પરિચય ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો ખૂબ સામાન્ય છે. મુખ્ય કારણ મુખ્યત્વે વજન છે, જે વધતા બાળકના વજનને કારણે માતાનું પેટ નીચે ખેંચે છે. સીધા ચાલને સુનિશ્ચિત કરવા માટે, માતાના પીઠના સ્નાયુઓએ તે મુજબ પ્રતિકાર કરવો જ જોઇએ. કારણ કે પાછળના સ્નાયુઓ ઘણીવાર આ માટે તૈયાર અને પ્રશિક્ષિત હોતા નથી ... ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો
સગર્ભા સ્ત્રીઓને રાત્રે પીઠનો દુખાવો ઘણી સ્ત્રીઓ ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો અનુભવે છે, ખાસ કરીને રાત્રે. સગર્ભા સ્ત્રીઓ જેઓ તેમની પીઠ પર ઊંઘે છે તેઓને સૌથી વધુ અસર થાય છે. ઊગતું બાળક સૂતી વખતે કરોડરજ્જુ પર દબાવી દે છે અને પીડા પેદા કરી શકે છે. જો જરૂરી હોય તો, કોઈ એક બાજુ પર સૂઈને ઉપાય શોધી શકે છે ... રાત્રે સગર્ભા સ્ત્રીઓમાં કમરનો દુખાવો | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો
સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠના દુખાવા માટેની કસરતો ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠના દુખાવાને રોકવા અથવા તેને દૂર કરવાની સૌથી અસરકારક રીત નિયમિત અને યોગ્ય કસરત છે. વ walkingકિંગ, સ્વિમિંગ અથવા સાઇકલિંગ ઉપરાંત, સ્નાયુઓ, સાંધા અને અસ્થિબંધનને મજબૂત કરવા માટે ચોક્કસ કસરતો કરી શકાય છે. કોઈપણ જેણે ગર્ભાવસ્થા પહેલા નિયમિત કસરત કરી હોય તેણે આ પ્રવૃત્તિઓ જાળવી રાખવી જોઈએ, પરંતુ… ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો માટે કસરતો | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો
તમારે ડ Whenક્ટરને ક્યારે મળવું જોઈએ? ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન, પીઠનો દુખાવો ઘણીવાર થાય છે, જે સામાન્ય રીતે હાનિકારક હોય છે. માત્ર ખૂબ જ ભાગ્યે જ તે નિકટવર્તી કસુવાવડ અથવા માતા અથવા બાળક માટે અન્ય ખતરાની ચેતવણી સંકેત છે. જો લક્ષણો ખૂબ જ ગંભીર હોય તો, જો તેઓ અચાનક અથવા સંવેદનાથી અલગ હોય તો ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ ... તમારે ક્યારે ડ doctorક્ટરને મળવું જોઈએ? | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પીઠનો દુખાવો
ગર્ભાવસ્થાના પ્રથમ બે તબક્કા દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા જિમ્નેસ્ટિક્સ જન્મ તૈયારીના કોર્સમાં પ્રિનેટલ કસરત સામાન્ય રીતે સ્વતંત્ર કોર્સમાં આપવામાં આવે છે. ખાસ કરીને ગર્ભાવસ્થાના અંત તરફ (છેલ્લા ત્રિમાસિકમાં), પરંપરાગત સગર્ભાવસ્થા કસરતો ઘણીવાર કહેવાતા જન્મ તૈયારી કોર્સ સાથે મળીને હાથ ધરવામાં આવે છે. જો કે, સગર્ભા માતાઓ ... જન્મ તૈયારી કોર્સ દરમિયાન ગર્ભાવસ્થા જિમ્નેસ્ટિક્સ | ગર્ભાવસ્થા જિમ્નેસ્ટિક્સ
ખર્ચ ગર્ભાવસ્થા જિમ કોર્સની કિંમત શહેરથી શહેરમાં નોંધપાત્ર રીતે બદલાઈ શકે છે. વધુમાં, કસરત એકમોની કિંમત ગર્ભાવસ્થા જિમ્નેસ્ટિક્સના સ્વરૂપ પર આધારિત છે. પરંપરાગત ગર્ભાવસ્થા જિમ્નેસ્ટિક્સ સામાન્ય રીતે લગભગ પાંચથી છ અઠવાડિયાના સમયગાળા દરમિયાન કેટલાક વ્યક્તિગત પાઠોમાં કરવામાં આવે છે. 50 થી 90 ની કિંમત ... ખર્ચ | ગર્ભાવસ્થા જિમ્નેસ્ટિક્સ
વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી જન્મ તૈયારીનો કોર્સ, સગર્ભા સ્ત્રીઓ માટે સ્વિમિંગ, એક્વા જિમ્નેસ્ટિક્સ વ્યાખ્યા "ગર્ભાવસ્થા જિમ્નેસ્ટિક્સ" શબ્દ ખાસ કસરતોનો ઉલ્લેખ કરે છે જે સગર્ભા માતાના શરીરને મજબૂત બનાવે છે અને આમ ગર્ભાવસ્થાની ફરિયાદોને અસરકારક રીતે દૂર કરી શકે છે. "ગર્ભાવસ્થા જિમ્નેસ્ટિક્સ" શબ્દમાં ખાસ અભ્યાસક્રમોનો પણ સમાવેશ થાય છે જે જન્મ માટેની તૈયારી માટે સેવા આપે છે. શું છે… ગર્ભાવસ્થા જિમ્નેસ્ટિક્સ
સગર્ભાવસ્થા જિમ્નેસ્ટિક્સના પ્રકાર લક્ષિત ગર્ભાવસ્થા કસરતોની શરૂઆતથી ગર્ભાવસ્થાની ઘણી ફરિયાદો અસરકારક રીતે દૂર કરી શકાય છે. ફરિયાદોનો વિવિધ રીતે સામનો કરી શકાય છે. આ કારણોસર, સગર્ભા માતાએ પોતાને જાણ કરવી જોઈએ કે ગર્ભાવસ્થાના વર્તમાન તબક્કે કયા પ્રકારની ગર્ભાવસ્થા કસરતો ખાસ કરીને ઉપયોગી છે. એક નિયમ તરીકે, સારવાર ... ગર્ભાવસ્થા જિમ્નેસ્ટિક્સ ના પ્રકાર | ગર્ભાવસ્થા જિમ્નેસ્ટિક્સ
પરિચય ઘણી સ્ત્રીઓ બાળકને નુકસાન પહોંચાડવાના ડરથી ગર્ભાવસ્થા વિશે જાગૃત થયા પછી તરત જ તેમની રમતગમતની પ્રવૃત્તિઓ બંધ કરી દે છે. જો કે, બરાબર આ વલણ વિરોધી છે. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે સગર્ભા સ્ત્રીઓ કસરત કરવાનું ચાલુ રાખે છે તેમને શારીરિક અસ્વસ્થતા ઓછી હોય છે અને ગૂંચવણો મુક્ત જન્મની શક્યતા વધુ હોય છે. મારે ક્યારે પાછળથી શરૂઆત કરવી જોઈએ ... ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાછા તાલીમ
તમારે કયા મહિના સુધી તાલીમ આપવી જોઈએ? તમારી પીઠને તાલીમ આપતી વખતે ધ્યાનમાં લેવાના કેટલાક મુદ્દાઓ છે. સૌપ્રથમ, તમારે ફક્ત તમારી પોતાની સુખાકારી પરવાનગી આપે તેટલી વાર અને ઘણી વાર તાલીમ આપવી જોઈએ. પીડા અથવા અસ્વસ્થતાના કિસ્સામાં, તાલીમ બંધ કરવી જોઈએ અથવા તીવ્રતા ઘટાડવી જોઈએ. વધુમાં, ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તે સુનિશ્ચિત કરવું જોઈએ ... તમારે કયા મહિના સુધી તાલીમ લેવી જોઈએ? | ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પાછા તાલીમ
