કોક અને મીઠાની લાકડીઓ મદદ કરે છે ઝાડા. તે પહેલેથી જ દાદીમાનો ઘરેલું ઉપાય હતો. ત્યારથી, યોગ્ય જ્ઞાનમાં ઘણું બધું થયું છે આહાર માટે ઝાડા. પરંતુ હજુ પણ એ આહાર માટે ભલામણ કરવામાં આવે છે ઝાડા, જેમાં બંનેનો સમાવેશ થાય છે ખાંડ અને મીઠું. આ પ્રવાહીના નુકશાન માટે બનાવે છે અને ખનીજ ઝાડાને કારણે. અહીં યોગ્ય વિશે વધુ વિગતવાર માહિતી છે આહાર જો તમને ઝાડા છે અથવા તેની પકડમાં છે.
અતિસાર: એક કારણ તરીકે આહાર
ઝાડાનાં અનેક કારણો છે. તેમાંથી, અમુક ખોરાક અને બિનઆરોગ્યપ્રદ આહાર ઝાડાનું કારણ બની શકે છે. ખાંડ, સ્વીટનર અને ફ્રોક્ટોઝ - સોડા પોપ, કેટલાક ફળો અને માં સમાયેલ છે મધ - જો વધુ પડતું સેવન કરવામાં આવે તો ઝાડા થઈ શકે છે. તેવી જ રીતે, ખોરાકની અસહિષ્ણુતા વારંવાર ઝાડા સાથે પ્રગટ થાય છે.
બીજી તરફ, એવા ખોરાક છે જે પાચન માટે ફાયદાકારક છે અને જો વધુ પડતું સેવન કરવામાં આવે તો ઝાડા પણ થઈ શકે છે. આમાં ફાઇબર જેવા કે અનાજ, ફળો, શાકભાજી, કઠોળ, બદામ અને ખાસ કરીને સૂકા અંજીર અને જરદાળુ.
ઝાડા માટે આહાર
માં આહાર તીવ્ર ઝાડા અને ઝાડા પછી યોગ્ય આહાર શરીર માટે ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે અને આરોગ્ય. જો ઝાડા હાજર હોય, તો પ્રથમ દિવસો માટે અમુક પ્રકારનો આહાર રાખવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. હળવા આખા ખોરાક અને ખોરાકનો સમાવેશ થતો ખોરાક કે જે સરળ છે પેટ આગ્રહણીય છે.
જો ત્રણ દિવસ પછી પણ ઝાડા ચાલુ રહે, તો તમારે ડૉક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
ઝાડા દરમિયાન અને પછી ખાવું
અતિસાર દરમિયાન ખાતી વખતે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી પીવું. ની ઉચ્ચ સામગ્રી સાથે પીણાં પોટેશિયમ, મીઠું અને ખાંડ ભલામણ કરવામાં આવે છે, કારણ કે આ એકમાત્ર રસ્તો છે જે શરીર શોષિત પ્રવાહીને બાંધી અને સંગ્રહિત કરી શકે છે.
ઝાડા માટે સારી રીતે અનુકૂળ ખનિજ છે પાણી થોડી સાથે કાર્બનિક એસિડ, કિસમિસનો રસ, ગાજરનો રસ અને ઓછી માત્રામાં સાબિત થાય છે કોલા. તેવી જ રીતે, કેમોલી, વરીયાળી અને મરીના દાણા ચા એક પ્રવાહી પુરવઠો પૂરો પાડે છે જે હળવા હોય છે પેટ અને આંતરડા. પાતળું ચિકન સૂપ ઝાડા દરમિયાન હળવા આહારને હકારાત્મક રીતે સમર્થન આપી શકે છે. તે ઘણા સમાવે છે ખનીજ અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ, જેની શરીરને ઝાડા પછી ફરીથી જરૂર પડે છે.
એકવાર અતિસારના લક્ષણો કંઈક અંશે શમી ગયા છે, આહારમાં દયાળુ ખોરાકનો સમાવેશ કરવા માટે વિસ્તૃત કરી શકાય છે પેટ. સફરજન અથવા કેળાનો એક મશ પાચન પર હળવા અસર કરે છે, જેમ કે હળવા ગાજર સૂપ, ગ્રુઅલ અને છૂંદેલા બટાકા.
ઝાડા માટે ભલામણ કરેલ આહાર
ઝાડા માટે નીચેના ખોરાકની ભલામણ કરવામાં આવે છે:
- ઓછી ચરબીવાળી સામગ્રી અને ઓછા ફાઇબરવાળા ખોરાક.
- કેળા, રસ્ક અથવા ચોખા જેવા ખોરાકમાં હળવાશથી ભરણ કરવું.
- તાજા ગાજર આંતરડામાં પ્રવાહીને બાંધી શકે છે
બીજી તરફ, ઝાડા માટે આહારમાં શું ટાળવું:
- ખૂબ જ ગરમ અને ખૂબ જ ઠંડા ખોરાક
- કાચા શાકભાજી અને તાજા ફળ
- ફ્લેટ્યુલન્ટ શાકભાજી, જેમ કે ડુંગળી અને કોબી
- આખા અનાજ, થૂલું, બદામ.
- મસાલેદાર અને ચરબીયુક્ત ખોરાક
- દૂધ ધરાવતો ખોરાક
- કોફી અને આલ્કોહોલ
શિશુઓ, ટોડલર્સ અને બાળકોમાં ઝાડા.
જ્યારે નાના બાળકો ઝાડાથી પીડાય છે ત્યારે તેમને મદદ કરવાની શ્રેષ્ઠ રીત કઈ છે? જો કે બાળકો અને ટોડલર્સમાં પ્રસંગોપાત ઝાડા સામાન્ય છે, સમયસર પગલાં નાનાઓની મદદ માટે લેવી જોઈએ. અતિસાર માટે વિશેષ આહાર અને લક્ષિત પોષણ શિશુઓ, ટોડલર્સ અને બાળકોને પણ મદદ કરશે.
હળવા ખોરાકમાં મુખ્યત્વે પોરીજનો સમાવેશ થવો જોઈએ. આમાં બનાના અને સફરજનમાંથી બનાવેલ પોર્રીજ, સાથે ચોખાના પોર્રીજનો સમાવેશ થાય છે દહીં, છૂંદેલા બટાકાની, ઓટમીલ અને ચોખાની દાળ. તાજા ગાજર સાથે સાફ સૂપ પણ આગ્રહણીય છે ઝાડા માટે આહાર. જો બાળકો, ટોડલર્સ અને બાળકો પીડાય છે ઉબકા અને ઉલટી ઝાડા ઉપરાંત, શુષ્ક સફેદ બ્રેડ, ક્રિસ્પબ્રેડ અથવા રસ્ક મદદ કરી શકે છે.
