વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી સમાપ્તિ સેટ, સ્લિમિંગ સેટ, વિસ્તૃત સેટ, બોડીબિલ્ડિંગ, તાકાત તાલીમ ઘણીવાર ખોટી રીતે વપરાય છે: સુપર સેટ, સુપરસેટ્સ વ્યાખ્યા ઉતરતા સેટની પદ્ધતિ ધીમે ધીમે તાલીમ વજન ઘટાડીને સ્નાયુઓના મહત્તમ ઉપયોગને ઉશ્કેરે છે. વર્ણન આ પદ્ધતિ કદાચ બોડીબિલ્ડિંગની સૌથી સખત અને સઘન પદ્ધતિઓમાંની એક છે. આ… ઉતરતા સમૂહો
વ્યાપક અર્થમાં અલગતા પદ્ધતિ, બોડીબિલ્ડિંગ, સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ વ્યાખ્યામાં સમાનાર્થી બોડીબિલ્ડિંગમાં આ પદ્ધતિ ગૌણ સ્નાયુઓ પર શક્ય તેટલો ઓછો તાણ રાખવાનો અને અલગતામાં માત્ર એક સ્નાયુને તાલીમ આપવાનો પ્રયાસ કરે છે. વર્ણન બોડીબિલ્ડિંગમાં મૂળભૂત કસરતો દરમિયાન, કેટલાક સ્નાયુ જૂથો/સ્નાયુ આંટીઓ હંમેશા એક સાથે લોડ થાય છે. આઇસોલેશન એક્સરસાઇઝમાં,… એકાંત પ્રાણી
પૂર્વ થાક, બોડીબિલ્ડિંગ, સ્ટ્રેન્થ ટ્રેનિંગ વ્યાપક અર્થમાં સિદ્ધાંત વ્યાખ્યા વ્યાયામ સિદ્ધાંત, બોડીબિલ્ડિંગમાં લાગુ સિદ્ધાંત તરીકે, પહેલેથી જ લોડ થયેલ સ્નાયુની તાલીમ પર આધારિત છે. વર્ણન આ સિદ્ધાંત કસરતોનો ઉલ્લેખ કરે છે જેમાં ઓછામાં ઓછી બે સ્નાયુ પ્રણાલીઓનો સમાવેશ થાય છે. (ઉદાહરણ બેન્ચ પ્રેસ: મોટી છાતી સ્નાયુ + ઉપલા… પૂર્વ થાક પ્રિન્સિપલ
વ્યાપક અર્થમાં છેતરપિંડી પુનરાવર્તનો, બોડીબિલ્ડિંગ, તાકાત તાલીમ વ્યાખ્યા ખોટા ચળવળની પદ્ધતિ સાથે, વધારાની આવેગ પેદા કરવા માટે ચળવળની વાસ્તવિક શ્રેણીમાં ફેરફાર કરવામાં આવે છે. મસ્ક્યુલોસ્કેલેટલ સિસ્ટમને નુકસાન ટાળવા માટે, ચળવળને યોગ્ય અને નિયંત્રિત વળાંક એ મૂળભૂત આવશ્યકતા છે. વર્ણન જો, થાકને કારણે, હલનચલન… ચીટિંગ્સ
જોખમો ચળવળના યોગ્ય અમલ અને સ્નાયુઓની પૂરતી ઉત્તેજના સાથે આ પદ્ધતિ સાથે કોઈ જોખમ નથી. આ શ્રેણીના બધા લેખો: સુપરસેટ્સ જોખમો
વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી સુપર સેટ, ટ્રાઇસેટ્સ, જાયન્ટસેટ્સ, જાયન્ટ સેટ, બોડીબિલ્ડિંગ, તાકાત તાલીમ વ્યાખ્યા વ્યાખ્યા તબક્કા દરમિયાન એક પદ્ધતિ તરીકે, સુપરસેટમાં બે કસરતોનું સંયોજન હોય છે જે એકબીજા પછી તરત જ પૂર્ણ થાય છે. વર્ણન બોડીબિલ્ડિંગમાં આ પદ્ધતિનો વારંવાર ભૂલથી ઉતરતા સમૂહોના સમાનાર્થી તરીકે ઉપયોગ થાય છે. સુપર સેટ છે… સુપરસેટ્સ
વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી તાલીમ યોજના વિભાજન વ્યાખ્યા અલગતા સિદ્ધાંતની જેમ, આ સિદ્ધાંત તાલીમની વિવિધતા છે. સ્પ્લિટ સિસ્ટમ સ્ટ્રક્ચર્ડ ટ્રેનિંગ પ્લાન પર આધારિત છે. વર્ણન પ્રારંભિક સામાન્ય રીતે એક તાલીમ સત્રમાં તમામ સ્નાયુ જૂથો પૂર્ણ કરે છે. અદ્યતન રમતવીરો વિભાજીત પદ્ધતિ અનુસાર તાલીમ આપે છે. માત્ર થોડા સ્નાયુઓ ... સ્પ્લિટ સિસ્ટમ
વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી ભારે વર્કઆઉટ્સ, ઉચ્ચ તીવ્રતા તાલીમ, બોડીબિલ્ડિંગ, તાકાત તાલીમ વ્યાપક હેવી ડ્યુટી તાલીમ સૌપ્રથમ માઇક મેન્ઝર દ્વારા હાઇ ઇન્ટેન્સીટી ટ્રેનિંગ (એચઆઇટી) ના પર્યાય હેઠળ વિકસાવવામાં આવી હતી અને અસંખ્ય પ્રકાશનોમાં પ્રકાશિત કરવામાં આવી હતી. સૌથી જાણીતું પુસ્તક છે: હેવી ડટ. તેના સૂત્ર "કોઈ પીડા નહીં કોઈ લાભ" માટે સાચું (મફત: કોઈ પીડા નહીં ... ભારે ફરજ તાલીમ
વ્યાપક અર્થમાં સમાનાર્થી બર્ન્સ, આંશિક પુનરાવર્તનો વ્યાખ્યા આંશિક પુનરાવર્તન પદ્ધતિમાં સ્નાયુઓના પરિણામી થાકને કારણે ચળવળના ટૂંકા અમલનો સમાવેશ થાય છે. વર્ણન જો બ્લોક માટે સમગ્ર ચળવળના કંપનવિસ્તારમાં કોઈ પુનરાવર્તન શક્ય ન હોય તો, વધુ પુનરાવર્તનો ટૂંકા કાર્યકારી ખૂણા સાથે ચલાવવામાં આવે છે. ઘણા બોડી બિલ્ડરો બોલે છે ... આંશિક પ્રતિનિધિઓ
વ્યાખ્યા નેચરલ બોડીબિલ્ડિંગ સ્નાયુ સમૂહ બનાવવાની ઘણી રીતોમાંની એક છે. "નેચરલ" શબ્દ પહેલેથી જ સૂચિત કરે છે, તે ડોપિંગ અને તંદુરસ્ત સંતુલિત આહારમાં ન મળતા અન્ય પદાર્થોની મદદ વગર કુદરતી રીતે સ્નાયુ બનાવવાનું છે. નેચરલ બોડીબિલ્ડિંગ શુદ્ધ તાકાત તાલીમ અને તંદુરસ્ત દ્વારા સ્નાયુ સમૂહ બનાવવા વિશે છે ... કુદરતી બોડીબિલ્ડિંગ - તે શું છે?
મહિલાઓ માટે કુદરતી બોડીબિલ્ડીંગ તાલીમ, બોડીબિલ્ડિંગ અને વેઈટલિફ્ટીંગ હંમેશા એક પુરૂષ ડોમેન રહ્યું છે, પરંતુ છેલ્લા કેટલાક વર્ષોમાં (1970 ની આસપાસ) મહિલાઓએ બોડીબિલ્ડિંગ બેન્ડવેગન પર પણ ઝંપલાવ્યું છે, સ્ટુડિયોમાં સખત તાલીમ લીધી છે અને બોડીબિલ્ડિંગ સ્પર્ધાઓમાં ભાગ લીધો છે. તેઓ પુરુષોને બતાવવા માંગે છે કે તેમની પણ તાકાત છે અને તેઓ સ્નાયુબદ્ધ દેખાઈ શકે છે. એ જ… મહિલાઓ માટે કુદરતી બોડીબિલ્ડિંગ | કુદરતી બોડીબિલ્ડિંગ - તે શું છે?
આહાર કોઈપણ જે સ્પર્ધા પહેલા અથવા તેના જેવા આહાર પર જવા માંગે છે તેની ખાતરી કરવી જોઈએ કે તેમના સ્નાયુઓ પૂરતા પ્રમાણમાં સુરક્ષિત છે અને ખોરાક દરમિયાન કોઈ સ્નાયુ સમૂહ ગુમાવતો નથી અથવા ચયાપચય થતો નથી. નીચેનું વાક્ય કહે છે કે નેચરલ બોડીબિલ્ડિંગમાં આહાર કેવો હોવો જોઈએ: "ડાયેટિંગ એ ઉતરાણ જેવું છે ... આહાર | કુદરતી બોડીબિલ્ડિંગ - તે શું છે?
