સ્નાયુ નિર્માણમાં જોખમો શું છે? સ્નાયુ નિર્માણ અથવા તાકાત તાલીમની સફળતા અને નફા ઉપરાંત, તે કેટલાક જોખમો આપે છે, જેની નીચેની ચર્ચા કરવામાં આવશે: જો ખેલાડીઓ ખૂબ લાંબા સમય સુધી ખૂબ જ તાણ હેઠળ હોય તો તેઓ અતિશય તાલીમ પામી શકે છે. જ્યારે રિકવરી થાય ત્યારે આવું થાય છે ... સ્નાયુઓના નિર્માણમાં કયા જોખમો છે? | સ્નાયુ બિલ્ડિંગ - સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે તાકાત તાલીમ
હું આદર્શ રીતે સ્નાયુઓ કેવી રીતે બનાવી શકું અને તે જ સમયે ચરબી ગુમાવી શકું? આ વજન તાલીમ અથવા બોડીબિલ્ડિંગમાં ઉચ્ચ કલા માનવામાં આવે છે અને તેથી તેને જોડવાનું મુશ્કેલ છે. તેના બદલે, મોટાભાગના રમતવીરો આજે સ્નાયુ નિર્માણ અને ચરબી ઘટાડવાના ડાઉનસ્ટ્રીમ અભિગમ પર આધાર રાખે છે, કારણ કે તે પ્રાપ્ત કરવાનું સરળ છે. નું સંયોજન… હું કેવી રીતે આદર્શ રીતે સ્નાયુઓ બનાવી શકું અને તે જ સમયે ચરબી ગુમાવી શકું? | સ્નાયુઓની ઇમારત - સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે તાકાત તાલીમ
કડક શાકાહારી તરીકે સ્નાયુનું નિર્માણ જે એક સમયે અશક્ય માનવામાં આવતું હતું તે હવે કોઈ સમસ્યા નથી. એક તરફ, ત્યાં કઠોળ, મસૂર, સોયા અને અન્ય ઘણા બધા શાકભાજી પ્રોટીન સ્ત્રોતો છે, અને બીજી બાજુ કડક શાકાહારી આહાર પૂરવણીઓ માટે મોટું બજાર છે, જેનો ઉપયોગ આવરણ માટે થઈ શકે છે ... એક કડક શાકાહારી તરીકે સ્નાયુ મકાન | સ્નાયુઓની ઇમારત - સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે તાકાત તાલીમ
સ્નાયુઓનું નિર્માણ અને આલ્કોહોલ જ્યારે સ્નાયુઓનું નિર્માણ કરે છે, ત્યારે તમારે તંદુરસ્ત અને સંતુલિત આહાર પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. વધુમાં, એક રમતવીરને યોગ્ય તાલીમ કાર્યક્રમ અને પૂરતી પુન .પ્રાપ્તિની જરૂર છે. વારંવાર અને ફરીથી એક નિવેદન વાંચે છે કે સ્નાયુ નિર્માણ અને આલ્કોહોલ સુસંગત નથી. આલ્કોહોલ તાલીમ સત્ર પર અલગ અલગ અસરો કરી શકે છે. દારૂ… સ્નાયુ બિલ્ડિંગ અને દારૂ | સ્નાયુઓની ઇમારત - સ્નાયુઓની વૃદ્ધિ માટે તાકાત તાલીમ
4-માર્ગ વિભાજન સાથે, તાલીમ સમાવિષ્ટો 4 દિવસમાં વહેંચવામાં આવે છે. તાલીમનો ઉદ્દેશ તાલીમ એકમ દીઠ 60 મિનિટ સાથે સ્નાયુઓનું નિર્માણ કરવાનો છે. તાલીમ યોજના છાતી અને ખભાના સ્નાયુઓ અને તાલીમ યોજના પગના સ્નાયુઓ અનુસાર, 1 દિવસનો વિરામ હોવો જોઈએ. તાલીમ પહેલાં, તમારે ... 4 તેમણે તાલીમ યોજના વિભાજિત
એનાબોલિક સ્ટેરોઇડ્સના ઉપયોગ માટે વિકલ્પો એનાબોલિક સ્ટેરોઇડ્સનો ઉપયોગ સ્નાયુ નિર્માણમાં થાય છે અને સ્નાયુઓની રચનામાં વધારો સુનિશ્ચિત કરે છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોન શરીરમાં પદાર્થ છે જે આ માટે જવાબદાર છે. એનાબોલિક સ્ટેરોઇડ્સ દ્વારા એથ્લેટ દ્વારા ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર વધારી શકાય છે. જો કે, આ પદાર્થો ડોપિંગ સૂચિમાં હોવાથી, અમે તેની સામે ભારપૂર્વક સલાહ આપીએ છીએ ... એનાબોલિક સ્ટેરોઇડ્સના ઉપયોગ માટે વિકલ્પો | સ્નાયુ બિલ્ડિંગ અને એનાબોલિક સ્ટીરોઇડ્સ
વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી સ્નાયુ નિર્માણ તાલીમ, તાકાત તાલીમ, બોડીબિલ્ડિંગ, પૂરક, ડોપિંગ, એનાબોલિક સ્ટેરોઇડ્સ, સ્ટેરોઇડ્સ એનાબોલ એટલે રચનાત્મક. એનાબોલિક પદાર્થોના સેવન દ્વારા ખાસ કરીને સ્નાયુઓના નિર્માણને પ્રોત્સાહન આપવાનો પ્રયાસ કરવામાં આવે છે. જો કે, આવી તૈયારીઓનો ઉપયોગ તેમની અસંખ્ય આડઅસરોને કારણે ખૂબ વિવાદાસ્પદ છે. તેમાંથી ઘણા આરોગ્ય માટે હાનિકારક છે અને… સ્નાયુ બિલ્ડિંગ અને એનાબોલિક સ્ટીરોઇડ્સ
જોખમો એનાબોલિક સ્ટીરોઈડ્સ/એનાબોલિક સ્ટેરોઈડ્સ લેતા સ્નાયુ નિર્માણના હેતુ માટે તેની સાથે કેટલાક જોખમો અને જોખમો લાવે છે કે જેના વિશે તમારે જાણવું જોઈએ અને આ પ્રભાવ વધારનારનો ઉપયોગ કરતા પહેલા જાણ કરવી જોઈએ. એનાબોલિક સ્ટેરોઈડના લાંબા ગાળાના ઉપયોગથી શારીરિક અને મનોવૈજ્ાનિક અવલંબન થઈ શકે છે. શારીરિક સમસ્યાઓ જે થઈ શકે છે તે હૃદયનું જોખમ વધારે છે ... જોખમો | સ્નાયુ બિલ્ડિંગ અને એનાબોલિક સ્ટીરોઇડ્સ
આડઅસરો એનાબોલિક સ્ટેરોઇડ્સના વપરાશ સાથે સંકળાયેલા જોખમો નીચેના કોષ્ટકમાં સૂચિબદ્ધ છે. એનાબોલિક સ્ટેરોઇડ્સ ઇચ્છિત એનાબોલિક અસરો ઉપરાંત અનિચ્છનીય "એન્ડ્રોજેનિક આડઅસરો" પેદા કરે તેવી અપેક્ષા છે. આ માણસની બાહ્ય અને આંતરિક જાતીય લાક્ષણિકતાઓ છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું શરીરનું પોતાનું ઉત્પાદન પ્રભાવિત થઈ શકે છે ... આડઅસર | સ્નાયુ બિલ્ડિંગ અને એનાબોલિક સ્ટીરોઇડ્સ
એનાબોલિક સ્ટેરોઇડ્સ અને વિકલ્પોના ઉપયોગ માટે અવેજી એનાબોલિક સ્ટેરોઇડ્સનો ઉપયોગ સ્નાયુ નિર્માણમાં થાય છે અને સ્નાયુઓની રચનામાં વધારો સુનિશ્ચિત કરે છે. ટેસ્ટોસ્ટેરોન શરીરમાં પદાર્થ છે જે આ માટે જવાબદાર છે. એનાબોલિક સ્ટેરોઇડ્સ દ્વારા એથ્લેટ દ્વારા ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું સ્તર વધારી શકાય છે. જો કે, આ પદાર્થો ડોપિંગ યાદીમાં હોવાથી, અમે ભારપૂર્વક… એનાબોલિક સ્ટીરોઇડ્સ અને વિકલ્પોના ઉપયોગ માટે અવેજી | સ્નાયુ બિલ્ડિંગ અને એનાબોલિક સ્ટીરોઇડ્સ
સ્પષ્ટીકરણ બેન્ચ પ્રેસ: પુનરાવર્તનોના 5 સેટ 10, 10, 8, 8, 6 વિરામ 1:30 મિનિટ 5 સેટ પુનરાવર્તન 10, 10, 8, 8, 6 બ્રેક 1:30 મિનિટ ફ્લાઇંગ: પુનરાવર્તનના 5 સેટ 12, 12, 10 , 10, 8 વિરામ 1:30 મિનિટ 5 સેટ પુનરાવર્તન 12, 12, 10, 10, 8 બ્રેક 1:30 મિનિટ ટ્રાઇસેપ્સ દબાવીને: 4 સેટ… તાલીમ યોજના સ્નાયુ સમૂહ બિલ્ડ-અપ
સ્નાયુ જૂથની તાલીમ હંમેશા સ્નાયુઓની હિલચાલની શરીરરચના દિશામાંથી મેળવવામાં આવે છે. છાતીની સ્નાયુઓ આ માટે છે: તદનુસાર, છાતીની તાલીમ હંમેશા ખભાના સાંધા (આર્ટિક્યુલેટિઓ હ્યુમેરી) ની હિલચાલની ઉપરોક્ત દિશાઓમાંની એકની વિવિધતા હોય છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં વ્યાયામ એ એડક્શન હિલચાલ છે ... સ્તનની સ્નાયુઓની તાલીમ
