જોખમ ઘટાડો
મોટા પ્લેસબો-નિયંત્રિત અભ્યાસોમાં, દવાથી મૃત્યુદરમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો દર્શાવવામાં આવ્યો છે. સરેરાશ, મૃત્યુદરના સંબંધિત જોખમને 12-15% ઘટાડી શકાય છે. પરિણામ લિંગથી સ્વતંત્ર છે.
આ નોંધપાત્ર રીતે સંખ્યા ઘટાડે છે હૃદય હુમલા અને સ્ટ્રોક. રોજિંદા જીવનમાં, જો કે, તે સાબિત થયું છે કે ઘણા દર્દીઓને પૂરતી દવાઓ મળતી નથી. એક અભ્યાસ દર્શાવે છે કે ઉપચારની જરૂર હોય તેવા દર બીજા દર્દીની જ ખરેખર સારવાર કરવામાં આવી હતી. સામાન્ય પ્રેક્ટિશનરો અને કાર્ડિયાક નિષ્ણાતો (કાર્ડિયોલોજિસ્ટ) બંનેએ તેમની થેરાપીની અસરકારકતાનો વધુ પડતો અંદાજ કાઢ્યો હતો.
બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટેના સામાન્ય પગલાં
ડ્રગ થેરાપી ઉપરાંત, જીવનશૈલીમાં ફેરફાર એ સફળ ઉપચારમાં એક મહત્વપૂર્ણ ઘટક છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે. ત્યાં અસંખ્ય પરિબળો છે જે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જોખમ ઘટાડવા માટે સાબિત થયા છે. જોકે આપી દે છે ધુમ્રપાન સીધો ઓછો થતો નથી રક્ત દબાણ, તે ગૂંચવણોના જોખમને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડે છે.
ઉદાહરણ તરીકે, જે લોકો છોડી દે છે ધુમ્રપાન મધ્યમ વયમાં ધૂમ્રપાન ન કરનારાઓ જેટલું જ આયુષ્ય ધરાવે છે. નિકોટિન કેટલીક એન્ટિહાઇપરટેન્સિવ દવાઓની અસરકારકતા પણ ઘટાડે છે, જેમ કે બીટા બ્લૉકર. ઉચ્ચ આલ્કોહોલનું સેવન નોંધપાત્ર રીતે જોખમ વધારે છે સ્ટ્રોક અને સાથે હકારાત્મક રીતે સંબંધ ધરાવે છે હાઈ બ્લડ પ્રેશર.
વધુમાં, જેમ નિકોટીન, આલ્કોહોલ કેટલીક દવાઓની અસરકારકતા ઘટાડે છે. આ કારણોસર, દરરોજ દારૂની મહત્તમ માત્રા પુરુષો માટે 30 ગ્રામ અને સ્ત્રીઓ માટે 20 ગ્રામથી વધુ ન હોવી જોઈએ. વજન ઘટાડવા માટેના સૌથી મહત્વપૂર્ણ પગલાં પૈકી એક છે રક્ત દબાણ.
આમાં ઘટાડો થઈ શકે છે રક્ત વજન ઘટાડવાના 5kg દીઠ 20-10mmHg વચ્ચેનું દબાણ. વધુમાં, વધુ કસરત અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલીમાં ફેરફાર આહાર પૂર્વ અને પછી ઘટાડે છેહૃદય દર અને આમ ડાબા ચેમ્બરના સ્નાયુ સમૂહ (ડાબું વેન્ટ્રિક્યુલર હાયપરટ્રોફી). આનાથી તણાવનો સામનો કરવાની ક્ષમતામાં નોંધપાત્ર વધારો થાય છે અને તણાવ સંબંધિત શ્વાસની તકલીફ (ડિસ્પેનિયા) ઘટાડે છે.
વધુમાં, ઓછામાં ઓછી 30 મિનિટ માટે અઠવાડિયામાં ઘણી વખત નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર મૃત્યુદરને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. રમતો જેમ કે તરવું, ચાલી અથવા હાઇકિંગ યોગ્ય છે. વેઇટ લિફ્ટિંગ જેવી શુદ્ધ શક્તિની રમતો યોગ્ય નથી.
હાઈ બ્લડ પ્રેશર અને સ્ટ્રોકને અસરકારક રીતે અને સહેલાઈથી અટકાવી શકાય છે. પોટેશિયમ. અધ્યયનોએ દર્શાવ્યું છે કે જે લોકો દરરોજ 2.5 ગ્રામ કરતા ઓછું ટેબલ મીઠું લે છે તેઓ તેમના કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જોખમને એક ક્વાર્ટર સુધી ઘટાડે છે. જે લોકો રોજીરોટી વધારવા માટે વધુ ફળ અને શાકભાજી પણ ખાય છે પોટેશિયમ સેવન આ જોખમને વધુ ઘટાડી શકે છે.
એકંદરે, સ્વસ્થ સંતુલિત આહાર ઘણાં ફળો, શાકભાજી અને માછલીઓ સાથે કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જોખમ ઘટાડી શકે છે. જો કે, ઉપરોક્ત મોટાભાગના પગલાં સંયોજનમાં જ ઉપયોગી અને અસરકારક છે. તમારા બદલતા આહાર શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કર્યા વિના અને આલ્કોહોલના સતત વપરાશ વિના એકલા અને નિકોટીન ઘટાડી શકતા નથી લોહિનુ દબાણ અને કાર્ડિયોવેસ્ક્યુલર જોખમ.
ઉપચાર ઘટાડવા માટે લોહિનુ દબાણ શરૂઆતમાં માત્ર એક દવા (સક્રિય ઘટક) સાથે મોનોથેરાપી તરીકે હાથ ધરવામાં આવે છે. જો આ પૂરતું નથી, તો વિવિધ દવાઓને ક્રિયાના વિવિધ મોડ્સ સાથે જોડવાનું શક્ય છે. પ્રથમ પસંદગીની દવાઓ છે એસીઈ ઇનિબિટર, AT1 વિરોધીઓ, બીટા બ્લોકર્સ, મૂત્રપિંડ અને કેલ્શિયમ વિરોધી.
યોગ્ય દવાની પસંદગી દર્દીની ઉંમર અને સહવર્તી રોગો પર આધારિત છે. આ એસીઈ ઇનિબિટર ની રચના ઘટાડે છે લોહિનુ દબાણ-સંપન્ન એન્જીયોટેન્સિન 2 અને આમ રેનિન-એન્જિયોટેન્સિન-એલ્ડોસ્ટેરોન સિસ્ટમની પ્રવૃત્તિ, જે દ્વારા સક્રિય થાય છે. કિડની રક્ત પ્રવાહ. એન્જીયોટેન્સિન-1 રીસેપ્ટર પ્રતિસ્પર્ધીઓ એ જ સિસ્ટમની અલગ જગ્યાએ કાર્ય કરે છે અને તેના રીસેપ્ટર પર એન્જીયોટેન્સિન II ની અસરને અટકાવે છે.
આમ, એલ્ડોસ્ટેરોનમાં રૂપાંતર થઈ શકતું નથી અને બ્લડ પ્રેશર વધતી અસર થતી નથી. આ બે દવાઓને જોડવામાં થોડો અર્થ નથી કારણ કે તેઓ સમાન સાઇટ પર કાર્ય કરે છે. તેનો બદલે વિકલ્પ તરીકે ઉપયોગ થાય છે કારણ કે એન્જીયોટેન્સિન-1 રીસેપ્ટર પ્રતિસ્પર્ધીઓ કેટલીકવાર વધુ સારી રીતે સહન કરવામાં આવે છે. એસીઈ ઇનિબિટર.
બીટા બ્લોકર્સ ß1- પસંદગીયુક્ત રીસેપ્ટર્સ પર કાર્ય કરે છે, જે પર સ્થિત છે હૃદય. આ રીસેપ્ટર્સને અવરોધવાથી, હૃદયના ઇજેક્શન દરમાં ઘટાડો થાય છે અને આમ બ્લડ પ્રેશર. મૂત્રવર્ધક દવા માં વોલ્યુમ ઉત્સર્જન પ્રોત્સાહન કે પદાર્થો છે કિડની.
આ વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમમાં વોલ્યુમ ઘટાડે છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડે છે. આ કેલ્શિયમ વિરોધીઓ, ખાસ કરીને ના નિફેડિપિન પ્રકાર, ધમનીઓમાં વેસ્ક્યુલર ટોન ઘટાડે છે અને આમ વેસ્ક્યુલર સિસ્ટમમાં દબાણ ઘટાડે છે. સક્રિય પદાર્થોના આ તમામ જૂથો મૃત્યુદરના જોખમને ઘટાડવાના સંદર્ભમાં સમાન છે.
જો કે, વ્યક્તિગત અભ્યાસોમાં અંગની ગૂંચવણો પરની અસરો વચ્ચે સ્પષ્ટ વિસંગતતા છે. આ કારણોસર, દવાઓની સારી અસરકારકતા હોવા છતાં, તેમના ઉપયોગનું વિવેચનાત્મક મૂલ્યાંકન કરવું આવશ્યક છે અને જોખમનું મૂલ્યાંકન હંમેશા ઉપયોગી છે. તમને અમારા વિષય હેઠળ વધુ વિગતવાર માહિતી મળશે: હાઈ બ્લડ પ્રેશર માટેની દવાઓ પણ હાઈ બ્લડ પ્રેશરની ઉપચાર દવાની સારવાર સિવાય ઘણા જુદા જુદા અભિગમો પ્રદાન કરે છે.
હાયપરટેન્શન ઉપચારમાં સહાયક સ્તંભો છે રમતગમત, શ્રેષ્ઠ પોષણ, પૂરતી ઊંઘ, નહીં ધુમ્રપાન અને ઓછો દારૂ. બ્લડ પ્રેશર પર સકારાત્મક અસરો સાબિત થઈ છે અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા છીંક ન લેવી જોઈએ, ખાસ કરીને આ વિસ્તારમાં સહનશક્તિ. સભાન આહાર સાથે સંયોજનમાં, સંકળાયેલ વજનમાં ઘટાડો બ્લડ પ્રેશરને પણ પ્રભાવિત કરી શકે છે.
પોષણનો વિષય હાઈ બ્લડ પ્રેશર સામે લડવાની વધુ શક્યતાઓ પ્રદાન કરે છે અને તેથી કોઈપણ સંજોગોમાં તેને ઉપચારમાં એકીકૃત કરવું જોઈએ. ઘણી બધી શાકભાજી, ફળો અને ઓછી ચરબીવાળા ડેરી ઉત્પાદનોના સ્વરૂપમાં તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર ઉપરાંત, તમારે ખાતરી કરવી જોઈએ કે તમે મીઠું ઓછું ખાઓ અને તેના બદલે, ઉદાહરણ તરીકે, અન્ય મસાલાઓનો ઉપયોગ કરો. સ્વાદ તમારા ખોરાકની. મીઠું ઉચ્ચ પ્રોત્સાહન આપે છે બ્લડ પ્રેશર મૂલ્યો મોટા પ્રમાણમાં અને સભાનપણે મીઠાના વપરાશમાં ઘટાડો કરીને, મૂલ્યો 5mmHg સુધી ઘટી શકે છે.
તદુપરાંત, આલ્કોહોલ ફક્ત મધ્યસ્થતામાં જ પીવો જોઈએ. માર્ગ દ્વારા, વિવિધ પ્રકારની ચાને આદરણીય બ્લડ પ્રેશર-ઓછું કરનાર એજન્ટો માનવામાં આવે છે અને તે બ્લડ પ્રેશરની સ્થિતિમાં સુધારો તરફ દોરી શકે છે. ખાસ કરીને લીલી ચા, મિસ્ટલેટો, સદાબહાર, હિબિસ્કસ, હોથોર્ન, ઓલિવ પર્ણ, લસણ, વેલેરીયન અને હાર્ટ ટી બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે યોગ્ય છે.
તે હવે સામાન્ય રીતે સંમત છે કે બ્લડ પ્રેશર, રક્ત ચરબી મૂલ્યો અને મેગ્નેશિયમ સંતુલન મધ્યસ્થતામાં બદામના વપરાશથી હકારાત્મક રીતે પ્રભાવિત થાય છે. રાત્રીના આરામના તબક્કા દરમિયાન બ્લડ પ્રેશરમાં કુદરતી ઘટાડો થતો હોવાથી, તે સમજી શકાય તેવું છે કે નિયમિત ઊંઘ ન લેવાથી બ્લડ પ્રેશર પર નકારાત્મક અસર પડે છે અને તે વધે છે. આ ઘણીવાર એ હકીકત સાથે હોય છે કે અસરગ્રસ્ત લોકો ખૂબ જ તણાવમાં હોય છે અને તેમની પાસે થોડો સમય હોય છે છૂટછાટ અથવા વળતર.
તેથી, genટોજેનિક તાલીમ અને સભાનપણે તણાવપૂર્ણ પરિસ્થિતિઓમાંથી સ્વિચ ઓફ કરવું એ શરીરની સુખાકારી માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. સક્રિય દ્વારા સિસ્ટોલિક બ્લડ પ્રેશર 8mmHg ઘટાડી શકાય છે છૂટછાટ અને તણાવ ઘટાડો. સારાંશમાં, કોઈ કહી શકે છે કે ઉપચાર માટે પૂરતા પ્રારંભિક બિંદુઓ છે અને બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવાની દવા વિશે તરત જ વિચારવાની જરૂર નથી. ઉપરોક્ત ઘણા પાસાઓ તાર્કિક રીતે પ્રોફીલેક્સીસ તરીકે પણ યોગ્ય છે.
