અટકાવવા હાયપર્યુરિસેમિયા or સંધિવા, વ્યક્તિગત ઘટાડવા પર ધ્યાન આપવું આવશ્યક છે જોખમ પરિબળો.
વર્તન જોખમ પરિબળો
- આહાર
- ખોરાકમાં પ્યુરિનનું પ્રમાણ વધ્યું, દા.ત., અતિશય માંસના વપરાશને કારણે (ખાસ કરીને ઓફલ)
- ખાંડ અવેજી સોર્બીટોલ, xylitol અને ફ્રોક્ટોઝ ઉચ્ચ માત્રામાં - સોફ્ટ ડ્રિંક્સનો વપરાશ અને ફ્રુક્ટોઝના વધુ પ્રમાણમાં લેવાથી જોખમમાં વધારો થાય છે. હાયપર્યુરિસેમિયા or સંધિવા.
- ફ્રુક્ટોઝ ધરાવતાં પીણાં (ફ્રુક્ટોઝ-મીઠાંવાળા સોફ્ટ ડ્રિંક્સ અથવા તો નારંગીનો રસ) હાઈપર્યુરિસેમિયાનું જોખમ વધારે છે.
- ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત આહાર
- ઉપવાસ → મૂત્રપિંડમાં ઘટાડો યુરિક એસિડ વિસર્જન.
- વિટામિન એસમૃધ્ધ આહાર અથવા, જો જરૂરી હોય તો, વિટામિન એ. દ્વારા ઓવરડોઝ પૂરક.
- સુક્ષ્મ પોષકતત્ત્વોની ઉણપ (મહત્વપૂર્ણ પદાર્થો) - સૂક્ષ્મ પોષકતત્ત્વો સાથે નિવારણ જુઓ.
- ઉત્તેજકોનો વપરાશ
- આલ્કોહોલ (દુરુપયોગ), ખાસ કરીને બીયર (નોન-આલ્કોહોલિક બીયર) (સ્ત્રી: > 40 ગ્રામ/દિવસ; પુરુષ: > 60 ગ્રામ/દિવસ)
- વધારે વજન (BMI ≥ 25; સ્થૂળતા).
પર્યાવરણીય પ્રદૂષણ - નશો (ઝેર).
- બેરિલિયમ
- લીડ - લીડ નેફ્રોપથી (સીસાના ઝેરને કારણે કિડનીનો રોગ).
નિવારણ પરિબળો
- વજન ઘટાડવાથી વિકાસ થવાનું જોખમ ઓછું થાય છે સંધિવા.
- ઉચ્ચ-કાર્બોહાઇડ્રેટ, લો-ગ્લાયકેમિક ઇન્ડેક્સ (GI) આહાર નોંધપાત્ર રીતે (-0.11 mg/dl) ઘટાડો યુરિક એસિડ સ્તરો; તેનાથી વિપરીત, લો-કાર્બોહાઇડ્રેટ, ઉચ્ચ-જીઆઇ આહાર યુરિક એસિડના સ્તરમાં 0.16 mg/dl વધારો. વધતી વખતે જીઆઈ ઘટાડવું કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ઘટાડો થયો યુરિક એસિડ સ્તર 0.27 mg/dl.
- ખોરાક કે જે યુરિક એસિડના સ્તરમાં ઘટાડો સાથે સંકળાયેલા હતા: ઇંડા, મગફળી, ચીઝ, ઠંડા અનાજ, સ્કિમ દૂધ, માર્જરિન, બ્રાઉન બ્રેડ, અને બિન-સાઇટ્રસ ફળો (એટલે કે, નારંગી, ટેન્જેરીન, લીંબુ અને ગ્રેપફ્રૂટમાંથી દૂર રહેવું).
