પ્રોફીલેક્સીસ
સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમને રોકવા માટે, યોગ્ય મુદ્રામાં, પર્યાપ્ત હિલચાલ અને સ્થિર સ્નાયુઓની કાંચળી જરૂરી છે. ખાસ કરીને officeફિસની નોકરીમાં, જેમાં લાંબા સમય સુધી બેસવાની સ્થિતિ લેવામાં આવે છે, કારની મુસાફરી દરમિયાન અથવા અન્ય સ્થિર સ્થિતિ દરમિયાન, કોઈની મુદ્રાને ફરીથી અને ફરીથી બદલવી અને આગળ વધવું મહત્વપૂર્ણ છે. ગરદન અને શસ્ત્ર દ્વારા. ઉપર વર્ણવેલ સર્વાઇકલ સિન્ડ્રોમ કસરતો હોલ્ડિંગ સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવે છે અને આ રીતે નિષ્ક્રિય રચનાઓને લાંબા ગાળાના નુકસાનથી સુરક્ષિત કરે છે. એમાં હાજર રહેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે પાછા શાળા/મુદ્રામાં શાળા જ્યાં રોજિંદા પરિસ્થિતિઓમાં કસરત અને યોગ્ય વર્તન શીખવવામાં આવે છે.
સારાંશ
સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ માં ઘણાં વિવિધ વિકારોનું વર્ણન કરે છે ગરદન અને ગરદન વિસ્તાર. સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુ માટે સભાન મુદ્રામાં અને લાંબા ગાળાની કસરતો દ્વારા, સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુની રચનાઓ લાંબા ગાળાના નુકસાન અને અપ્રિય અને લાંબા સમયથી બચાવવા માટે મજબૂત અને રક્ષણ આપે છે. પીડા. ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ અથવા teસ્ટિઓપેથ સાથે બેસો અને તેમને તમને આગળ બતાવવા દો સર્વાઇકલ સ્પાઇન સિન્ડ્રોમ માટે કસરતો.
