સારાંશ એચિલીસ કંડરાનો દુખાવો પ્રમાણમાં સામાન્ય ડિસઓર્ડર છે અને સામાન્ય રીતે ઓવરલોડિંગને કારણે થાય છે. આ ઓવરલોડિંગ ઘણીવાર ખોટા પગરખાં, ખૂબ trainingંચી તાલીમ તીવ્રતા અથવા પહેલેથી અસ્તિત્વમાં રહેલા પગની ખોટી સ્થિતિને કારણે થાય છે. એકંદરે, એચિલીસ કંડરાના દુખાવાની સારી રીતે સારવાર કરી શકાય છે, કારણ કે રાહત પણ સામાન્ય રીતે થોડા અઠવાડિયામાં સાજા થવા તરફ દોરી જાય છે. … સારાંશ | એચિલીસ કંડરામાં દુખાવો - કસરતો જે મદદ કરે છે
હોલક્સ રિગિડસ મોટા અંગૂઠાના મેટાટારસોફાલેન્જલ સંયુક્તમાં ડિજનરેટિવ, આર્થ્રાઇટિક ફેરફારને કારણે થાય છે. આ મર્યાદિત વિસ્તરણ તરફ દોરી જાય છે, સોજો સંયુક્ત અને ચળવળ દરમિયાન દુખાવો, ખાસ કરીને જ્યારે રોલિંગ. ડીજનરેટિવ ફેરફારને સાજો કરી શકાતો નથી, હોલક્સ રિગિડસનો ઉપચાર રોગનિવારક છે. શરૂઆતમાં, ખાસ પગરખાં અથવા ઇન્સોલ્સ જેવા રૂervativeિચુસ્ત પગલાં ... હેલુક્સ-રિગિડસ- પગરખાં
જૂતાની અસર જૂતાની પસંદગી અને કદાચ હોલક્સ રિગિડસના કિસ્સામાં ઇનસોલ્સની વ્યક્તિગત ફિટિંગ રૂ consિચુસ્ત ઉપચારનો મહત્વનો ભાગ છે. હ hallલuxક્સ રિગિડસ એ સંયુક્ત અધોગતિને કારણે થતી ડીજનરેટિવ બીમારી હોવાથી, કારણભૂત ઉપચાર શક્ય નથી અને તેથી તેનો હેતુ લક્ષણો દૂર કરવાનો છે. … જૂતાની અસર | હ Hallલક્સ-રિગિડસ- પગરખાં
ઓપરેશન પછી કયા જૂતા A hallux rigidus ની શસ્ત્રક્રિયા દ્વારા ઘણી રીતે સારવાર કરી શકાય છે. સંયુક્ત-સાચવવાની કામગીરી શક્ય છે, જેમાં સંયુક્ત ભાગીદારોને એકબીજાની સામે ગોઠવણના અર્થમાં ખસેડવામાં આવે છે, આ પ્રક્રિયાનો ઉપયોગ ઘણીવાર હોલક્સ વાલ્ગસમાં પણ થાય છે. અન્ય વિકલ્પો સંયુક્ત ઉપયોગ હશે ... ઓપરેશન પછી કયુ જૂતા | હ Hallલક્સ-રિગિડસ- પગરખાં
હીલ જૂતા heંચી અપેક્ષાવાળા શૂઝ ચોક્કસપણે હ hallલuxક્સ રિગિડસના વિકાસ માટે એકમાત્ર ટ્રિગર નથી, પરંતુ તેઓ સંયુક્ત સ્થિતિના બગાડ અને બળતરા પ્રતિક્રિયાની તીવ્રતામાં ફાળો આપી શકે છે. દુ painfulખદાયક હ hallલuxક્સ રિગિડસના કિસ્સામાં અથવા હuxલuxક્સ રિગિડસ સર્જરી પછી, રાહ સાથેના જૂતા લાંબા સમય સુધી ન હોવા જોઈએ ... હીલ પગરખાં | હ Hallલક્સ-રિગિડસ- પગરખાં
મસાજ કસરત - મોટી ટો: તમારા અંગૂઠાને હળવા દબાણ સાથે સંયુક્ત ઉપર સ્ટ્રોક કરો. હાડકાના માળખાને બળતરા ન થાય તે માટે એક જગ્યાએ વધુ સમય ન રહો અને વધારે દબાણ ન કરો. લગભગ 15 સેકન્ડ માટે મોટા અંગૂઠાની મસાજ કરો અને આને બે વાર પુનરાવર્તન કરો. આગળની કસરત ચાલુ રાખો.
ટ્રેક્શન: આ કસરતથી તમે તમારા મોટા અંગૂઠાના સાંધાને સ્વતંત્ર રીતે એકત્રિત કરી શકો છો. આ કરવા માટે, સંયુક્તની નજીક પકડો, એટલે કે એક હાથથી સંયુક્તની નીચે અને બીજા હાથથી સંયુક્તની ઉપર. તમારા નીચલા હાથથી મોટા અંગૂઠાના મેટાટેર્સલ હાડકાને ઠીક કરો. હવે સંયુક્ત સપાટીઓને સહેજ ખેંચો ... હ Hallલuxક્સ રીગીડસ - વ્યાયામ 1
અચિલોડિનિયા એ એચિલીસ કંડરામાં ક્રોનિક ફેરફાર છે. આ આપણા વાછરડાની માંસપેશીઓનું જોડાણ કંડરા છે અને તે આપણા હીલના હાડકામાં નાખવામાં આવે છે. લાંબા ગાળાની ખોટી લોડિંગ કંડરાની બળતરા તરફ દોરી જાય છે. આ રોગ એથ્લેટ્સમાં ખાસ કરીને વારંવાર જોવા મળે છે. લગભગ અડધા કિસ્સાઓમાં, એચિલીસ કંડરા બંને બાજુ અસરગ્રસ્ત છે. … એચિલોડિનીયા સારવાર
લક્ષણો Achillodynia ના લક્ષણો એચિલીસ કંડરાની પીડાદાયક સ્થિતિ અથવા સમગ્ર વાછરડાની સ્નાયુઓમાં ફેલાયેલી પીડા છે. શરૂઆતમાં, પીડા રમતગમતની પ્રવૃત્તિ પછી થાય છે અને આરામના ચોક્કસ સમયગાળા પછી અદૃશ્ય થઈ જાય છે. પાછળથી, રમતગમતની પ્રવૃત્તિ દરમિયાન પણ દુખાવો શરૂ થાય છે અને ક્યારેક એટલો ગંભીર હોય છે કે તાલીમ બંધ કરવી પડે છે. એક પછી… લક્ષણો | એચિલોડિનીયા સારવાર
અંગૂઠાને ચપળતાથી પકડો અને પગની કમાન તરફ સહેજ નીચે દબાવો. લગભગ 10-20 સેકંડ માટે સ્થિતિને પકડી રાખો. તમારે તમારા પગના પાછળના ભાગમાં થોડો ખેંચો અનુભવો જોઈએ. પછી 2 વધુ પાસ બનાવો. આગામી કસરત સાથે ચાલુ રાખો
