છાતીવાળું સ્પાઇન

અગ્રવર્તી (વેન્ટ્રલ) સ્નાયુબદ્ધતા આજના રોજિંદા જીવનમાં નોંધપાત્ર રીતે ટૂંકી થાય છે, જ્યારે પાછળના સ્નાયુઓ કરોડને સીધી કરવા માટે ખૂબ નબળા છે. થોરાસિક સ્પાઇન માટેની કસરતોનો હેતુ આ સ્નાયુબદ્ધ અસંતુલનને સુધારવા, કરોડરજ્જુના સાંધાઓની ગતિશીલતા જાળવવા અને કરોડરજ્જુની શારીરિક સ્થિતિને પુનઃસ્થાપિત કરવાનો છે. કસરતો રોજિંદામાં એકીકૃત થવી જોઈએ ... થોરાસિક કરોડરજ્જુ માટે કસરતો

થેરાબેન્ડ સાથેની કસરતો સ્ટૂલ પર સ્થાયી અથવા બેસવાની સ્થિતિમાંથી કસરતો કરી શકાય છે. થેરાબૅન્ડના એક છેડે એક પગ મૂકવામાં આવે છે. ટૂંકા થેરાબેન્ડ પકડાય છે, પ્રતિકાર વધારે છે. કસરત શરૂઆતમાં માત્ર પ્રકાશ પ્રતિકાર સામે જ થવી જોઈએ જ્યાં સુધી તે સુરક્ષિત રીતે નિપુણ ન થઈ જાય. 1લી કસરત… થેરાબandંડ સાથે કસરતો | થોરાસિક કરોડરજ્જુ માટે કસરતો

તીવ્ર દુખાવા માટેની કસરતો તીવ્ર પીડાના કિસ્સામાં, સખત કસરતો ટાળવી જોઈએ, તેમજ કોઈપણ જે પીડાને વધારે છે તે ટાળવી જોઈએ. વધુ આરામદાયક કસરતો લેખમાં મળી શકે છે: હળવા ગતિશીલ કસરતો, જેમ કે સીટની અંદર અને બહાર ફરવું. જો જરૂરી હોય તો હાથની મદદ (જેમ કે થેરાબેન્ડ કસરત સાથે… તીવ્ર પીડા માટે કસરતો | થોરાસિક કરોડરજ્જુ માટે કસરતો

BWS માં હર્નિએટેડ ડિસ્ક થોરાસિક સ્પાઇનમાં સ્લિપ્ડ ડિસ્ક અત્યંત દુર્લભ છે. વધુ વખત તે કટિ મેરૂદંડમાં અથવા સર્વાઇકલ સ્પાઇનમાં થાય છે. હર્નિએટેડ ડિસ્ક એસિમ્પટમેટિક રહી શકે છે, પરંતુ જો તે સમસ્યાઓનું કારણ બને છે, તો તે સામાન્ય રીતે હાથપગના ચોક્કસ, નિર્ધારિત વિસ્તારોમાં રેડિયેટિંગ પીડા તરીકે પ્રગટ થાય છે અને તેનું કારણ બની શકે છે ... BWS માં હર્નીએટેડ ડિસ્ક | થોરાસિક કરોડરજ્જુ માટે કસરતો