ટ્રેકસૂટ
ત્વચા સાથે જોડાયેલા ઇલેક્ટ્રોડ્સને બદલે, ઘણા ઇએમએસ સ્ટુડિયો અને ફિઝીયોથેરાપી સુવિધાઓ ખાસ ટ્રેકસુટ ઓફર કરે છે ઇએમએસ તાલીમ. આ પોશાકો સાયકલિંગ કપડાં જેવું લાગે છે અને સામાન્ય રીતે અડધા લાંબા હાથ અને પગ સાથે એક ટુકડો સૂટ ધરાવે છે. ઇલેક્ટ્રોડ્સને સૂટમાં સમાવવામાં આવે છે, જે તાલીમ દરમિયાન સ્નાયુ જૂથોને વર્તમાનનું સંચાલન કરે છે.
સુટ્સ વાયરલેસ સંસ્કરણો અને સંસ્કરણોમાં ઉપલબ્ધ છે જ્યાં દાવો EMS ઉપકરણ સાથે જોડાયેલ છે. વધુ સારા વર્તમાન વહન માટે એકમ સમક્ષ તાલીમ સુટ્સ ભેજવાળું છે. એક ટ્રેકસુટ વ્યક્તિગત ઇલેક્ટ્રોડ્સ કરતાં વધુ પહેરવામાં આરામ આપે છે, જો કે, વ્યક્તિગત કદ અને જરૂરિયાતોને અનુરૂપ થવું પણ મુશ્કેલ છે. ઘણા સપ્લાયર્સ આશરે 40 ડોલરમાં ખાસ EMS ટ્રેકસુટ વેચે છે. રોકાણ યોગ્ય છે કે નહીં અથવા ટ્રેકસૂટ વ્યક્તિગત રૂપે તમારા માટે યોગ્ય છે કે કેમ તે શ્રેષ્ઠ રીતે અજમાવવામાં આવે છે અને નિષ્ણાત સાથે ચર્ચા કરવામાં આવે છે.
ઘરે ઇએમએસ તાલીમ
એક ખાનગી વ્યક્તિ તરીકે પણ આચાર કરવાની શક્યતા છે ઇએમએસ તાલીમ તમારી પોતાની ચાર દિવાલોમાં. આ માટે ઇએમએસ ડિવાઇસની ખરીદી જરૂરી છે. સારા ઉપકરણો 150 of ની કિંમતે ઉપલબ્ધ છે.
પસંદગી સાથે તમારે સારા પરીક્ષણ પરિણામ પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. તેમજ તમારે તમારી જાતને પહેલા વ્યાપકપણે જાણ કરવી જોઈએ, કારણ કે કોઈને ઈજા થવાનું જોખમ વધારે છે ઇએમએસ તાલીમ ન જાણવાથી અને ખોટા અમલ દ્વારા. જો તમે ઘરે ઇએમએસ તાલીમ લેવા માંગતા હો, તો તમારે ચિકિત્સકની સલાહ લેવી જોઈએ અને અનુભવી માર્ગદર્શન હેઠળ ઘણા તાલીમ સત્રો પૂર્ણ કરવા જોઈએ. વધુમાં, લાલચ જરૂરી કરતાં વધુ તાલીમ આપવાની અને તમારા શરીરને બિનજરૂરી રીતે વધારે તાણ આપવાની છે. ઘરે તાલીમ વિશે સારી બાબત એ છે કે તમારે ઇએમએસ તાલીમ માટે વધારે જગ્યાની જરૂર નથી અને તે ખૂબ સમય લેતી નથી.
સારાંશ
એકંદરે, EMS તાલીમ વધુ ને વધુ બની છે a ફિટનેસ વિવાદાસ્પદ ચર્ચિત વલણ. તેમ છતાં ઘણા અભ્યાસો તેની અસરકારકતા સાબિત કરે છે, વિવેચકો તેની આડઅસરો અને લાંબા ગાળાના પરિણામોની ચેતવણી આપે છે. ઉપરાંત, ઇએમએસ તાલીમ એકમાત્ર તાલીમ તરીકે પ્રેક્ટિસ ન થવી જોઈએ, પરંતુ તેની સાથે સંવેદનશીલ પૂરક હોવું જોઈએ સહનશક્તિ અને વજન તાલીમ. ઇએમએસ તાલીમની સફળતા માટે આવશ્યક પૂર્વવર્તી સાથે સક્ષમ વ્યાવસાયિક માર્ગદર્શન છે આરોગ્ય સહભાગીઓની તપાસ.
આ શ્રેણીના બધા લેખો:
