વ્યાખ્યા- સૌંદર્યલક્ષી તંદુરસ્તી શું છે?
સૌંદર્યલક્ષી ફિટનેસ તંદુરસ્તી અને માં વપરાયેલ શબ્દ છે બોડિબિલ્ડિંગ દ્રશ્ય. સૌંદર્યલક્ષી ફિટનેસ ની દુનિયાની છે બોડિબિલ્ડિંગ. સૌંદર્યલક્ષી શબ્દનો અર્થ સ્વાદિષ્ટ અથવા સુંદર છે.
"બોડિબિલ્ડિંગ"સક્રિય શરીરના આકારના લક્ષ્ય સાથે રમતનું વર્ણન કરે છે. સ્નાયુ સમૂહનો વિકાસ જરૂરી છે અને તે દ્વારા પ્રાપ્ત થાય છે તાકાત તાલીમ. આજકાલ બોડીબિલ્ડર શબ્દનો ઉપયોગ ઓછો થાય છે, પરંતુ સૈદ્ધાંતિક રૂપે, એસ્થેટિકની જગ્યાએ ફિટનેસ, કોઈ પણ સૌંદર્યલક્ષી બોડીબિલ્ડિંગ કહી શકે છે.
સૈદ્ધાંતિકરૂપે, તે સ્નાયુઓને તાલીમ આપવાનું છે જેથી તેઓ ખૂબ નાના દેખાતા ન હોય, ખૂબ મોટા ન હોય, પણ બરાબર. અર્થઘટન એટલું વિષયપૂર્ણ નથી જેટલું તે અહીં લાગે છે. સૌંદર્યલક્ષી તંદુરસ્તીને વિશ્વસનીય રીતે ઉચ્ચારણ મસ્ક્યુલેચરની જરૂર છે. આનો અર્થ એ છે કે અનુરૂપ એથ્લેટ્સ સ્નાયુબદ્ધ દેખાવ દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે.
ગોલ
સૌંદર્યલક્ષી તંદુરસ્તીમાં, મુખ્ય લક્ષ્ય એક સ્નાયુબદ્ધ શરીર બનાવવાનું છે જે લક્ષિત તાલીમ દ્વારા સ્વાદિષ્ટ અને સૌંદર્યલક્ષી લાગે છે. આમ કરવાથી, કોઈ વ્યક્તિ પરંપરાગત બોડીબિલ્ડિંગની જેમ વિશાળ સ્નાયુઓના આત્યંતિક લક્ષ્ય તરફ તાલીમ લેતો નથી, પરંતુ વિષયાસક્ત, વ્યાખ્યાયિત શરીર તરફ. ધ્યેય એ વ્યાખ્યાયિત સ્નાયુબદ્ધ બનાવવાનું છે જે સુંદર લાગે છે. આ વિષય તમારા માટે રસપ્રદ પણ હોઈ શકે છે: કુદરતી બોડીબિલ્ડિંગ - તે શું છે?
તમે સૌંદર્યલક્ષી તંદુરસ્તી કેવી રીતે અને ક્યાં કરી શકો છો?
સૌંદર્યલક્ષી તંદુરસ્તી કરવા માટે, સ્નાયુઓ બનાવવાનું અને ઘટાડવું જરૂરી છે ફેટી પેશી. આ તમે વ્યાખ્યાયિત બોડી બનાવશો. આનો અર્થ એ છે કે, તમારા વર્તમાન શરીરના વજનના આધારે, સહનશક્તિ વધુ પડતી ચરબી તોડવા માટે તાલીમ જરૂરી હોઈ શકે.
આ હેતુ માટે, તમે જીમમાં ક્રોસ ટ્રેનર અથવા ટ્રેડમિલનો ઉપયોગ કરી શકો છો, જાઓ જોગિંગ ખુલ્લી હવામાં, સ્વિમ કરો, બાઇક ચલાવો અથવા તેના જેવા જ. સ્ટ્રેન્થ તાલીમ સ્નાયુઓ અસરકારક રહે તે માટે જરૂરી છે. તમે બધા મુખ્ય સ્નાયુ જૂથોને તાલીમ આપો છો.
સૌંદર્યલક્ષી દેખાવ બનાવવા માટે, આખા શરીરને તાલીમ આપવી મહત્વપૂર્ણ છે. પગને શસ્ત્રની જેમ તાલીમ આપવી આવશ્યક છે, જેથી બધું સુમેળભર્યું અને સુંદર લાગે. તમે કરી શકો છો તાકાત તાલીમ તમારા પોતાનામાં માવજત ખંડ અથવા જીમમાં
કોઈ જીમમાં સાઇન અપ કરવા અને લાયક ટ્રેનર સાથે તમારા લક્ષ્યોની ચર્ચા કરવા અને કોઈ વિશિષ્ટ કાર્ય માટે ઉપયોગી થઈ શકે છે તાલીમ યોજના. યોજનાને અનુસરીને બધા સ્નાયુ જૂથોને સમાનરૂપે તાલીમ આપવાનું સરળ બને છે અને વણસી ગયેલા લોકો કરતાં ઘણી વાર આરામદાયક કસરતો ન કરે. આ ઉપરાંત, તમે ઘરની બહાર અથવા જીમમાં પણ કરી શકો તેવા લોકપ્રિય "ફ્રીલેટીક્સ" અથવા ઉચ્ચ તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ (એચઆઈઆઈટી) જેવા, બહાર તમે માવજત અને શક્તિની કસરતો કરી શકો છો.
સૌ સૌંદર્યલક્ષી તંદુરસ્તી શું છે?
સૌંદર્યલક્ષી તંદુરસ્તી મૂળભૂત રીતે મોટાભાગના જિમ-ગોઅર્સની આધુનિક શૈલીનું વર્ણન કરે છે. વાસ્તવિક, આત્યંતિક બોડીબિલ્ડિંગ ફક્ત સુંદર દેખાવા માટે નિયમિતપણે જીમમાં જવા કરતાં ઓછી કરવામાં આવે છે. તાકાત તાલીમ એ સૌંદર્યલક્ષી તંદુરસ્તી માટેની પૂર્વશરત હોવાથી, તેમાં જીમ, હોમ જિમ અથવા ફ્રીલેટિક્સ જેવા આઉટડોર સ્ટ્રેન્થ એક્સરસાઇઝની મુલાકાત શામેલ છે. આધુનિક એચઆઇઆઇટી (ઉચ્ચ તીવ્રતા અંતરાલ તાલીમ) એ પણ સૌંદર્યલક્ષી તંદુરસ્તીનો એક ભાગ છે. સૌંદર્યલક્ષી સ્નાયુબદ્ધ શરીર બનાવતી દરેક વસ્તુને સૌંદર્યલક્ષી તંદુરસ્તીના ભાગ રૂપે ગણી શકાય.
