પુખ્ત વયના અને બાળકોમાં શ્વસન સંબંધમાં તફાવત | શ્વાસ

પુખ્ત વયના અને બાળકોમાં શ્વસનમાં તફાવત

આ શ્વાસ બાળક અને પુખ્ત વયના લોકો અમુક પાસાઓથી ભિન્ન હોય છે. જો કે, શ્વસનની પદ્ધતિ સમાન છે. ગર્ભાશયની અંદર, બાળકના ફેફસાં પ્રવાહીથી ભરેલા હોય છે.

માતાની ઓક્સિજન સમૃદ્ધ રક્ત તે સમયે બાળકને સપ્લાય કરે છે. જન્મ પછીથી, ફેફસાંના વિસ્તરણ અને કોન્ટ્રાક્ટ દ્વારા બાળક પુખ્ત વયની જેમ શ્વાસ લે છે. ની આવર્તન શ્વાસ પુખ્ત વયના લોકોની તુલનામાં બાળકોમાં વધારો થાય છે.

જ્યારે એક પુખ્ત વ્યક્તિ દર મિનિટમાં આશરે 12-15 શ્વાસ લે છે, જ્યારે નવજાત બાળક દર મિનિટમાં આશરે 40 વખત શ્વાસ લે છે. એક શિશુ દર મિનિટમાં આશરે 30 શ્વાસ લે છે. આ પ્રથમ દૃષ્ટિએ ઘણું લાગે છે અને કેટલાક માતાપિતાને ડરાવે છે, પરંતુ ઝડપી શ્વાસ સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે.

ચિંતાનું કારણ શું છે તે છે શ્વાસ અવાજો. જ્યારે પુખ્ત વયના લોકો ભાગ્યે જ કોઈ શ્વાસ લેતા અવાજ કરે છે અને જ્યારે તેઓ માંદા હોય ત્યારે સામાન્ય રીતે સિસોટી વગાડતા અવાજ આવે છે, જ્યારે બાળકો વધુ વખત શ્વાસ લેતા હોય ત્યારે અવાજો સાંભળી શકે છે. આ એટલા માટે છે કારણ કે બાળકમાંથી લાળને પરિવહન કરવું અને દૂર કરવું મુશ્કેલ છે. પુખ્ત વયના લોકો, ઉદાહરણ તરીકે, તમાચો નાક વધુ વખત, જ્યારે બાળકમાં લાળ નાકમાં રહે છે અને અવાજ પેદા કરી શકે છે. આ સિવાય શ્વાસ લેવામાં કોઈ તફાવત નથી.

ચોક્કસ પરિસ્થિતિઓ માટે શ્વાસ લેવાની તકનીકીઓ

મજૂરની શરૂઆત જન્મના અભિગમને સુનાવણી આપે છે. તરીકે સંકોચન પ્રગતિ, તેઓ નાના અને નાના અંતરાલમાં આવે છે. આ સમયે, ચોક્કસ શ્વાસની રીત જાળવવી તે હજી પણ મહત્વપૂર્ણ છે.

આ કિસ્સામાં, ની શરૂઆતમાં પેટની અંદર deeplyંડા શ્વાસ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે સંકોચન અને પછી ધીમે ધીમે હવાને મુક્ત કરો. ઘણી વાર તે હવાને ધીમા, નિયંત્રિત શ્વાસ બહાર કા supportવા માટે "આઆહ", "ઉહહ" અથવા "ઓહ" જેવા અવાજ બનાવવામાં અવાજ આપતી સ્ત્રીઓને મદદ કરે છે. તેઓ દ્વારા પણ શ્વાસ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે નાક અને દ્વારા શ્વાસ બહાર કા .ો મોં.

જન્મના સંક્રમિત તબક્કામાં, એટલે કે જ્યારે. પર દબાણ અનુભવાય છે પેલ્વિક ફ્લોર મજૂરીની શરૂઆત પછી, બાળકને બહાર કા pressવા માટે હજી સુધી કોઈ દબાણ બનાવવું જોઈએ નહીં. આ કારણોસર, જન્મના સંક્રમિત તબક્કા દરમિયાન "પેન્ટોમાઇમ" લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. આમાં શ્વાસના ઘણા નાના વિસ્ફોટમાં શ્વાસ બહાર કા .વાનો સમાવેશ થાય છે.

જન્મના હાંકી કા .વાના તબક્કા દરમિયાન, દબાણને સક્રિય રીતે શ્વાસ બહાર કા .વું જોઈએ. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં, deepંડા ઇન્હેલેશન પ્રેસ કરતા પહેલાં લેવામાં આવે છે અને પ્રેસ પછી શ્વાસ લેવાય છે. જો કે, oxygenક્સિજનનો પુરવઠો સુનિશ્ચિત કરવા માટે, હવાને લાંબા સમય સુધી ન રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે.

બીજી બાજુ, તમારે પણ ખૂબ ઝડપથી શ્વાસ લેવો જોઈએ નહીં, કારણ કે આ હાયપરવેન્ટિલેશન અને પરિભ્રમણની સમસ્યાઓ તરફ દોરી શકે છે. જોકે, મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, શ્વાસ ખૂબ જ સાહજિક રીતે અથવા માર્ગદર્શન હેઠળ કામ કરે છે. પ્રિનેટલ વર્ગોની ટીપ્સ અને કસરતો બાળજન્મ દરમિયાન ઘણી સ્ત્રીઓને પણ મદદ કરી શકે છે.

જ્યારે શ્વાસ જોગિંગ એક એવો વિષય છે કે જેની રમતગમતની દુનિયામાં વ્યાપક ચર્ચા થઈ રહી છે. ભૂતકાળમાં, શ્વાસ લેવાની સખત લય (લગભગ 2 પગલાં) રાખવા સલાહ આપવામાં આવી હતી ઇન્હેલેશન, 3 પગલાઓનો શ્વાસ બહાર મૂકવો). આજકાલ એવું માનવામાં આવે છે કે નિશ્ચિત લય દોડવીરોને પ્રતિબંધિત કરે છે અને સમસ્યાઓનું કારણ બને છે.

તે દરમિયાન, પેટની શ્વાસ લેવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પેટનો શ્વાસ દ્વારા ચલાવવામાં આવે છે ડાયફ્રૅમ, જે કરાર કરે છે અને સમગ્રને વિસ્તૃત કરે છે ફેફસા. તેનાથી વિપરીત, છાતી શ્વાસ મુખ્યત્વે ઉપલા ભાગને બહાર કા .ે છે ફેફસા.

પરિણામે, નું વોલ્યુમ ફેફસા પૂરતો ઉપયોગ થતો નથી. પેટની શ્વાસની બહારની પ્રેક્ટિસ કરવાની પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે જોગિંગ, ઉદાહરણ તરીકે સાથે યોગા. તે સિવાય, દ્વારા શ્વાસ લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે નાક તેમજ દ્વારા મોં.

અનુનાસિક શ્વાસ ફાયદો એ છે કે નાકની મ્યુકોસ મેમ્બ્રેન દ્વારા હવા ગરમ અને ભેજવાળી છે. જો કે, નાકના વાયુમાર્ગના નાના વ્યાસને લીધે, શ્વાસ લેવાનું પ્રમાણ મર્યાદિત છે. દ્વારા શ્વાસ જ્યારે મોં, respંચા શ્વસન વોલ્યુમ લાગુ કરી શકાય છે, પરંતુ સુકા ગળું પણ ઘણી વાર થાય છે.

ક્રોલ એક વિશેષ છે તરવું તકનીક જેમાં તરવૈયાની તેની છે વડા પાણી હેઠળ અને એક શ્વાસ લેવા માટે તેની ચહેરો પાણીની સપાટી તરફ ફેરવે છે. શ્વાસ અધિનિયમ શક્ય તેટલા ટૂંકા સમયમાં થવો જોઈએ વડા ઉપરના પાણીમાં resistanceંચી પ્રતિકાર હોય છે અને આથી તરણવીર ધીમું બને છે. તેથી વડા બાજુની બાજુમાં પાણીની સપાટી તોડે છે અને તરણવીર શ્વાસ લે છે.

જ્યારે તે ઝડપ આવે છે, ઇન્હેલેશન મોટે ભાગે મોં દ્વારા કરવામાં આવે છે, કારણ કે હવા દ્વારા મોટા પ્રમાણમાં ટૂંકા સમયમાં શ્વાસ લેવામાં આવે છે મોં શ્વાસ. જો કે, જો તમે તેના બદલે લાંબા અંતર પર તરતા હો, તો એ સૂકા મોં અને ગળા વિસ્તાર ઝડપથી વિકસી શકે છે. આ કિસ્સામાં તમારે તેના બદલે નાક દ્વારા શ્વાસ લેવો જોઈએ.

ક્રોલ કરતી વખતે શ્વાસ લેવો એ પાણીની નીચે થાય છે. પાણીની સપાટી ઉપરથી માથું .ંચું કરવું જરૂરી નથી અને તેનો અર્થ સમયનો બિનજરૂરી નુકસાન થશે. દરેક વ્યક્તિએ ક્યાંક કે બીજા સમયે ભયનો અનુભવ કર્યો છે.

આ હૃદય રેસ શરૂ થાય છે અને છાતી સંકુચિત લાગે છે. શ્વાસ પણ ઝડપી અને છીછરા બને છે. કેટલીકવાર તમે ડરથી તમારા શ્વાસ પણ રોકી શકો છો.

જો કે, ત્યાં પણ છે શ્વાસ વ્યાયામ કે ભય સામે મદદ કરે છે. શ્વાસની તકનીકોનો ઉપયોગ કરીને તમે આરામ કરવાનું શરૂ કરો અને ડરને તમારા શરીર પર આટલું મોટું નિયંત્રણ ન લેવા દો. સૌ પ્રથમ સભાનપણે વધુ ધીમો શ્વાસ લેવો જરૂરી છે.

એક પુખ્ત વ્યક્તિ દર મિનિટે લગભગ 12 થી 15 વખત શ્વાસ લે છે, અસ્વસ્થતાની સ્થિતિમાં સામાન્ય રીતે ઘણી વાર. એક મિનિટ દીઠ આશરે 6 શ્વાસની આવર્તન સુધી પહોંચવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ. આનો અર્થ એ છે કે તમારે ખૂબ ધીરે ધીરે અને deeplyંડે શ્વાસ લેવો જોઈએ.

શ્વાસ બહાર કા After્યા પછી તમે ટૂંકા વિરામ પણ લઈ શકો છો જ્યાં સુધી તમને ફરીથી શ્વાસ લેવાની અરજ ન થાય ત્યાં સુધી. શ્વાસ બહાર કા .વા માટે, સહેજ બંધ હોઠથી શ્વાસ બહાર કા toવામાં મદદ મળે છે અને ત્યાંથી હવા ધીમી પડે છે. લાંબી શ્વાસ બહાર કાવું એ ખાસ કરીને તમારા શ્વાસને નિયમન કરવામાં અને આરામ કરવા માટે સક્ષમ છે.

થોડા સમય માટે, કહેવાતી 4-7-8 શ્વાસ લેવાની તકનીક aંઘની સહાય તરીકે ખૂબ લોકપ્રિય થઈ છે. અમેરિકન ડ doctorક્ટર ડ And. એન્ડ્ર્યુ વીલે વિકસિત આ શ્વાસ લેવાની એક વિશેષ તકનીક છે. તે આધારિત છે શ્વાસ વ્યાયામ થી યોગા અને કહેવામાં આવે છે કે ખૂબ જ આરામદાયક અસર છે કે જેથી તમે ટૂંકા સમયમાં જ સૂઈ શકો.

આ કસરતનાં ફાયદા એ છે કે તે નિ andશુલ્ક અને કોઈપણ વિના કરી શકાય છે એડ્સ અને એક મિનિટ કરતા પણ ઓછા સમય લે છે. પ્રથમ પગલું ચાર સેકંડ માટે નાકમાં શ્વાસ લેવાનું છે. પછી હવાને 7 સેકંડ માટે રાખવી જોઈએ.

છેલ્લે, હવા 8 સેકંડની અંદર ફરીથી શ્વાસ બહાર કા shouldવી જોઈએ, જ્યારે ની મદદ જીભ પર મૂકવામાં આવે છે તાળવું, ઉપલા incisors પાછળ. આ કવાયત પલ્સ રેટ ઘટાડે છે અને તમને આરામ આપે છે. આનાથી ઘણા લોકો ઝડપથી નિંદ્રામાં આવે છે.

વૈકલ્પિક રૂપે, ત્યાં અન્ય કસરતો છે જે તમને ઝડપથી નિંદ્રામાં આવે છે. મૂળ વિચાર હંમેશાં તમારા શ્વાસ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવાનો અને સભાનપણે શ્વાસ લેવાનો છે. એક તરફ, આ તમને તમારા વિચારો અને ચિંતાઓને અવગણવાની ફરજ પાડે છે જે તમને fromંઘમાંથી બચાવે છે.

આ ઉપરાંત, સભાન, શાંત શ્વાસ લેવામાં આરામદાયક અસર પડે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારા પર તમારા હાથ મૂકી શકો છો છાતી or પેટ અને સભાનપણે ઉપરથી નીચે ધીમે ધીમે શ્વાસ લો. આમ કરવાથી, શ્વાસ ઉપરથી નીચે સુધી તરંગની જેમ વહેતો હોવો જોઈએ. પછી હવાને નીચેથી ઉપર તરફ ફરી દો. તમારા હાથથી શ્વાસની ગતિને અનુભવવા અને તેના પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે.