હાથ સ્નાયુ તાલીમ

વ્યાપક અર્થમાં ફિટનેસ તાલીમ, તાકાત તાલીમ, સહનશક્તિ તાલીમ, આરોગ્યલક્ષી માવજત તાલીમ, આરોગ્ય, શારીરિક માવજત, અંગ્રેજી: શારીરિક તંદુરસ્તી વ્યાખ્યા સામાન્ય રીતે, માવજત વ્યક્તિની રહેવાની અને હેતુપૂર્ણ ક્રિયાઓ કરવાની ક્ષમતા તરીકે વ્યાખ્યાયિત કરવામાં આવે છે. ડુડેનમાં, ફિટનેસ શબ્દને શારીરિક પાસામાં ઘટાડવામાં આવે છે અને તેને સારી શારીરિક માનવામાં આવે છે ... ફિટનેસ

ફિટનેસ તાલીમના લક્ષ્યો લક્ષ્યાંકિત માવજત તાલીમ સાથે નીચેના લક્ષ્યો પ્રાપ્ત કરી શકાય છે: લક્ષિત સહનશક્તિ તાલીમ દ્વારા રક્તવાહિની તંત્રનું imપ્ટિમાઇઝેશન સ્નાયુની તાલીમ લક્ષિત સ્ટ્રેચિંગ દ્વારા ગતિશીલતા જાળવી રાખવી તાલમેલ તાલીમ દ્વારા નિપુણતા જાળવી રાખવી લક્ષ્ય છૂટછાટ તકનીકો સાથે નર્વસ તણાવ માટે વળતર. વધતા યાંત્રિકરણને કારણે ફિટનેસ અને તાકાત તાલીમ… તંદુરસ્તી તાલીમના લક્ષ્યો | તંદુરસ્તી

માવજત અને સહનશક્તિ તાલીમ લક્ષ્ય સહનશક્તિ તાલીમ નિર્વિવાદપણે માવજત તાલીમમાં સૌથી મહત્વનું પરિબળ છે. સહનશક્તિમાં સુધારો માત્ર પ્રભાવ પર હકારાત્મક અસર કરે છે, પણ ડીજનરેટિવ કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર રોગોને પણ અટકાવે છે. આ પશ્ચિમી વિશ્વની સૌથી સામાન્ય બીમારીઓમાંની એક છે અને મૃત્યુના આંકડામાં પ્રથમ સ્થાન ધરાવે છે. થી ત્યાગ… તંદુરસ્તી અને સહનશક્તિ તાલીમ | તંદુરસ્તી

સ્ટ્રેચિંગ અને ફિટનેસ તાકાત, સહનશક્તિ અને ઝડપ ઉપરાંત, ગતિશીલતા એ શરતી ક્ષમતાઓનું પેટા ક્ષેત્ર છે અને તેથી દરેક શરતી તાલીમ યોજનામાં શામેલ થવું જોઈએ. લક્ષિત સ્ટ્રેચિંગ દ્વારા, જીવતંત્ર પર હકારાત્મક અનુકૂલન અસરો પ્રાપ્ત કરી શકાય છે. જો કે, ખેંચાણ રમત વિજ્ inાનમાં એક વિવાદાસ્પદ વિષય છે અને વર્તમાન જ્ knowledgeાન ટૂંક સમયમાં નવા દ્વારા આગળ નીકળી શકે છે ... ખેંચાતો અને તંદુરસ્તી | તંદુરસ્તી

ફિટનેસ સાધનો ફિટનેસ બંગડી, જેને ફિટનેસ ટ્રેકર પણ કહેવાય છે, તે એક શોધ છે જે આરોગ્ય બજારમાં તેજીમાં છે. તે ટચ ડિસ્પ્લે સાથે રિસ્ટબેન્ડ છે. એક માવજત કાંડા બેન્ડ વિવિધ ડેટા જેમ કે અંતર, સમય, બળી ગયેલી કેલરી, હૃદયના ધબકારા, પગથિયાં, માળને આવરી લેવા અથવા sleepંઘના દાખલાઓને ટ્રક કરે છે. ફિટનેસ રિસ્ટબેન્ડ્સમાં જુદા જુદા કાર્યો હોય છે અને ક્યારેક… તંદુરસ્તી સાધનો | તંદુરસ્તી

પોષણ અને તંદુરસ્તી હકીકતમાં, પોષણ ઘણા લોકો વિચારે છે તેના કરતાં આપણી તંદુરસ્તીને પ્રભાવિત કરે છે. તંદુરસ્ત આહાર 45% કાર્બોહાઈડ્રેટ, 30% ચરબી (જેમાંથી 10% સંતૃપ્ત ચરબી, મોનોસેચ્યુરેટેડ ચરબી અને બહુઅસંતૃપ્ત ચરબી) અને 25% પ્રોટીનની રચનાની ભલામણ કરે છે. સ્પર્ધાત્મક રમતવીરો, ઉદાહરણ તરીકે મેરેથોન દોડવીરો, કાર્બોહાઇડ્રેટની જરૂરિયાતમાં નોંધપાત્ર વધારો કરે છે, જ્યારે તાકાત રમતવીરો… પોષણ અને તંદુરસ્તી | તંદુરસ્તી