વધારે વજન
ના રૂપમાં રમત સહનશક્તિ તાલીમ પર હકારાત્મક અસર પડે છે રક્ત લાંબા ગાળે દબાણ, પછી ભલે તમે વજનવાળા, કારણ કે તે અહીં તાલીમના પરિણામ રૂપે પણ નીચે પડે છે. કોલેસ્ટરોલ સ્તર પણ હકારાત્મક છે વજનવાળા અને રમતો. તે નોંધવું જોઇએ કે ત્યાં બે સ્વરૂપો છે કોલેસ્ટ્રોલ.
એક છે એચડીએલ કોલેસ્ટ્રોલ, જે શરીરમાંથી કોલેસ્ટરોલને દૂર કરવા માટે જવાબદાર છે અને તેથી તેનું જોખમ ઘટાડે છે આર્ટિરિયોક્લેરોસિસ અમારામાં રક્ત વાહનો (“વેસ્ક્યુલર કેલિસિફિકેશન”). એર્ટિરોસ્ક્લેરોસિસ ની દિવાલોમાં થાપણનો ઉલ્લેખ કરે છે રક્ત વાહનો. સારુ" એચડીએલ કોલેસ્ટરોલ રમતો પ્રવૃત્તિ દ્વારા વધારે છે અને તેથી તે કિસ્સામાં ઉપયોગી છે વજનવાળા.
વધુમાં, ત્યાં છે એલડીએલ કોલેસ્ટરોલ, જે શરીરમાં કોલેસ્ટરોલનું પરિવહન કરે છે અને આમ પ્રોત્સાહન આપે છે આર્ટિરિયોક્લેરોસિસ. રમત દ્વારા તે ઘટાડો આવે છે એલડીએલ કોલેસ્ટરોલ. વધુ વજનવાળા લોકો માટે રમતની અન્ય હકારાત્મક અસરો એ ઘટાડો છે હૃદય દર અને વધારો સ્ટ્રોક હૃદય વોલ્યુમ.
આ વધે છે હૃદય લાંબા ગાળે કામગીરી. વધુમાં, વધુ સારું ઇન્સ્યુલિન ટ્રાઇગ્લાઇસેરાઇડ્સના સ્વરૂપમાં અસર અને ઓછા ઉચ્ચ ચરબી મૂલ્યો જોવા મળે છે. આ ઉપરાંત, એનારોબિક ચયાપચય, જે ઉત્પન્ન કરે છે સ્તનપાન એસિડ તરીકે, કાયમી ધોરણે aરોબિક ચયાપચયમાં ફેરવાય છે.
બીટા અવરોધક
બીટા-બ્લocકર સાથે, સૌ પ્રથમ તે સુનિશ્ચિત કરવું મહત્વપૂર્ણ છે કે બીટા-બ્લ performanceકરને કારણે દર્દીને કામગીરીમાં કોઈ નુકસાન ન થાય. તે થઈ શકે છે કે નાડી અને ખાસ કરીને સિસ્ટોલિક લોહિનુ દબાણ દ્વારા ખૂબ નીચા સુયોજિત થયેલ છે બીટા અવરોધક કે હૃદય પર્યાપ્ત કામગીરી કરી શકતા નથી. મહત્તમ તે ખાસ કરીને મહત્વનું છે હૃદય દર ઘટાડવામાં આવે છે, પરંતુ શારીરિક શ્રમ દરમિયાન આ વધારાના કાર્ડિયાક આઉટપુટ તરીકે જરૂરી છે.
પરિણામે, અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ઓછા પ્રદર્શન કરી શકે છે. રુધિરાભિસરણ સમસ્યાઓ પણ શક્ય છે. તેથી, દર્દીને અનુકૂળ તાલીમ સાથે કોઈ ચિકિત્સક દ્વારા તાણ હેઠળ તેનું સુખાકારી હોવું જોઈએ.
બ્રેડીકાર્ડિયા બીટા-બ્લerકર સારી રીતે ગોઠવ્યું નથી અથવા તો ડરવાની વાત છે હૃદય દર ઘટાડો દવાઓનો ઉપયોગ થાય છે. એ બ્રેડીકાર્ડિયા છે એક હૃદય દર મિનિટ દીઠ 50 ધબકારા નીચે. બ્રેડીકાર્ડિયા અવયવો માટે રક્ત પુરવઠામાં ઘટાડો થઈ શકે છે.
માં લોહીનો પ્રવાહ ઓછો થયો મગજ બેભાન થઈ શકે છે. આ ઉપરાંત, બીટા-બ્લocકર ખાંડ અને ચરબીના ચયાપચયમાં દખલ કરે છે. બીટા બ્લocકર્સના વિકલ્પ તરીકે, કોઈ અન્ય દવાઓનો ઉપયોગ કરવાનું વિચારી શકે છે, જેમ કે એસીઈ ઇનિબિટર, એન્જીયોટેન્સિન રીસેપ્ટર વિરોધી, કેલ્શિયમ વિરોધી. આ દવાઓ બીટા બ્લ asકર્સની જેમ હૃદયના પ્રભાવ પર એટલી મહાન અસર નથી લાવે અને સુગર પર પણ ઓછી અસર કરે છે અને ચરબી ચયાપચય.
પલ્સ
મૂળભૂત રીતે, કસરતની પલ્સ રેટ પર હકારાત્મક અસર પડે છે કારણ કે તે લાંબા સમય સુધી ઘટાડવામાં આવે છે અને આ હૃદય માટે ફાયદાકારક છે. રમત દરમિયાન હૃદયને પણ સુરક્ષિત રાખવા માટે અને તેને વધારે પડતું તાણ ન આવે તે માટે, તાલીમની પલ્સ ખૂબ riseંચી ન થાય તેની ખાતરી કરવી જરૂરી છે. સહેલાઇથી કહીએ તો, તાલીમ દરમિયાન હાર્ટ રેટ દર 180 કરતાં વધુ ન હોવો જોઈએ.
અંગૂઠાના નિયમ મુજબ, તાલીમની પલ્સની ગણતરી નીચે પ્રમાણે કરી શકાય છે: 180 - વય = મહત્તમ તાલીમની પલ્સ. જો તમે પણ પલ્સ ધીમી દવાઓનો ઉપયોગ કરો છો, જેમ કે એ બીટા અવરોધક, તાલીમની પલ્સની ગણતરી જુદી જુદી રીતે કરવી જોઈએ. સાથે સારવારના કિસ્સામાં એ બીટા અવરોધક, તે માટે 10-20% નીચી હોવી જોઈએ. વધુમાં, નાડી દર તરવું તાલીમ પણ અન્ય રમતો માટે ગણતરી કરેલ તાલીમ પલ્સ કરતા લગભગ 10-15 ધબકારા ઓછી હોવી જોઈએ.
