ફિઝીયોથેરાપી સ્લિપ ડિસ્ક

ઉપચાર હંમેશાં ડિસ્ક હર્નિએશનની ડિગ્રી પર આધારિત છે. ઉદાહરણ તરીકે, afterપરેશન પછી ખૂબ જ સરળ કસરતો / પદ્ધતિઓ દ્વારા સારવાર કરવી આવશ્યક છે. અઠવાડિયાથી અઠવાડિયા પછી તણાવમાં સતત વધારો થાય છે.

જો કે, જો ત્યાં શસ્ત્રક્રિયા માટે કોઈ સંકેત ન હોય, તો દર્દી "ઓ" પર ઉપચાર શરૂ કરતું નથી. ભાર હેઠળ વધુ જટિલ કસરતો સાથે દર્દી વધુ ઝડપથી પ્રારંભ કરી શકે છે.

• આ લેખના આગળના કોર્સમાં, તમને ડિસ્ક શસ્ત્રક્રિયા પછી ઉપચારના વ્યક્તિગત તબક્કાઓ મળશે, સંબંધિત મંજૂરીની હિલચાલ સાથે!

• પેલ્વિસ અને કટિ કરોડરજ્જુની ગતિશીલતા
• પેટના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું
• પાછળના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું
• આગળના થડના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવું
• પાછળના સ્નાયુઓની લૂપને મજબૂત બનાવવી
• કરોડરજ્જુની ગતિશીલતા
• ઇગલ સ્વિંગ્સ
• રોઇંગ
• લેટ ટ્રેન
• સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુનું પરિભ્રમણ
• સર્વાઇકલ સ્પાઇન રીટ્રેક્શન / પ્રોટેક્શન
• ડબલ રામરામમાંથી માથું ઉંચકવું

ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક હસ્તક્ષેપ

બળતરાનો તબક્કો: હર્નિએટેડ ડિસ્કની સારવાર માટે હીલિંગનો તબક્કો નિર્ણાયક છે. પ્રથમ તબક્કામાં, દાહક તબક્કો (દિવસ 0-5), બળતરા અને પીડા અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં મધ્યસ્થીઓને મુક્ત કરવામાં આવે છે. આનું પરિણામ પીડા અને સ્નાયુઓના રક્ષણાત્મક તણાવને કારણે હલનચલનની મર્યાદા.

આ તબક્કાના પગલાં તેથી ટ્રેક્શન દ્વારા સંભવિત છે (સંભવત the સ્લિંગ ટેબલમાં પણ). આ ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ફોરામિનાના વિસ્તરણમાં પરિણમે છે, જે કમ્પ્રેશન ઘટાડે છે. શિરોબિંદુની ટ્રેક્શન અને સામાન્ય સ્થિતિ વચ્ચેનો ફેરફાર, એટલે કે દબાણ અને ટ્રેક્શન, ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરે છે, જે ક્ષેત્રમાં એડીમા ઘટાડવાની મંજૂરી આપે છે.

પીડા-દિવસિત પદાર્થો પણ દૂર કરી શકાય છે. દર્દીની સ્થિતિ તેની પીડા મુક્ત સ્થિતિ અનુસાર નક્કી કરવામાં આવે છે અને તે ભરેલું, બાજુની અથવા સુપિન હોઈ શકે છે. કટિ ડિસ્ક હર્નિએશનના કિસ્સામાં, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ પેલ્વિક પાવડો પર ખેંચે છે અને ખેંચીને, અથવા સ્થિતિના આધારે, તેને પગ તરફ ધકેલી દે છે, જ્યારે બીજો હાથ ઉપલા કરોડરજ્જુ (ક્રોસ પકડ) ને સુધારે છે.

A સ્ટ્રોકએક ગતિશીલતા સાથે સંયોજનમાં બાજુની સ્થિતિમાં BWS ની મફત ગતિશીલતા મસાજ સહાનુભૂતિના ભીના થવાની જોગવાઈ કરે છે નર્વસ સિસ્ટમ અને આ રીતે ટ્રોફિક (સુધારેલ ચયાપચય દ્વારા પોષણ) ની સુધારણા અને આ વિસ્તારમાં પીડા. સામાન્ય રીતે, સાવચેતીપૂર્વક ચયાપચયને સક્રિય કરવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે મસાજ અસરગ્રસ્ત વિસ્તારમાં પ્રતિબિંબીત હાયપરટેન્શન ઘટાડવા માટે. ઉપરાંત મસાજ, લિમ્ફેટિક ડ્રેનેજ, ગરમી કાર્યક્રમો અને નમ્ર કરોડરજ્જુની ગતિ પીડા અને બળતરા મધ્યસ્થીઓને દૂર કરવામાં પણ મદદ કરે છે.

ગતિશીલતા સ્ટ્રોક વિના થાય છે અને શરૂઆતમાં પીડા પેદા કરી શકે છે, કારણ કે દર્દીને તેની આરામદાયક, નમ્ર સ્થિતિમાંથી બહાર લાવવામાં આવે છે. ઉપચારના તબક્કાના આગળના ભાગમાં, જોકે, ગતિની સામાન્ય શ્રેણી પ્રાપ્ત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે. દર્દીને તેની હર્નીટેડ ડિસ્કને ચોક્કસ સ્થિતિ સાથે ટેકો આપવા અને મૂળ સ્થિતિમાં પાછા સ્લાઇડ કરવા પણ સૂચના આપવામાં આવે છે.

ડોર્સલ-મેડિયલ હર્નીએટેડ ડિસ્કના કિસ્સામાં, પેટનો એક અંડરlayલ થવો જોઈએ અને ડોર્સલ-લેટરલ હર્નિએટેડ ડિસ્કના કિસ્સામાં, અસર ન કરેલી બાજુ પર અડધી બાજુની પસંદગી પસંદ કરવી જોઈએ અને પેટ પર કાર્પેટ પેડ હોવું જોઈએ. થઈ ગયું. કઈ દિશામાં, હર્નીએટેડ ડિસ્ક આવી છે, ડ doctorક્ટર યોગ્ય ઇમેજિંગ પ્રક્રિયાઓ પર જોઈ શકે છે. પીડા ડિસ્ક સામગ્રીના પરત દ્વારા પણ ઘટાડી શકાય છે.

દર્દીને પોતાની મદદ કરવા માટે પણ સૂચના આપવી જોઈએ. આ રાહત પોઝિશનિંગ (સ્ટેપ પોઝિશનિંગ) નો ઉપયોગ કરીને કરી શકાય છે, જે દર્દીએ નિવારણ રૂપે ઘરે લેવી જોઈએ, પરંતુ તીવ્ર પીડાના કિસ્સામાં પણ. સહાયક તરીકે દર્દી હૂંફથી દોરી શકે છે.

આ ઉપરાંત, દર્દી ફિઝિયોથેરાપીમાં standભા રહેવા અને યોગ્ય રીતે બેસવા માટે અને સામાન્ય રીતે સુપીનથી સ્થાયી સ્થિતિમાં સ્થાનાંતરિત કરવાની પ્રેક્ટિસ કરે છે. આ અગત્યનું છે કે જેથી આગળ કોઈ નુકસાન ન થાય અને દર્દી લાંબા ગાળે પોતાનું અથવા પોતાનું રક્ષણ કરી શકે. હીલિંગ તબક્કો: હર્નિએટેડ ડિસ્કના બીજા ઉપચારના તબક્કામાં, ફેલાવોનો તબક્કો (2 મી - 5 મો દિવસ), પેશીઓની નવી રચના વધવાનું ચાલુ રાખે છે અને ડાઘ પેશીઓની રચના થાય છે.

ની લોડ ક્ષમતા ધીરે ધીરે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્ક ફરી વધે છે. આ તબક્કામાં, ફિઝીયોથેરાપી પોતાને વધેલા બતાવે છે કરોડરજ્જુની ગતિ. પીડા મુક્ત ક્ષેત્રમાં હલનચલન ચાલુ રહે છે અને કરોડરજ્જુના ભાગો કે જે સખત થઈ ગયા છે તે લક્ષ્યાંકિત રીતે એકઠા કરવામાં આવે છે. શરૂઆતમાં, એ સ્ટ્રોક-ફ્રી પોઝિશન પણ પસંદ કરવી જોઈએ, જેના દ્વારા ફિઝીયોથેરાપીના આગળના કોર્સમાં ધ્યેયની ગતિશીલતામાં સુધારો થયો છે વડા અને નિતંબ સાંધા પણ લોડ સ્થિતિમાં.

ન્યુરલ સ્ટ્રક્ચર્સની સારવાર પણ શરૂ કરવામાં આવશે. લાંબી મુદ્રામાં રાહત આપવાની ફરતે આસપાસના નાના નાના સંલગ્નતા થઈ શકે છે ચેતા, જે કાળજીપૂર્વક ચેતા દ્વારા પ્રકાશિત થાય છે સુધી. નીચલા હાથપગની સારવાર લેસેગ અનુસાર કરવામાં આવે છે, દર્દી સુપિનની સ્થિતિમાં રહે છે, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ આને ઉપાડે છે પગ પીડા થ્રેશોલ્ડ સુધી, પીડામાંથી સરળતાથી બહાર નીકળી જાય છે (જો દર્દીને 70 ની નીચે પીડા હોય તો ° પરીક્ષણને સકારાત્મક તરીકે મૂલ્યાંકન કરી શકાય છે) અને પગને સ્થિતિમાં રાખે છે.

એક્સ્ટેંશન હાંસલ કરવા માટે, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ કાં તો પરવાનગી આપે છે વડા ડોર્સલ એક્સ્ટેંશનમાં પગ વળાંક અથવા દબાવો. આ એક્સ્ટેંશન માટે છે સિયાટિક ચેતા, ચેતા જે સમગ્ર પશ્ચાદવર્તીને જન્મજાત બનાવે છે પગ સાંકળ. અગ્રવર્તી માટે ફેમોરલ ચેતા, દર્દી સંભવિત સ્થિતિમાં રહે છે, ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ હિપને ત્યાંથી ખસેડ્યા વગર શક્ય ત્યાં સુધી ઘૂંટણને વાળે છે, આ સ્થિતિ જાળવી રાખવામાં આવે છે અને તેને લંબાવીને પણ એકત્રિત કરી શકાય છે. વડા પાછળ અથવા પ્લાન્ટફ્લેક્સિએનમાં પગ.

તદુપરાંત, ચિકિત્સક રોજિંદા જીવનમાં ડિસ્ક દર્દીની સારી વર્તણૂકક રીતની અપીલ કરે છે. પથારીમાં gettingભા થતાં અને બદલાતી સ્થિતિના વર્તનના નિયમોનું પુનરાવર્તન અને એકત્રીકરણ કરવામાં આવે છે અને સાચી બેન્ડિંગ કામ કરવામાં આવે છે. તદુપરાંત, દર્દીને તેની મુદ્રામાં અનુભૂતિ અને સુધારવાની સૂચના આપવામાં આવે છે.

તેણે માથું, થોરાસિક અને પેલ્વિક સ્નાયુઓ એકબીજાની ઉપર કેવી રીતે સ્થિત છે તેના પર ધ્યાન આપવું જોઈએ, જે અરીસા દ્વારા ટેકો આપી શકાય. હર્નીએટેડ ડિસ્ક પછીની સારવારમાં અને નિવારણ તરીકે પણ તેના પોતાના શરીરની સારી સમજ હોવી જરૂરી છે. પ્રસારના તબક્કે, હળવાશને મજબૂત બનાવવાની કસરતો હવે ઉમેરી શકાય છે, જેના દ્વારા લાંબા લિવર અને ભારે ભાર સાથેની કસરતો ટાળવી જોઈએ.

મલ્ટિફિડસ અથવા ટ્રાંસ્વર્સસ એબડોમિનીસ સ્નાયુ જેવા deepંડા સ્થિર સ્નાયુઓ, આ તબક્કામાં ખાસ કરીને મહત્વપૂર્ણ છે. આ તબક્કામાં, ગુરુત્વાકર્ષણ ઘટાડવા માટે પાણીમાં કસરતો ઘણીવાર બનાવવામાં આવે છે. માટે 2 જી કસરત પેટના સ્નાયુઓ પ્રારંભિક સ્થિતિ સમાન રહે છે, એક પગ પેટની નજીક ઉપાડવામાં આવે છે અને તે જ બાજુનો હાથ ઘૂંટણને પકડી લે છે અને દબાણ હાથ અને ઘૂંટણની સમાન રીતે બાંધવામાં આવે છે.

પછી બાજુઓ બદલો. દરેક બાજુ 20-30 સેકંડ માટે હોવી જોઈએ અને 10 વખત પુનરાવર્તિત થવી જોઈએ. ત્રાંસી પેટના સ્નાયુઓ ક્રોસવાઇઝ દબાવીને પણ સક્રિય કરી શકાય છે.

બંને કસરતો દરમિયાન, જો કે, પીડાની કોઈપણ સંવેદના પર ધ્યાન આપવું અને ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ સાથે ચર્ચા કરવા વિશેષ મહત્વનું છે, કારણ કે કસરતમાં ફેરફાર કરી શકાય છે. મજબુત કસરત દ્વારા કોઈ પીડા થવી જોઈએ નહીં. આઇસોમેટ્રિક કસરતો ઉપરાંત, પી.એન.એફ. સારવાર યોજનામાંથી કસરતો પણ ઉપલબ્ધ છે.

3 જી કસરત દર્દી પગથિયાંવાળા સ્થાને પડી શકે છે અને દર્દી તેના હાથથી કામ કરે છે. બંને હથિયારોની ગતિની દિશા ઉપર અને બહારની તરફ છે અને ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ નીચલા કરોડરજ્જુ પર ખૂબ aંચા ભારને ટાળવા માટે માર્ગદર્શક પ્રતિકાર આપે છે. દર્દી પેટ અને પીઠમાં તણાવ રાખવા પ્રયાસ કરે છે અને હાથને આગળ વધે છે.

જો પીડા અને સ્નાયુબદ્ધ હાયપરટોનસ હજી પણ હાજર છે, તો નરમ પેશી તકનીકોનો ઉપયોગ દર્દીને ટેકો આપવા માટે કરી શકાય છે. માટે 2 જી કસરત પેટના સ્નાયુઓ, પ્રારંભિક સ્થિતિ સમાન રહે છે, એક પગ પેટની નજીક ઉંચાઇ પર લેવામાં આવે છે અને તે જ બાજુનો હાથ ઘૂંટણને પકડી લે છે અને દબાણ હાથ અને ઘૂંટણની સમાન રીતે બાંધવામાં આવે છે. પછી બાજુઓ બદલો.

દરેક બાજુ 20-30 સેકંડ માટે હોવી જોઈએ અને 10 વખત પુનરાવર્તિત થવી જોઈએ. ત્રાંસી પેટની માંસપેશીઓ ક્રોસવાઇઝ દબાવીને પણ સક્રિય થઈ શકે છે. બંને કસરતો દરમિયાન, જો કે, પીડાની કોઈપણ સંવેદના પર ધ્યાન આપવું અને ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ સાથે ચર્ચા કરવા વિશેષ મહત્વનું છે, કારણ કે કસરતમાં ફેરફાર કરી શકાય છે.

મજબુત કસરત દ્વારા કોઈ પીડા થવી જોઈએ નહીં. આઇસોમેટ્રિક કસરતો ઉપરાંત, પી.એન.એફ. સારવાર યોજનામાંથી કસરતો પણ ઉપલબ્ધ છે. 3 જી કસરત દર્દી પગથિયાંવાળા સ્થાને પડી શકે છે અને દર્દી તેના હાથથી કામ કરે છે.

બંને હથિયારોની ગતિની દિશા ઉપર અને બહારની તરફ છે અને ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ ફક્ત નીચલા કરોડરજ્જુ પર ખૂબ highંચા ભારને ટાળવા માટે માર્ગદર્શક પ્રતિકાર આપે છે. દર્દી પેટ અને પીઠમાં તણાવ રાખવા પ્રયાસ કરે છે અને હાથને આગળ વધે છે. જો પીડા અને સ્નાયુબદ્ધ હાયપરટોનસ હજી પણ હાજર હોય, તો નરમ પેશી તકનીકોનો ઉપયોગ દર્દીને ટેકો આપવા માટે કરી શકાય છે. એકત્રીકરણ અને ફરીથી બનાવવાની તબક્કાના ત્રીજા અને ચોથા તબક્કામાં ઘા હીલિંગ (કોન્સોલિડેશન અને રિમોડેલિંગ તબક્કો 21 મો દિવસ- 360 મો દિવસ) હાલની ડાઘ પેશી વધુ સ્થિરમાં પરિવર્તિત થઈ છે સંયોજક પેશી.

આ તબક્કેથી, તે મહત્વનું છે કે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કની શારીરિક સ્થિતિસ્થાપકતાને ફરીથી મેળવવા માટે તાણ ઉત્તેજના સતત વધારવામાં આવે છે. તીવ્ર હર્નીએટેડ ડિસ્કમાં વર્તનની અગાઉ શીખી પેટર્ન નવી રચાયેલી પેશીઓને મજબૂત કરવા માટે ધીમે ધીમે સામાન્ય હલનચલન દ્વારા બદલવામાં આવે છે. પરિભ્રમણ વધારવાના પગલાઓ હજી પણ જરૂરિયાત મુજબ લાગુ કરી શકાય છે.

ના આ તબક્કામાં મુખ્ય ધ્યાન ઘા હીલિંગ તાલીમ વધારવા માટે છે. ચળવળની બધી દિશાઓને ફરીથી તાલીમ આપવી જોઈએ અને ખાસ કરીને હર્નીએટેડ ડિસ્ક માટેના અગાઉના ટ્રિગરને પુનરાવૃત્તિ ટાળવા માટે તાલીમ આપવી જોઈએ. તાલીમ ઉપરાંત, ન્યુરલ સ્ટ્રક્ચર્સમાં સુધારો અને ગતિશીલતામાં સુધારો, જે હજી પણ ફિઝીયોથેરાપી / ઉપચારનો ભાગ છે, ખાસ કરીને તાકાત તાલીમ વધારી છે.

સંકલનત્મક માંગમાં વધારો કરી શકાય છે અને ગતિશીલ પાસાઓ શામેલ કરી શકાય છે. જો કે, આ માટેની પૂર્વશરત એ પીડામાંથી મુક્તિ અને સંપૂર્ણ સ્વતંત્રતાની સિદ્ધિ છે. ત્યારબાદ મશીનો પર બધી કસરતો કરી શકાય છે, પરંતુ કાળજી લેવી જ જોઇએ કે મધ્યમ વજનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે અને હજી પણ આત્યંતિક હલનચલન ન થાય.

સર્વિકલ કરોડરજ્જુ ઉપર જણાવેલ ઉપચારના તબક્કા સામાન્ય રીતે ઇન્ટરવર્ટિબ્રલ ડિસ્કથી સંબંધિત હોય છે, પરંતુ કેટલાક ઉદાહરણો કટિ ક્ષેત્ર (કટિ મેરૂદંડ) સાથે સંબંધિત છે. સર્વાઇકલ અને થોરાસિક કરોડરજ્જુ માટે, જો કે, પગલાં સમાન રહે છે પરંતુ અમલ અને સ્થિતિ બદલાય છે. સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુ માટે, સુપાઇન સ્થિતિ ખાસ કરીને યોગ્ય છે.

આ દર્દીને તેનું માથું ફિઝિયોથેરાપિસ્ટના હાથમાં મૂકવા અને સ્નાયુઓના તાણને મુક્ત કરવાની મંજૂરી આપે છે. ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ આમ કાળજીપૂર્વક ટ્રેક્શન હાથ ધરી શકે છે અથવા પીડા મુક્ત ક્ષેત્રમાં હલનચલન સાથે ચયાપચયને ઉત્તેજિત કરી શકે છે. ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ પણ માં સ્નાયુ તણાવ વધારો નોંધ કરશે ગરદન અને ખભાના સ્નાયુઓ અને બીડબ્લ્યુએસ ક્ષેત્રમાં પણ.

નજીકની પરીક્ષા પર, ટ્રિગર પોઇન્ટ્સ (સ્નાયુઓના માયોસિન અને એક્ટિન ફિલેમેન્ટ્સ ખૂબ કડક રીતે એકબીજા સાથે બંધાયેલા બને છે) પણ મળી શકે છે, જે ખાસ દ્વારા પ્રકાશિત થઈ શકે છે. ટ્રિગર પોઇન્ટ થેરેપી. 7 નો દુ pointખાવો પહોંચે ત્યાં સુધી ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ બિંદુને દબાવતા રહે છે (પેઇન સ્કેલ 0 એ કોઈ પીડા નથી અને 10 એક એવી પીડા છે જે હવે સહન કરી શકાતી નથી). પીડા ઓછી થાય ત્યાં સુધી આ બિંદુને પકડી રાખવું.

ફેસિઆ ઉપચાર વૈશ્વિક સ્નાયુ તણાવ હર્નીએટેડ ડિસ્કમાં સરળ મસાજ ગ્રિપ્સ દ્વારા સુધારવામાં આવે છે, જેનો મુખ્ય હેતુ ઉત્તેજીત કરવાનો છે રક્ત વિસ્તારમાં પરિભ્રમણ. હર્નીએટેડ ડિસ્ક પહેલાં લાંબી ખરાબ મુદ્રામાં અથવા એકતરફી તાણને લીધે, પાછળના ભાગમાંનો fasciae મળીને વળગી શકે છે. ફ fascસિઆને ઠંડા ફાસિઅલ થેરેપી દ્વારા ooીલું કરવામાં આવે છે, જેમાં ફિઝીયોથેરાપિસ્ટ કાં તો સાથે કામ કરે છે એડ્સ અથવા સારી લાગણી માટે તેના પોતાના અંગૂઠા સાથે.

આમ કરવાથી, તે સ્નાયુઓના સંક્રમણો અથવા સ્નાયુઓના કંડરાના સંક્રમણોના ક્ષેત્રમાં પ્રકાશ દબાણની સાથે fascia ખેંચે છે. આનાથી છીનવાઈ જવાથી પીડા થાય છે અને તાત્કાલિક લાલ થાય છે, પરંતુ આ પદ્ધતિની સારી અસરને સાબિત કરે છે. ચેતા સુધી નર્વ સ્ટ્રેચિંગ સુપિનની સ્થિતિમાં થાય છે.

નિર્ણાયક છે ચેતા એન. મેડિઅનસ, એન. રેડિઆલિસ, એન. ઉલ્નારીસ, જે મુજબ ખભા, કોણી, હાથ અને માથું સંતુલિત કરીને ખેંચાઈ શકાય છે. દર્દીને પોતાને ખેંચવા માટે પણ સૂચના આપી શકાય છે. બીડબ્લ્યુએસની હર્નીએટેડ ડિસ્ક તેના બદલે દુર્લભ છે, કારણ કે આ દ્વારા સારી રીતે સપોર્ટેડ છે પાંસળી અને આમ વધેલા તણાવને ગ્રહણ કરી શકાય છે.

આ વિસ્તારમાં વધુ વખત, ના અવરોધો પાંસળી થાય છે. જો કે, જો હર્નીએટેડ ડિસ્ક હજી પણ હાજર હોય, તો ઉપચાર માટેના પગલાં દ્વારા હીલિંગ પ્રક્રિયાને ટેકો આપી શકાય છે રક્ત પરિભ્રમણ (માલિશ). ચેતા સુધી નર્વ સ્ટ્રેચિંગ સુપિનની સ્થિતિમાં થાય છે.

નિર્ણાયક છે ચેતા એન. મેડિઅનસ, એન. રેડિઆલિસ, એન. ઉલ્નારીસ, જે મુજબ ખભા, કોણી, હાથ અને માથું સંતુલિત કરીને ખેંચાઈ શકાય છે. અહીં પણ, દર્દીને પોતાને ખેંચવાની સૂચના આપી શકાય છે. બીડબ્લ્યુએસની હર્નીએટેડ ડિસ્ક તેના બદલે દુર્લભ છે, કારણ કે આ દ્વારા સારી રીતે સપોર્ટેડ છે પાંસળી અને આમ વધેલા તણાવને ગ્રહણ કરી શકાય છે.

આ વિસ્તારમાં વધુ વખત, પાંસળીના અવરોધ થાય છે. જો કે, જો હર્નીએટેડ ડિસ્ક હજી પણ હાજર હોય, તો ઉપચાર માટેના પગલાં દ્વારા હીલિંગ પ્રક્રિયાને ટેકો આપી શકાય છે રક્ત પરિભ્રમણ (માલિશ). પ્રારંભિક તબક્કામાં, ફક્ત સ્થિર થવું, કરોડરજ્જુ માટે આઇસોમેટ્રિક કસરત કરવી જોઈએ. પ્રથમ કસરત કટિ કરોડરજ્જુ દર્દી તેની પીઠ પર પડેલો છે તેના પગ ઉપર, અંગૂઠા શરીર તરફ ખેંચાય છે, જ્યારે દર્દી પેટમાં intoંડે શ્વાસ લે છે. શ્વાસ બહાર તે પેલ્વિસને અત્યાર સુધી નમે છે કે નીચલી પીઠ સંપૂર્ણપણે ફ્લોર પર છે, ત્યાંથી નીચલા પીઠને ટૂંકાવી શકાય છે.

આ કસરત વૈકલ્પિક રીતે પગને ખેંચીને તીવ્ર બને છે, જેના દ્વારા દર્દી પેટ અને પીઠમાં તણાવને સારી રીતે પકડી શકે છે તે મહત્વનું છે. 2 જી કસરત કટિ સીધા પેટની સ્નાયુઓ: સુપિનની સ્થિતિ, એક પગ પેટની નજીક ઉંચો કરવામાં આવે છે અને તે જ બાજુનો હાથ ઘૂંટણને પકડી લે છે અને હાથ અને ઘૂંટણમાંથી એક દબાણ સમાન બનાવવામાં આવે છે. પછી બાજુઓ બદલો.

3 જી કસરત કટિ મેરૂદંડના પેટના સ્નાયુઓ તરફ વળેલું: હાથ અને વિપરીત બાજુના ઘૂંટણને એક સાથે લાવો, દબાણ બનાવવું જેમ કે ઉપચાર પ્રક્રિયા ચાલુ રહે છે, કસરતો વધારી શકાય છે. તે મહત્વનું છે કે કસરતોમાં દુખાવો ન થાય. ચોથી કસરત કટિ મેરૂદંડના દર્દી સુપિનની સ્થિતિમાં રહે છે અને ઉપરની જેમ તણાવ ઉભો કરે છે, તણાવ મુક્ત કરવાને બદલે હવે તે પેલ્વીસને સંપૂર્ણપણે ઉપાડે છે અને એક પુલ બનાવે છે.

સમગ્ર પીઠમાં તણાવ વધારવા માટે તે ખભાના બ્લેડ પણ ખેંચે છે. તેણે આ સ્થિતિ લગભગ 30 સેકંડ સુધી રાખી છે. (ઉપચાર પછીના તબક્કામાં પણ કસરત વૈકલ્પિક રીતે પગ ખેંચીને અથવા પેઝી બોલ પર પગ સાથે withભા રહીને તીવ્ર બનાવી શકાય છે) 5 મી કસરત કટિ મેરૂદંડ પર રહે છે પેટ, કોણી ખભા હેઠળ ગોઠવાય છે સાંધા, ઘૂંટણ શરૂઆતમાં સીધી સ્થિતિમાં રહે છે.

દર્દી નાભિને અંદરની તરફ ખેંચે છે જેથી પેલ્વિસ આપમેળે થોડું નમે છે અને પછી પેલ્વિસને ઉંચુ કરે છે. તે હવે સીધી રેખા બનાવે છે (આગળ ટેકો) અને 20 સેકંડ સુધી તેને પકડવાનો પ્રયત્ન કરે છે. આગળના સમયગાળા દરમિયાન અવધિ વધારી શકાય છે અને પાછળથી ઘૂંટણ પણ ફ્લોરમાંથી મુક્ત થઈ શકે છે.

છઠ્ઠો કસરત કટિ મેરૂદંડના દર્દી સંભવિત સ્થિતિમાં રહે છે, પગ સીધા હોય છે, હાથ લંબાવેલા હોય છે અને પછી ખભાના બ્લેડ્સ સંકુચિત થાય છે. કસરત વધારો: શસ્ત્ર ખેંચાય છે અને એક પગ અને એક હાથ ક્રોસવાઇઝ raisedભા કરવામાં આવે છે. 6 કટિ મેરૂદંડનો વ્યાયામ ચાર ગણો: દર્દી પગને પાછળની તરફ ખેંચે છે.

તે સુનિશ્ચિત કરે છે કે નાભિ અંદરની તરફ ખેંચાયેલી રહે છે અને કોઈ હોલો પીઠ બનાવવામાં આવતી નથી. પેટની નીચે વિરોધી હાથ અને પગને એક સાથે લાવીને અને બંનેને ખેંચીને કરીને કસરત વધારી શકાય છે. 8 મી કસરત કટિ મેરૂદંડના સુપાયનની સ્થિતિ, દર્દી એક પગ 90 nds વળાંક કરે છે અને બીજા પગને હજી સુધી ખેંચે છે જેથી તેને તેની પીઠમાં હજી સુધી કોઈ ખેંચાણ ન આવે અને પછી બાજુઓ બદલાય (સાયકલિંગ) તાલીમ તબક્કાના આગળના કોર્સમાં / ફિઝીયોથેરાપી કસરતો બાજુની સ્થિતિ (બાજુની સપોર્ટ) માં, પેઝી બોલ પર કસરતો અને વધુ જટિલ હોલ્ડિંગ કસરતો ઉમેરી શકાય છે, પરંતુ આ ટ્રેનર અથવા ફિઝીયોથેરાપિસ્ટના નજીકના નિરીક્ષણ હેઠળ થવી જોઈએ.

લેખમાં વધુ કસરતો મળી શકે છે

• એલડબ્લ્યુએસ સિન્ડ્રોમ માટે ફિઝીયોથેરાપી
• હર્નીએટેડ ડિસ્ક માટે કસરતો
• ફિઝીયોથેરાપી કસરતો પાછા.

ઉપર જણાવ્યા પ્રમાણે, હર્નીએટેડ ડિસ્ક થોરાસિક કરોડરજ્જુ (બીડબ્લ્યુએસ) તેના બદલે દુર્લભ છે, જે મુખ્યત્વે પાંસળીના સારા સમર્થનને કારણે છે, પરંતુ સેગમેન્ટમાં થતી થોડી હિલચાલને કારણે પણ છે. નીચેનામાં, સામાન્ય ગતિશીલતા કસરતો અને મજબુત કસરતો બતાવવામાં આવી છે. 1. કસરત બીડબ્લ્યુએસ ચાર પગવાળા સ્ટેન્ડ: દર્દી બિલાડીના ગઠ્ઠાનું અનુકરણ કરીને શિકારની પીછેહઠ પર ભાર મૂકે છે અને તે પછી પોતાને સંપૂર્ણ રીતે વધારે પડતો દબાણમાં આવવા દે છે. આગળ ટેકો (ઉપર જુઓ) exercise. કસરત બીડબ્લ્યુએસ ટર્ટલ: દર્દી ટેબલ પર ઝૂકીને standsભો રહે છે, ટેબલ પર હાથ છે, ખભા બ્લેડ એક સાથે ખેંચાય છે અને માથું ઉપર તરફ ખેંચાય છે. exercise. કસરત બીડબ્લ્યુએસ ટર્ટલ: દર્દી ટેબલ પર ,ભા છે, ટેબલ પર હાથ, ખભા બ્લેડ એક સાથે ખેંચાય છે અને માથું ઉપરની તરફ દબાણ કરવામાં આવે છે. exercise. કસરત બીડબ્લ્યુએસ ટર્ટલ: દર્દી ટેબલ પર standsભો છે, ટેબલ પર હાથ છે, ખભા બ્લેડ એક સાથે ખેંચાય છે અને માથું ઉપર તરફ ખેંચાય છે. કસરત બીડબ્લ્યુએસ સંભવિત સ્થિતિ: પગ ઉપર છે, હાથ છે ખેંચાઈ અને પછી ખભા બ્લેડ 3 કરાર કરવામાં આવે છે.

વ્યાયામ BWS દમદાટી: સીટ, કોણી ઉપરના શરીરની નજીક ખસેડવામાં આવે છે અને ખભા બ્લેડ સંકુચિત થાય છે. 6. વ્યાયામ BWS લેટ પુલ: સીટ, હાથમાં લાકડી, હાથ ઉપરની તરફ ખેંચાય છે અને લાકડી માથાની પાછળ ખેંચાય છે આગળની કસરતો લેખોમાં મળી શકે છે. :

• હર્નીએટેડ ડિસ્ક માટે કસરતો
• બીડબ્લ્યુએસમાં સ્લિપ્ડ ડિસ્ક માટે ફિઝીયોથેરાપી

ટૂંકું ગરદન સ્નાયુઓને મુખ્યત્વે આઇસોમેટ્રિક કસરતો દ્વારા તાલીમ આપી શકાય છે.1 વ્યાયામ સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુના દર્દી શક્ય તેટલું માથું ફેરવે છે, હાથથી ગાલ ફેરવે છે, હાથથી તણાવ અને એકબીજા સામે માથું 2 વ્યાયામ સર્વાઇકલ સ્પાઇન ડબલ ચિન ચળવળ (પાછું ખેંચવું) અને દબાણ કરો (વિરોધઆગળ વધો): પીછેહઠ હાથથી કરી શકાય છે. (માથાની નીચે રેતીના ગાદલા સાથે સુપિન સ્થિતિમાં તે જ ચળવળ કરી શકાય છે, થોડીક સેકંડ માટે અંતિમ સ્થાન ધરાવે છે) 3 સર્વાઇકલ સ્પાઇન ટર્ટલ એક્સરસાઇઝ (ઉપર જુઓ) 4 સર્વાઇકલ સ્પાઇન સુપાઇન પોઝિશન એક્સરસાઇઝ: માથું સીધું liftedંચું કરવામાં આવે છે અને તે માટે રાખવામાં આવે છે. થોડીક સેકંડ (સમય સાથે વધારી શકાય છે) આગળની કવાયતો લેખોમાં મળી શકે છે:

• સર્વાઇકલ કરોડરજ્જુમાં હર્નીએટેડ ડિસ્ક
• હર્નીએટેડ ડિસ્ક માટે કસરતો
• સર્વાઇકલ સ્પાઇન મોબિલાઇઝેશન કસરતો
• સર્વાઇકલ કરોડના ચેતા મૂળના કમ્પ્રેશન માટે ફિઝીયોથેરાપી