સારાંશ ક્રિએટાઇન એ એથ્લેટ્સમાં પ્રદર્શન અને સ્નાયુ નિર્માણને સુધારવા માટે સૌથી લોકપ્રિય પૂરક છે. આ હેતુ માટે, રમતવીરોએ દરરોજ 3-5 ગ્રામ ક્રિએટાઇન લેવું જોઈએ - પ્રસ્તુતિનું સ્વરૂપ અને સેવનનો સમય અપ્રસ્તુત છે. આડઅસર સામાન્ય રીતે માત્ર ઓવરડોઝ અથવા અગાઉની બિમારીઓના કિસ્સામાં થાય છે અને તે મેનેજ કરી શકાય છે. … સારાંશ | ક્રિએટાઇનનું સેવન
પરિચય ક્રિએટાઇન એ બિન-આવશ્યક કાર્બનિક એસિડ છે જે ત્રણ એમિનો એસિડમાંથી લિવર અને કિડનીમાં મર્યાદિત માત્રામાં ઉત્પન્ન થાય છે. વધુમાં, ક્રિએટાઈનને માંસ અને માછલીના આહારના સેવન દ્વારા અથવા આહારના પૂરક તરીકે શુદ્ધ ક્રિએટાઈન દ્વારા લઈ શકાય છે. ક્રિએટાઇન એ હાડપિંજરના સ્નાયુઓના ઊર્જા ઉત્પાદન માટે પ્રાથમિક છે અને તેની સાથે… ક્રિએટાઇનનું સેવન
ક્રિએટાઇન કયા સ્વરૂપમાં લઈ શકાય અથવા લેવું જોઈએ? ક્રિએટાઇન પૂરક (ફૂડ સપ્લિમેન્ટ) ઘણા જુદા જુદા સ્વરૂપોમાં ઉપલબ્ધ છે, ઉદાહરણ તરીકે ક્રિએટાઇન પાવડર, ક્રિએટાઇન કેપ્સ્યુલ્સ અથવા ગોળીઓ. તમે જે પણ ફોર્મ પસંદ કરો છો તે તેની અસરકારકતા માટે અપ્રસ્તુત છે. તમારે શું ધ્યાન આપવું જોઈએ, જો કે, તૈયારીની રચના છે. તૈયારી જેટલી શુદ્ધ છે ... ક્રિએટિનાને કયા સ્વરૂપમાં અથવા લઈ શકાય? | ક્રિએટાઇનનું સેવન
ક્રિએટાઈન ઈલાજ એ ક્રિએટાઈન ઈલાજ એ આહાર પૂરકનું ચક્રીય સેવન છે. ઉપચારમાં ત્રણ જુદા જુદા તબક્કાઓનો સમાવેશ થાય છે. ક્રિએટાઈન ઈલાજનો ફાયદો એ છે કે ક્રિએટાઈન સ્ટોર્સ ખૂબ જ ઓછા સમયમાં વધે છે અને સ્નાયુઓની મહત્તમ શક્તિ વધે છે. વધુમાં, સ્નાયુઓની પુનર્જીવિત ક્ષમતા ... ક્રિએટાઇન ઇલાજ | ક્રિએટાઇનનું સેવન
પરિચય ક્રિએટાઇન એક પદાર્થ છે જે શરીરમાં કુદરતી રીતે થાય છે અને સ્નાયુઓને energyર્જા પુરવઠો નિયંત્રિત કરે છે. ખાસ કરીને સ્નાયુ નિર્માણ અને સહનશક્તિની રમતમાં, ક્રિએટાઇનનો ઉપયોગ પ્રદર્શન વધારવા અને સ્નાયુ નિર્માણને વેગ આપવા માટે પૂરક તરીકે થાય છે. જોકે ઘણા વર્ષોથી આ સંદર્ભમાં ક્રિએટાઇનનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે અને નથી ... ક્રિએટાઇન કેટલું ઉપયોગી છે?
ક્રિએટાઇન સહનશક્તિની રમતમાં જોકે ક્રિએટાઇન ટૂંકા ગાળામાં સ્નાયુઓની કામગીરીમાં વધારો કરે છે અને લાંબા સમય સુધી સ્નાયુઓની માત્રામાં વધારો તરફ દોરી જાય છે, તે હજુ પણ સહનશક્તિ એથ્લેટ માટે ફાયદાકારક હોઈ શકે છે. , ઓછું લેક્ટિક એસિડ બહાર આવે છે, જે ઘટાડી શકે છે ... સહનશીલતા રમતોમાં ક્રિએટાઇન | ક્રિએટાઇન કેટલું ઉપયોગી છે?
ક્રિએટાઇન વિના કોણે કરવું જોઈએ સામાન્ય રીતે, ક્રિએટાઇન ખૂબ સારી રીતે સહન કરાયેલ આહાર પૂરક છે. તે શરીરમાં કુદરતી રીતે બનતા એમિનો એસિડનું હોવાથી, તેના ઉપયોગ પર ભાગ્યે જ કોઈ નિયંત્રણો છે. જે લોકોને કોઈ સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા નથી તેઓ કોઈ પણ ચિંતા વગર ક્રિએટાઈન લઈ શકે છે. વધારાનો બોજ અથવા… ક્રિએટાઇન વિના કોણ કરવું જોઈએ | ક્રિએટાઇન કેટલું ઉપયોગી છે?
ત્યાં કોઈ આડઅસર છે? ક્રિએટાઇન લેતી વખતે લગભગ તમામ પૂરકોની જેમ, આડઅસરો પણ હોઈ શકે છે. જો કે, કારણ કે ક્રિએટાઇન રોજિંદા જીવનમાં પણ લેવામાં આવે છે, ઉદાહરણ તરીકે ખોરાક દ્વારા, અને તે શરીરમાં કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન થયેલ પદાર્થ હોવાથી, અપેક્ષિત આડઅસરો ખૂબ ઓછી છે. ખાસ કરીને એવા લોકોમાં જે નથી કરતા ... શું કોઈ આડઅસર છે? | ક્રિએટાઇન કેટલું ઉપયોગી છે?
ખરીદતી વખતે મારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ? ક્રિએટાઇન ઉત્પાદનોનું બજાર વિશાળ છે. ઈન્ટરનેટ પર દેશ અને વિદેશમાં મોટા ભાવ તફાવતો સાથે અસંખ્ય સપ્લાયર્સ છે. જો કે, ક્રિએટાઇનની ગુણવત્તામાં ઓછામાં ઓછા મોટા તફાવતો છે. ખરીદી કરતી વખતે કદાચ સૌથી અગત્યની લાક્ષણિકતા એ સુંદરતા છે ... ખરીદતી વખતે મારે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ? | ક્રિએટાઇન કેટલું ઉપયોગી છે?
વ્યાખ્યા/પરિચય ઉપરના હાથ પર ફાટેલા સ્નાયુ તંતુ સામાન્ય રીતે ભારે તાણને કારણે સ્નાયુની પેશીઓમાં ફાટી જાય છે. ખેંચાયેલા સ્નાયુ, ફાટેલા સ્નાયુ ફાઇબર અને સંપૂર્ણ સ્નાયુ ફાટી જવાની ઇજાની પદ્ધતિ સમાન છે, માત્ર સ્નાયુને નુકસાનની માત્રા અલગ છે. ના ભંગાણના કિસ્સામાં… ઉપલા હાથની ફાટેલ સ્નાયુ ફાઇબર
ફાટેલા સ્નાયુ તંતુના ચિહ્નો ફાટેલા સ્નાયુ તંતુના પ્રથમ સંકેતો હંમેશા સ્પષ્ટ હોતા નથી. હદ પર આધાર રાખીને, વધુ કે ઓછું દુખાવો થાય છે. આ પણ સમય જતાં વધી શકે છે. ઉપલા હાથના ફાટેલા સ્નાયુ ફાઇબર ઘણીવાર તાકાત તાલીમ દરમિયાન થાય છે. જો પ્રથમ પીડા થાય છે ... ફાટેલા માંસપેશીઓના સંકેતો | ઉપલા હાથની ફાટેલ સ્નાયુ ફાઇબર
ઉપલા હાથ પર ફાટેલા સ્નાયુ તંતુનો સમયગાળો ફાટેલા સ્નાયુ તંતુની માત્રા અને તીવ્રતાના આધારે, સંપૂર્ણ સાજા થવા સુધીનો સમય અને અસરગ્રસ્ત સ્નાયુનું ફરીથી લોડિંગ શક્ય બને ત્યાં સુધીનો સમય નોંધપાત્ર રીતે બદલાય છે. પરંતુ ઠંડક અને રક્ષણ સહિતની પ્રારંભિક સારવાર પણ પુનર્જીવન માટે નિર્ણાયક મહત્વ ધરાવે છે ... ઉપલા હાથ પર ફાટેલા સ્નાયુ તંતુઓની અવધિ | ઉપલા હાથની ફાટેલ સ્નાયુ ફાઇબર
