પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું
"પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું" તમારી પીઠ પર સૂઈ જાઓ અને એક ઘૂંટણને હવામાં ઉપર લાવો. એ જ બાજુ પર હાથ સાથે ઘૂંટણ સામે નિશ્ચિતપણે દબાવો. તમારા ખભા ન્યૂનતમ સીધા થશે. 15 સેકન્ડ માટે ટેન્શન રાખો અને ટૂંકા વિરામ પછી કસરતનું પુનરાવર્તન કરો. ત્રાંસી પેટની માંસપેશીઓને મજબૂત કરવા માટે, દબાણ કરો ... પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું