ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ, અસ્વસ્થતાના હુમલા અથવા ગભરાટના વિકારને વારંવાર અસ્વસ્થતાના હુમલાઓ કહેવામાં આવે છે, જે મોટે ભાગે અચાનક અને શરૂઆતમાં સ્પષ્ટ કારણ વગર થાય છે. આ કિસ્સામાં, આ ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ ઘણીવાર અન્ય લક્ષણો સાથે હોય છે, જે અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિને ઘણી વાર જીવલેણ પરિસ્થિતિમાં રહેવાની અનુભૂતિ આપે છે.
ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ શું છે?
ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ સિદ્ધાંત હંમેશા ઉપાય છે. ફક્ત ટ્રિગરિંગ કારણો જ મળવા જોઈએ. જો કે, આ ઘણી વાર મુશ્કેલ અને લાંબી હોય છે. ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ સૌ પ્રથમ, સામાન્ય અસ્વસ્થતાના વિપરીત, વારંવાર ભય અથવા ગભરાટના પુનરાવર્તિત હુમલાઓ. સામાન્ય રીતે, ભય એ એક મહત્વપૂર્ણ અને કુદરતી મૂળભૂત લાગણી છે, જે ચેતવણી આપે છે મગજ અને જોખમની સ્થિતિમાં શરીર. બધા પ્રતિબિંબ, સંભવિત છટકી જવા અથવા લડત માટે દળો અને સાંદ્રતા ખૂબ જ ઝડપથી એકત્રીત કરવામાં આવે છે. જો કે, જો આ ભય વધુ અને વારંવાર આવતો હોય, તો તેને પેનિક એટેક કહેવામાં આવે છે. ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ હંમેશાં સ્વયંભૂ અને વાદળીની બહાર થાય છે અને 30 મિનિટ સુધી ટકી શકે છે. ગભરાટ ભર્યાના હુમલાના લક્ષણો સાથેના સામાન્ય લક્ષણો ચક્કર, ભય, અસ્વસ્થતા, શ્વાસની તકલીફ અથવા હાયપરવેન્ટિલેશન, ચહેરાના પેલેર, ઝડપી ધબકારા, આંતરિક બેચેની, પરસેવો અને ધ્રુજારી. આ લક્ષણો ઘણીવાર પીડિતને લાગે છે કે તેઓ એક છે હૃદય હુમલો, સ્ટ્રોક અથવા રુધિરાભિસરણ આઘાત, અથવા તે મૃત્યુ પામવાના છે. આંકડાકીય રીતે, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ મોટાભાગે 30 વર્ષથી ઓછી વયની સ્ત્રીઓમાં થાય છે. દુર્ભાગ્યવશ, ઘણા ડોકટરો વારંવાર ગભરાટના હુમલાઓનું નિદાન કરતા નથી, પરંતુ શારીરિક કારણ શોધવા માટે સાથેના લક્ષણોમાં વધુ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે. પછી, ગોળીઓ અને દવાઓ હંમેશા સૂચવવામાં આવે છે, જે ગભરાટના હુમલાને કોઈપણ રીતે ઘટાડતી નથી. દુ panખના હુમલાનું યોગ્ય કારણ શોધી લીધા વિના પીડિતોની સારવાર ઘણી વખત ઘણાં ડોકટરો દ્વારા વર્ષોથી કરવામાં આવે છે. આ, અલબત્ત, બદલામાં અનિશ્ચિતતાને પ્રોત્સાહન આપે છે અને આ રીતે વધુ ચિંતાના હુમલાઓને બળતણ કરે છે.
કારણો
ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ થઈ શકે છે, ઉદાહરણ તરીકે, બંને ઝેરી પ્રાણીઓના ભયથી (દા.ત. સ્પાઈડર ફોબિયા) અથવા ખતરનાક પરિસ્થિતિઓના ડરથી (દા.ત. .ંચાઈ, ક્લોસ્ટ્રોફોબિયાથી ડર). મોટે ભાગે, જો કે, અસરગ્રસ્ત લોકોને પણ ખબર હોતી નથી કે તેઓ કેમ હાનિકારક પરિસ્થિતિઓમાં ગભરાટ ભર્યાના હુમલાથી પીડાય છે. આ બદલામાં પછી કરી શકે છે લીડ શક્ય ખરાબ કારણો અથવા રોગોના ભયથી. જો ગભરાટ ભર્યાના હુમલાઓ એકઠા થાય છે, તો દર્દીઓ ભયથી ડર પણ કરી શકે છે અને એક અસ્વસ્થતા ફોબિયા (અથવા પણ) બોલે છે અસ્વસ્થતા ડિસઓર્ડર). જો કે, મોટાભાગના ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ ખૂબ જ કારણે થાય છે તણાવ, સામાજિક અને વ્યાવસાયિક સમસ્યાઓ (દા.ત., ભરાઈ જવાથી, ગુંડાગીરી કરવી, પ્રિયજનનું મૃત્યુ), ખૂબ ઓછી sleepંઘ, ઘણી વધારે આલ્કોહોલ અને નિકોટીન, અને ખૂબ ઓછું છૂટછાટ, શારીરિક વ્યાયામ (રમતો) અને કુદરતી સંતુલન પ્રકૃતિ માં.
આ લક્ષણ સાથે રોગો
- Heંચાઈનો ડર
- પરીક્ષાની ચિંતા
- પોસ્ટ ટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસ ડિસઓર્ડર
- ક્લોસ્ટ્રોફોબિયા
- ડેન્ટલ ફોબિયા
- એપીલેપ્સી
- ચિંતા ડિસઓર્ડર
- ઉડાનનો ડર
- હાઈપોગ્લાયકેમિઆ
ગૂંચવણો
જો ગભરાટના હુમલાઓનો ઉપચાર ન કરવામાં આવે તો, તેઓ હંમેશાં ક્રોનિક અભ્યાસક્રમ લે છે. તે પછી ચિંતાના હુમલા વધુને વધુ ટૂંકા અંતરાલમાં થાય છે, અને ચિંતા મુક્ત અંતરાલો ક્રમિક રીતે ઘટતા જાય છે. બીજા ગભરાટ ભર્યા હુમલાની અપેક્ષામાં, હુમલો કરી શકે તેવી બધી પરિસ્થિતિઓ ટાળી શકાય છે: ખાસ કરીને, વિશાળ સ્થાનોનો ભય (એગોરાફોબિયા) અને વારંવાર ભીડના હુમલા પછી ભીડ ઘણી વાર થાય છે. દૂરની ગૂંચવણ તરીકે, ઉચ્ચારણ ટાળવાની વર્તણૂક ઘણીવાર સામાજિક ઉપાડ અને કામ કરવાની ક્ષમતાને ગુમાવવાનો પણ સમાવેશ કરે છે. વધુ પરિણામમાં એ હતાશા વિકાસ કરી શકે છે, જે સૌથી ખરાબ કિસ્સામાં આત્મહત્યા તરફ દોરી જાય છે. સફળ થયા પછી પણ ઉપચાર, ગભરાટના હુમલાની ઘટના જીવનમાં પાછળથી અન્ય માનસિક વિકૃતિઓનું જોખમ વધારે છે. સાથે અસ્વસ્થતાના હુમલાઓ સામે લડવાનો પ્રયાસ આલ્કોહોલ ઘણીવાર વ્યસનનો અંત આવે છે. પણ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ ડ doctorક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલ જોખમ વિના નથી: જો નિયમિત ઉપયોગ કર્યા પછી જો તે અચાનક બંધ કરવામાં આવે, તો તેનું જોખમ રહેલું છે આરોગ્ય જેવી સમસ્યાઓ ચક્કર, ઉબકા અને ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓની પુનરાવૃત્તિ. ટ્રાંક્વિલાઈઝર્સ સાથેની તબીબી સારવાર પણ વ્યસન, અને ત્યારબાદ ખસી જવાથી સમાપ્ત થઈ શકે છે ઉપચાર ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ ફરીથી શરૂ નહીં કરે.
તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટર પાસે જવું જોઈએ?
પહેલેથી જ પ્રથમ ગભરાટના હુમલામાં, માર્ગ ઘણા અસરગ્રસ્ત લોકોને ડ doctorક્ટર તરફ દોરી જાય છે, કારણ કે તેઓને ડર છે હૃદય હુમલો અથવા એ સ્ટ્રોક ધબકારા જેવા મજબૂત લક્ષણોને કારણે, ચક્કર અને પરસેવો. અંગે શારીરિક, ડ doctorક્ટરની આ મુલાકાત બિનજરૂરી હશે. જો કે, જો તે તેના લક્ષણોનું કારણ જાણે છે અને ગભરાટના હુમલાઓની પ્રકૃતિને સમજવાનો પ્રયત્ન કરે છે, તો તે પીડિત પર શાંત અસર લાવી શકે છે. ઘણીવાર આ આશ્વાસન પૂરતું હોય છે અને દર્દીઓ તેમના જ્ knowledgeાનનો ઉપયોગ તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓ અને અસ્વસ્થતા વચ્ચેના જોડાણ માટે કરે છે, જેથી પ્રથમ સ્થાને વધુ ગભરાટના હુમલાને ટાળવા માટે. ગભરાટના હુમલા વધુ વાર બને તો સંભવત a કોઈ મનોવિજ્ .ાની અથવા મનોચિકિત્સકના સંદર્ભમાં પરિણમેલા, ફેમિલી ડ doctorક્ટરની વધુ મુલાકાત જરૂરી છે. તે પછી તેઓ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના જીવનને નોંધપાત્ર રીતે મર્યાદિત કરી શકે છે, જેથી માનસિક સપોર્ટની જરૂર હોય. ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ છોડવાનો ભય બે ગૂંચવણોમાં સારવાર ન કરે તેવું છે. સૌ પ્રથમ, દર્દી બધી પરિસ્થિતિઓ (સબવે, રેસ્ટોરન્ટ, વિમાન) ના સંદર્ભમાં અવગણવાની વર્તણૂક વિકસાવી શકે છે જેમાં આવા હુમલા પહેલાથી જ થઈ ચૂક્યા છે. બીજું, કહેવાતી અપેક્ષિત ચિંતાનો ભય છે. આનો અર્થ એ છે કે ગભરાટ અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના વિચારોમાં પહેલેથી જ એટલો ફસાઈ ગયો છે કે તે ચિંતાપૂર્વક આગામી હુમલાની રાહ જુએ છે અને આમ તે ઉશ્કેરે છે. અદ્યતન પછી વધુ તબીબી સહાયતા આવશ્યક છે, જેથી હેતુપૂર્વકની વર્તણૂક સાથે આ ચક્રને તોડી શકાય ઉપચાર.
સારવાર અને ઉપચાર
સૈદ્ધાંતિક રીતે, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ હંમેશા ઉપાય છે. ફક્ત ટ્રિગરિંગ કારણો જ મળવા જોઈએ. જો કે, આ ઘણી વાર મુશ્કેલ અને લાંબી હોય છે અને તેમાં ઘણું આંતરિક જરૂર પડે છે તાકાત અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિના ભાગ પર પ્રેરણા. સૌ પ્રથમ, પીડિત વ્યક્તિએ એક સારું ડ doctorક્ટર શોધી કા shouldવું જોઈએ, જે તેને પાગલ જાહેર કરશે નહીં (કારણ કે તે જરા પણ નથી) અને જે તેના ગભરાટના હુમલાઓને ગંભીરતાથી લેશે અને તેનું નિદાન કરશે. તે પછી તે તેમને સામાન્ય રીતે નિષ્ણાત (ઉદાહરણ તરીકે મનોવિજ્ologistાની) અથવા પ્રશિક્ષિત મનોચિકિત્સકનો સંદર્ભ લેશે. આ નિષ્ણાતની સાથે, ગભરાટના હુમલાના સંભવિત કારણો શોધવા માટે, દર્દીના જીવનની વિગતવાર તપાસ કરવામાં આવે છે. Genટોજેનિક તાલીમ અને પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ ખાસ કરીને અસરકારક ઉપચારાત્મક સાધનો સાબિત થયા છે. તેઓ આંતરિક પ્રદાન કરે છે સંતુલન અને આપો તાકાત રોજિંદા જીવનમાં અને કાર્યમાં સમસ્યાઓનો સામનો કરવા. જો કે, ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓના ઉપચાર માટે તે નિર્ણાયક છે કે તેઓ તેમના જીવનના કારણોને શોધી શકે છે અને તેને દૂર કરે છે, પછી ભલે તેનો અર્થ તેમની અગાઉની જીવન પદ્ધતિમાં સંપૂર્ણ પરિવર્તન હોવું જોઈએ. સાયકોટ્રોપિક દવાઓ ફક્ત ખૂબ જ ગંભીર કેસોમાં ડ doctorક્ટર દ્વારા સૂચવવું જોઈએ. શરીર અને આત્મા માટે વધુ અનુકૂળ એ હર્બલ ઉત્પાદનો છે વેલેરીયન અને લીંબુ મલમ.
દૃષ્ટિકોણ અને પૂર્વસૂચન
ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ ઘણા લોકોમાં થાય છે અને લીડ જીવનની ગુણવત્તામાં ઘટાડો. આમ, રોજિંદા જીવનમાં સરળ પ્રક્રિયાઓ હવે સામાન્ય રીતે કરી શકાતી નથી. ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ દ્વારા રોજિંદા કામમાં ભાગ લેવું ભાગ્યે જ શક્ય છે, અને શાળામાં જવાનું પ્રમાણ પણ મુશ્કેલ છે. જો તેઓ દ્વારા ટ્રિગર કરવામાં આવે છે તણાવ અથવા કોઈ વિશિષ્ટ પરિસ્થિતિ દ્વારા અને કાયમી ધોરણે બનતું નથી, ગભરાટના હુમલાની સારવાર ડક્ટર દ્વારા કરાવવી જરૂરી નથી. આ સ્થિતિમાં, દર્દી ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ હંમેશાં પોતાના નિયંત્રણમાં લાવી શકે છે. જો કે, જો ગભરાટના હુમલા વારંવાર થાય છે અને લીડ ખૂબ જ ખરાબ લાગણીઓ માટે, ઉપચાર ચોક્કસપણે જરૂરી છે. ઉદાહરણ તરીકે, ગભરાટ ભર્યાના હુમલાથી ઘણી વાર ઝડપી ધબકારા આવે છે, શ્વાસ લેવામાં તકલીફ થાય છે, ચક્કર આવે છે અને પરસેવો આવે છે. ઘણા કેસોમાં, એ હૃદય ગભરાટના હુમલાને કારણે હુમલો પણ થાય છે. ભયાનક હુમલો થવાના સમયે ઘણા લોકો ચક્કર પણ આવે છે. સારવાર દવા અને ઉપચાર દ્વારા કરવામાં આવે છે. દવાઓનો શાંત અસર થાય છે અને તે ગભરાટના હુમલાઓને અટકાવવા માટે છે. મનોવિજ્ .ાની સાથેની વાટાઘાટો ગભરાટના હુમલાને ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે, કારણ કે તેના કારણોની સારવાર કરવામાં આવે છે. થેરેપી ઘણીવાર સફળતા તરફ દોરી જાય છે, પરંતુ તે અસરકારક બને છે અને ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ પાછો આવે તે પહેલા ઘણા મહિનાઓનો સમય લાગી શકે છે.
ગભરાટના હુમલા માટે ઘરેલું ઉપાય અને herષધિઓ.
નિવારણ
બધા ઉપર, ટાળો તણાવ, ઘણુ બધુ આલ્કોહોલ અને નિકોટીન. પ્રકૃતિમાં ઘણું ખસેડો અને નિયમિતપણે રમતો કરો. શક્ય હોય તો સામાજિક અને વ્યાવસાયિક સમસ્યાઓનો ઝડપથી ઉકેલો.Genટોજેનિક તાલીમ અને પ્રગતિશીલ સ્નાયુ છૂટછાટ નિવારક અસર પણ છે, જે તેમને રોજિંદા જીવનની મુશ્કેલીઓ સામે માનસિક રીતે મજબૂત બનાવી શકે છે અને આ રીતે ગભરાટના હુમલાઓથી બચી શકે છે.
તમે જાતે શું કરી શકો
ગભરાટના હુમલાના કિસ્સામાં, દર્દીએ નિશ્ર્ચિતપણે આશ્રય લેવો જોઈએ અને નીચે બેસીને સૂવું જોઈએ. ગભરાટ ભર્યા હુમલા દરમિયાન deepંડા શ્વાસ લેવા અને પુષ્કળ પ્રવાહી પીવાથી પણ મદદ મળશે. આદર્શરીતે, મિત્રો, કુટુંબ અથવા સાથીઓને સૂચિત થવું જોઈએ અને અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ સાથે હોવું જોઈએ જેથી ગભરાટ અદૃશ્ય થઈ શકે. ગભરાટના હુમલાથી પીડિત લોકોએ એવા કપડાં ન પહેરવા જોઈએ જે ખૂબ ગરમ હોય. હવાદાર વસ્ત્રો અને ખાસ કરીને ઉપાડવામાં સરળ એવા આદર્શ છે. વેલેરીયન ગભરાટના હુમલા સામે અને સામાન્ય શાંત થવામાં મદદ કરે છે. આના રૂપમાં લઈ શકાય છે ગોળીઓ અથવા ચા સૂતા પહેલા અથવા દિવસ દરમિયાન. ફાર્મસીમાં ત્યાં અન્ય હર્બલ ઉપાયો પણ છે જે શરીરને શાંત કરે છે. કોઈ પણ સંજોગોમાં બિનજરૂરી તણાવ ટાળવો જોઈએ. ગભરાટના હુમલાને રોકવા માટે દર્દીએ ગરમ ચર્ચાઓ અથવા દલીલોમાં શામેલ થવું જોઈએ નહીં. સૂતા પહેલા, છૂટછાટની કસરતો, જેમ કે યોગા, સાર્થક છે. મિત્રો સાથે અથવા ભાગીદાર સાથે સામાન્ય વાતચીત ઘણી વાર ગભરાટ સામે મદદ કરે છે. જો કે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિએ પોતાને સ્વીકારવું જ જોઇએ કે તે લક્ષણથી પીડાય છે. જો સ્વ-સહાય સફળતા તરફ દોરી ન જાય, તો કોઈ પણ સંજોગોમાં મનોવિજ્ologistાનીની સલાહ લેવી આવશ્યક છે.
