ઉપલા હાથની ઇજા ખભા અને ઉપલા હાથના અસ્થિભંગ ખૂબ જ દુર્લભ ઇજાઓ છે. ખૂબ જ ગંભીર અસરના આઘાતના કિસ્સામાં, ખભાના બ્લેડ (સ્કેપ્યુલા) નું અસ્થિભંગ થઈ શકે છે. હ્યુમરસના અસ્થિભંગ હ્યુમરસના માથા, હ્યુમરલ શાફ્ટ અને હ્યુમરલ રોલ્સ (કોન્ડાયલ્સ) ને અસર કરી શકે છે. સર્જિકલ સારવાર સામાન્ય રીતે જરૂરી છે. હાથની ઇજા… ઉપલા હાથની ઇજા | સોકરમાં ઇજા
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન Pilates - મારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ? ઇન્ટરનેટના કેટલાક ખૂણાઓમાં તમે અફવાઓ વાંચી શકો છો કે ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન Pilates નો અભ્યાસ ન કરવો જોઇએ. જોકે, આ સાચું નથી. ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન Pilates બાળક અથવા માતા બંનેના સ્વાસ્થ્ય માટે હાનિકારક નથી, તેનાથી વિપરીત, તે માટે સલાહભર્યું છે ... ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન પિલેટ્સ - મારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ? | પિલેટ્સ
વ્યાખ્યા Pilates એ સમગ્ર શરીર માટે આધુનિક આરોગ્ય-પ્રોત્સાહન આપતી તાલીમ પદ્ધતિ છે. વ્યવસ્થિત ખેંચાણ અને તાકાત કસરતો સાથે, Pilates બંને મોટા અને ખાસ કરીને નાના સ્નાયુ જૂથોને મજબૂત બનાવે છે અને આમ સ્નાયુઓની તાકાત, સંકલન અને શરીરની સંતુલનની ભાવનાને પ્રોત્સાહન આપે છે. Pilates તાલીમમાં કસરતો સભાનપણે, નિયંત્રિત અને ચોક્કસપણે કરવી જરૂરી છે. આમ Pilates… Pilates
Pilates ના કરતાં મારે કઈ ફરિયાદો કરવી જોઈએ? Pilates શારીરિક અને માનસિક સમસ્યાઓ માટે એક અદ્ભુત ઉપાય છે અને ફિટ થવા માટે પણ એક સરસ રીત છે. જો કે, તાલીમની આ પદ્ધતિ પણ કેટલાક જોખમો ધરાવે છે જે ખોટી રીતે અથવા અયોગ્ય રીતે ઉપયોગમાં લેવામાં આવે તો નુકસાન પહોંચાડી શકે છે. લાંબી માંદગી અથવા ન સમજાય તેવા દુખાવાવાળા દર્દીઓએ સલાહ લેવી જોઈએ ... જે ફરિયાદો હું પાઇલેટ્સ કરતા હોવી જોઈએ? | પિલેટ્સ
Pilates નું સ્પોર્ટ્સ મેડિસિન મૂલ્યાંકન પહેલેથી જ ઉલ્લેખ કર્યો છે તેમ, Pilates ની આરોગ્યને પ્રોત્સાહન આપતી અસર છે. Pilates ખાસ કરીને સ્કોલિયોસિસ, ખરાબ મુદ્રા, સ્લિપ ડિસ્ક અથવા અસંયમ જેવા રોગોની સારવાર અથવા અટકાવવા માટે યોગ્ય છે. કરોડરજ્જુના વિસ્તારમાં તીવ્ર અથવા લાંબી પીડાની સારવાર માટે Pilates પણ યોગ્ય છે. અસંખ્ય ક્લિનિક્સ અને ફિઝિયોથેરાપ્યુટિક પ્રેક્ટિસ ક્રમમાં Pilates અભ્યાસક્રમો આપે છે ... પિલેટ્સનું રમતગમત દવા મૂલ્યાંકન | પિલેટ્સ
યોગમાં શું તફાવત છે? કદાચ Pilates માટે સૌથી જાણીતો વિકલ્પ યોગ છે. પરંતુ બે ખ્યાલો કેવી રીતે અલગ પડે છે? સૌ પ્રથમ, યોગ Pilates કરતાં વધુ આધ્યાત્મિક છે. યોગની ઉત્પત્તિ ભારતની અનેક હજાર વર્ષ જૂની પરંપરામાં છે અને તેમાં આધ્યાત્મિક શિક્ષણનો સમાવેશ થાય છે, જ્યારે Pilates નું નિર્માણ અહીં કરવામાં આવ્યું હતું ... યોગમાં શું ફરક છે? | પિલેટ્સ
દરેક વ્યક્તિનું ધ્યેય શરીર પર ચરબીના પેડ્સને વધવાથી અટકાવવા માટે દરેક સમયે પૂરતી ચરબી બર્ન કરવાનું છે. ચરબી બર્નિંગનો અર્થ શરીરમાં થતી તમામ રાસાયણિક પ્રતિક્રિયાઓ છે જે ચરબી અને તેના ફેટી એસિડ્સના શોષણ, વિભાજન, પ્રક્રિયા અને વિસર્જન સાથે સંબંધિત છે. ના અનુસાર … ચરબી બર્નિંગ
પલ્સ ઘણી વખત શ્રેષ્ઠ ચરબી બર્નિંગ પલ્સ સાંભળે છે. પરંતુ આ ઘટના ઉપરના ઉદાહરણની જેમ ચોક્કસ રીતે સમજાવી શકાતી નથી. લોકપ્રિય રમતોમાં, ઉદાહરણ તરીકે, આ ચોક્કસ ચરબી બર્નિંગ પલ્સ અસ્તિત્વમાં નથી. જો તમે ચરબી ગુમાવવા માંગતા હો, તો તે જરૂરી નથી કે તમે કઈ પલ્સ પર ભાર પસંદ કરો, પરંતુ ... નાડી | ચરબી બર્નિંગ
જોગિંગ જોગિંગ એ ચરબી બર્નિંગને કાયમી ધોરણે વધારવા અને ઊર્જા ટર્નઓવર અને કેલરીના વપરાશમાં વધારો કરવાની સૌથી અસરકારક રીતોમાંની એક છે. નિયમિત જોગિંગ કરવાથી, શરીર સ્નાયુઓ બનાવે છે અને આમ theર્જા ચયાપચય વધે છે. વધુ સ્નાયુઓ વધુ અસરકારક ચરબી બર્નિંગ માટે બનાવે છે. જોગિંગમાં ઘણા સ્નાયુઓનો સમાવેશ થાય છે, આ એક સારો રસ્તો છે ... જોગિંગ | ચરબી બર્નિંગ
ફિટનેસ અને સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગમાં જુદા જુદા લક્ષ્યો છે જે તમારા માટે સેટ કરી શકાય છે. તેમાંથી એક સ્નાયુ નિર્માણ છે, જ્યાં કસરતો અને તાલીમના સ્વરૂપો પસંદ કરવામાં આવે છે જેથી સ્નાયુની સૌથી મોટી વૃદ્ધિ પ્રાપ્ત કરી શકાય. તમે "ઘરે" કસરતો અને "સ્ટુડિયો" માટેની કસરતો વચ્ચે તફાવત કરી શકો છો. ઘણા… સ્નાયુ બનાવવાની કસરત
લેગ લિફ્ટિંગ સ્ક્વોટ્સ ઉપરાંત, લેગ લિફ્ટિંગ એ તમારા સ્નાયુઓને વધવા માટે ખસેડવાની બીજી લોકપ્રિય કસરત છે. જો કે, સ્ક્વોટ્સ કરતાં લેગ લિફ્ટિંગ કરવું સહેલું છે, કારણ કે ત્યાં પોતાને હાનિ ન થાય તે માટે હિલચાલને સચોટ રીતે ચલાવવી ખૂબ જ મહત્વપૂર્ણ છે. વધુમાં, લેગ લિફ્ટિંગ વધુ સૌમ્ય છે અને… પગ ઉપાડવા | સ્નાયુ બનાવવાની કસરત
ઘૂંટણની લિફ્ટ આ કવાયત ઉપકરણ દ્વારા સપોર્ટેડ ફોરઆર્મ્સ સાથે અથવા ધ્રુવથી લટકાવવામાં આવી શકે છે. પગ સીધા હવામાં પડેલા એકબીજાની બાજુમાં અટકી જાય છે. ઉપરનું શરીર અને માથું ટટ્ટાર અને ખેંચાયેલું છે. હવે ઘૂંટણ છાતી તરફ ખેંચાય છે અને પીઠ કંઈક ગોળાકાર બને છે. દરમિયાન શ્વાસ બહાર કાવો ... ઘૂંટણની લિફ્ટ | સ્નાયુ બનાવવાની કસરત
