ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક હસ્તક્ષેપ
ફિઝીયોથેરાપી / શારીરિક જિમ્નેસ્ટિક્સમાં, નિદાન મેન્યુઅલ પરીક્ષણો દ્વારા સપોર્ટેડ છે અને પીડા ચળવળ, તાણ અને દબાણ માટે પરીક્ષણો. ડ doctorક્ટર માધ્યમ દ્વારા નિદાન કરે છે અલ્ટ્રાસાઉન્ડએક એક્સ-રે અથવા કદાચ એમઆરઆઈ સ્કેન. અસ્થિબંધન ઇજાઓ, અસ્થિભંગ અથવા કહેવાતા જમ્પરના ઘૂંટણની વચ્ચે એક તફાવત બનાવવામાં આવે છે, જે આગળના ભાગને ઓવરલોડિંગ પણ રજૂ કરે છે. જાંઘ ખૂબ સમાન લક્ષણો સાથે સ્નાયુઓ.
જો દર્દી શlatલેટરની બિમારીથી પીડિત છે, તો પ્રથમ પગલું ઘૂંટણની રાહત, ઘટાડવાનું છે પીડા અને તેનું કારણ ફિલ્ટર કરો. ફિઝીયોથેરાપી / શારીરિક જિમ્નેસ્ટિક્સમાં રાહત વિવિધ જાતે તકનીકો જેમ કે ટ્રેક્શન, એટલે કે નરમ ખેંચાણ, સ્લિંગ ટેબલ, પાટો અથવા ટેપ સિસ્ટમનો ઉપયોગ કરીને મેળવી શકાય છે. બ્લડ પરિભ્રમણને પણ પ્રોત્સાહન આપવું જોઈએ.
ક્રોસ ઘર્ષણ આ માટે યોગ્ય છે, પરંતુ તે ખૂબ પીડાદાયક હોઈ શકે છે અને તે બધા તબક્કામાં અથવા ફક્ત લોડ વગર હિલચાલ દ્વારા યોગ્ય નથી. કંડરામાંથી તાણને દૂર કરવું મહત્વપૂર્ણ છે, એટલે કે આગળનો ભાગ ooીલો કરવો અને ખેંચવો જાંઘ સ્નાયુ. રિલેક્સેશન ગરમ રોલ અથવા ક્લાસિક જેવા ગરમી દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે મસાજ પકડ.
A સુધી સ્નાયુ છે ચતુર્ભુજ ફેમોરિસ ઘૂંટણની વક્રતા અને હિપને ખેંચીને પ્રાપ્ત થાય છે. આમ, standingભા રહેતી વખતે, હીલ તળિયે તરફ દોરી શકાય છે અને એક હાથથી તેને નિશ્ચિત કરી શકાય છે. મજબૂતીકરણ માટે, પેલ્વિસને આગળ વધો.
પીડા રાહત અને બળતરા વિરોધી અસરો બરફ (આઇસ આઇસ લોલીપોપ્સ, કૂલ પેક્સ), એટલે કે સ્થાનિક ઠંડક અથવા ક્વાર્કથી મેળવી શકાય છે. ક્વાર્કનો ફાયદો એ છે કે તેમાં કોઈ ભય નથી હાયપોથર્મિયા અને સ્ક્લેટર રોગમાં બળતરા પર કુદરતી પદાર્થોની સકારાત્મક અસર પડે છે. સારું, સરળ અને કોઈ પણ જોખમ વિના ઘરે જ કરી શકાય છે. બીજી પદ્ધતિ એ બરફ ઉપચાર અને નું સંયોજન છે સુધી: સ્નાયુ અને તેના દુ painfulખદાયક આધાર બરફના લોલીપોપ્સથી ફેલાય છે અને અંતે નિષ્ક્રિય અને ધીમે ધીમે ખેંચાણની સ્થિતિમાં લાવવામાં આવે છે - ક્યાં તો બાજુની સ્થિતિ (અસરગ્રસ્ત) પગ ટોચ પર છે અને ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ દ્વારા મુક્તપણે ખસેડવામાં આવી શકે છે) અથવા ઓવરહેંગ સાથે સુપીન પોઝિશન જેમાં અસરગ્રસ્ત પગ મુક્તપણે લટકાવવામાં આવે છે.
આ રીતે, સતત સ્નાયુઓની સાંકળના અર્થમાં, મજબૂત હિપ ફ્લેક્સર એક જ સમયે ખેંચાઈ શકાય છે. આ પ્રક્રિયા ઘણી વખત પુનરાવર્તિત થાય છે. એક કાર્યાત્મક મસાજ, જેમાં સ્નાયુને ટ્રાંસવર્સ કણક દ્વારા ખેંચાય છે, તે તણાવને પણ ઘટાડી શકે છે.
ફિશિયલ તકનીકોમાં આખા સ્નાયુઓની સાંકળો શામેલ હોય છે અને તે તણાવ દૂર કરવા માટે પણ યોગ્ય છે. જો પીડા અને બળતરા હવે પૂર્વગ્રહમાં નથી, તો સ્ક્લેટર રોગ માટે સક્રિય ફિઝીયોથેરાપી શરૂ કરી શકાય છે. અહીં, ધ્યાન હજુ પણ ચાલુ છે સુધી આ ચતુર્ભુજ ફેમોરિસ સ્નાયુ, જે હવે વધુ સક્રિય રીતે કરી શકાય છે, તેમજ ઇસિઓક્યુરલ સ્નાયુઓ અને ગ્લુટીયસ, એટલે કે ગ્લુટેયલ સ્નાયુઓ જેવા આસપાસના સ્નાયુઓને મજબૂત બનાવવા પર.
પેલ્વિક પોઝિશન અને સામાન્ય ટ્રંક મુદ્રામાં પણ નિયંત્રણ અને સુધારણા હોવી જોઈએ, કારણ કે આ ખામી ઘૂંટણની માંસપેશીઓના તણાવને પણ ઉત્તેજિત અથવા મજબૂત કરી શકે છે. માંથી એક કસરત સ્લેટર રોગ માટે ફિઝીયોથેરાપી ઉપર જણાવેલ સ્નાયુઓ અને શરીરના સારા સ્થિરતાને "બ્રિજિંગ" કહેવામાં આવે છે. સુપાઇન સ્થિતિમાં, રાહ મૂકવામાં આવે છે, તણાવ વધારવા માટે પગની ટીપ્સ ખેંચાય છે, પીઠને ટેકો પર મજબૂત રીતે દબાવવામાં આવે છે અને હવે પેલ્વિસ ધીમે ધીમે તાણ અને બળ સાથે ઉપાડવામાં આવે છે ત્યાં સુધી જાંઘ અને પેટ એક ત્રાંસા રૂપ બનાવે છે, સંક્ષિપ્તમાં રાખવામાં આવે છે, પેલ્વિસને સંપૂર્ણપણે નીચે મૂક્યા વગર ફરીથી નીચે ઉતરે છે અને આખી વસ્તુ ત્રણ સેટમાં 12-15 વખત પુનરાવર્તિત થાય છે.
વધારો એ છે કે કસરત એક પગવાળી કરવી, એટલે કે એકના બળ સાથે પેલ્વિસને ઉપાડવા પગ જ્યારે બીજો પગ લંબાયેલો હોય ત્યારે - બંને જાંઘ સમાન heightંચાઇ પર હોય છે. સાવધાની રાખવી, પગને શરીરની ખૂબ નજીક ન રાખો, જે ખૂણામાં ઘૂંટણની againંચાઈ વધારે છે તે કોણ .ભો કરો. દુખાવો હંમેશાં એક ચેતવણી હોય છે અને જ્યારે તે થાય છે ત્યારે કસરતને ડાઉનગ્રેડ, અવગણવી અથવા optimપ્ટિમાઇઝ કરવી જોઈએ.
પીએનએફ (પ્રોપ્રિઓસેપ્ટિવ ન્યુરોમસ્ક્યુલર ફેસિલિએશન) તરીકે ઓળખાતી થેરપી કલ્પના, હલનચલનને izingપ્ટિમાઇઝ કરવા, ચોક્કસ સ્નાયુઓની સાંકળોને મજબૂત કરવા અને શારીરિક તરાહોમાં આગળ વધવા માટે પણ યોગ્ય છે. પેલ્વિક ખામી, જે અંશત responsible જવાબદાર હોઈ શકે છે, પણ ઉપરોક્ત કલ્પનાથી સારવાર કરી શકાય છે. નિષ્ક્રિય ઉપચાર પદ્ધતિઓ એ ઇલેક્ટ્રોથેરાપી અથવા સ્થાનિક અલ્ટ્રાસાઉન્ડ સારવાર છે (ધ્યાન: contraindication વૃદ્ધિ પ્લેટ!
શારીરિક વિકાસ પ્રક્રિયાને ખલેલ પહોંચાડી શકે છે). ઉપચાર /સ્લેટર રોગ માટે ફિઝીયોથેરાપી ખૂબ જ વ્યક્તિગત અને સમસ્યાલક્ષી છે. કિશોરોને પીડા અને ચળવળના વિકારોથી મુક્ત થવું જોઈએ. આમાં શરીરને વધુ પડતું ભારણ કેવી રીતે ટાળવું અને કોઈપણ વધારાનું વજન ઘટાડવાની પહેલ કરવી તે વિશેની માહિતી શામેલ છે.
