ્રક્રિયા થવી જ જોઇએ. આ પ્રક્રિયા સામાન્ય રીતે સામાન્યના બગાડ તરફ દોરી જાય છે સ્થિતિ અને હીલિંગ પ્રક્રિયાને લંબાવે છે. જો કોઈ ચિકિત્સકનો ટેકો લેવામાં આવે અને તે જ સમયે માતાપિતાના જીવનના અન્ય ક્ષેત્રોને મહત્વ આપવામાં આવે તો પૂર્વસૂચન સુધરે છે. જો ત્યાં નવી ગર્ભાવસ્થાને રોકવા માટે કંઈ નથી આરોગ્ય કારણોસર, કસુવાવડ સામાન્ય રીતે વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત થાય છે. કસુવાવડ પછી સ્ત્રી વંધ્યત્વ ધરાવતી હોય અને સંતાન લેવાની ઇચ્છા હોય તો પરિસ્થિતિ બિનતરફેણકારી છે.

નિવારણ

મુખ્યત્વે તંદુરસ્ત જીવનશૈલી દ્વારા કસુવાવડ અટકાવી શકાય છે. તદુપરાંત, આ વહીવટ of હોર્મોન્સ ઉપયોગી થઈ શકે છે. તદુપરાંત, ઘટાડવું ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તણાવ મહત્વપૂર્ણ છે, તેથી જ છૂટછાટ કસરત સલાહ આપવામાં આવે છે. કેટલીકવાર, જોકે, કસુવાવડ અટકાવી શકાતી નથી, કારણ કે કેટલાક કારણોને પ્રભાવિત કરી શકાતા નથી.

પછીની સંભાળ

કસુવાવડ પછીની સંભાળ કસુવાવડના સ્વરૂપ પર આધારિત છે. ગર્ભાશયને સ્ક્રેપિંગ (curettage) ઘણીવાર જરૂરી નથી. આવી હસ્તક્ષેપ પહેલાં થોડા દિવસો રાહ જોવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આ ઘણીવાર દર્દીને પરિસ્થિતિને વધુ સારી રીતે સ્વીકારવાની મંજૂરી આપે છે. ઘણીવાર પેશી છે શેડ કુદરતી રીતે. શેડિંગની પ્રગતિનું તબીબી રીતે નિરીક્ષણ કરવું જોઈએ. પછી પણ curettage, પેશીના તમામ અવશેષો દૂર અને વિસર્જન કરવામાં આવ્યા છે કે કેમ તે તપાસવા માટે નિયંત્રણ પરીક્ષા કરવી જોઈએ. સામાન્ય રીતે, ઓછામાં ઓછું એક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ પરીક્ષા લગભગ બે અઠવાડિયા પછી આ હેતુ માટે કરવામાં આવે છે. મોટે ભાગે, એચસીજી સ્તરની પણ તપાસ કરવામાં આવે છે, જે અસરગ્રસ્ત મહિલાઓ એ નો ઉપયોગ કરીને પોતાને નિર્ધારિત કરી શકે છે ગર્ભાવસ્થા પરિક્ષણ. કોઈ પણ સંજોગોમાં, અસરગ્રસ્ત સ્ત્રી મિડવાઇફની સંભાળ માટે હકદાર છે. આ માત્ર શારીરિક પ્રક્રિયા સાથે જ નહીં, પણ દુ griefખને પહોંચી વળવા પણ મદદ કરશે. કસુવાવડના મહિનાઓ પછી મિડવાઇફની સલાહ લેવી શક્ય છે અને સામાન્ય છે. અસરગ્રસ્ત લોકોમાંના ઘણા કસુવાવડને એક મજબૂત માનસિક ભાર તરીકે માને છે. તેથી કેટલીકવાર માનસિક સહાય લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. આ પછી અંડાશય કસુવાવડ પછી કસુવાવડ પછી બે થી આઠ અઠવાડિયા થાય છે. જો અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ બીજી ગર્ભાવસ્થા માટે તૈયાર ન લાગે, તો તેને યોગ્ય ગર્ભનિરોધક આપવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે પગલાં.

તમે જાતે શું કરી શકો

કસુવાવડ (ગર્ભપાત) એ સ્ત્રીના જીવનનો સખત અનુભવ છે. ઘણા કિસ્સાઓમાં, આ ઇવેન્ટને પ્રભાવિત કરી શકાતી નથી. તેમ છતાં, ગર્ભપાતને ટાળવા અથવા તેના શારીરિક અને માનસિક સંબંધને ફરીથી પ્રાપ્ત કરવા માટે સ્વ-સહાયના ભાગ રૂપે સ્ત્રી રોજિંદા જીવનમાં કેટલીક વસ્તુઓ કરી શકે છે તાકાત ગર્ભપાત પછી શક્ય તેટલી ઝડપથી. નિકટવર્તી કસુવાવડને દૂર કરવી એ ઘણી વાર આરામ અને બચાવ સાથે સંકળાયેલું છે. પ્રથમ સંકેતો પર ડ doctorક્ટરને જોવા ઉપરાંત અને સંભવત medication દવા લેવાનું ઉપરાંત, સગર્ભા સ્ત્રીને દિવસના મોટા ભાગ માટે જૂઠું બોલવું અથવા બેસવાની સ્થિતિમાં આરામ કરવો શ્રેષ્ઠ છે. શારીરિક શ્રમ જેવા કે ભારે પદાર્થો લઈ જવું, સાયકલ ચલાવવું અને જાતીય સંપર્ક ટાળવો જોઈએ. ગરમ સ્નાન અને આલ્કોહોલ પણ નિરાશ છે. પૂરતું પીવું અને ખાવું એ આહાર ફાઇબરથી સમૃદ્ધ પાચનમાં મદદ કરશે અને શૌચાલયનો ઉપયોગ કરતી વખતે ભારે દબાણ ટાળવામાં મદદ કરશે. કસુવાવડ પછી, સ્ત્રીઓ ઘણીવાર શારીરિક ધોરણે ઝડપથી પુન recoverપ્રાપ્ત થઈ શકે છે. તબીબી સલાહને કારણે, નહાવા અથવા જાતીય સંભોગને થોડા દિવસો માટે ટાળવો પડી શકે છે. ભારે રક્તસ્રાવ સાથે સંકળાયેલ ગર્ભપાતમાં નોંધપાત્ર બગાડ થઈ શકે છે. આયર્ન સ્તર, તેથી આયર્ન ઇલાજ અહીં સહાયક છે. પર્યાપ્ત પીવાનું, સ્થિર થવામાં મદદ કરે છે પરિભ્રમણ. કસુવાવડ, હર્બલની માનસિક પ્રક્રિયા માટે શામક, ચિકિત્સક અથવા વિશ્વાસુ સાથે વાતચીત, પ્રકૃતિમાં ડોઝ કરેલી કસરત અથવા યોગા યોગ્ય છે.