પગમાં દુખાવો

આગળના પગમાં દુખાવો એ એક ખૂબ જ સામાન્ય ફરિયાદ છે જે ઘણા લોકો પીડાય છે. ત્યાં અસંખ્ય રોગો છે જે આગળના પગમાં દુખાવોનું કારણ બની શકે છે. તેઓ ઘણીવાર પગમાં ડીજનરેટિવ ફેરફારોનું પરિણામ છે, જો કે અન્ય કારણોના રોગો પણ છે. ખોટા લોડિંગને કારણે પીડા ઘણા લોકો આગળના પગથી પીડાય છે ... પગમાં દુખાવો

હ Hallલuxક્સ રીગીડસ - વ્યાયામ 6

મસાજ વ્યાયામ - અંગૂઠાની માંસપેશીઓ: અંગૂઠાની વચ્ચેના સ્નાયુઓ પણ તણાવગ્રસ્ત હોય છે અને નમ્ર મસાજ સાથે ગોળ હલનચલન દ્વારા lીલું કરી શકાય છે. અંગૂઠાની વચ્ચેના સ્નાયુઓને લગભગ 15 સેકંડ માટે માલિશ કરો અને આને બે વાર પુનરાવર્તન કરો. લેખ પર પાછા ફરો: હેલuxક્સ કઠોરતા માટેની કસરતો.

હ Hallલક્સ-વાલ્ગસ - શૂઝ

હોલક્સ વાલ્ગસ, જેને બ્યુનિયન ટો તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, તે મોટા ટોની વક્રતા છે. લાક્ષણિક અને સરળતાથી દૃશ્યમાન આકાર સંયુક્ત અને હાડકાં જે તેને બનાવે છે તેની ખોટી સ્થિતિને કારણે થાય છે. ઉદાહરણ તરીકે: જમણા પગ પર, ઉદાહરણ તરીકે, અંગૂઠાની શરૂઆતમાં સાંધા એક ખૂણા પર આગળ વધે છે ... હ Hallલક્સ-વાલ્ગસ - શૂઝ

જૂતાની અસર | હ Hallલક્સ-વાલ્ગસ - શૂઝ

જૂતાની અસર Hallux Valgus જૂતાના મુખ્ય ફાયદાઓ છે દબાણમાં રાહત અને પીડા ઘટાડવી. ચાલવું અને સ્થાયી થવું એ રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ છે જે સતત દુખાવાના કિસ્સાઓમાં જીવનની ગુણવત્તાને ગંભીરપણે પ્રતિબંધિત કરી શકે છે. આ ખાસ જૂતા દ્વારા અટકાવવાનું છે. તે પગને નોંધપાત્ર આરામ આપે છે, ચાલવાનું સરળ બનાવે છે,… જૂતાની અસર | હ Hallલક્સ-વાલ્ગસ - શૂઝ

સ્ત્રીઓ માટે પગરખાં | હ Hallલક્સ-વાલ્ગસ - શૂઝ

સ્ત્રીઓ માટે પગરખાં ક્લાસિક મહિલા જૂતાની સમસ્યા ચોક્કસપણે આની રચના છે. મહિલા પગરખાં સાંકડા હોય છે, આગળના ભાગમાં સાંકડા હોય છે અને "શ્રેષ્ઠ" કેસમાં હજી પણ રાહ હોય છે. પરિણામો સંકુચિત અંગૂઠા, હાડકાના પ્રોટ્રેશન પર દબાણ, તણાવમાં ફેરફાર અને રજ્જૂની લંબાઈ છે. બરાબરના મુદ્દાઓ… સ્ત્રીઓ માટે પગરખાં | હ Hallલક્સ-વાલ્ગસ - શૂઝ

સારાંશ | હ Hallલક્સ-વાલ્ગસ - શૂઝ

સારાંશ Hallux valgus સંયુક્તમાં વ્યાપક ખોડખાંપણ છે. મેટાટેર્સલ અસ્થિ ડૂબી જાય છે, સ્નાયુઓ તંગ થાય છે અને વર્ણવેલ વિચલનમાં અંગૂઠા ખેંચે છે. એકવાર પ્રગટ થયા પછી, અશુદ્ધિને ઉલટાવી શકાતી નથી. ફિઝીયોથેરાપી, સક્રિય મજબૂતીકરણ અને ખેંચવાની કસરતો, તેમજ પગરખાંમાં ફેરફાર લક્ષણો ઘટાડે છે અને ઝડપથી બગાડ અટકાવે છે. જો … સારાંશ | હ Hallલક્સ-વાલ્ગસ - શૂઝ

હ Hallલuxક્સ રીગીડસ - વ્યાયામ 2

પગની કમાનને એકત્રિત કરવા માટે તમારા પગને બોલ પર ફેરવો અને આ રીતે અંગૂઠા પરથી ભાર ઉતારો. આ હેતુ માટે મસાજ બ્લેકરોલ બોલ® અથવા ટેનિસ બોલનો ઉપયોગ કરો, કારણ કે તે તદ્દન સખત હોય છે અને તેનો ઉપયોગ પગની કમાનમાં કંડરાની પ્લેટને ખેંચવા માટે થઈ શકે છે. રોલ… હ Hallલuxક્સ રીગીડસ - વ્યાયામ 2

મારે મારા બાળક પર પગરખાં મૂકવાનું ક્યારે શરૂ કરવું જોઈએ?

વ્યાખ્યા દરેક માતાપિતા માટે વહેલા અથવા પછીના સમયમાં તમારા બાળક પર પ્રથમ વખત પગરખાં ક્યારે મૂકવા તે પ્રશ્ન ઊભો થાય છે. સામાન્ય રીતે, ચાલવાનું શીખવું હંમેશા ઉઘાડપગું થવું જોઈએ કારણ કે મોટર કૌશલ્યો અને સંવેદનાત્મક દ્રષ્ટિને સૌથી વધુ બદલાતી રીતે શીખવા અને વિકસાવવાનો આ શ્રેષ્ઠ માર્ગ છે. જ્યારે તે છે… મારે મારા બાળક પર પગરખાં મૂકવાનું ક્યારે શરૂ કરવું જોઈએ?

એચિલીસ કંડરામાં દુખાવો - કસરતો જે મદદ કરે છે

પરિચય એચિલીસ કંડરાના દુખાવાના મુખ્ય લક્ષણો એચિલીસ કંડરાના વિસ્તારમાં છરાબાજી, નિસ્તેજ અથવા વિખેરાયેલા વિતરિત પીડા છે. તેઓ ઘણીવાર સીધા કેલ્કેનિયસના પાયા પર સ્થિત હોય છે. કહેવાતા "કલંકિત પીડા" ઘણી વખત ઉઠ્યા પછી થાય છે. એચિલીસ કંડરાની બળતરાને "એચિલોડીનિયા" કહેવામાં આવે છે. આ ઘણીવાર સખ્તાઇ સાથે થાય છે ... એચિલીસ કંડરામાં દુખાવો - કસરતો જે મદદ કરે છે

કસરતો મજબૂત કરવી એચિલીસ કંડરામાં દુખાવો - કસરતો જે મદદ કરે છે

મજબૂતીકરણની કસરતો 1. એક પગ દૂર દિવાલની સામે ખુલ્લા પગે તમારા ટિપટોઝ પર standભા રહો. તમારા હાથ દિવાલ પર સપોર્ટેડ છે. આશરે 10 સેકન્ડ માટે ટીપટો પર ભા રહો. 5 સેકંડ માટે જવા દો અને પછી ટીપટો પર ફરી શરૂ કરો. પગના સ્ટ્રુરપ્સને મજબૂત કરો ફ્લોર પર લાંબી સીટ પર ખસેડો. જોડો… કસરતો મજબૂત કરવી એચિલીસ કંડરામાં દુખાવો - કસરતો જે મદદ કરે છે

મસાજ કસરતો | એચિલીસ કંડરામાં દુખાવો - કસરતો જે મદદ કરે છે

મસાજ કસરતો 1. એચિલીસ કંડરાને મસાજ કરો સીટ પર જાઓ અને અડધા દરજીની સીટ પર એક પગને બીજા પર ફટકો. અંગૂઠા અને તર્જની વડે તમે હવે ગોળ અને પાછળથી એચિલીસ કંડરાને એડીની શરૂઆતમાં ઘૂંટણની નીચે હાથની પહોળાઈ સુધી માલિશ કરો. હવે ચાલો ... મસાજ કસરતો | એચિલીસ કંડરામાં દુખાવો - કસરતો જે મદદ કરે છે

સંધિવા | એચિલીસ કંડરામાં દુખાવો - કસરતો જે મદદ કરે છે

સંધિવા એચિલીસ કંડરાનો દુખાવો સંધિવા રોગને કારણે પણ થઈ શકે છે. આ કિસ્સામાં કોઈ કહેવાતા "સોફ્ટ પેશી સંધિવા" ની વાત કરે છે, કારણ કે સ્નાયુઓ અને રજ્જૂ અસરગ્રસ્ત છે. શું ખરેખર સંધિવા એચિલીસ કંડરાના દુખાવા માટેનું કારણ છે, લોહીની ગણતરીમાં લાક્ષણિક બળતરા માર્કર્સ દ્વારા ઓળખી શકાય છે. વ્યાયામ પ્રકાશનને ટેકો આપે છે ... સંધિવા | એચિલીસ કંડરામાં દુખાવો - કસરતો જે મદદ કરે છે