ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ભંગાણ: કારણો, લક્ષણો અને ઉપચાર

A ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન આંસુ પણ એ તરીકે ઓળખાય છે ક્રૂસિએટ અસ્થિબંધન ભંગાણ દવામાં. તે બાહ્ય બળ દ્વારા થતાં આંસુ છે. એ ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન આંસુ મોટે ભાગે સોકર ખેલાડીઓ અથવા સ્કીઇંગમાં રમતના અકસ્માત તરીકે થાય છે. ના લાક્ષણિક ચિહ્નો ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન આંસુ છે પીડા ઘૂંટણમાં, તેમજ દૃશ્યમાન ઉઝરડો અને સોજો.

ક્રુસિએટ લિગામેન્ટ ફાટી શું છે?

તંદુરસ્ત ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન અને વિવિધ પ્રકારના ક્રુસિએટ અસ્થિબંધનનાં આંસુઓનું યોજનાકીય આકૃતિ. વિસ્તૃત કરવા માટે ક્લિક કરો. ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન આંસુ સામાન્ય રીતે બંને ક્રુસિએટ અસ્થિબંધનને અસર કરે છે, કારણ કે તે ઘૂંટણમાં લગભગ સીઆમીઝ જોડિયાની જેમ કાર્ય કરે છે: ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન સંયુક્ત વચ્ચે ઘૂંટણની અંદર રહે છે. હાડકાં, એકબીજાને વટાવી. ત્યાં, એક તરફ, તે ભયજનક સામે ઘૂંટણને સ્થિર કરે છે ક્રૂસિએટ અસ્થિબંધન ભંગાણ, અને બીજી બાજુ, તેઓ બાજુની ત્રિ-પરિમાણીય ગતિશીલતા પ્રદાન કરે છે, જે બેઠક, ચાલવા અને andભા રહેવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ઉપરાંત, ઘૂંટણ પરની બાહ્ય અને આંતરિક અસ્થિબંધન પણ એટલું જ મહત્વપૂર્ણ છે, કારણ કે આ ફિક્સેશન કર્યા વિના, ઘૂંટણ તેના આગળના વિમાનમાંથી નીચે પડી જશે, ખાસ કરીને ક્રુસિએટ લિગામેન્ટ ફાટી નાખવાના કિસ્સામાં, અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ કોઈ નહીં લાંબા સમય સુધી આગળ વધવા માટે સમર્થ. ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન પોતાને, કોલેજેનસ સ્નાયુ તંતુઓનો સમાવેશ કરે છે અને મ્યુકોસલ કોથળી દ્વારા સંયુક્ત હાડકા તરફનો સિનોવિયલ કોથળો દ્વારા ગાદી આપવામાં આવે છે. તેમને અન્ય અસ્થિબંધન જેવા કે મેનિસ્કોફેમોરલ અસ્થિબંધન અને હમ્ફ્રી અસ્થિબંધન દ્વારા મજબૂત બનાવવામાં આવી શકે છે, પરંતુ દરેકને તે સમાન ડિગ્રી નથી. ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન 18.5 થી 33.5 મીમી લાંબી છે અને સામાન્ય રીતે તે ત્રણ ફાઇબર બંડલ્સ, અગ્રવર્તી, પશ્ચાદવર્તી અને મધ્યવર્તી હોય છે પુલ. બાહ્ય અને આંતરિક ઘૂંટણની અસ્થિબંધન અને અગ્રવર્તી સાથે જોડાણ સાથે મેનિસ્કસ અસ્થિબંધન, તેઓ વચ્ચે પુલ રચે છે જાંઘ અને નીચલા પગ. ઘૂંટણ પર અસ્થિબંધનનું સંયોજન ટિબિયાને હાઈપરરેક્સ્ટેન્ડિંગ આગળ, તેમજ હાયપરરેક્સ્ટેન્ડિંગને પાછળથી રોકે છે. તંદુરસ્ત માળખું સાથે, ક્રૂસિએટ અસ્થિબંધન તમામ અક્ષો પર ઘૂંટણની ગતિ અને ઉપલા અને નીચલા સપ્રમાણ ગોઠવણીને શ્રેષ્ઠ રીતે નિયંત્રિત કરે છે. પગ.

કારણો

દુર્ભાગ્યે, ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન અશ્રુ પ્રમાણમાં વારંવાર થાય છે, જોકે ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ખાસ કરીને ભારે સામે સુરક્ષિત છે તણાવ તેમની ઓળંગી સ્થિતિને કારણે. એ ફાટેલ અસ્થિબંધન સામાન્ય રીતે ફક્ત એક જ દિશામાં અસ્થિબંધનને વધુ પડતા ખેંચાણથી પરિણામ આવે છે. ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન સામાન્ય શારીરિક હેઠળ ભાગ્યે જ ફાડી શકે છે તણાવ, સિવાય કે કોઈ વ્યક્તિ ઘૂંટણની ઘૂંટણમાં એકદમ બળ સાથે ખસેડે. આ સામાન્ય રીતે માત્ર અકસ્માતોમાં અને રમતગમત દરમિયાન થાય છે. ક્રૂસિએટ અસ્થિબંધન ભંગાણ એક લાક્ષણિક રમતવીરની ઈજા છે, કારણ કે તે મોટે ભાગે સોકર અને સ્કીઇંગ દરમિયાન ઘૂંટણ પરના ભારને કારણે થાય છે. જો સોકર બોલને બળથી બાજુથી લાત મારવામાં આવે, તો આગળ ગતિમાં પરિભ્રમણ થાય છે, તો આ કરી શકે છે લીડ ક્રૂસિએટ અસ્થિબંધનને વધારવું, જેના પરિણામે ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ફાટી ગયું તણાવ અથવા જો અન્ય પગ પણ જડિયાંવાળી જમીન પર સરકી જાય છે. જ્યારે અગ્રવર્તી ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ફાટી જાય છે, ત્યારે ફેમોરલની રોલિંગ-સ્લાઇડિંગ મિકેનિઝમ વડા ગંભીર રીતે વિક્ષેપિત છે. આને નુકસાન પહોંચાડે છે મેનિસ્કસ અને વસ્ત્રો કોમલાસ્થિ માં ઘૂંટણની સંયુક્ત. ઘૂંટણની વક્ર સ્થિતિમાં, બાજુની ઘૂંટણની અસ્થિબંધન હળવા થાય છે અને આ રીતે, ક્રૂસિએટ અસ્થિબંધન ભંગાણ સાથેના મોટાભાગના અકસ્માતો આ સ્થિતિમાં થાય છે, કારણ કે ચળવળની સંપૂર્ણ શક્તિ, આંતરિક અસ્થિબંધન પર અનહિરિત સ્થાનાંતરિત થાય છે. સ્કી સ્પોર્ટ સાથે સ્લેલોમ ડ્રાઇવિંગ, બેન્ટ પોઝિશનમાં ટોબogગગન સાથે અથવા આઇસ આઇસ હોકી સાથે શરૂ થવું ટ્રિગર થઈ શકે છે. જો ઘૂંટણની આગળની તરફ ખૂબ દૂર ખસેડવામાં આવે છે, તો અગ્રવર્તી ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ફાટી શકે છે, જ્યારે ટિબિયલ પ્લેટau પરનો ફટકો પશ્ચાદવર્તી ક્રૂસાકાર અસ્થિબંધનને જોખમમાં મૂકે છે. જો બંને ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ફાટી જાય છે, જે ગતિમાંથી ઘણો બળ હોય ત્યારે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં થાય છે, નીચલાનું પરિભ્રમણ પગ પાછળની બાજુની આવક હવે મર્યાદિત નથી. ક્રુસિએટ અસ્થિબંધનની સ્થિરતા એ પૂર્વશરત છે આરોગ્ય ના ઘૂંટણની સંયુક્ત. નાશ પામેલા ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન પણ જોખમમાં મૂકે છે મેનિસ્કસ તેના સ્વસ્થ કાર્યમાં. જ્યારે અસ્થિબંધન ત્રાસદાયક હોય છે, ત્યારે તે સોકરની જેમ, કોઈ અણધારી ફટકોની શક્તિ ગ્રહણ કરી શકે છે અને તેને સ્નાયુઓ પર આપી શકે છે. જ્યારે તેઓ સુસ્ત હોય છે, ત્યારે અકસ્માતનું જોખમ વધારે હોય છે, કારણ કે આંચકો આવે છે સુધી તંતુમાં નાના આંસુઓ અથવા અસ્થિબંધનનું સંપૂર્ણ ભંગાણ થવાનું જોખમ વધારે છે.

લક્ષણો, ફરિયાદો અને સંકેતો

ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન આંસુ સ્પષ્ટપણે અનુભવાય છે. ક્ષણ અસ્થિબંધન, ઝડપી અથવા ક્રેકીંગ અવાજ સંભળાય છે. તે પછી, અસરગ્રસ્ત ઘૂંટણ ફૂલી જાય છે અને પીડા માં સુયોજિત કરે છે પીડા પીડિતો દ્વારા છરાબાજી કરવા માટે નીરસ તરીકે વર્ણવવામાં આવે છે, વારંવાર પીડા શિખરો, જે દરમિયાન છરાબાજી ઝડપથી વધે છે. પીડા ઉપરાંત, ઉઝરડો સંયુક્તમાં વિકસે છે. આ હેમોટોમા સામાન્ય રીતે ઝડપથી નીચે ચાલે છે અને જેમ જેમ તે પ્રગતિ કરે છે તે આખા સંયુક્તમાં ફેલાય છે. આ ઉઝરડા ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ભંગાણ પછી તરત જ દેખાઈ શકે છે, પરંતુ કેટલીકવાર તે વિલંબ સાથે અથવા બિલકુલ નહીં રજૂ કરે છે. અસ્થિબંધન ઈજા ઘૂંટણમાં અસ્થિરતાનું કારણ બને છે, જે કેટલાક કિસ્સાઓમાં આગળના લક્ષણો અને અગવડતાનું પરિણામ આપે છે. લાક્ષણિક લાગણી છે કે જાંઘ અને નીચલા પગ એકબીજા સાથે જોડાયેલા છે. આ ઉપરાંત, ગાઇટની ઉચ્ચારણ અસ્થિરતા હોય છે, જે ઘણી વખત સંયુક્તમાં સ્વયંભૂ વક્રતા સાથે સંકળાયેલી હોય છે. થોડા દિવસો પછી, ત્યાં શક્તિની ખોટ અને એક્સ્ટેંશન અને નિશ્ચિતતા અથવા સ્યુડો-નાકાબંધીનું નિષેધ છે ઘૂંટણની સંયુક્ત. કયા ક્રુસિએટ અસ્થિબંધનને અસર થાય છે તેના આધારે, લક્ષણોનો પ્રકાર અને તીવ્રતા મોટા પ્રમાણમાં બદલાઈ શકે છે. અલગ કિસ્સાઓમાં, ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ભંગાણ આગળની ઇજા વિના થાય છે.

ગૂંચવણો

સમય અને સમયે, ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન આંસુવાળા દર્દીઓ શસ્ત્રક્રિયા પછી મુશ્કેલીઓ અને વિકાર અનુભવી શકે છે. જો ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ભંગાણની સારવાર સંપૂર્ણપણે નિષ્ફળ થાય છે, તો અસ્થિરતાની અપેક્ષા રાખવામાં આવે છે, કેમ કે સાજા ક્રુસિએટ અસ્થિબંધનનું સારું ફિક્સેશન પૂરું પાડશે જાંઘ અને નીચલા પગ ઘૂંટણની સંયુક્ત માં. અસ્થિરતા ઘૂંટણની ગતિશીલતા તરફ દોરી જાય છે. આ સાથે, શક્ય છે ઘૂંટણને નુકસાન, શક્ય વસ્ત્રો અને આંસુને નુકસાન અથવા તેનાથી શરીરમાં વધુ નુકસાન થવાનું પરિણામ વધુ પરિણામમાં આવી શકે છે. ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ફાટી જવાના કિસ્સામાં સ્વયંભૂ ઉપચાર ન હોવાને કારણે, સર્જરીના રૂપમાં વ્યાવસાયિક સારવારની ભલામણ તમામ કેસોમાં કરવામાં આવે છે. જો શસ્ત્રક્રિયા પછીનું પરિણામ સંતોષકારક નથી, તો પ્રક્રિયા ઘણી વાર પુનરાવર્તિત થાય છે. નિષ્ણાતો શસ્ત્રક્રિયા પછીના શક્ય વિકારોને વહેલી અને મોડી મુશ્કેલીઓમાં વહેંચે છે. પ્રારંભિક ગૂંચવણો, જે શસ્ત્રક્રિયા પછી તરત જ થાય છે, તેમાં શામેલ છે ઘા હીલિંગ વિકૃતિઓ, ઘૂંટણની સંયુક્તમાં બેક્ટેરીયલ ચેપ, અથવા થ્રોમ્બોસિસ પગ માં. પ્રારંભિક ગૂંચવણોની સંભાવના મોડી ગૂંચવણોની તુલનામાં ઓછી છે. અંતમાં ગૂંચવણોમાં ઘૂંટણની સંયુક્તની અવશેષ અસ્થિરતા અથવા ગતિની અવશેષ મર્યાદા શામેલ છે. ગતિની મર્યાદા ઘણીવાર ઘૂંટણની સાંધાના સંપૂર્ણ વિસ્તરણ અને વળાંકના અભાવમાં પરિણમે છે. હાડકાના વિસ્તરણ સાથે અસંગતતાની પ્રતિક્રિયા પણ શક્ય છે.

તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ?

જેણે ફાટેલી ક્રુસિએટ અસ્થિબંધનનો ભોગ લીધો હોય તેણે ઝડપથી ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ. ક્રુસિએટ અસ્થિબંધનનું એક અશ્રુ એ એક ઇજા છે જેને નિશ્ચિતરૂપે તબીબી સહાય અને દવાઓની જરૂર હોય છે. નહિંતર, સંપૂર્ણ પુન recoveryપ્રાપ્તિની બાંયધરી આપી શકાતી નથી. ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ઘૂંટણની અંદર સ્થિરતા અને ગતિશીલતા પ્રદાન કરે છે, તેથી ક્રુસિએટ અસ્થિબંધનનો એક અશ્રુ ગંભીર રીતે પ્રતિબંધિત કરે છે અને ગતિની સમગ્ર શ્રેણીમાં અવરોધે છે. અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિઓ આરામ સમયે પણ તીવ્ર પીડા અનુભવે છે, ડ theક્ટરની સફર જરૂરી બનાવે છે. કોઈપણ કે જેણે તબીબી સારવારને સંપૂર્ણપણે છોડી દીધી છે તેને નોંધપાત્ર ગૂંચવણો ધ્યાનમાં લેવી આવશ્યક છે. સાજા ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ઘૂંટણની એકંદર સ્થિરતાને સુનિશ્ચિત કરે છે, તેથી પણ ન ભરવાપાત્ર પરિણામલક્ષી નુકસાન થઈ શકે છે. જો ડ doctorક્ટરની મુલાકાત ચૂકી જાય તો ઘૂંટણની સંપૂર્ણ વિસ્તરણ અને ઘૂંટણની પણ ખાતરી આપી શકાતી નથી. આમ, નીચે આપેલ બાબતો લાગુ પડે છે: ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન આંસુ હંમેશાં ડ byક્ટર, દવા અને શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા ઉપચાર કરવો જોઈએ, અન્યથા ગંભીર પરિણામલક્ષી નુકસાન થઈ શકે છે જે હવે સાજા થઈ શકતું નથી.

સારવાર અને ઉપચાર

ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન અશ્રુ, જે ઘૂંટણની સાંધા પર એક અથવા બંને ક્રુસિએટ અસ્થિબંધનને ઇજા અથવા અલગ પાડવામાં આવે છે, તે ઘૂંટણની હિલચાલની કાળજીપૂર્વક તપાસ કરીને ચિકિત્સક દ્વારા નિદાન કરવામાં આવે છે. તેના કદના બમણા સુધી ઘૂંટણની સોજો થઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં, ડ doctorક્ટર, પ્રાધાન્યમાં રમતગમતના ડ doctorક્ટર અથવા thર્થોપેડિસ્ટ, સાવધાની સાથે આગળ વધવા જોઈએ. ઘૂંટણની સંયુક્ત વળાંક સાથે રમત દરમિયાન હિંસક ધોધને લીધે ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ભંગાણના કિસ્સામાં, અન્ય અસ્થિબંધન ઘણીવાર અસર પામે છે. સામાન્ય રીતે આંસુ સાથે સંકળાયેલા ઉઝરડાથી દર્દીને અત્યંત તીવ્ર પીડા થાય છે. જો ચિકિત્સકની પંચર ઘૂંટણની છતી કરે છે રક્ત અને તેજસ્વી પ્રવાહી, આ ક્રુસિએટ અસ્થિબંધનનો અશ્રુ સૂચવે છે. જો, વધુમાં, તે નોંધ્યું છે તબીબી ઇતિહાસ કે નીચલા પગ અને જાંઘ એકબીજાની સામે ડ્રોઅર્સની જેમ સ્થાનાંતરિત કરી શકાય છે, આ ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ભંગાણની ખાતરીપૂર્વકની નિશાની છે. ઘૂંટણની ઇજાઓ ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ભંગાણ સાથે, ફક્ત ઘૂંટણ દ્વારા જ ઉલ્લેખિત કરી શકાય છે એન્ડોસ્કોપી. દરમિયાન એન્ડોસ્કોપી, ડ doctorક્ટર માત્ર ઇજાને નિર્ધારિત કરશે નહીં, પરંતુ તુરંત જ વિભાજિત તંતુઓને ફરીથી કનેક્ટ કરવા માટે ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન સિવીન પણ મૂકશે. જો ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન એટલા તંતુમય અને અસમાન રીતે ફાટેલા હોય કે તેમને સિવેન દ્વારા સમારકામ કરી શકાતું નથી, તો સર્જન તેમને જાંઘના સ્નાયુઓમાંથી લેવામાં આવેલા રેસાની પટ્ટીથી બદલી નાખશે. વૃદ્ધ લોકોમાં, ડ doctorક્ટર શસ્ત્રક્રિયા છોડી દે છે અને ઘૂંટણની તાણ સાથે ઘૂંટણને સ્થિર કરવાનું પસંદ કરે છે જેથી રેસાને જાતે મટાડવામાં આવે.

દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન

ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ફાટી જવાનો ઉપચાર દૃષ્ટિકોણ મોટાભાગના કેસોમાં ખૂબ સારો દેખાય છે. રૂ conિચુસ્ત તેમજ સર્જિકલ સારવારના વિવિધ ઉપચાર સમયને ધ્યાનમાં લેવું આવશ્યક છે. રૂ conિચુસ્ત દ્રષ્ટિએ ઉપચાર, સ્થાવરતાના ટૂંકા ગાળા પછી, સારવાર કરાયેલ વ્યક્તિએ વિગતવાર સ્નાયુ-નિર્માણ પ્રોગ્રામના રૂપમાં ફરીથી તેના ઘૂંટણ પર વજન મૂકવું આવશ્યક છે. જો, બીજી તરફ, ક્રૂસિએટ લિગામેન્ટ ફાટીને સર્જિકલ રીતે સુધારવામાં આવ્યો છે, તો દર્દી ફક્ત લગભગ ત્રણથી ચાર મહિના પછી તેના ઘૂંટણનો સંપૂર્ણ ઉપયોગ ફરી શરૂ કરી શકે છે. ત્યાં કોઈ ગંભીર ગૂંચવણો હોવી જોઈએ નહીં, જેમ કે લોહી વહેવું ચેતા અને વાહનો, સંયુક્ત ચેપ અથવા થ્રોમ્બોસિસ. જો ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક ઉપચાર નું જોખમ પ્રારંભિક તબક્કે શરૂ થયું છે આર્થ્રોસિસ નોંધપાત્ર ઘટાડો થયો છે. આ સંયુક્ત વસ્ત્રો અને આંસુનો પ્રતિકાર કરે છે. ઉપચારની શક્યતા વધારવા માટે, તે દરમિયાન મહત્વપૂર્ણ છે ઉપચાર પૂરતી હદ સુધી સંયુક્તનો વ્યાયામ કરવો અને, સૌથી ઉપર, નિયમિત. પછીથી, સંપૂર્ણ ગતિશીલતા અને તાકાત ફરીથી અપેક્ષા કરી શકાય છે. જો દર્દી હીલિંગ પ્રક્રિયા પછી મહત્તમ એથ્લેટિક પ્રવૃત્તિમાં પાછા આવવા માંગે છે, તો તેણે નવી પ્રોગ્રામના અસ્થિબંધન ભંગાણનો સામનો કરવા માટે ઓછામાં ઓછા છ મહિના આ પ્રોજેક્ટ આપવો જોઈએ. બધા કિસ્સાઓમાં, શક્ય તેટલી વહેલી તકે ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન આંસુની સારવાર કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. જો ના પગલાં સારવાર માટે શરૂ કરવામાં આવે છે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ ઓછી કામગીરીની અપેક્ષા રાખવાની સાથે સાથે ઘૂંટણની સાંધા પહેરવા અને ફાડવાની પણ અપેક્ષા રાખવી પડશે.

નિવારણ

અસ્થિબંધનને મજબૂત કરવા માટે ઓર્થોપેડિક સર્જનો ઘૂંટણની અને સ્નાયુઓની તાલીમ લેવાની ભલામણ કરે છે તે જ કસરતો એસીએલ ફાટી નીકળ્યા પછી ઘૂંટણને ફરીથી સક્રિય કરવા માટે પણ થાય છે. ઘૂંટણની કસરત એ તમામ અસ્થિબંધનને મજબૂત બનાવવા માટે સક્રિય રમતવીરો માટે કે જે ઘૂંટણ પર તાણ લાવે છે તે રમતો માટે શ્રેષ્ઠ રોકથામ છે. સાંધા. ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ભંગાણ લગભગ ક્યારેય બેલે નર્તકોમાં થતું નથી, જેમના અસ્થિબંધન અને સાંધા આત્યંતિક આધીન છે સુધી અને તાણ, ઘૂંટણની મજબૂતીકરણ માટે બેરે પર તાલીમ આપવાની કેટલીક કસરતોની નકલ અહીં કરી શકાય છે. બધી ઉપર અને નીચે હલનચલન, ઘૂંટણની સ્થિતિને વક્રતા અને સીડી ચડતા સી થી સપ્રમાણરૂપે થવું જોઈએ સાંધા અને ધીમે ધીમે, જેથી સ્નાયુઓ અસ્થિબંધનની સ્થિતિ સાથે આવી શકે. એલેક્ઝાંડર ટેકનીક અને એક પૂરક દવા મેન્યુઅલ સારવાર પદ્ધતિ (દા.ત., રોલ્ફિંગ) એ શરીરના ઉપચાર છે જેનો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે અસ્થિબંધન નબળાઇને મજબૂત કરવા માટે થઈ શકે છે. એથ્લેટ્સ જેઓનો સંપૂર્ણ ઉપયોગ કરે છે પેલ્વિક ફ્લોર સ્નાયુઓ અને ગુરુત્વાકર્ષણ સાથે શ્રેષ્ઠ ગોઠવણીમાં તેમની કરોડરજ્જુનો ઉપયોગ અકસ્માતો અને બિનઆધિકારિક હલનચલનથી ઓછો સંભવિત રહેશે.

અનુવર્તી

ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ફાટી જવું એ ગંભીર ઇજા છે જેના પરિણામે વ્યાપક ગૌણ નુકસાન થઈ શકે છે. જોખમ ઘટાડવા માટે સાવચેતીપૂર્વક અનુવર્તી કાળજી જરૂરી છે અસ્થિવા અને અન્ય લક્ષણો. ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ભંગાણવાળા દર્દીઓને શરૂઆતમાં પ્રથમ અઠવાડિયા અને મહિના દરમિયાન તમામ offeredફર કરેલી તબીબી અનુવર્તી નિમણૂંકોમાં હાજરી આપવા પ્રોત્સાહિત કરવામાં આવે છે. આ ઉપરાંત, જો નવી ફરિયાદો ariseભી થાય અથવા હીલિંગ પ્રક્રિયામાં વિલંબ થાય તો દર્દીઓએ તેમના ડ doctorક્ટરને પણ જોવું જોઈએ. ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ભંગાણ પછીની સંભાળનો આવશ્યક ભાગ શારીરિક આરામ છે. ખાસ કરીને, ઘૂંટણને રમતો અથવા કામ દરમિયાન, બિનજરૂરી તાણનો વિષય હોવો જોઈએ નહીં. તેમ છતાં, ઘૂંટણની આસપાસ સ્નાયુઓ અને અસ્થિબંધનનો ઉપયોગ કરવો આવશ્યક છે, તેથી ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ સાથે વ્યક્તિગત રીતે કવાયત કાર્યક્રમો જરૂરી છે. રૂ conિચુસ્ત અથવા સર્જિકલ ઉપચારના થોડા મહિના પછી ક્રુસિએટ અસ્થિબંધનનાં આંસુનાં લક્ષણો ઓછા થયાં હોવા છતાં પણ સાવચેતી રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, ફાટેલા ક્રુસિએટ અસ્થિબંધનવાળા દર્દીઓએ તપાસ કરવા માટે તેમના જીવન દરમ્યાન નિયમિત પરીક્ષાઓ કરવી જોઈએ સ્થિતિ અસ્થિબંધન અને ખાસ કરીને ઘૂંટણની સંયુક્તની.તેવું એ છે કારણ કે ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ફાટીને વિકાસની તરફેણ કરે છે આર્થ્રોસિસ, જે, જોકે, અકસ્માત પછી ઘણીવાર સ્પષ્ટ દાયકાઓ જ બને છે. તેથી ડ doctorક્ટર ખાસ રમતો આપી શકે છે, આરોગ્ય પગરખાં અને insoles કે અટકાવે છે આર્થ્રોસિસ અને ક્રુસિએટ અસ્થિબંધનની શક્ય તેટલી અશ્રુની અંતિમ અસરોને ઘટાડવી.

તમે જાતે શું કરી શકો

ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ફાટી જવાના કિસ્સામાં, પ્રથમ વસ્તુ તેને સરળ લેવી અને ઈજાને સ્થિર કરવી. સોજો સામે અને પીડાથી રાહત માટે, અસરગ્રસ્ત પગને તરત જ આઇસ પેક્સ અથવા. સાથે ઠંડુ કરવામાં આવે છે ઠંડા સંચયકર્તા અને કોમ્પ્રેસ સાથે સ્થિર. તે પછી તરત જ ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ. શસ્ત્રક્રિયા પછી તરત જ, ઇજાગ્રસ્ત ક્રુસિએટ લિગામેન્ટને ઠંડુ અને આરામ આપવાનું ચાલુ રાખવું જોઈએ - ઓછામાં ઓછા એક અઠવાડિયા સુધી. સ્ટ્રેચિંગ પણ મહત્વપૂર્ણ છે. અહીં, સંયુક્ત નિષ્ક્રિય રીતે ખસેડવામાં આવે છે અને - જો શક્ય હોય તો - સંપૂર્ણપણે ખેંચાય છે. તાલીમ પછી ધીમે ધીમે ફરી શરૂ કરી શકાય છે. ફિઝિયોથેરાપિસ્ટના સહયોગથી, ફિઝીયોથેરાપી અને નમ્ર રમતો જેમ કે તરવું શરૂ કરી શકાય છે. પ્રથમ થોડા અઠવાડિયામાં, વ્યક્તિગત કસરતો દ્વારા ક્રૂસિએટ લિગામેન્ટની લોડ-બેરિંગ ક્ષમતા ધીમે ધીમે સુધારવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ. પ્રકાશ squats અને તાલીમ ઉપકરણો જેમ કે લેગ પ્રેસ અથવા સાયકલ એર્ગોમીટર આ હેતુ માટે યોગ્ય છે. આ ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક સાથે પગલાં, ઈજા નિયમિતપણે તપાસવી જ જોઇએ. આદર્શરીતે, ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન ફાટી છથી આઠ અઠવાડિયા પછી સંપૂર્ણપણે સાજો થઈ જાય છે અને દર્દી મૂળ તાલીમ કાર્યક્રમમાં પાછા આવી શકે છે. ગંભીર કિસ્સાઓમાં - જેમ કે જ્યારે ક્રુસિએટ અસ્થિબંધન બદલવું પડ્યું - તાકાત અને સંકલન કસરત કાયમી જાળવી રાખવી જોઈએ.