તે વધારે વજન સામે અને માટે જાદુઈ બુલેટ માનવામાં આવે છે બિનઝેરીકરણ શરીર સમાનતા શ્રેષ્ઠતા: આ ડિટોક્સ ઇલાજ. આ શબ્દની આજુબાજુમાં, વિવિધ આહાર અને અસંખ્ય ઉત્પાદનો મળી શકે છે, જે પોતાને ઝેરથી શુદ્ધ કરવા માટે શરીરને ટેકો આપે છે. પરંતુ બરાબર શું છે એ ડિટોક્સ ઇલાજ? ક્ષારયુક્ત અને રસના ઉપચાર સાથે શું ધ્યાનમાં લેવું જોઈએ? અને કરે છે એ ડિટોક્સ આહાર ખરેખર કોઈ સારું કરે છે? અમે જવાબો પ્રદાન કરીએ છીએ.
ડિટોક્સ ઇલાજ શું છે?
શબ્દ "ડિટોક્સ"એ અંગ્રેજી શબ્દનો સંક્ષેપ છે"બિનઝેરીકરણ“, જેનો અર્થ ડિટોક્સિફિકેશન છે. તેથી ડિટોક્સ ઇલાજ એ માટે “આધુનિક” શબ્દ છે બિનઝેરીકરણ અથવા ખાસ દ્વારા શુદ્ધિકરણ ઉપાય આહાર. આ દૃષ્ટિકોણથી, ડિટોક્સ ઇલાજ તેથી નવું કંઈ નથી, કારણ કે સમાન પ્રકારનાં આહાર પહેલેથી જ ઘણી સદીઓથી વપરાય છે - ખાસ કરીને વૈકલ્પિક દવાઓમાં.
ડિટોક્સ ઇલાજ શું કરે છે?
કંટાળાજનક દેખાવ, ભીંગડા પર થોડા કિલો ખૂબ અને સામાન્ય રીતે થાકી ગયેલી અને સૂચિબદ્ધ મનની સ્થિતિ - આ ઘણાને પરિચિત લાગે છે. કારણ કે રોજિંદા દુર્ગુણો નિકોટીન, કેફીન, આલ્કોહોલ, તણાવ, એક સ્વાસ્થ્યપ્રદ આહાર અને ખૂબ જ ઓછી કસરત અને sleepંઘ શરીરને લાંબા ગાળે સારી રીતે કરતી નથી. સૈદ્ધાંતિક રીતે, શરીર પોતાને હાનિકારક પદાર્થોથી છુટકારો મેળવી શકે છે. જો કે, જો ઉપર જણાવેલ ઘણા પરિબળો લાંબા સમય સુધી એક સાથે આવે છે, તો સજીવને ડિટોક્સ ફિલોસોફી અનુસાર ડિટોક્સિફિકેશનથી વધુ પડતું દબાણ કરી શકાય છે. ડિટોક્સિફિકેશન ઇલાજ, શરીરની સ્વ-સફાઇ શક્તિઓને ટેકો આપીને શરીરની આ ખાલી અવસ્થાને ચોક્કસપણે ઉપાય કરવા માટે સક્ષમ હોવું જોઈએ. આ ઉપરાંત, શરીરને ફરીથી શ્રેષ્ઠમાં લાવવું જોઈએ સંતુલન.
ડિટોક્સ ઇલાજ દરમિયાન શું થાય છે?
ડિટોક્સિફાઇંગ અંગો યકૃત, પિત્તાશય, કિડની, આંતરડા, ત્વચા અને લસિકા સિસ્ટમ દરમિયાન પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરવા માટે ઉત્તેજીત કરવામાં આવે છે ડિટોક્સ આહાર. શરીરને આ રીતે ડિટોક્સિફાઇડ કરવામાં આવે છે, ચયાપચયને વેગ આપ્યો છે અને રક્ત દબાણ, કોલેસ્ટ્રોલ તેમજ રક્ત ખાંડ સ્તર ઘટાડ્યા. દરમ્યાન ઓછી કેલરી ઓછી હોવાને કારણે ડિટોક્સ આહાર, તમે સરળતાથી એક કિલો અથવા બે ગુમાવી શકો છો.
ડિટોક્સ આહાર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
ડિટોક્સ ઇલાજ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે તેના પ્રશ્નના, ત્યાં બે જવાબો અથવા પ્રકારો છે (શબ્દ "ઉપચાર" અને "આહાર" પર્યાય તરીકે વપરાય છે):
- ડેટોક્સ આહારમાં, જે સમાન છે ઉપવાસ, નક્કર ખોરાક સંપૂર્ણપણે વિતરિત કરવામાં આવે છે. તેના બદલે, ચા, પાણી, તાજા ફળ અને શાકભાજીનો રસ અને વનસ્પતિ સૂપ મેનુ પર છે.
- ડિટોક્સ આહારના બીજા પ્રકારમાં, ફક્ત આલ્કલાઇન ખોરાકની જ મંજૂરી છે.
ડિટોક્સ આહારના બંને સ્વરૂપો અમે નીચે વિગતવાર રજૂ કરીએ છીએ.
ડિટોક્સ ઇલાજ દરમિયાન શું અવલોકન કરવું જોઈએ?
તમે પસંદ કરો છો તેમાંથી બે પ્રકારોમાંથી કોઈ ફરક પડતો નથી - ડિટોક્સ ઇલાજ કરતી વખતે નીચેની છ ટીપ્સ અવલોકન કરવામાં આવે છે:
- ખૂબ મહત્વ એ છે કે શરીરને પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રવાહી મળે છે. આદર્શ બે થી ત્રણ લિટર હજી પણ છે પાણી અથવા દિવસ વગરની હર્બલ ટી - રસ સાથે ડિટોક્સ ઇલાજ સાથે પણ.
- ડેટોક્સ ઇલાજ દરમિયાન દૈનિક કેલરીનું પ્રમાણ 800 કિલોકલોરીથી વધુ ન હોવું જોઈએ. તેમ છતાં, પોષક તત્ત્વોનો અભાવ ન થાય તે માટે તમારે સંતુલિત અને વૈવિધ્યસભર આહાર લેવાની જરૂર છે, ખનીજ or વિટામિન્સ. લાંબા આહાર માટે, તમારે ડ doctorક્ટરની સલાહ લેવી જોઈએ.
- જેમ કે અનિચ્છનીય દુર્ગુણો ધુમ્રપાન, આલ્કોહોલ, કોફી ડિટોક્સ ઇલાજ દરમિયાન અને નાસ્તામાં નિષેધ છે.
- રોજિંદા જીવનમાં પૂરતી sleepંઘ અને આરામ શરીરની પુન recoveryપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયાને ટેકો આપે છે.
- મધ્યમ રમતો સંપૂર્ણપણે ડિટોક્સ ઇલાજને પૂરક બનાવે છે. જેમ કે જિમ્નેસ્ટિક્સ અથવા યોગા લસિકા સિસ્ટમ અને સપોર્ટને સક્રિય કરો રક્ત પરિભ્રમણ.
- ડિટોક્સ ઇલાજની શરૂઆતમાં અને અંતમાં યોજના બનાવો, જેમાં તમે નક્કર ખોરાક વિના, ત્રણ રાહત દિવસો કરો, જેમાં તે હળવા અને આલ્કલાઇન ખોરાક લે છે. તેથી તમે તે ટાળો પરિભ્રમણ ખૂબ ઝડપી પરિવર્તન દ્વારા ઓવરલોડ થયેલ છે.
આ ઉપરાંત, જો તમે શારીરિક આવશ્યકતાઓને પૂર્ણ કરો છો, તો જ ડિટોક્સ આહાર થવો જોઈએ. આ શું છે, અમે નીચે સમજાવીએ.
ડિટોક્સ આહાર દરેક માટે યોગ્ય નથી
ડિટોક્સ આહાર માટેની મૂળભૂત આવશ્યકતા એ છે કે તે સ્વસ્થ છે. કોઈપણ સાથે આરોગ્ય ક્ષતિગ્રસ્ત જેવી પરિસ્થિતિઓ કિડની કાર્ય or હૃદય સમસ્યાઓ, તેમજ કોઈ પણ વ્યક્તિ કે જેણે એક વખત પીડિત અથવા પીડાય છે માનસિક સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ અથવા એક ખાવું ખાવાથી, ફક્ત તબીબી દેખરેખ હેઠળ ડિટોક્સ આહારનું પાલન કરવું જોઈએ. સગર્ભા સ્ત્રીઓ, નર્સિંગ માતાઓ અને બાળકોએ પણ આ ઉપાયથી દૂર રહેવું જોઈએ.
ડિટોક્સિફિકેશન: વૈજ્ .ાનિક પુરાવાનો અભાવ
જેનું વજન 800 કિલોકોલરી કરતા ઓછા દૈનિક સેવનથી વજન ઓછું થાય છે તે સ્પષ્ટ છે. જોકે, જર્મન ન્યુટ્રિશન સોસાયટી (ડીજીઇ) અનુસાર, હજી સુધી તે વૈજ્entiાનિક રૂપે સાબિત થયું નથી કે ડિટોક્સ ઇલાજ પ્રોત્સાહન આપે છે દૂર શરીરમાંથી ઝેર. તેમ છતાં, વ્યક્તિગત અભ્યાસ સૂચવે છે કે ડિટોક્સ ઇલાજની ડિટોક્સિફિકેશન પર હકારાત્મક અસર થઈ શકે છે યકૃત - જો કે અસંતોષકારક વૈજ્ .ાનિક પદ્ધતિ અથવા નાની સંખ્યામાં કિસ્સાઓને કારણે આ અર્થપૂર્ણ નથી. મોટાભાગના નિષ્ણાતો ભાર મૂકે છે કે તંદુરસ્ત માનવ શરીર બહારની સહાયતા વિના હાનિકારક પદાર્થોથી છુટકારો મેળવી શકે છે. ટૂંકા ગાળાના ફ્લેશ આહાર લાંબા ગાળાની સફળતા વિના રહ્યા. કોણ ખૂબ જાડા અથવા થાકેલા લાગે છે, તેના બદલે લાંબા ગાળાના આધારે તેના પોષણ અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરવો જોઈએ. તંદુરસ્ત ખોરાક લેવો, પુષ્કળ પ્રવાહી પીવું અને પર્યાપ્ત કસરત કરવી અને sleepંઘ એ શારીરિક અને માનસિક સુખાકારી માટે બરાબર અને અંતમાં છે.
આલ્કલાઇન ખોરાક સાથે ડેટોક્સ ઇલાજ
ડિટોક્સ ઇલાજના આ સ્વરૂપમાં, નક્કર ખોરાકની મંજૂરી છે, પરંતુ તેને દરેક ખોરાક સુધી પહોંચવાની મંજૂરી નથી. આ એટલા માટે છે કારણ કે અહીં ડિટોક્સ ફોર્મ્યુલા ફક્ત આલ્કલાઇન ખોરાક પર આધારિત છે. આવા ડિટોક્સ આહાર પર તમે શું અને શું ન ખાવું અને ઉપચાર કેવી રીતે કાર્ય કરે છે, તમે અહીં શોધી શકો છો.
આલ્કલાઇન ખોરાક સાથે ડિટોક્સ આહારના શું ફાયદા છે?
આપણી સુખાકારી શરીરમાં એસિડ-બેઝ રેશિયો સંતુલિત છે તે હકીકત પર, અન્ય વસ્તુઓની વચ્ચે પણ આધાર રાખે છે. તે સાચું છે કે એકલા ખોટા આહારને લીધે શરીરનું ઓવર-એસિડિફિકેશન અત્યંત શક્ય નથી, કેમ કે શરીરની પોતાની પદ્ધતિઓ વધુ પડતા એસિડિટીને સંતુલિત કરવામાં સક્ષમ છે (ઉદાહરણ તરીકે, કિડની દ્વારા). જો કે, પ્રારંભિક વૈજ્ scientificાનિક અધ્યયન સૂચવે છે કે કાયમી ધોરણે વધુ એસિડિફાઇડ રહેલું આહાર તેમ છતાં, તેના સ્તર પર નકારાત્મક અસર કરી શકે છે. તણાવ હોર્મોન કોર્ટિસોલ માં રક્ત તેમજ રક્તવાહિની અને અસ્થિ સિસ્ટમો પર. એ ના અર્થમાં વૈવિધ્યસભર આહાર સંતુલન વચ્ચે પાયા અને એસિડ્સ તેથી કોઈ પણ સંજોગોમાં ભલામણ કરવામાં આવે છે. પુન restoreસ્થાપિત કરવા માટે સંતુલન વચ્ચે એસિડ્સ અને પાયા, ડેટોક્સ ફોર્મ્યુલા વિશિષ્ટ અથવા ઓછામાં ઓછા મુખ્યત્વે આલ્કલાઇન ખોરાક સૂચવે છે. આનું કારણ એ છે કે આલ્કલાઇન આહાર શરીરને પ્રદાન કરવા માટેનો છે ખનીજ અને પોષક તત્વો કે જે શોષી નાખવામાં સરળ છે, ત્યાંથી ડિટોક્સિફાઇંગ અંગોને રાહત આપે છે. આ રીતે, એસિડ-બેઝ બેલેન્સ ફરીથી સંતુલનમાં લાવવામાં આવે છે. લાંબા ગાળે, નિષ્ણાતો જેમ કે આહારની ભલામણ કરતા નથી લીડ પોષક ઉણપ માટે. જો કે, મર્યાદિત સમયગાળા માટે, આલ્કલાઇન ડિટોક્સ આહાર હાનિકારક નથી.
આલ્કલાઇન ખોરાક: શું મંજૂરી છે?
જો તમને લાગે કે તમારે ડિટોક્સ આહારમાં ભૂખે મરવું પડશે, તો તમે ખોટા ઝાડને ભસશો. કારણ કે ડિટોક્સ મેનૂ પર અસંખ્ય સ્વાદિષ્ટ ખોરાક છે. માન્ય ખોરાક બધા આલ્કલાઇન ખોરાક છે. આમાં શામેલ છે, ઉદાહરણ તરીકે:
- પાકેલા ફળ અને સુકા ફળ
- બટાકા
- રેડિકિઓ અથવા એરુગ્યુલા જેવા કડવો પદાર્થો સાથે સલાડ
- ઓલિવ્સ
- સોયાબીન
- બદામ
- તલ
- સુકા ફળ
- મસાલા અને .ષધિઓ
- ટામેટાં સિવાય સામાન્ય રીતે કોઈપણ શાકભાજી
ડિટોક્સ ઇલાજ માટે ફક્ત કાર્બનિક અને પ્રાધાન્ય વિનાના ખોરાકનો ઉપયોગ કરવો તે અર્થપૂર્ણ છે, કારણ કે તે ઝેરથી મુક્ત છે.
શું મંજૂરી નથી?
એસિડ બનાવતા ખોરાક જેમ કે મંજૂરી નથી:
- માંસ, સોસેજ, માછલી અને જેવા પશુ ખોરાક અને ચરબી ઇંડા.
- બ્રેડ અને પાસ્તા જેવા અનાજ અને અનાજ ઉત્પાદનો
- મસ્ટર્ડ
- વિનેગાર
- કાજુ, મગફળી, પિસ્તા
- ખાંડ અને ખાંડવાળા પીણાં
- નશાકારક પીણાં
- કેફિનેટેડ પીણાં
- રંગો અને સ્વાદ
- ધાન્યના લોટમાં રહેલું નત્રિલ
આલ્કલાઇન ખોરાક સાથેના ડિટોક્સ ઇલાજ માટેની મફત યોજના અથવા સૂચનાઓ ઇન્ટરનેટ પર અથવા ડિટોક્સ ઇલાજ વિષય પરના પુસ્તકોમાં મળી શકે છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે દિવસની શરૂઆત સુંવાળી સાથે કરી શકો છો, બપોરના ભોજનમાં સ્વાદિષ્ટ ડિટોક્સ કચુંબરનો આનંદ લઈ શકો છો અને હજી પણ હળવા સૂપ રાખો છો.
આલ્કલાઇન ખોરાક સાથે ડિટોક્સ ઇલાજ કેટલો સમય ચાલવો જોઈએ?
ડિટોક્સ ઇલાજ કેટલો સમય ચાલવો જોઈએ તે પ્રશ્નના સાર્વત્રિક જવાબ નથી. તેના બદલે, દરેક વ્યક્તિએ વ્યક્તિગત રીતે આ નિર્ણય કરવો જોઈએ, કારણ કે તેઓને આરામદાયક લાગે છે. આલ્કલાઇન ખોરાક સાથે ડિટોક્સ ઇલાજનાં વિવિધ પ્રકારો છે, જે ત્રણથી 21 દિવસ સુધી ચાલે છે. શરૂઆતના લોકોને advised- or દિવસના ઇલાજથી પ્રારંભ કરવાની સલાહ આપવામાં આવે છે. પ્રગત અને "ડીટોક્સિંગ" નો અનુભવ ધરાવતા વ્યાવસાયિકો પણ 3, 5 અથવા 7 દિવસનો ઉપચાર કરી શકે છે. ડિટોક્સ જ્યુસ ઇલાજ વિશેની માહિતી નીચેના પૃષ્ઠ પર મળી શકે છે.
