"સ્ટેટિક હીલ્સ" એક પગ પર ભા રહો. જો તમને તમારા સંતુલન સાથે સમસ્યા હોય, તો દિવાલ/વસ્તુને પકડી રાખો. બીજા હાથથી તમે તમારા પગની ઘૂંટી પકડો અને તમારા પગને તમારા નિતંબ તરફ ખેંચો. જાંઘ એકબીજાને સ્પર્શે છે અને હિપ આગળ ધકેલાય છે. શરીરના ઉપલા ભાગ સીધા છે. આગળના ભાગમાં ટેન્શન રાખો ... જાંઘની આગળનો ભાગ ખેંચાતો
"હીલ એટેચમેન્ટ સાથે બ્રિજિંગ" તમારી જાતને સુપિન પોઝિશનમાં મૂકો અને તમારા હાથને તમારી છાતીની સામે પાર કરો. બંને એડી નિતંબથી સહેજ દૂર રાખો. તમારી પીઠ સીધી કરો અને તમારા પેટના સ્નાયુઓને તંગ કરો. આ પ્રારંભિક સ્થિતિથી, તમારા હિપ્સ ઉભા કરો જેથી તેઓ તમારી જાંઘ સાથે સીધી રેખામાં હોય. કરો… જાંઘની પાછળની બાજુ મજબૂત બનાવવી
લુંજ: એક પગ સાથે વિશાળ લંગ આગળ લઈ જાઓ. આગળનો પગ મહત્તમ વળેલો છે. 90 ° અને પાછળનો પગ બહાર ખેંચાય છે. હાથ આગળની જાંઘને ટેકો આપે છે. પીઠ સીધી રહે છે, હિપ આગળ ધકેલે છે. લગભગ 10 સેકન્ડ માટે સીધા પગના જંઘામૂળ વિસ્તારમાં પુલને પકડી રાખો. પછી બદલો… મોરબસ ઓસગૂડ સ્લેટર - હિપ ફ્લેક્સર્સની ખેંચાણ
શ્લેટર રોગ એ ઘૂંટણની પીડાદાયક બીમારી છે, જે મોટાભાગે યુવાન છોકરાઓને અસર કરે છે. કારણભૂત ઓવરલોડમાં ઘટાડો, પ્રારંભિક ઉપચાર/શારીરિક કસરતો અને વૃદ્ધિની સમાપ્તિ સાથે, રોગ ઘણીવાર શસ્ત્રક્રિયા અથવા પ્રતિબંધોની જરૂરિયાત વિના જાતે જ મટાડે છે. ઓસગૂડ-શ્લેટર રોગ તરીકે પણ ઓળખાય છે, આ રોગ અગ્રવર્તી નીચલા ઘૂંટણના વિસ્તારમાં પીડાનું વર્ણન કરે છે. બળતરા… સ્લેટર રોગ માટે ફિઝીયોથેરાપી
ફિઝીયોથેરાપ્યુટિક હસ્તક્ષેપ ફિઝીયોથેરાપી/શારીરિક જિમ્નેસ્ટિક્સમાં, હલનચલન, તણાવ અને દબાણ માટે મેન્યુઅલ પરીક્ષણો અને પીડા પરીક્ષણો દ્વારા નિદાનને ટેકો આપવામાં આવે છે. ડ doctorક્ટર અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, એક્સ-રે અથવા કદાચ એમઆરઆઈ સ્કેન દ્વારા નિદાન કરે છે. અસ્થિબંધન ઇજાઓ, ફ્રેક્ચર અથવા કહેવાતા જમ્પર ઘૂંટણ વચ્ચે તફાવત કરવામાં આવે છે, જે ઓવરલોડિંગનું પ્રતિનિધિત્વ પણ કરે છે ... ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક હસ્તક્ષેપ | સ્લેટર રોગ માટે ફિઝીયોથેરાપી
પૂર્વસૂચન સામાન્ય રીતે શ્લેટર રોગની સમસ્યાઓ માત્ર તરુણાવસ્થા દરમિયાન અસ્તિત્વ ધરાવે છે અને વૃદ્ધિના તબક્કાના અંત સાથે અદૃશ્ય થઈ જાય છે. જે બાકી રહે છે તે દબાણ-સંવેદનશીલ ટ્યુબરોસિટી ટિબિયા અથવા આ બિંદુએ હાડકાની vationંચાઈમાં વધારો પણ હોઈ શકે છે. જો મૃત હાડકાની સામગ્રી અલગ થઈ ગઈ હોય, જે સંયુક્તમાં વધુ બળતરા અને સમસ્યાઓનું કારણ બને અને ચળવળમાં વિક્ષેપ લાવે, તો તે ... પૂર્વસૂચન | સ્લેટર રોગ માટે ફિઝીયોથેરાપી
પ્રોડક્ટ્સ મેથામ્ફેટામાઇન હવે ઘણા દેશોમાં ડ્રગ તરીકે નોંધાયેલ નથી. Pervitin કેટલાક સમય માટે વાણિજ્ય બહાર છે. મેથામ્ફેટામાઇન એ માદક દ્રવ્યોમાંથી એક છે અને પ્રિસ્ક્રિપ્શનની વધુ કડક જરૂરિયાતોને આધીન છે, પરંતુ તે પ્રતિબંધિત પદાર્થ નથી. સૈદ્ધાંતિક રીતે, ફાર્મસીઓમાં મેજિસ્ટ્રેટરી પ્રિસ્ક્રિપ્શન તરીકે દવાઓ તૈયાર કરી શકાય છે. માં… મેથામ્ફેટામાઇન
પરિચય - માથાનો દુખાવો માટે ઘરેલું ઉપચાર ઘણા લોકો નિયમિતપણે માથાનો દુખાવોથી પીડાય છે. જો કે, માથાનો દુખાવોની ગોળી તરત જ લેવી જરૂરી નથી. ઘણીવાર જૂના જમાનાના ઘરગથ્થુ ઉપાયો પણ સંબંધિત વ્યક્તિને રાહત આપી શકે છે. જો કે, જો માથાનો દુખાવો ખાસ કરીને તીવ્ર હોય અથવા અન્ય લક્ષણો સાથે જોડાય તો ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જરૂરી છે. … માથાનો દુ .ખાવો માટે ઘરેલું ઉપાય
માથાનો દુખાવો સામે એક્યુપ્રેશર એક્યુપ્રેશર પરંપરાગત ચાઇનીઝ દવામાંથી આવે છે. તમે તમારી આંગળીઓથી અમુક બિંદુઓની માલિશ કરો છો. આ શરીરની સ્વ-ઉપચાર શક્તિઓને સક્રિય કરવી જોઈએ. માથાનો દુ Forખાવો માટે, જ્યાં સુધી દુખાવો અદૃશ્ય થઈ જાય અથવા ઓછામાં ઓછું નોંધપાત્ર રીતે દૂર ન થાય ત્યાં સુધી તમે સામાન્ય રીતે મંદિરોની ઉપર ચોક્કસ પીડા બિંદુઓને મસાજ કરો છો. જો કે, મસાજ લાંબા સમય સુધી ન ચાલવો જોઈએ ... માથાનો દુખાવો સામે એક્યુપ્રેશર | માથાનો દુ .ખાવો માટે ઘરેલું ઉપાય
માથાનો દુખાવો માટે તાજી હવા તાજી હવામાં વ્યાયામ ઘણા લોકો માથાનો દુ forખાવો માટે ઘરેલું ઉપાય માને છે. જ્યારે તમે આખો દિવસ તમારા ડેસ્ક પર બેઠા હોવ ત્યારે તાજી હવામાં માત્ર 20 મિનિટ તમને નવી વ્યક્તિની જેમ અનુભવવામાં મદદ કરી શકે છે. તાજી હવામાં ઓક્સિજનનો પુરવઠો વધુ સારો છે. કસરત … માથાનો દુખાવો માટે તાજી હવા | માથાનો દુ .ખાવો માટે ઘરેલું ઉપાય
પરિચય આદર્શ તાલીમ યોજના અને સંતુલિત આહાર વિશેના જ્ઞાન જેટલું જ સુસંગત છે, એથ્લેટ્સ માટે રમતગમતની ઇજાઓ વિશેનું મૂળભૂત જ્ઞાન છે. ખાસ કરીને વ્યાવસાયિક રમતવીરો કે જેઓ તેમના શરીરમાંથી ઉચ્ચ પ્રદર્શનની માંગ કરે છે અને ખૂબ જ પ્રેરિત, અપ્રશિક્ષિત પ્રસંગોપાત એથ્લેટ્સ ખાસ કરીને ઇજાઓથી પ્રભાવિત થાય છે. પરંતુ તમે શું કરો છો જ્યારે તે અચાનક ... PECH નિયમ
ઘૂંટણ પર અરજી PECH નિયમ ઘૂંટણની ઇજાઓ માટે પણ સારો માર્ગદર્શક છે, જે ખાસ કરીને રમતગમતની ઇજાઓમાં સામાન્ય છે. અન્ય તમામ બાબતોથી ઉપર, ઘૂંટણની ઇજાના કિસ્સામાં P – બ્રેક – પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું જોઈએ! ખાસ કરીને જ્યારે તે હજુ પણ સ્પષ્ટ ન હોય કે અસ્થિબંધન અથવા રજ્જૂને સાંધામાં અસર થાય છે કે કેમ … ઘૂંટણ પર એપ્લિકેશન | PECH નિયમ
